Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die intensive, pulsierende Anfälle verursacht, die sich wie Kopfschmerzen anfühlen.

Es geht auch mit Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und erhöhter Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen oder Licht einher. Wenn diese Symptome auftreten, spricht man von einer Migräneattacke.

In der Schulmedizin wird Migräne typischerweise mit Arzneimitteln und Änderungen des Lebensstils behandelt. Wenn diese Behandlungen Ihre Symptome nicht lindern oder Sie natürlichere Heilmittel bevorzugen, könnten Sie an einem integrativen Ansatz interessiert sein.

Eine Möglichkeit ist Ayurveda, ein altes Medizinsystem. Ayurveda verwendet unkonventionelle Behandlungen wie pflanzliche Heilmittel, um Ihre Symptome zu lindern.

Obwohl einige Menschen mit Ayurveda eine Linderung ihrer Migräne festgestellt haben, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die die Anwendung belegen. Einige Behandlungen können auch schädlich sein.

In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die ayurvedische Behandlung von Migräne und wie sie sich von der herkömmlichen Behandlung unterscheidet.

Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist eine traditionelle Form der Medizin, die auf alten Schriften basiert. Es wird hauptsächlich in Indien praktiziert, erfreut sich aber auch auf der ganzen Welt großer Beliebtheit.

Ayurveda verfolgt einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz. Bei der Behandlung einer Erkrankung werden Körper, Geist und Seele berücksichtigt.

Ayurveda-Praktizierende glauben, dass jedes Lebewesen aus fünf Elementen, den Mahabhutas, besteht. Diese Elemente sollen uns zu dem machen, was wir sind.

Sie beinhalten:

  • Luftwas mit Atmung und Nerven verbunden ist
  • Raumoder Äther, der mit den Räumen in Ihrem Körper verbunden ist (wie Ihrem Mund oder Ihren Ohren)
  • Feuerwas mit der Stoffwechselaktivität verbunden ist
  • Erdedas mit strukturellen Körperteilen (wie Ihren Knochen) verbunden ist
  • Wasserwas mit Flüssigkeiten (wie Speichel und Blut) verbunden ist

Ihre Kombination von Elementen bestimmt Ihre Energieart oder Ihr Dosha.

Zu den Doshas gehören:

  • Vata (Luft- und Raumelemente)
  • Pitta (Feuer- und Wasserelemente)
  • Kapha (Elemente Erde und Wasser)

Laut Ayurveda besitzt jeder Mensch alle drei Doshas, ​​typischerweise ist jedoch eines dominant. Die anderen beiden sollten im Gleichgewicht sein, um die Gesundheit zu erhalten.

Wenn alle Ihre Doshas aus dem Gleichgewicht geraten, kann es sein, dass Sie sich unwohl fühlen.

Man sagt, dass Migräne durch ein Ungleichgewicht von Vata (oder Vata und Kapha) verursacht wird. Ayurveda zielt darauf ab, diese Doshas durch ganzheitliche Behandlungen zu stabilisieren.

Wie unterscheidet sich die ayurvedische Behandlung von der herkömmlichen Migränebehandlung?

Mit einem herkömmlichen Ansatz wird Migräne behandelt mit:

  • rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel

  • Migränemedikamente (Pillen, Nasensprays oder Spritzen)

  • Medikamente gegen Übelkeit
  • Antidepressiva
  • Medikamente gegen Krampfanfälle
  • Botox-Injektionen
  • Änderungen des Lebensstils
  • Heilmittel zur Selbstfürsorge

Obwohl Schmerzmittel und Medikamente gegen Migräne helfen können, kann die langfristige Einnahme zu Kopfschmerzen bei übermäßigem Medikamentengebrauch führen. Diese Kopfschmerzen können weitere Komplikationen verursachen.

Ayurveda hingegen verwendet:

  • Entgiftung des Körpers
  • pflanzliche Heilmittel

  • Ernährungs- und Lebensstiländerungen

  • Entspannungstechniken

Da in der ayurvedischen Medizin keine verschreibungspflichtigen Medikamente zum Einsatz kommen, besteht kein Risiko für Kopfschmerzen bei übermäßigem Medikamentengebrauch.

Welche Arten ayurvedischer Behandlungen werden zur Linderung von Migräne eingesetzt?

