Was ist ein ECA-Stack?

Was befindet sich in einem ECA-Stack?

Ephedrin

Ephedrin wird aus der Ephedra-Pflanze gewonnen. Es wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und wird auch als „ma huang“ bezeichnet.

Dieser Extrakt stimuliert das zentrale Nervensystem (ZNS) durch die Freisetzung einer Verbindung namens Norepinephrin. Noradrenalin wird verwendet, um den Körper auf Aktion und Aktivität vorzubereiten. Dies macht es zu einem wichtigen Teil der Kampf-oder-Flucht-Reaktion in Zeiten hoher Belastung.

Ephedra erhöht auch die Herzfrequenz und kann auch eine Verengung der Blutgefäße verursachen, was zu Bluthochdruck führt.

Koffein

Koffein ist auch ein Stimulans sowohl für das ZNS als auch für das Herz-Kreislauf-System. Es ist häufig in Kaffee, Tee und Erfrischungsgetränken enthalten. Der Konsum von Koffein kann das Wachheitsgefühl steigern und die Müdigkeit wirksam reduzieren.

Aber wenn es in großen Dosen eingenommen wird, kann Koffein auch verursachen:

• Schlaflosigkeit
• erhöhter Puls
• erhöhter Blutdruck
• Zittern
• Angst

Aspirin

Aspirin ist ein Schmerzmittel. Wenn Aspirin als Teil eines ECA-Stacks eingenommen wird, verhindert es, dass der Norepinephrinspiegel sinkt. Mit anderen Worten, es hilft, die Stimulationseffekte aufrechtzuerhalten, die das Koffein und Ephedrin bieten.

Die Langzeitanwendung von Aspirin, selbst in kleinen Dosen, wurde mit einem erhöhten Blutungsrisiko im Magen-Darm-Trakt in Verbindung gebracht.

Funktioniert es?

Eine Überprüfung von 20 Studien festgestellt, dass Ephedrin als Mittel zur Gewichtsabnahme wirksam ist.

Obwohl Ephedrin allein wirksam war, waren Ephedrin oder Ephedra-haltige Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit Koffein etwas wirksamer. Teilnehmer, die diese Kombination einnahmen, verloren ungefähr zwei weitere Pfund pro Monat.

Die potenziellen Auswirkungen von Ephedrin auf die sportliche Leistung wurden nicht gut untersucht. Obwohl einige Studien eine bescheidene kurzfristige Wirkung (ein bis zwei Stunden) auf die sportliche Leistung gezeigt haben, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die langfristigen Wirkungen zu bestimmen.

Ist es sicher zu verwenden?

Eine Überprüfung von 52 kontrollierten klinischen Studien bei der Verwendung von Ephedrin wurden keine Aufzeichnungen über schwerwiegende Nebenwirkungen gefunden, wie z.

• Todesfälle
• Anfälle
• Herzinfarkt
• schwerwiegende psychische Ereignisse wie Psychosen oder schwere Depressionen

Die Verwendung von Ephedrin allein oder in Kombination mit Koffein kann jedoch Folgendes verursachen:

• Brechreiz
• Erbrechen
• Angst
• Stimmungswechsel
• Hyperaktivität
• Herzklopfen

Dies veranlasste die US Food and Drug Administration im Jahr 2004, den Verkauf von Ephedra-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln zu verbieten.

Ephedrin selbst ist jedoch in den Vereinigten Staaten immer noch legal. Der Verkauf von Ephedrin ist stark reguliert, sodass der Käufer einen gültigen Lichtbildausweis vorlegen und für den Kauf unterschreiben muss.

Es gibt auch eine Begrenzung, wie viel Ephedrin Sie kaufen können. Je nach Bundesland dürfen Sie innerhalb von 30 Tagen nur bis zu 9 Gramm kaufen.

Was kann ich stattdessen verwenden?

Seit dem Verbot von Ephedra-haltigen Produkten sind viele Ephedra-freie Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt gekommen. Viele Hersteller ersetzen Ephedra durch andere Pflanzenstoffe wie Bitterorange.

Ephedrinfreie Nahrungsergänzungsmittel enthalten oft mehr als eine Koffeinquelle. Der Koffeingehalt ist typischerweise höher als der von Kaffee oder Erfrischungsgetränken. Aber obwohl diese Produkte Ephedra-frei sind, können sie ähnliche Nebenwirkungen wie Ephedra-haltige Produkte haben.

Wenn Sie sich entscheiden, eine Ephedra-freie Alternative zu kaufen, überprüfen Sie unbedingt die Etiketten, um zu sehen, ob der Koffeingehalt aufgeführt ist. Es ist wahrscheinlicher, dass Nebenwirkungen auftreten, wenn Sie Produkte mit 400 Milligramm oder mehr Koffein pro Tag einnehmen. Diese Menge Koffein entspricht ungefähr vier oder fünf Tassen Kaffee.

Andere alternative Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme sind Grüntee-Extrakt (EGCG) und Glucomannan. Diese Nahrungsergänzungsmittel haben in der Regel leichtere Nebenwirkungen wie Blähungen oder Durchfall.

Das Endergebnis

Fragen Sie sich, warum ECA-Stacks für Sie attraktiv sind und welchen Nutzen Sie erzielen möchten. Wenn Sie täglich nach mehr Energie suchen, sind dies wahrscheinlich bessere Änderungen:

• Verbessern Sie Ihre Schlafroutine und -gewohnheiten
• Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse
• Behandlung von Eisen- oder Vitamin-B-Mangel
• Sport in der ersten Hälfte des Tages
• versuchen Sie es mit einer Eliminationsdiät

Wenn Sie abnehmen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen sicheren und effektiven Weg, dies zu tun. Obwohl ECA-Stacks ein schneller Weg sein können, um ein paar Pfunde zu verlieren oder sich wach zu fühlen, können sie Ihre allgemeine Gesundheit verheeren. ECA-Stacks sorgen für Stimulation oder falsche Energie. Sie können die wirklich zugrunde liegenden Gründe für niedrige Energie verschleiern.

Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung bleiben der sicherste Weg, um erfolgreich abzunehmen und Gewicht zu halten. Gemeinsam mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater können Sie einen Ernährungs- und Bewegungsplan erstellen, der für Sie richtig ist.