Was ist der Unterschied zwischen Schlaflosigkeit und Schlafapnoe?

Wie lautet die kurze Antwort?

Schlaflosigkeit und Schlafapnoe sind häufige Schlafstörungen bei Erwachsenen.

Schlaflosigkeit ist gekennzeichnet durch Probleme beim Ein- oder Durchschlafen. Es kann durch eine Vielzahl von Umweltfaktoren verursacht werden, wie z. B. ein unbequemes Bett oder übermäßiger Lärm, sowie durch andere zugrunde liegende Gesundheitszustände, einschließlich Angstzuständen und Depressionen.

Obstruktive Schlafapnoe tritt auf, wenn Ihre oberen Atemwege während des Schlafs blockiert sind. Ihre Atmung kann flacher werden oder ganz aussetzen. Zu einer zentralen Schlafapnoe kommt es, wenn der Körper während des Schlafs den Atemreiz verpasst.

Unbehandelt können beide Erkrankungen das Risiko für andere gesundheitliche Komplikationen erhöhen.

Was sind die Symptome jeder Erkrankung?

Schlaflosigkeit

Bei Schlaflosigkeit kann es sein, dass Sie die ganze Nacht über wach liegen oder häufig aufwachen. Schlaflosigkeit kann es auch schwierig machen, wieder einzuschlafen, wenn man wach ist.

Kurzfristige (akute) Schlaflosigkeit dauert weniger als 3 Monate. Alles, was länger als 3 Monate dauert, gilt als langfristig (chronisch).

Schlafapnoe

Charakteristisch für die Schlafapnoe ist eine unregelmäßige Atmung im Schlaf, die dazu führt, dass der Körper zum Atmen aufwacht. Schnarchen, das zu Atemnot führt, ist ein Zeichen für Schlafapnoe.

Unregelmäßiges Atmen weckt den Körper die ganze Nacht über auf und macht Sie am nächsten Tag müde.

Überlappende Anzeichen und Symptome

Schlaflosigkeit und Schlafapnoe haben viele der gleichen Symptome, darunter:

• morgendliche Kopfschmerzen
• Tagesmüdigkeit
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder sich auf Aufgaben zu konzentrieren
• Vergesslichkeit
• Reizbarkeit und andere Stimmungsschwankungen

Obwohl Schlaflosigkeit und Schlafapnoe zwei verschiedene Erkrankungen sind, können sie gleichzeitig auftreten. Dies kann es schwierig machen, eine Diagnose ohne entsprechende Recherche zu stellen.

Was verursacht die einzelnen Erkrankungen – kann das eine das andere verursachen?

Schlaflosigkeit verursacht keine Schlafapnoe, aber Schlafapnoe kann Schlaflosigkeit verursachen.

Schlaflosigkeit

Akute Schlaflosigkeit kann folgende Ursachen haben:

• Stress oder Angst
• Schichtarbeit spät abends oder früh morgens
• einen unregelmäßigen Schlafrhythmus oder schlechte Schlafhygiene haben
• Trinken Sie am späten Nachmittag oder vor dem Schlafengehen Koffein oder Alkohol
• Schlafen an einem neuen Ort oder in einem neuen Bett
• Jetlag

Chronische Schlaflosigkeit kann allein oder als Folge anderer Gesundheitszustände auftreten, darunter:

• Rückenschmerzen
• gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• Angst
• Depression
• Diabetes
• bipolare Störung
• Schizophrenie
• Hyperthyreose
• Herzkreislauferkrankung
• Menopause
• Arthritis
• Alzheimer-Erkrankung
• Parkinson-Krankheit
• Krebs

Die meisten Menschen leiden im Laufe ihres Lebens mindestens einmal unter akuter Schlaflosigkeit. Chronische Schlaflosigkeit ist schwerwiegender und kann mit schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen einhergehen.

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist typischerweise die Folge einer anderen zugrunde liegenden Gesundheitsstörung.

Obstruktive Schlafapnoe ist mit Folgendem verbunden:

• Adipositas-Hypoventilationssyndrom (Pickwickian-Syndrom)
• Asthma
• chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
• Lungenfibrose
• Hypothyreose
• Akromegalie
• Schlaganfall
• Herz- oder Nierenversagen
• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
• Schwangerschaft

Zentrale Schlafapnoe ist mit Folgendem verbunden:

• Opioide
• abnormale Atemmuster
• Parkinson-Krankheit
• Arthrose
• zervikale Spondylose
• Schlaganfall
• Herzinsuffizienz oder Herzinfarkt
• Enzephalitis

Überlappende Ursachen und Risikofaktoren

Schlaflosigkeit, obstruktive Schlafapnoe und zentrale Schlafapnoe haben einige der gleichen zugrunde liegenden Ursachen, darunter:

• Fettleibigkeit
• Gesundheitszustände im Zusammenhang mit Fettleibigkeit
• hormonelle Ungleichgewichte und chronische endokrine Erkrankungen

Wie wird die jeweilige Erkrankung diagnostiziert?

Schlaflosigkeit

Der beste Weg, der Schlaflosigkeit auf den Grund zu gehen, besteht darin, andere Erkrankungen auszuschließen. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, ein oder zwei Wochen lang Ihre nächtlichen Routinen zu dokumentieren, um mögliche Auslöser auszusortieren.

