Wenn Sie schwanger sind, läuft Ihr Körper auf Hochtouren. Die Hormone steigen, die Herzfrequenz steigt und die Blutversorgung schwillt an. Und wir fangen gerade erst an.
Angesichts all dieser internen Hektik ist es leicht zu verstehen, warum viele Frauen während der Schwangerschaft nach Tanktops und Ventilatoren greifen, selbst mitten in einem Januar in Minnesota.
Warum zitterst du dann, anstatt zu schwitzen? Und ist ein Kältegefühl während der Schwangerschaft normal?
Werdenden Müttern wird in der Regel mehr heiß als kalt, aber sich kalt zu fühlen, bedeutet nicht unbedingt, dass mit Ihnen oder Ihrem Baby etwas nicht in Ordnung ist. Ihr inneres Temperaturkontrollsystem kann einfach übermäßig effizient darin sein, den hart arbeitenden Motor, der Ihr schwangerer Körper ist, zu kühlen. Oder Sie haben eine sehr gut behandelbare, oft selbstlimitierende Erkrankung (dazu später mehr).
Wir wissen, dass es leicht ist, Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen, wenn es um Schmerzen und Beschwerden geht, die Sie während der Schwangerschaft erleben – und weil wir wissen, dass Sie sich das fragen, möchten wir Ihnen gleich vorweg sagen, dass Kältegefühl kein Zeichen für einen Schwangerschaftsverlust ist.
Atme tief ein, während du nach dieser Decke greifst. Es gibt mehrere nicht so ungewöhnliche Gründe, warum eine Schwangerschaft Ihnen die kalte Schulter zeigen könnte, und wenn Sie ihre Ursachen und Symptome kennen, können Sie der Beruhigung – und einer möglichen Behandlung – einen Schritt näher kommen.
Was könnte dies verursachen?
Niedriger Blutdruck
Du bist also nicht das heiße schwangere Durcheinander, von dem du dachtest, dass du es sein würdest, wobei heiß das entscheidende Wort ist? Es könnte Ihr Blutdruck sein.
Während einige schwangere Frauen hohen Blutdruck haben – manchmal gefährlich hoch – haben etwa 10 Prozent der werdenden Mütter tatsächlich einen niedrigen Blutdruck oder einen Wert von 90/60 oder niedriger.
Niedriger Blutdruck in der Schwangerschaft rührt oft von den zusätzlichen Kreislaufanforderungen her, denen Ihr Körper ausgesetzt ist, wenn er versucht, genug Blut für Sie und Ihr sich entwickelndes Baby zu verarbeiten.
Viele schwangere Frauen mit niedrigem Blutdruck haben keine Symptome, aber wenn Ihr Körper hart arbeitet, um genug Blut in sein Gewebe und seine Organe zu pumpen – einschließlich der äußerst wichtigen Gebärmutter und der Plazenta – bemerken Sie möglicherweise kühle, feuchte Haut sowie:
- Brechreiz
- Schwindel
- Ohnmacht
- verschwommene Sicht
- schwacher, aber schneller Puls
Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie eines dieser Symptome haben, da sie untersucht werden müssen.
Aber wenn Sie niedrige Blutdruckwerte haben und sich gut fühlen, entspannen Sie sich. Sie benötigen keine Behandlung. Nach Angaben der American Heart Association normalisiert sich der Blutdruck in der Regel um ca
Anämie
Anämie tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genügend sauerstofftragende rote Blutkörperchen produziert. Und da Ihr Körper mit Sauerstoff betrieben wird, können Sie sehen, wo das für fast jedes System in Ihrem Körper problematisch ist, einschließlich desjenigen, das Sie aufwärmt und Sie abkühlt. In entwickelten Ländern wie den Vereinigten Staaten
Schwangere Frauen sind besonders anfällig für eine Art von Anämie, die als Eisenmangelanämie bezeichnet wird. Ihr Körper verwendet Eisen, um rote Blutkörperchen herzustellen. Wenn Sie schwanger sind, benötigen Sie doppelt so viel Eisen wie normal, um Sie und Ihr Baby mit ausreichend sauerstoffreichem Blut zu versorgen.
