Wir nehmen Produkte auf, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision Hier ist unser Prozess.
Wie wir Marken und Produkte prüfen
GesundLinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um sicherzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Bewerten Sie Inhaltsstoffe und Zusammensetzung: Können sie Schaden anrichten?
- Überprüfen Sie alle gesundheitsbezogenen Angaben auf Fakten: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir führen die Recherche durch, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Klarer Geist, klare Haut, hat dich aufgewertet
Das Gefühl, wenn heißes Wasser auf Ihre müden Muskeln regnet, kann eine Form entspannender Meditation sein, insbesondere nach einem langen Arbeitstag oder einer Nacht voller Schlaf. Egal, ob Sie verständnislos unter heißem Wasser stehen oder sich vor der Arbeit ein paar Mal kurz schrubben (hier kein Urteil), wir sind uns ziemlich sicher, dass Sie bereits richtig duschen – selbst fünf Minuten unter dem Duschkopf sind die perfekte Zeit, um sich zu erholen und zu entspannen Aktualisierung.
Machen Sie mit diesen üppigen, aber einfachen Tipps das Beste aus Ihrer Reinigungsroutine. Es braucht nicht viel, damit sich Haut, Haare und Geist wie neu anfühlen.
Trockenbürste zur Entgiftung
Obwohl es (noch) keine wissenschaftlichen Studien zum Trockenbürsten gibt, schätzen Wellness-Experten und Hautpflegeexperten gleichermaßen die Vorteile des zwei- bis fünfminütigen Trockenbürstens vor dem Duschen. Der Prozess entfernt abgestorbene Hautzellen (was für die Zellerneuerung und -regeneration wichtig ist) und belebt die Haut, wodurch Cellulite möglicherweise vorübergehend reduziert wird. Und laut Mariska Nicholson, Gründerin des nachhaltigen, ungiftigen, ölbasierten Schönheitsunternehmens Olive + M, hilft es, das Lymphsystem zu entgiften, genau wie eine Massage. Eine kurze Erinnerung: Das Lymphsystem hat viele wichtige Aufgaben, darunter die Verteilung von Flüssigkeit und Nährstoffen im Körper und die Entfernung von Giftstoffen.
„Trockenes Bürsten der Haut in langen Strichen in Richtung Herz stimuliert die Schweißdrüsen und öffnet die Poren, die Giftstoffe freisetzen, die oft durch Antitranspirantien und Bewegungsmangel festgehalten werden“, erklärt Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. „Die harten Borsten lassen Ihre Haut zunächst vielleicht etwas röten, aber nach dem Duschen strahlt sie rosig und fühlt sich geschmeidig an.“
Versuchen: Bekämpfe diese Hautzellen mit Diese Naturbürste besteht aus Wildschweinborsten. Teilen Sie dies jedoch nicht Ihren Freunden oder anderen wichtigen Personen mit – durch Trockenbürsten werden so viele abgestorbene Hautzellen entfernt, dass Sie dies lieber für sich behalten möchten.
Kühles Wasser für verbesserte Konzentration und gesündere Haut
Dampfend heiße Duschen, so lebensverändernd sie sich im Moment auch anfühlen mögen, sind aus mehreren Gründen tatsächlich nicht optimal. Nicholson sagt, dass heißes Wasser unserer Haut und unseren Haaren ihre natürlichen Öle entzieht und sie trocken und spröde macht (nicht gut bei bestehenden Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Akne). Stattdessen empfiehlt Nicholson, kühle oder lauwarme Duschen auszuprobieren.
Die Abkühlung ist auch gut für die Stimmung – tatsächlich hat sie eine antidepressive Wirkung. Eins
Versuchen: Wenn Sie so sind wie wir und sich nach einem wohlig warmen Erlebnis sehnen, versuchen Sie es mit einem kühlen Strahl für nur 30 bis 90 Sekunden am Ende Ihrer Dusche.
Natürliche Duschprodukte für die Gesundheit
Wenn Sie in den letzten Jahren einen deutlichen Aufschwung bei Unternehmen für natürliche Hautpflege bemerkt haben, sehen Sie nichts. Bis 2025 wird der Markt für Bio- und Naturprodukte voraussichtlich einen Wert von 25 Milliarden US-Dollar haben – juhu! Die Menschen beginnen, die Zusammenhänge zwischen Giftstoffen in Körperpflegeprodukten und deren Potenzial zu erkennen
Vermeiden Sie Produkte, die Parabene, Phthalate, Styrol, Triclosan und Duftstoffe enthalten, um nur einige zu nennen. Sie sind sich nicht sicher, ob Ihre Produkte in die Kategorie „nicht so angesagt“ fallen? Geben Sie es in die Skin Deep Cosmetic Database der EWG ein, um den Grad der Toxizität zu erfahren. Erwägen Sie die Suche nach Duschprodukten mit einer kleinen Liste natürlicher Inhaltsstoffe. Da die Umstellung auf Bio-Produkte einige Zeit in Anspruch nimmt, empfehlen wir Ihnen, Ihre Vorräte wieder aufzufüllen, sobald Sie nicht mehr in der Lage sind.
Versuchen: Um Ihnen einen Anhaltspunkt zu geben: Diese natürlichen Seifen sind für viele Beauty-Gurus eine Win-Win-Situation: Avalon Bio-Lavendel-Shampoo und Spülung, Afrikanische schwarze Seife und das hier Peeling mit rosa Himalaya-Salzpeeling.
Mantra für einen reinigenden Geist und Geist
Es stellt sich heraus, dass Duschen für unsere Gedanken genauso reinigend sein kann wie für unseren Körper. „Das Wasser ist eine wirksame Methode, um Ihre Aura von der Oberseite Ihres Kopfes bis zu den Fußsohlen zu reinigen“, sagt Heather Askinosie, Mitbegründerin von Energy Muse und Mitautorin von „Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to“. dein wahres Ich.”