Sie können Ihnen raten, Folgendes zu beachten:

• wie lange du brauchst, um einzuschlafen
• ob Sie nachts aufwachen
• ob Sie nachts mehrmals aufwachen
• wie oft Sie in der Nacht aufwachen
• wie lange dauern diese Wachphasen?
• Wann Sie aufwachen und aus dem Bett aufstehen, um Ihren Tag zu beginnen
• Ihre Gesamtbewertung der Schlafqualität

Schlafapnoe

Unter Schlafapnoe versteht man einen plötzlichen Abfall der Sauerstoffversorgung während des Schlafs. Ihr Arzt kann eine Schlafstudie anfordern, um festzustellen, wie oft und wie lange Ihre Atmung unterbrochen wird.

Sie werden gebeten, die Nacht in einem Labor, einer Klinik oder einer anderen Gesundheitseinrichtung zu verbringen, damit Sie unter der Aufsicht eines Arztes schlafen können.

Sie werden an Geräte angeschlossen, die Ihre Herz-, Lungen- und Gehirnaktivität, den Blutsauerstoffgehalt, Ihre Atemmuster und Bewegungen überwachen, während Sie schlafen.

Überlappende Diagnosewerkzeuge

Es ist möglich, dass beide Erkrankungen einzeln oder gleichzeitig diagnostiziert werden. Schlafapnoe kann Angstzustände hervorrufen, die zu akuter Schlaflosigkeit führen können.

Jede Erkrankung hat einen anderen diagnostischen Prozess und unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten. Es ist wichtig, die richtige Diagnose zu erhalten, um sicherzustellen, dass Sie mit dem richtigen Behandlungsplan für Ihre Erkrankung beginnen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für jede Erkrankung?

Schlaflosigkeit

Die mit Neuanfängen verbundene Schlaflosigkeit sollte nachlassen, sobald das Neue nachlässt. Ein neuer Job, ein neues Haus oder ein neues Bett könnten den Schlaf für kurze Zeit unmöglich machen.

Die meisten Fälle von Schlaflosigkeit können durch eine gute Schlafhygiene gebessert werden. Die Maßnahmen, die Sie tagsüber ergreifen, können sich darauf auswirken, wie gut Sie nachts schlafen.

Es gibt rezeptfreie Medikamente, die bei kurzfristiger Schlaflosigkeit helfen können. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie ein Schlafmittel zu Ihrer Behandlung hinzufügen, da es zu negativen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen kann. Schlafmittel sind eine kurzfristige Lösung und nicht zur langfristigen Behandlung von Schlaflosigkeit gedacht.

Wenn Sie an chronischer Schlaflosigkeit leiden, haben Sie möglicherweise Angst vor dem anhaltenden Schlafmangel. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise an eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) verweisen, um Ihre Vorstellungen vom Schlaf zu ändern.

CBT ist das am effektivsten nicht-pharmakologische Behandlung von Schlaflosigkeit und hat Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit erfolgreich zu einem erholsamen Schlaf verholfen.

Schlafapnoe

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, während des Schlafens ein CPAP-Gerät (Continuous Positive Air Pressure) zu verwenden, um Schlafapnoe zu lindern.

Ein CPAP-Gerät drückt ständig Luft durch Nase und Mund, sodass die Durchgänge offen bleiben und die Luft ungehindert strömen kann. Dies hilft, flaches Atmen, Schnappen nach Luft und Schnarchen zu verhindern.

Wenn die Verwendung eines CPAP-Geräts keinen Erfolg bringt, kann eine Operation eine Option sein.

Überlappende Behandlungsmöglichkeiten

Eine Verbesserung Ihrer allgemeinen Schlafhygiene kann bei Schlaflosigkeit und Schlafapnoe hilfreich sein.

Wenn Sie es noch nicht getan haben, bedenken Sie Folgendes:

• Schalten Sie Telefone, Fernseher und andere Blaulichtgeräte ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen aus
• Holen Sie sich Verdunklungsvorhänge oder decken Sie Ihre Fenster ab, um Licht und Lärm abzuschirmen
• Früher am Tag trainieren statt vor dem Schlafengehen
• Reduzierung oder Ausschluss von Koffein und Alkohol
• Vermeiden Sie lange Nickerchen und spätabendliche Mahlzeiten

Wie sind die Aussichten für Menschen mit einer der beiden Erkrankungen?

Schlaflosigkeit und Schlafapnoe unterbrechen jeweils den Schlafzyklus und verhindern, dass Sie die Ruhe erhalten, die Sie für ein sicheres und gesundes Leben benötigen.

Schlafmangel kann Ihre motorischen Fähigkeiten beeinträchtigen, Angstzustände und Reizbarkeit verstärken und zu Depressionen führen. Das sind alles Dinge, die das Leben außerhalb des Schlafzimmers beeinflussen, weshalb Schlaf für die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers so wichtig ist.

Schlaflosigkeit und Schlafapnoe können erfolgreich behandelt werden und eine Linderung ist möglich. Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer dieser Erkrankungen leiden, wenden Sie sich an einen Arzt, um mehr zu erfahren.

Eine ordnungsgemäße Diagnose und die richtigen Behandlungsmöglichkeiten können Ihnen im Handumdrehen zu einer erholsamen Nacht verhelfen.

Catasha Gordon ist Sexualpädagogin aus Spencer, Oklahoma. Sie ist Inhaberin und Gründerin von Expression Over Repression, einem Unternehmen, das sich auf sexuellen Ausdruck und Wissen konzentriert. Typischerweise findet man sie dabei, wie sie Materialien zur Sexualaufklärung erstellt oder ausgefallene Hardware in einen neuen Satz Sargnägel einbaut. Sie liebt Wels (mit Schwanz), Gartenarbeit, Essen vom Teller ihres Mannes und Beyoncé. Folge ihr überall hin.