Früher bezeichnete das Wort „Familie“ Personen, die durch Blutsverwandtschaft, Heirat oder Adoption verwandt waren. Heute umfasst die Definition die vielen engen Beziehungen, die die Grundlage Ihres Lebens bilden – unabhängig davon, ob Sie eine gemeinsame DNA oder eine rechtliche Verbindung haben.
Da diese Beziehungen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit so wichtig sind, kann eine Familientherapie in vielen Situationen hilfreich sein, die sich auf familiäre Beziehungen und Dynamiken auswirken.
Einige Beispiele sind Situationen, in denen Sie oder jemand, den Sie lieben, sich mit Folgendem auseinandersetzen müssen:
- finanzielle Probleme
- Eheprobleme
- Verbindungsfehler
- Konflikt um ein oder mehrere Themen
- ein großer Lebenswechsel
- eine schwere Krankheit
- ein psychischer Gesundheitszustand
- eine Substanzgebrauchsstörung
Hier ist ein Blick darauf, was Familientherapie ist, welche Techniken verwendet werden und was Sie erwartet, wenn Sie sich für eine Familientherapie entscheiden.
Was ist Familientherapie?
Der Ausdruck „Familientherapie“ impliziert, dass die Mitglieder einer Familie gemeinsam als Gruppe Beratung suchen.
Obwohl es hilft, wenn alle Familienmitglieder mitmachen, bedeutet Familientherapie nicht unbedingt, dass die ganze Familie einbezogen werden muss.
Das bedeutet, dass sich die Therapie auf familiäre Interaktionen und Dynamiken konzentriert.
Familientherapie ist in der Regel kurzfristig und auf bestimmte Ziele ausgerichtet. Es untersucht die Muster, Konflikte und Kommunikationswege in Ihrem Familiensystem.
Eine Familientherapie kann Ihnen und Ihrer Familie zugute kommen durch:
- Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten
- Vermittlung von Fähigkeiten zur Bewältigung herausfordernder Situationen
- neue Einsichten und Verständnis bieten
- Problembereiche innerhalb der Familie zu erkennen
- Vermittlung von Strategien zur Konfliktbewältigung
- Beziehungen verbessern und stärken
Die Familientherapie kann von einem der folgenden evidenzbasierten Behandlungsansätze geleitet werden, oder Ihr Therapeut kann Elemente aus mehreren verschiedenen Ansätzen kombinieren.
Familientherapeutische Ansätze
Werfen wir einen genaueren Blick auf die Ansätze, die in der Familientherapie am häufigsten verwendet werden.
Systemische Familientherapie
Dieser Therapieansatz betrachtet die Familie als eine Einheit, in der das Handeln jedes Mitglieds die anderen Personen in der Familie und die Familie als Ganzes beeinflusst.
Die Therapie zielt darauf ab, familiäre Prozesse zu verstehen, wie sie Menschen beeinflussen und wie sie sich im Laufe der Zeit verändern – mit dem Ziel, die familiären Interaktionen zu verbessern.
Strukturelle Familientherapie
Die von Salvador Minuchin in den 1960er Jahren entwickelte strukturelle Familientherapie basiert auf der Idee, dass emotionale und Verhaltensprobleme bei Kindern und Jugendlichen oft mit dysfunktionalen Familienstrukturen zusammenhängen.
Die Behandlung konzentriert sich darauf, Grenzen und Subsysteme innerhalb einer Familie zu verstehen, damit alle produktiver interagieren können.
Es konzentriert sich auch darauf, angemessene Grenzen zu entwickeln und die Beziehungen zwischen den Familienmitgliedern zu stärken.
Kurze strategische Familientherapie
Dieser Therapieansatz ist in der Regel auf etwa 12 Sitzungen begrenzt. Ziel ist es, die familiären Interaktionen zu identifizieren und neu zu strukturieren, die zu dem problematischen Verhalten eines Kindes, Teenagers oder jungen Erwachsenen führen.
Der Therapeut wird sich wahrscheinlich darauf konzentrieren, positive Muster zu stärken und Verhaltensweisen in der Familie zu ändern, die für einen jungen Menschen in einer Krise nicht hilfreich sind.