„Stellen Sie sich das Wasser als einen Wasserfall vor, der Ihr gesamtes Wesen reinigt. Betrachten Sie sich selbst als ein reines Lichtgefäß. Sagen Sie laut: „Ich bin gereinigt, gereinigt und erneuert“, schlägt Askinosie vor. „Stellen Sie sich vor, wie der ganze mentale Ick den Bach runterfließt.“
Versuchen: Wenn Sie das nächste Mal duschen, versuchen Sie, Ihre Routine als einen Weg zu nutzen, um alles loszulassen, was Ihnen nicht nützt. Wiederholen Sie Ihre positiven Absichten für den Tag, bis sie von Ihrer Haut verschwinden, wie die Lavendellotion, die Sie gerade aufgetragen haben.
Öl für eine glattere Rasur
Interessanterweise kommt man dem Ziel tatsächlich näher, wenn man zum Rasieren Öl anstelle von Seife oder Duschgel verwendet, sagt Mariska. Dies trifft aus mehreren Gründen zu. Erinnern Sie sich an das Öl-Wasser-Experiment in der Grundschule? Die gleichen Grundsätze gelten auch in der Dusche. Indem Sie Ihre Beine mit Öl beschichten, schaffen Sie eine Barriere für Ihre Haut, die sie vor der Klinge schützt. Die glatte Textur des Öls verhindert außerdem, dass die Klinge an den Haaren zieht und einklemmt.
Suchen Sie nach kaltgepressten, unraffinierten Bio-Ölen, um alle Vorteile von Vitaminen und Mineralstoffen zu nutzen. Insbesondere Avocado- und Jojobaöl wirken antimikrobiell. Öl verhindert außerdem gut, dass Feuchtigkeit aus der Haut verdunstet. Wenn Sie sich mit Öl rasieren, erhalten Sie also tatsächlich ein Zwei-in-Eins-Angebot.
Versuchen: SucheMarken, die ihr Öl zur besseren Konservierung in dunklen Braunglasflaschen aufbewahren Bio-Jojobaöl von Viva Natural oder dieses Avocadoöl von Sweet Essentials.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie es unter der Dusche verwenden, da Sie nicht ausrutschen möchten! Sobald Sie unterwegs sind, ist Ihre Haut immer noch mit Feuchtigkeit versorgt und einsatzbereit. Für diejenigen, die es wirklich eilig haben: Öle können Ihre Haut weich genug halten, sodass Sie auf die Körperlotion verzichten können.
DIY-Aromatherapie-Dampfbad für eine reinere Haut
Stellen Sie sich vor, Sie könnten bei jedem Duschen Ihr ganz persönliches Aromatherapie-Spa betreten. Die Wahrheit ist, dass es nicht allzu schwer ist, das beruhigende Erlebnis in Ihrer Dusche wiederherzustellen. Dampf beseitigt nicht nur Verstopfungen, reduziert Stress und verbessert die Durchblutung, sondern öffnet auch die Poren und erleichtert so die Entfernung von Schmutz und Bakterien. Fügen Sie einige natürlich duftende Pflanzen hinzu und Sie profitieren von den heilenden Wirkungen der Aromatherapie – einer Praxis, die mittlerweile von den US State Boards of Nursing als legitime Form der ganzheitlichen Pflege anerkannt wird.
Ganz zu schweigen davon, dass Ihre Dusche zum perfekten Instagram-Material wird. Und so geht’s: Wenn Sie das nächste Mal auf einem Bauernmarkt oder beim örtlichen Blumenhändler sind, fragen Sie, ob es dort Bio-Lavendel zur Entspannung, Eukalyptus zur Entstauung oder Rosmarin zur Anregung gibt.
Versuchen: Befestigen Sie das Bündel mit Draht an Ihrem Duschkopf und entfernen Sie den Dampf. Instagrammerin Lee Tilghman (@leefromamerica) sagt, dass sie ihren Strauß etwa einen Monat lang behält, bis der Duft aufgebraucht ist, und ihn dann ersetzt.
Die Verbesserung Ihrer Reinigungsroutine kann wie ein luxuriöser Moment der Selbstpflege erscheinen, ist aber kein Genuss – wie Sie sich um Ihren Körper kümmern, spiegelt den Zustand Ihrer Gesundheit, einschließlich Ihres Geistes, wider. Unter dem Duschkopf streifen Sie im wahrsten Sinne des Wortes den Schmutz, den Dreck und den Stress ab und bereiten sich auf ein brandneues, erfrischtes Gefühl für den Tag vor. Wenn alles, was Sie für strahlende Haut und einen klaren Geist brauchen, eine Eukalyptuspflanze oder 30 Sekunden kaltes Wasser ist, warum verbringen Sie dann nicht ein wenig Zeit mit der Dusche?
Larell Scardelli ist freiberufliche Wellness-Autorin, Floristin, Hautpflege-Bloggerin, Zeitschriftenredakteurin, Katzenliebhaberin und Liebhaberin dunkler Schokolade. Sie hat ihr RYT-200, studiert Energiemedizin und liebt einen guten Flohmarkt. Ihre Texte umfassen alles von Indoor-Gartenarbeit bis hin zu natürlichen Schönheitsmitteln und sind in Bust, Women’s Health, Prevention, Yoga International und Rodale’s Organic Life erschienen. Erleben Sie ihre albernen Abenteuer auf Instagram @lalalarell oder lesen Sie mehr über ihre Arbeit auf ihrer Website.
