Was ist eine laterale Seitenbandverletzung (LCL)?

Das laterale Seitenband (LCL) ist das Band, das sich im Kniegelenk befindet. Bänder sind dicke, starke Gewebebänder, die Knochen mit Knochen verbinden. Der LCL verläuft entlang der Außenseite des Kniegelenks, von der Außenseite der Unterseite des Oberschenkelknochens (Femur) bis zur Oberseite des Unterschenkelknochens (Fibula). Die LCL trägt dazu bei, das Kniegelenk stabil zu halten, insbesondere die äußere Seite des Gelenks.

Eine Verletzung des LCL kann eine Zerrung, Verstauchung und einen teilweisen oder vollständigen Riss eines Teils dieses Bandes umfassen. Laut Orthogate ist das LCL eines der am häufigsten verletzten Bänder im Knie. Aufgrund der Lage des LCL ist es üblich, das LCL zusammen mit anderen Bändern im Knie zu verletzen.

Was verursacht eine LCL-Verletzung?

Die Hauptursache für LCL-Verletzungen ist ein Trauma mit direkter Krafteinwirkung auf die Innenseite des Knies. Dies übt Druck auf die Außenseite des Knies aus und führt dazu, dass sich das LCL dehnt oder reißt.

Was sind die Symptome einer LCL-Verletzung?

Die Symptome einer LCL-Verletzung können leicht oder schwerwiegend sein, je nach Schweregrad der Verstauchung oder ob sie gerissen ist. Wenn das Band leicht verstaucht ist, haben Sie möglicherweise überhaupt keine Symptome. Bei einem teilweisen oder vollständigen Riss des Bandes können Ihre Symptome Folgendes umfassen:

  • Schwellung des Knies (insbesondere der äußeren Seite)

  • Steifheit des Kniegelenks, die zu einer Blockierung des Knies führen kann

  • Schmerzen oder Schmerzen an der Außenseite des Knies

  • Instabilität des Kniegelenks (Gefühl, als würde es nachgeben)

Wie wird eine LCL-Verletzung diagnostiziert?

Um eine LCL-Verletzung zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Ihr Knie untersuchen und nach Schwellungen suchen. Sie werden Ihr Knie auch in verschiedene Richtungen bewegen, um festzustellen, wo Ihre Schmerzen sind und wie stark Ihre Symptome sind.

Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie möglicherweise einen Bänderriss haben, können Sie sich bildgebenden Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen oder MRT-Scans unterziehen. Diese Tests ermöglichen Ihrem Arzt, die Weichteile im Knie zu sehen.

Was sind die Behandlungen für LCL-Verletzungen?

Die Behandlungsoptionen für LCL-Verletzungen hängen von der Schwere der Verletzung und Ihrem Lebensstil ab.

Bei leichten Verletzungen kann die Behandlung Folgendes umfassen:

  • Schienung
  • Eis anwenden
  • Anheben des Knies über das Herz
  • Einnahme eines Schmerzmittels
  • Einschränkung der körperlichen Aktivität, bis die Schmerzen und Schwellungen verschwunden sind
  • Verwendung einer Orthese (Kniewegfahrsperre) oder Krücken zum Schutz des Knies
  • Physiotherapie oder Rehabilitation zur Stärkung und Wiederherstellung der Bewegungsfreiheit

Bei schwereren Verletzungen kann die Behandlung auch Physiotherapie, Rehabilitation oder Operation umfassen. Physiotherapie stärkt und hilft Ihnen, Ihre Bewegungsfreiheit wiederzuerlangen. Die Operation kann eine Bandreparatur oder -rekonstruktion umfassen.

Eine Operation behandelt normalerweise nicht nur Verletzungen des LCL. Das LCL wird jedoch häufig zusammen mit anderen Bändern im Knie verletzt. In diesen Fällen ist wahrscheinlich eine Operation notwendig.

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Wie kann ich einer LCL-Verletzung vorbeugen?