Der Therapeut wird wahrscheinlich auch Hausaufgaben aufgeben, um die Art und Weise, wie die Familie kommuniziert, zu bewerten und anzupassen.
Psychoedukation
Familientherapie beinhaltet oft Möglichkeiten, mehr über psychische Erkrankungen zu erfahren, die sich auf familiäre Beziehungen auswirken, sowie evidenzbasierte Behandlungen für diese Erkrankungen.
Ein kleines
Ein älterer
Was können Sie von einer familientherapeutischen Sitzung erwarten?
Familientherapien teilen oft bestimmte Ziele. Dazu gehören in der Regel:
- untersuchen, wie Familienmitglieder miteinander interagieren
- ungesunde Kommunikationsmuster im Familiensystem zu erkennen und zu verbessern
- Stärken und Ressourcen der Familie bündeln
- Ausstattung der Familie mit besseren Fähigkeiten zur Problemlösung
Obwohl jeder Therapeut einen individuellen Stil hat, hier eine Grundidee, wie eine Familientherapie aussehen könnte:
Anfängliche Einnahme
Während des ersten Treffens werden Sie und Ihr Therapeut wahrscheinlich das Problem besprechen, das Sie und Ihre Familienmitglieder zur Therapie geführt hat.
Ihr Therapeut wird jeder Person Gelegenheit geben, darüber zu sprechen, was ihrer Meinung nach die Hauptprobleme sind, mit denen sie oder die Familie konfrontiert ist, und warum.
Bewertung
Für die nächsten paar Sitzungen wird Ihr Therapeut wahrscheinlich Informationen von Ihnen sammeln, um sich ein Bild von Ihrer Familie und ihrer Funktionsweise zu machen, einschließlich:
- Ihre Familiengeschichte
- Familienrollen
- Erziehungs- und Disziplinansätze
- Bewältigungsfähigkeiten, die Ihre Familie verwendet hat
Ihr Therapeut wird sich ein Bild von den Krisen machen, die Ihre Familie überstanden hat, und wie Sie sie gemeinsam und als Einzelpersonen bewältigt haben.
Ihr Therapeut bittet Sie möglicherweise, darüber nachzudenken und darüber zu schreiben, wer in Ihrer Familie die Macht hat und wie Entscheidungen getroffen werden.
Wenn Ihr Therapeut einen strategischen Ansatz für die Familientherapie verfolgt, können Sie darüber sprechen, wie das Problem, das Sie zur Therapie geführt hat, eine bestimmte Funktion in Ihrer Familie erfüllt.
Wenn Ihre Familie bestimmte Bewältigungsstrategien verwendet hat, werden Sie möglicherweise gebeten, darüber nachzudenken und darüber zu sprechen, ob diese Strategien noch funktionieren.
Abbildung der Familienstruktur
Wenn Ihr Therapeut einen strukturellen Ansatz verwendet, kann der Therapeut im nächsten Schritt eine Landkarte erstellen, die die Hierarchie Ihrer Familie erklärt.
Die Karte kann helfen, zu beschreiben, wie Autorität und Grenzen in Ihrer Familie funktionieren, einschließlich der Art und Weise, wie sie sich im Laufe der Zeit ändern können.
Erstellen eines Behandlungsplans
Familientherapeuten sind im Allgemeinen mehr daran interessiert, Probleme zu lösen, als ihnen Schuld zuzuweisen.
Wenn Sie zusammenarbeiten, werden Sie und Ihr Therapeut wahrscheinlich einen Plan besprechen, der umreißt, was Sie – und alle Mitglieder Ihrer Familie, die an der Therapie teilnehmen – tun können, um ungesunde Kommunikation und Problemlösung zu ändern.
Ihr Behandlungsplan kann auch beinhalten, nach Wegen zu suchen, um die besonderen Stärken Ihrer Familie zu stärken.
Aus- und Weiterbildung von Familientherapeuten
Familientherapie wird in der Regel von einem Psychotherapeuten durchgeführt, der speziell in Psychotherapie für Paare oder Familiensysteme ausgebildet wurde.
Im Allgemeinen haben Familientherapeuten fortgeschrittene Abschlüsse (Master-Abschluss oder PhD) in einem Bereich der psychischen Gesundheit, der sich auf Ehe- und Familientherapie konzentriert.
