Migräne ist mehr als Kopfschmerzen. Es ist eine neurologische Erkrankung, von der laut der American Migraine Foundation mehr als 36 Millionen Amerikaner betroffen sind. Migräne kann starke Schmerzen verursachen und Ihre täglichen Aktivitäten unterbrechen.
Prämigräne ist eine der vier Phasen einer Migräneattacke. Prämigränesymptome können auftreten, bevor eine Migräneattacke beginnt. Sie können möglicherweise Maßnahmen ergreifen, um einen schmerzhaften Migräneanfall zu vermeiden, wenn Sie das Vorstadium der Migräne erkennen können.
Was sind Prä-Migräne-Symptome?
Migräne hat vier verschiedene Zustände. Prämigräne, auch Prodromalstadium genannt, besteht aus einem Symptom oder einer Gruppe von Symptomen, die Sie wissen lassen, dass eine Migräneattacke bevorsteht. Es kann zwischen einigen Stunden und mehreren Tagen beginnen, bevor eine Migräneattacke auftritt.
Das Prodromalstadium, manchmal auch Präkopfschmerz- oder Vorwarnphase genannt, tritt nicht vor jeder Migräneattacke auf, aber wenn Sie lernen, Prämigränesymptome zu erkennen, können Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Es ist auch wichtig zu wissen, dass nicht jeder, der ein Prodromstadium hat, genau die gleichen Symptome hat.
Zu den Symptomen vor der Migräne können gehören:
- Stimmungsschwankungen. Sie fühlen sich möglicherweise depressiv, ängstlich oder reizbar, ohne dass es einen genauen Grund dafür gibt.
- Muskelschmerzen. Steifheit und Krämpfe in Nacken und Schultern sind ein häufiges Symptom vor Migräne.
- Heißhunger. Vor einem Migräneanfall kann es zu starkem Verlangen nach süßen Speisen kommen.
- Konzentrationsschwierigkeiten. Möglicherweise haben Sie Probleme beim Fokussieren und fühlen sich benommen oder verwirrt.
- Ermüdung. Selbst wenn Sie gut geschlafen haben, können Sie sich im Vorfeld einer Migräneattacke besonders müde fühlen.
- Übermäßiges Gähnen. Wenn Sie den ganzen Tag über häufig gähnen, kann dies ein Symptom für einen Migräneanfall sein.
- Verdauungsbeschwerden. Es kann zu Verstopfung oder Durchfall kommen, bevor eine Migräneattacke beginnt.
- Erhöhte Harnfrequenz. Häufiger als normal auf die Toilette gehen zu müssen, ist ein häufiges Prodromalsymptom.
- Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen. Möglicherweise haben Sie vor und während einer Migräneattacke eine geringe Toleranz gegenüber hellem Licht und lauten Geräuschen.
Was tun, wenn Sie Prämigränesymptome haben?
Sie können beginnen, Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie Prä-Migräne-Symptome erkennen. Wenn Sie von einem Arzt wegen Migräne behandelt werden, kann er Ihnen helfen, einen Behandlungsplan vor der Migräne zu erstellen, der das Auftreten einer vollständigen Migräneattacke verhindern könnte. Probieren Sie diese allgemeinen Schritte aus, die während der Prodromphase helfen können:
- Nehmen Sie schmerzlindernde Medikamente ein. Es kann helfen, schmerzlindernde Medikamente einzunehmen, bevor eine Migräneattacke beginnt. Sie können rezeptfreie (OTC) Optionen wie Excedrin oder verschreibungspflichtige Optionen verwenden. Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes sorgfältig, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente gegen Migräne einnehmen.
- Nehmen Sie Medikamente zur Vorbeugung ein. Achten Sie darauf, dass Sie keine Dosis von Medikamenten auslassen, die Ihnen verschrieben wurden, wenn Sie Prodromalsymptome haben.
- Vermeiden Sie alle bekannten Migräneauslöser. Es ist immer eine gute Idee, alles zu vermeiden, was Ihre Migräne auslöst, aber besonders darauf zu achten, Auslöser zu vermeiden, wenn Sie Prä-Migräne-Symptome bemerken, kann helfen, einen vollständigen Migräneanfall zu verhindern.
- Ausruhen und Entspannen. Sich Zeit zum Ausruhen und Entspannen zu nehmen, kann Ihnen helfen, einen vollständigen Migräneanfall zu verhindern. Wenn du kannst, versuche, ein Nickerchen zu machen oder früh ins Bett zu gehen. Meditation oder andere Entspannungstechniken können besonders nützlich sein.
- Finde einen dunklen Raum. Es ist am besten, laute, helle und stressige Situationen zu vermeiden, wenn Prämigränesymptome auftreten. Das Entspannen in einem dunklen und ruhigen Raum kann helfen, einer Migräneattacke vorzubeugen.
- Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein Bad. Eine heiße Dusche oder ein heißes Bad können helfen, Ihre Muskeln zu entspannen. Du kannst es auch mit warmen Kompressen versuchen.
- Probiere Eisbeutel aus. Eispackungen sind eine gute Möglichkeit, Ihre Schmerzen zu betäuben und Ihnen zu helfen, sich zu entspannen.