Zur Behandlung von Migräne verwendet Ayurveda natürliche Methoden, die das doshatische Gleichgewicht fördern sollen.

Ein Ayurveda-Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Methoden für Sie die richtigen sind.

Ihr Behandlungsplan kann eine beliebige Kombination der folgenden Elemente umfassen:

Panchakarma-Therapie

Die Panchakarma-Therapie soll den Körper entgiften bzw. reinigen. Dadurch sollen Giftstoffe entfernt werden, die zu Ihrer Migräne beitragen.

Beispiele für Reinigungsbehandlungen sind:

  • medizinisches Öl in die Nase gießen (Nasya Karma)
  • Ganzkörper-Ölmassage
  • Essen von medizinischem Ghee
  • Schwitztherapie

Die Panchakarma-Therapie kann auch Änderungen des Lebensstils beinhalten, die das allgemeine Wohlbefinden fördern sollen.

Schauen wir uns einige dieser Optionen genauer an.

Yoga

Yoga ist eine uralte Praxis, die Körper und Geist zusammenbringt. Es beinhaltet verschiedene Atemtechniken und Posen, um die Entspannung zu fördern.

Indem es Ihren Geist und Körper beruhigt, hilft Yoga dabei, Stress und Ängste abzubauen und kann auch die Schmerzempfindlichkeit, einschließlich Migräneschmerzen, verringern.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 reduzierten Menschen, die während ihrer regulären Migränebehandlung Yoga praktizierten, die Häufigkeit und Schwere ihrer Migräneattacken.

Bestimmte Yoga-Übungen können dabei helfen, die Durchblutung anzukurbeln und insbesondere die Durchblutung Ihres Gehirns zu erhöhen.

Zu den Posen, die zur Linderung von Migräne besonders nützlich sein können, gehören:

  • Kinderpose
  • Herabschauender Hund
  • Brückenpose

Regelmäßiges Training

Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige Bewegung die Häufigkeit von Migräneattacken verringern und auch zur Linderung der Symptome beitragen kann.

Wenn Sie Sport treiben, schüttet Ihr Körper Endorphine aus, die natürliche Schmerzmittel sind. Diese heben auch Ihre Stimmung.

Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie zu Stress und Angstzuständen neigen, die häufige Auslöser von Migräne sind.

Sie müssen keine anstrengenden Übungen machen, um die Vorteile körperlicher Aktivität zu ernten. Moderate Übungen wie zügiges Gehen, gemächliches Schwimmen oder Wassertraining können helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.

Entspannungstechniken

Verschiedene Entspannungstechniken nutzen die Verbindung zwischen Geist und Körper, um Stress und Anspannung abzubauen.

Untersuchungen zeigen, dass diese Techniken auch dazu beitragen können, Stresssymptome wie Schmerzen, Kopfschmerzen und Bluthochdruck zu lindern.

Einige Entspannungstechniken, die besonders hilfreich sein können, um die Symptome von Stress und Angst zu lindern, sind die folgenden:

  • Tiefes Atmen. Bei dieser Technik, die auch Zwerchfell- oder Bauchatmung genannt wird, wird tief aus dem Bauch und nicht aus der Brust geatmet. Wenn Sie tiefer atmen, versorgen Sie Ihren Körper mit Sauerstoff und erzeugen so eine beruhigende Wirkung.
  • Meditation oder Achtsamkeit. Meditation und andere Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, anstatt durch Gedanken an die Vergangenheit oder Zukunft abzulenken. Dies kann Ihnen helfen, klarer zu denken und Ihre Reaktion auf Stress zu ändern.
  • Progressive Muskelentspannung. Bei dieser Technik, auch Jacobson-Entspannungstechnik genannt, werden verschiedene Muskelgruppen im Körper angespannt und anschließend entspannt. Normalerweise beginnen Sie am Kopf oder an den Füßen und arbeiten sich nach oben oder unten vor, wobei Sie sich jeweils auf eine Muskelgruppe konzentrieren. Dies kann dazu beitragen, Stress abzubauen, Angstzustände zu lindern und den Blutdruck zu senken.
  • Geistige Vorstellung. Bei dieser Technik, die auch als geführte Bildsprache bezeichnet wird, wird in Ihrem Kopf ein Bild von einem Ort heraufbeschworen, der Sie glücklich und entspannt macht. Diese mentalen Bilder können eine beruhigende Wirkung auf Ihren Körper haben.