Wenn Sie nicht genug Mineralstoffe aus den Tagen vor der Schwangerschaft in Ihrem Körper gespeichert haben (erinnern Sie sich noch, als Knöchel noch keine Knöchel waren und Jeans Reißverschlüsse hatten?) oder es durch Ihre Ernährung aufnehmen, werden Sie anämisch. Dies gilt insbesondere im zweiten und dritten Trimester, wenn Ihr Baby wild wächst.
Eines der Kennzeichen der Erkrankung sind kalte Hände und Füße. Andere Symptome sind:
- schwach fühlen
- blasse Haut
- ein unregelmäßiger Herzschlag
- Kurzatmigkeit
Sie werden während Ihrer Schwangerschaft regelmäßig auf Anämie getestet, aber wenn Sie zwischen den Terminen liegen, lassen Sie Ihren Arzt wissen, ob Sie Anämiesymptome haben.
Hypothyreose
Hypothyreose oder eine Unterfunktion der Schilddrüse ist ein Zustand, bei dem Ihr Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Das kann passieren, wenn Sie an einer bestimmten Autoimmunerkrankung (genannt Hashimoto-Thyreoiditis) leiden, bei der Ihr Körper Ihre Schilddrüse angreift.
Hypothyreose tritt auch auf, wenn Ihre Schilddrüse geschädigt ist (z. B. durch Strahlung) und sogar Mangelernährung (insbesondere Jodmangel). Viele Frauen haben eine leichte Hypothyreose, die unbemerkt bleibt, bis der hohe Hormonbedarf der Schwangerschaft einsetzt.
Schilddrüsenhormone sind für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems Ihres Babys unerlässlich. Sie kurbeln auch Ihren Stoffwechsel an und helfen, Ihre Herzfrequenz und Körpertemperatur zu kontrollieren. Ohne genügend dieser Hormone fühlen Sie sich möglicherweise:
- kalt
- müde
- deprimiert
- verstopft
Hypothyreose betrifft bis zu
Schlafmangel
Du wachst zwei-, drei- oder sogar fünfmal pro Nacht auf? Ja, wir sind nicht überrascht. Die Schwangerschaft hört nicht auf, nur weil es 2 Uhr morgens ist. Rückenschmerzen, Sodbrennen und häufige Blasenbrüche, die Sie tagsüber plagen, treten auch nachts auf.
Das alles macht ein ordentliches Stück erholsamen Schlafs – etwas, das für die Regulierung der Körpertemperatur unerlässlich ist – zu einem regelrechten Alptraum.
Schlafprobleme treten aufgrund hormoneller Veränderungen am häufigsten in der Frühschwangerschaft auf, und später in der Schwangerschaft, wenn Sie versuchen, eine bequeme Schlafposition mit so etwas wie einer Bowlingkugel zwischen Ihren Beinen zu finden.
Angst
Wir verstehen es: Ein Kind zu gebären und dann die nächsten 20 Jahre Ihres Lebens damit zu verbringen, die körperlichen, emotionalen und finanziellen Bedürfnisse eines anderen über Ihre eigenen zu stellen, ist eine große Sache. Aus diesem Grund kann eine Schwangerschaft Angst hervorrufen, eine Emotion, die den Kampf-oder-Flucht-Mechanismus Ihres Körpers in Gang bringen kann.