- Trinke ein koffeinhaltiges Getränk. Kleine Mengen Koffein können helfen, Schmerzen zu lindern und die Wirkung einiger rezeptfreier Schmerzmittel zu verstärken. Es ist eine gute Idee, sich an eine kleine Menge zu halten, z. B. eine einzelne Tasse Kaffee oder eine Dose Limonade. Zu viel Koffein kann zu Entzugskopfschmerzen führen und das Einschlafen erschweren.
Lesen Sie dies für weitere Informationen über Migräne.
Wann Sie einen Arzt rufen sollten
Menschen, die unter Migräneanfällen leiden, können sie möglicherweise mit OTC-Medikamenten und Ruhe behandeln. Wenn Migräneattacken häufig auftreten und Ihre täglichen Aktivitäten unterbrechen, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen. Rufen Sie einen Arzt an, wenn Sie:
- OTC-Medikamente helfen nicht, Ihre Migräneattacken zu stoppen
- Die Notwendigkeit der Einnahme von OTC-Medikamenten beträgt mehr als zweimal pro Woche
- Migräneanfälle sind häufiger als früher
- Migräneanfälle werden schwerer, wenn Sie sich bewegen oder Ihre Position ändern
- Migräneanfälle sind neu oder schmerzhafter als in der Vergangenheit
- Der Kopf scheint ständig zu schmerzen
- Kopfschmerzen begannen nach einer Kopfverletzung oder einem Trauma
- Symptome wie Schwindel oder Taubheit zunehmen
- Kopfschmerzen werden durch körperliche Betätigung oder sexuelle Aktivität ausgelöst
Was sind die anderen Stadien der Migräne?
Es gibt drei weitere Migränestadien. Nicht jeder wird jede Phase während jeder Migräneattacke haben. Die Migränestadien sind:
- Aura-Stadium. Bei Personen, die eine Aura mit Migräne haben, treten sie normalerweise etwa eine Stunde vor einem Migräneanfall auf. Aura-Symptome können variieren, umfassen aber häufig verschwommenes Sehen, das Sehen von blinkenden Lichtern, visuelle Halluzinationen, Sehverlust, Taubheitsgefühl, Schwindel und Veränderungen des Gehörs und der Sprache. Etwa ein Drittel der Menschen mit Migräne erleben Aura.
- Kopfschmerzen oder Angriffsphase. Das Kopfschmerzstadium ist, wenn mittelschwere bis starke Kopfschmerzen auftreten, die normalerweise auf einer Seite Ihres Kopfes konzentriert sind. Der Schmerz ist oft pochend und kann stärker werden, wenn Sie sich bewegen. Die Attackenphase kann einige Stunden bis zu 3 Tagen andauern und umfasst auch Migränesymptome wie Übelkeit, Erbrechen, Schlafstörungen und Empfindlichkeit gegenüber Licht, Geräuschen und Gerüchen.
- Postdrome oder Auflösungsstadium. Dieses Stadium tritt ein, sobald die Migräneattacke abgeklungen ist, und kann einige Stunden bis zu einigen Tagen andauern. Zu den Symptomen in diesem Stadium gehören häufig Erschöpfung, Müdigkeit, Schwindel und Schmerzen. Es ist am besten, weiterhin Auslöser zu vermeiden und sich in dieser Phase so viel wie nötig auszuruhen.
Fragen an Ihren Arzt
Das Verständnis Ihrer Migräneattacken kann Ihnen helfen, sie zu kontrollieren und zu bewältigen. Scheuen Sie sich nicht, Ihrem Arzt während Ihres Termins Fragen zu stellen. Zu den zu stellenden Fragen gehören:
- Könnten meine Migräneanfälle durch ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem verursacht werden?
- Könnten Alkohol, Rauchen oder Stress meine Migräneanfälle verursachen?
- Könnten Veränderungen wie mehr Bewegung Migräne vorbeugen?
- Gibt es Lebensmittel, die ich vermeiden sollte?
- Gibt es Lebensmittel, von denen ich mehr essen sollte?
- Welche Medikamente kann ich einnehmen, um Migräne vorzubeugen oder einen Anfall zu stoppen?
- Welche Medikamente können Begleitsymptome wie Übelkeit oder Schwindel behandeln?
- Welche Nebenwirkungen haben die Medikamente?
Die Prä-Migräne-Phase kann einige Tage bis einige Stunden vor einem Migräneanfall beginnen. Die Symptome können variieren, umfassen aber häufig:
- Verwechslung
- Ermüdung
- Harnfrequenz
- Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen
- Stimmungsschwankungen
- Nackenschmerzen
- Heißhunger
Zu lernen, die Symptome vor der Migräne zu erkennen, kann Ihnen helfen, mit Migräne umzugehen und einen Anfall zu vermeiden. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie häufig Migräneanfälle haben. Sie können dabei helfen, Ihre Prä-Migräne-Symptome und die Maßnahmen zu identifizieren, die Sie während der Prä-Migräne unternehmen können, um einen Angriff zu vermeiden.