Für die staatliche Approbation müssen Ehe- und Familientherapeuten ein betreutes klinisches Stipendium (in der Regel 2 Jahre) absolvieren.
Therapeuten mit einem Master-Abschluss müssen außerdem eine Zulassungsprüfung ablegen, die von der Association of Marital and Family Therapy Regulatory Boards durchgeführt wird.
Andererseits wird die Zulassungsprüfung für promovierte Therapeuten von der Association of State and Provincial Psychology Boards durchgeführt.
So finden Sie den richtigen Therapeuten für Ihre Familie
Für den Erfolg Ihrer Therapie ist es wichtig, den richtigen Therapeuten für Sie und Ihre Familie zu finden. Es ist in Ordnung, sich Zeit zu nehmen, Fragen zu stellen, Anmeldeinformationen zu überprüfen und sogar Therapeuten zu „interviewen“, um eine gute Passform zu finden.
Hier sind einige Dinge zu beachten:
- Ist der Therapeut in Ihrem Bundesland zugelassen?
- Hat der Therapeut Erfahrung in der Behandlung von Familien mit ähnlichen Problemen?
- Fühlen Sie sich in Therapiesitzungen gehört und unterstützt?
- Wenn Sie krankenversichert sind, ist dieser Therapeut in Ihrem Netzwerk?
- Wie nah an Ihrem Zuhause oder Arbeitsplatz ist die Praxis des Therapeuten?
- Bietet der Therapeut virtuelle psychische Gesundheitsdienste an?
Möglicherweise können Sie über die American Association for Marriage and Family Therapy einen Ehe- und Familientherapeuten finden.
Über Kosten und Versicherung
Die meisten Einzel-, Kleingruppen- und Arbeitgeber-Krankenversicherungspläne bieten eine Abdeckung der psychischen Gesundheit.
Wenn Sie Fragen dazu haben, ob Ihr Familientherapeut ein zugelassener Anbieter ist, können Sie mit Ihrem Planverwalter sprechen oder sich direkt an Ihren Versicherungsanbieter wenden.
Medicaid- und Medicare-Pläne bieten auch eine Abdeckung der psychischen Gesundheit. Wenn Sie unter Medicaid versichert sind, können Sie sich an das Medicaid-Büro in Ihrem Staat wenden, um ein besseres Verständnis der Richtlinien für die Familientherapie zu erhalten.
Wenn Sie das Original von Medicare (Teil A und Teil B) haben, können Sie sich an Medicare wenden, um herauszufinden, ob Ihr Familientherapeut ein von Medicare zugelassener Anbieter ist.
Wenn Sie Medicare Teil C (Medicare Advantage) haben, müssen Sie mit Ihrem Versicherer sprechen, um Einzelheiten zur Deckung zu erfahren.
Wenn Sie keinen Versicherungsschutz haben, können Sie möglicherweise über die folgenden Ressourcen eine kostengünstige Familientherapie in Ihrer Nähe finden:
- PsychZentrale
- Gute Therapie.org
- Open Path Psychotherapie-Kollektiv
Darüber hinaus die National Alliance on Mental Illness and
Das Endergebnis
Familientherapie ist eine Form der Psychotherapie, die sich auf die Familiendynamik und den Aufbau gesünderer Interaktionen innerhalb von Familiensystemen konzentriert. Es kann besonders hilfreich sein, wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie:
- Beziehungs- oder Finanzprobleme
- Eheprobleme
- eine Substanzgebrauchsstörung
- ein psychischer Gesundheitszustand
In Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten können Sie und Ihre Familienmitglieder Muster erkennen, die möglicherweise problematisch sind, indem Sie die Problemlösungsfähigkeiten, Grenzen, Autoritätsstrukturen und Kommunikationsgewohnheiten Ihrer Familie untersuchen.
Ihr Therapeut wird dann mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Plan zu erstellen, der die Kommunikations- und Problemlösungsfähigkeiten für Ihre Familie verbessert.
Eine Familientherapie wird nicht unbedingt jeden Konflikt lösen, dem Sie und Ihre Familie begegnen, aber sie kann Ihnen dabei helfen, gesündere Bewältigungsfähigkeiten und produktivere Wege der Kommunikation miteinander zu entwickeln.