Pathyadi

Eine Pathyadi-Abkochung ist ein flüssiges Nahrungsergänzungsmittel aus mehreren Kräutern. Es entsteht durch Erhitzen oder Kochen von Pflanzen, um eine konzentrierte Flüssigkeit zu erzeugen.

Zur Behandlung von Migräne enthält eine Pathyadi-Abkochung ayurvedische Kräuter mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften.

Beispiele sind:

  • Myrobalan
  • belerisch
  • Amla-Beere
  • Kurkuma
  • neem

Ist eine ayurvedische Behandlung sicher?

Ayurveda fördert bestimmte Lebensstiländerungen, die gut erforscht sind und als sicher gelten.

Die unten aufgeführten Methoden werden von den meisten niedergelassenen Ärzten zur Vorbeugung und Linderung von Migräne empfohlen:

  • Yoga praktizieren
  • trainieren
  • Meditation
  • Achtsamkeit
  • Atemübungen
  • gesundes Essen

Einige ayurvedische Behandlungen sind jedoch nicht gut erforscht und können schädlich sein.

Da ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration reguliert werden, können sie toxische Mengen an Metallen wie Blei oder Quecksilber enthalten.

Die Kräuter könnten auch mit Ihren verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Möglicherweise reagieren Sie auch allergisch auf ein Kraut, ohne es zu merken.

Darüber hinaus werden die vermeintlichen Vorteile von Menschen berichtet, die Ayurveda praktizieren. Es gibt nicht genügend gut konzipierte klinische Studien, um die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Behandlungen zu beweisen.

Andere natürliche Heilmittel zur Linderung von Migräne

Zusätzlich zu ayurvedischen Behandlungen gibt es andere natürliche Heilmittel, die helfen können, Migräneattacken vorzubeugen oder Migränesymptome zu lindern.

Einige Beispiele sind:

  • Akupunktur. Akupunktur kann chronische Schmerzen, einschließlich Migräneattacken, lindern.
  • Magnesium. Magnesiummangel wird mit Migräne in Verbindung gebracht. Reichhaltige Magnesiumquellen sind Nüsse, Samen, Eier und Blattgemüse.
  • Ingwer. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Migränesymptome zu lindern. Versuchen Sie, Ingwertee zu trinken oder Ihrem Essen frischen Ingwer hinzuzufügen.
  • Pestwurz. Der gereinigte Wurzelextrakt Petasites wird in Tablettenform zur Behandlung von Migräneattacken eingesetzt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 können Petasites zur Migräneprävention wirksam sein, wenn sie zweimal täglich in Dosen von 50 bis 75 Milligramm eingenommen werden. Diese Wurzel kann toxisch für die Leber sein, daher muss die Behandlung von einem Arzt überwacht werden.
  • Ginkgo biloba. Ginkgo biloba wird aus den Blättern eines in China beheimateten Baumes hergestellt und kann aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung zur Linderung von Migränesymptomen beitragen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Ayurveda sollte die routinemäßige medizinische Versorgung nicht ersetzen. Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen oder Migräneattacken leiden, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, wenden Sie sich für eine Diagnose an Ihren Arzt.

Sie sollten auch medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie Folgendes haben:

  • ein plötzlicher, intensiver Kopfschmerz
  • Kopfschmerzen nach einer Verletzung
  • Kopfschmerzen mit Fieber oder steifer Nacken
  • Anfälle
  • Doppeltsehen
  • Taubheit oder Schwäche
  • Schwierigkeiten beim Sprechen
  • geistige Verwirrung

Diese Symptome könnten auf eine schwerwiegende Grunderkrankung hinweisen.

Das Endergebnis

Ayurveda ist ein altes medizinisches System, das einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz verfolgt. Bei der Behandlung einer Erkrankung wie Migräne werden Körper, Geist und Seele berücksichtigt.

Es ist jedoch nicht klar, ob einige dieser Methoden sicher und wirksam sind. Daher ist Vorsicht geboten, insbesondere bei Behandlungen, die nicht erwiesen sind.

Bevor Sie Ayurveda ausprobieren, nehmen Sie sich Zeit, um sich über die möglichen Vorteile und Risiken zu informieren.

Sprechen Sie auch unbedingt mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist, eine neue Behandlung Ihrer Migräne auszuprobieren.