Um Ihren Körper auf eine Bewegung vorzubereiten, wird Blut von unwesentlichen Organen wie Ihrer Haut zu wichtigeren wie Ihrem Herzen umgeleitet, und das kann dazu führen, dass Ihnen kalt wird. Weitere Angstsymptome sind:
- Brechreiz
- Schwitzen
- rasender Herzschlag
Laut einer Studienübersicht aus dem Jahr 2019 wirkt sich Angst fast aus
Infektion
Wenn Sie allgemeine Schmerzen und Lethargie zusammen mit einem kalten Gefühl haben, könnten Sie an einer viralen oder bakteriellen Infektion erkranken. Schüttelfrost ist eigentlich eine chemische Reaktion auf die eindringenden Keime und die Abwehrreaktion Ihres Körpers darauf.
Die Symptome variieren je nachdem, welche Art von Infektion Sie haben (Sie haben möglicherweise eine Stauung bei einer Atemwegsinfektion, Übelkeit bei einer Mageninfektion usw.). Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fieber bekommen oder aus irgendeinem Grund besorgt sind, wie Sie sich fühlen.
Was kann ich tun, um mich aufzuwärmen?
Niedriger Blutdruck
Niedriger Blutdruck während der Schwangerschaft wird im Allgemeinen nicht behandelt, es sei denn, er ist schwerwiegend. Halten Sie sich mit Flüssigkeit versorgt und bewegen Sie sich langsam von einer Bauch- oder Sitzposition ins Stehen, um Schwindel zu lindern und Ohnmachtsanfälle zu verhindern.
Anämie
Die meisten vorgeburtlichen Vitamine enthalten Eisen und schützen vor Anämie, aber für manche Frauen reicht es möglicherweise nicht aus.
- Ihr Arzt kann Ihnen ein Eisenpräparat verschreiben.
- In schweren Fällen können Sie zur intravenösen Eisengabe ins Krankenhaus eingeliefert werden.
- Es ist schwierig, all das Eisen, das Sie brauchen, aus Ihrer Ernährung zu bekommen, aber das Hinzufügen von mehr eisenreichen Lebensmitteln wie magerem rotem Fleisch, Geflügel und Bohnen kann helfen.
Hypothyreose
Hypothyreose wird erfolgreich mit Schilddrüsenhormon-Ersatzmitteln behandelt. Diese Medikamente sind sicher für Sie und Ihr Baby, obwohl sie nicht gleichzeitig mit Ihrem vorgeburtlichen Vitamin eingenommen werden sollten, da die Mineralien im Vitamin es Ihrem Körper erschweren können, das Hormon aufzunehmen.
Schlafmangel
Gute Schlafhygiene praktizieren:
- Holen Sie sich Ihre Flüssigkeiten während des Tages, um nächtliche Ausflüge ins Badezimmer einzuschränken.
- Wenn Sodbrennen ein Problem ist, vermeiden Sie scharfe, frittierte oder säurehaltige Speisen zum Abendessen.
- Trinken Sie nach dem frühen Nachmittag keine koffeinhaltigen Getränke.
Angst
Sie haben die Geschichten von dreitägigen Arbeiten gehört. Möglicherweise machen Sie sich bereits Gedanken darüber, Arbeit, Familie und Common Core-Mathematik unter einen Hut zu bringen. Unser Punkt? Das Gebären und Aufziehen von Kindern erzeugt Angst. Es kann hilfreich sein, mit Ihrem Partner oder einem engen Freund oder Familienmitglied zu sprechen (insbesondere mit jemandem, der das schon einmal getan hat). Ihr Arzt kann Sie auch an professionelle Therapeuten verweisen.
Infektion
Mögliche Infektionen müssen von Ihrem Arzt beurteilt werden. Üben Sie in der Zwischenzeit Selbstfürsorge:
- Holen Sie sich zusätzliche Ruhe.
- Trinke ausreichend Flüssigkeit.
Auch wenn Sie in der Minderheit sind, schwitzen Sie während der Schwangerschaft nicht bei Kälte. Es gibt einige ganz normale Gründe, warum Sie nach diesem Pullover greifen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken und lassen Sie sich bei Bedarf testen und behandeln.