Es ist schwierig, Bandverletzungen im Knie zu verhindern, da sie oft die Folge eines Unfalls oder unvorhergesehener Umstände sind. Mehrere vorbeugende Maßnahmen können jedoch dazu beitragen, das Risiko einer Kniebandverletzung zu minimieren, darunter:

  • Verwenden Sie die richtige Technik und Ausrichtung bei körperlichen Aktivitäten, einschließlich Gehen
  • regelmäßiges Dehnen, um eine gute Bewegungsfreiheit im Körper zu erhalten
  • Kräftigung der Ober- und Unterschenkelmuskulatur zur Stabilisierung des Gelenks
  • Seien Sie vorsichtig bei Sportarten, bei denen Knieverletzungen häufig vorkommen, wie z. B. Fußball und Football

Wie sind die langfristigen Aussichten?

Bei kleineren Verletzungen kann das Band problemlos heilen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Band, wenn es stark gedehnt wurde, seine vorherige Stabilität möglicherweise nie wiedererlangt. Das bedeutet, dass es wahrscheinlicher ist, dass das Knie etwas instabil ist und Sie es sich leicht erneut verletzen könnten. Das Gelenk kann einfach durch körperliche Aktivität oder leichte Verletzungen anschwellen und schmerzen.

Bei Personen mit einer schweren Verletzung, die nicht operiert werden, bleibt das Gelenk höchstwahrscheinlich instabil und kann leicht verletzt werden. Sie können möglicherweise keine körperlichen Aktivitäten ausführen, die eine wiederholte Verwendung des Knies erfordern, einschließlich Laufen, Klettern oder Radfahren. Schmerzen können durch geringfügige Aktivitäten wie Gehen oder Stehen über längere Zeiträume entstehen. Möglicherweise müssen Sie eine Schiene tragen, um das Gelenk bei körperlicher Aktivität zu schützen.

Für diejenigen, die sich einer Operation unterziehen, hängt die Prognose von der Schwere der ursprünglichen Verletzung und dem chirurgischen Eingriff ab. Im Allgemeinen haben Sie eine verbesserte Beweglichkeit und Stabilität, nachdem das Gelenk vollständig geheilt ist. Möglicherweise müssen Sie in Zukunft eine Orthese tragen oder körperliche Aktivitäten einschränken, um eine erneute Verletzung des Knies zu vermeiden.

Bei Knieverletzungen, die mehr als nur das LCL betreffen, können Behandlung und Prognose unterschiedlich sein, da diese Verletzungen schwerwiegender sein können.

Q:

Welche Übungen kann ich machen, um meine LCL zu heilen?

Anonymer Patient

EIN:

Keine spezifische Übung kann einem LCL helfen, zu heilen. Das Band heilt von selbst, und das Wichtigste ist, eine erneute Verletzung des Bandes während seiner Heilung zu verhindern. Während der Heilungsphase können Bewegungsübungen durchgeführt und eine sanfte Kräftigung des Quadrizeps (Oberschenkelmuskulatur) und des Bizeps femoris (Kniesehne) gefördert werden. Eine Belastung von der Innenseite zur Außenseite des Knies sollte vermieden werden, um eine erneute Verletzung des heilenden Bandes zu verhindern.

Eine einfache Möglichkeit, die Bewegung wiederzuerlangen, ist eine Quadrizepsdehnung. Stellen Sie sich auf Ihr gesundes Bein, fassen Sie Ihren verletzten Fuß mit der Hand auf der gleichen Seite und beugen Sie Ihr Knie sanft mit Ihrer Hand, um das Knie zu beugen.

Eine einfache Dehnung, um die Streckung wiederzuerlangen, besteht darin, mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden zu sitzen und sanft daran zu arbeiten, Ihr Knie zu strecken, indem Sie es nach unten drücken.

Die Verwendung eines Stand- oder Liegerads ist eine hervorragende Möglichkeit, den Quadrizeps zu stärken. Wenn das Gerät Zehenriemen hat, hilft es auch, die hinteren Muskelgruppen zu stärken.

William Morrison, MDDie Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinische Beratung betrachtet werden.