Eine Geburt kann eine Menge an Ihrem Körper bewirken. Jetzt, wo Sie die harte Arbeit geleistet haben, Ihr Baby auf die Welt zu bringen, brauchen Sie etwas zusätzliche Pflege!
Egal, ob Sie jucken, wund sind oder sich einfach nur ein wenig sauberer im Dammbereich fühlen möchten, ein Sitzbad könnte genau die Linderung bieten, die Sie suchen.
Wenn Sie mit dieser beliebten postpartalen Heilmethode nicht vertraut sind oder ein wenig mehr Informationen über die Vorteile und Risiken wünschen, suchen Sie nicht weiter und lesen Sie einfach weiter …
Was ist ein Sitzbad?
Ein Sitzbad ist ein warmes, flaches Bad zur Reinigung des Dammbereichs. (Wenn Sie Ihr Sitzbad lieber mit kaltem Wasser nehmen möchten, a
Während Sitzbäder jederzeit verwendet werden können (und Teil Ihrer regelmäßigen persönlichen Hygieneroutine sind), werden sie besonders für Frauen empfohlen, die kürzlich vaginal entbunden haben, da die Temperatur des Wassers, das in einem Sitzbad verwendet wird, die Durchblutung des Damms erhöht Bereich und fördert eine schnellere Heilung.
Aber auch wenn Sie nicht vaginal entbunden haben, können sie eine beruhigende Erfahrung für alle Mütter nach der Geburt sein. Egal, ob Sie Zeit mit Wehen verbracht haben und die Auswirkungen spüren oder nur einige Hämorrhoiden haben, die die Schwangerschaft verliehen hat, ein Sitzbad kann Linderung verschaffen, ohne Ihren Kaiserschnitt zu beeinträchtigen.
Ziemlich einfach durchzuführen, können Sitzbäder mit einer speziellen Schüssel durchgeführt werden, die auf einer Toilette oder in einer normalen Badewanne angebracht ist, und sie erfordern keine ärztliche Verschreibung. (Obwohl ein Arzt empfehlen kann, dem Wasser im Sitzbad bestimmte Kräuter oder Medikamente hinzuzufügen, um zusätzlichen Komfort und Linderung zu erzielen.)
Vorteile
Menschen wenden sich in der Zeit nach der Geburt an Sitzbäder für:
- Schmerzlinderung, auch bei Episiotomie oder Hämorrhoiden
- erhöhte Durchblutung, die die Heilung fördern kann
- Entspannung
- Reinigung
- Juckreiz lindern
Risiken
Mit Sitzbädern sind nur sehr wenige Risiken verbunden. Im Allgemeinen gilt die Durchführung einer solchen als sehr sicher.
Es besteht ein begrenztes Infektionsrisiko für den Dammbereich, wenn das Bad nicht richtig gereinigt wird und Keime durch Schnitte oder Operationswunden eindringen. In dem äußerst seltenen Fall, dass dies auftritt und Schmerzen oder Juckreiz zunehmen, beenden Sie die Einnahme von Sitzbädern und konsultieren Sie Ihren Arzt.
Wie benutzt man ein Sitzbad?
Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es zwei gängige Methoden, um ein Sitzbad durchzuführen. Sie können entweder Ihre Badewanne oder ein für eine Toilette entwickeltes Kit verwenden.
Unabhängig davon, welche Methode Sie anwenden, können Sitzbäder mehrmals täglich (zwei- bis viermal täglich ist eine gängige Empfehlung) zur Schmerzlinderung und Dammheilung nach der Geburt durchgeführt werden. Nachfolgend finden Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen für beide Optionen:
Einbau-Toilettenschüssel-Sitzbad-Kits
- Holen Sie sich ein Sitzbad-Set aus Ihrer örtlichen Apotheke oder Online einkaufen. (Achten Sie darauf, die Teile des Kits vor der Verwendung mit sauberem Wasser auszuspülen.)
- Stellen Sie das Sitzbadebecken in die offene Toilette und achten Sie auf den richtigen Sitz.
- Warmes oder kühles Wasser und alle von Ihrem Arzt empfohlenen Kräuter oder Medikamente können entweder vor dem Hinsetzen in das Sitzbad oder nach dem Hinsetzen durch den im Kit enthaltenen Schlauch gegeben werden. Es sollte eine ausreichende Menge Wasser in das Becken gegeben werden, um den Damm zu bedecken.
- 15 bis 20 Minuten einweichen. Wenn Sie Schläuche aus dem Kit verwenden, kann während des Sitzbades jederzeit zusätzliches warmes Wasser hinzugefügt werden. (Die meisten Kits haben Belüftungsöffnungen, die ein Überlaufen verhindern, und zusätzliches Wasser fließt einfach in die Toilette, wo es nach dem Sitzbad gespült werden kann.)
- Wenn Sie mit dem Einweichen fertig sind, stehen Sie auf und tupfen Sie es mit einem sauberen Baumwolltuch trocken. (Seien Sie sanft und vermeiden Sie Reiben oder Schrubben.)
- Reinigen Sie das Set, um es für Ihr nächstes Sitzbad vorzubereiten. Die meisten Kits werden mit Reinigungslösungen und Anweisungen geliefert. Wenn Ihr Kit dies nicht tut, können Sie es mit einer Lösung aus 2 Esslöffeln Bleichmittel, gemischt mit 1/2 Gallone heißem Wasser, schrubben. Spülen Sie die Teile nach der Verwendung dieser Lösung gründlich ab und prüfen Sie sie auf Risse.
Badewanne Sitzbäder
- Reinigen Sie die Badewanne in Vorbereitung auf Ihr Sitzbad mit einer Lösung aus 2 Esslöffeln Bleichmittel, gemischt mit 1/2 Gallone heißem Wasser. Achten Sie darauf, die Wanne nach dem Schrubben mit der Bleichlösung gründlich auszuspülen.
- Füllen Sie die Wanne mit 3 bis 4 Zoll Wasser. Stellen Sie sicher, dass es eine angenehme Temperatur ist, und fügen Sie dann alle von Ihrem Arzt verschriebenen Kräuter oder Medikamente hinzu.
- Steigen Sie in die Wanne und weichen Sie den Damm 15 bis 20 Minuten lang ein. (Um das Erlebnis angenehmer zu gestalten, kann es hilfreich sein, die Knie zu beugen oder die Beine über den Wannenrand baumeln zu lassen.)
- Wenn Sie mit dem Einweichen fertig sind, stehen Sie auf und tupfen Sie es mit einem sauberen Baumwolltuch trocken. (Vermeiden Sie Reiben oder Schrubben, da dies zu Reizungen führen kann.)
- Spülen Sie die Badewanne gründlich aus, bevor Sie das Badezimmer verlassen.
Tipps
Möchten Sie Ihr Sitzbad angenehmer gestalten?
- Versuchen Sie, das Badezimmer warm zu halten und/oder Körperteile abzudecken, die nicht dem Wasser ausgesetzt sind.
- Bewahren Sie einen Stapel sauberer, preiswerter Waschlappen zum Trocknen nach dem Sitzbad in der Nähe der Toilette oder Badewanne auf, da es bei postpartalen Blutungen zu Unordnung kommen kann. (Achten Sie darauf, trocken zu tupfen, anstatt zu reiben.)
- Verwenden Sie einen elektrischen Wasserkocher oder Slow Cooker, der in der Nähe (an einem sicheren Ort) angeschlossen ist, um bei Bedarf einen Vorrat an warmem Wasser bereitzuhalten.
- Gönnen Sie sich einen babyfreien Raum zum Entspannen. Bitten Sie andere, Ihr neues Wonneproppen zu beobachten, während Sie Ihr Sitzbad nehmen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Baby zu Ihnen kommt, organisieren Sie einen bequemen Platz für Ihr Baby im Badezimmer, damit Sie Ihr Sitzbad nicht stören müssen, um nach ihm zu sehen.
- Fügen Sie Bittersalz oder Kräuter zu Ihrem Wasser hinzu, um zusätzliche heilende Zubereitungen herzustellen.
Wegbringen
Sie haben hart gearbeitet, um Ihren Kleinen auf die Welt zu bringen, und jetzt ist es an der Zeit, sich um sich selbst zu kümmern und etwas zu heilen. Auch wenn es nicht heißt, das Haus zu verlassen und in ein Spa zu gehen, kann ein Sitzbad im Komfort Ihres eigenen Badezimmers genau die TLC sein, nach der Ihr Körper sucht!
