Was sind Leberpräparate?

Ihre Leber ist eines Ihrer größten und wichtigsten Organe.

Neben der Speicherung und Freisetzung von Energie aus Lebensmitteln fungiert es als natürlicher Filter Ihres Körpers. Ihre Leber fängt den „Gunk“ in Ihrem Blut auf und entfernt Giftstoffe und Abfälle aus Ihrem System.

Angesichts der Bedeutung dieses Organs für Ihre Gesundheit ist es keine Überraschung, dass die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln auf den Zug der Leberentgiftung aufgesprungen sind.

Dutzende von Produkten mit Namen wie „Liver Guard“, „Liver Rescue“ und „Liver Detox“ behaupten, dass sie Ihre Leber in Topform bringen können – und Ihnen dabei helfen, sich besser zu fühlen.

Funktionieren Leberpräparate? Und braucht das Organ, das Ihren Körper entgiftet, wirklich eine eigene Entgiftung?

In Wirklichkeit halten viele der Behauptungen auf Leberergänzungsflaschen der Forschung nicht stand. Obwohl einige Studien Vorteile von bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln – wie Mariendistel und Artischockenblatt – festgestellt haben, waren sie hauptsächlich bei Menschen mit Lebererkrankungen.

Ob diese Nahrungsergänzungsmittel die Leberfunktion bei ansonsten gesunden Menschen verbessern können, muss noch bewiesen werden.

Was sind die Ansprüche?

Leberergänzungsetiketten behaupten, ihre Produkte würden Ihre Leber „entgiften“, „regenerieren“ und „retten“.

Sie geben vor, die schädlichen Wirkungen von Alkohol, Fett, Zucker und all den anderen Toxinen rückgängig zu machen, die Ihre Leber im Laufe der Jahre – oder nach einem Wochenendrausch – verarbeiten musste.

Leberergänzungs-Websites beanspruchen ihre Produkte:

  • fördern die Leberfunktion und Gesundheit
  • Leberzellen vor Schäden schützen
  • das Wachstum neuer Leberzellen anregen
  • die Leber entgiften
  • Verbesserung der Durchblutung der Leber

Die Hersteller dieser Naturheilmittel versprechen, dass ihre Nahrungsergänzungsmittel Ihre Leber regenerieren und ihre Spitzenfunktion wiederherstellen werden. Sie behaupten auch, dass ihre Produkte Ihnen mehr Energie geben, Ihr Immunsystem stärken, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und sogar Ihre Stimmung zu verbessern.

Wie die Leber funktioniert

Mit einem Gewicht von etwa 3 Pfund hat die Leber viele wichtige Aufgaben.

Ihre Leber verarbeitet schließlich alles, was Sie essen. Nachdem Ihr Magen und Darm die Nahrung verdaut haben, wandert sie durch Ihren Blutkreislauf zu Ihrer Leber, wo sie gefiltert wird.

Die Leber baut Fett ab, um Energie freizusetzen. Es produziert eine gelbgrüne Substanz namens Galle, die Ihrem Körper hilft, Fett abzubauen und aufzunehmen.

Dieses Organ ist auch am Zuckerstoffwechsel beteiligt. Es entzieht Ihrem Blut Glukose und speichert sie in Form von Glykogen. Jedes Mal, wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, setzt die Leber Glykogen frei, um Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten.

Wenn Alkohol, Medikamente und andere Giftstoffe in Ihre Leber gelangen, werden sie aus Ihrem Blut gezogen. Dann reinigt Ihre Leber diese Substanzen entweder oder entfernt sie in Ihren Urin oder Stuhl.

Beliebte Zutaten für Nahrungsergänzungsmittel

Viele der Leberpräparate auf dem Markt enthalten eine Kombination aus drei pflanzlichen Inhaltsstoffen:

  • Mariendistel
  • Artischockenblatt
  • Löwenzahnwurzel

Lassen Sie uns jede Zutat durch die Forschung aufschlüsseln.

Mariendistel

Mariendistel wird seit mehr als 2.000 Jahren zur Behandlung von Lebererkrankungen eingesetzt. Es ist die pflanzliche Zutat am häufigsten verwendet für Leberbeschwerden in den Vereinigten Staaten.

Der Wirkstoff in der Mariendistel ist Silymarin, das aus mehreren natürlichen Pflanzenchemikalien besteht.

Laborstudien legen nahe, dass Silymarin hilft, Lebergewebe zu regenerieren, Entzündungen zu reduzieren und Leberzellen vor Schäden zu schützen, indem es als Antioxidans wirkt. Humanstudien wurden gemischt auf seine Vorteile, aber.

Eine Studie untersuchte Kinder, die wegen Leukämie mit Chemotherapie behandelt wurden. Nach 28 Tagen hatten Kinder, die Mariendistelpräparate erhielten, etwas weniger Anzeichen einer Leberschädigung.

An vielen Studien zu Silymarin waren Menschen mit Zirrhose, Hepatitis B oder Hepatitis C beteiligt.

EIN Cochrane-Review werteten 18 Mariendistelstudien aus, an denen Menschen mit diesen Erkrankungen teilnahmen. Die Ergänzung hatte im Vergleich zur (inaktiven) Placebo-Behandlung keine große Wirkung auf Komplikationen bei Lebererkrankungen oder Todesfälle. Viele der in den Review eingeschlossenen Studien waren von schlechter Qualität.

EIN 2017 Analyse von Studien fanden heraus, dass Silymarin bei Menschen mit Lebererkrankungen bestimmte Leberenzyme, Marker für Leberschäden, leicht reduzierte. Es bedarf noch weiterer Forschung, um zu wissen, wie gut die Mariendistel wirken könnte.

Mariendistel scheint sicher zu sein. Einige Menschen haben jedoch nach der Einnahme über GI-Symptome oder allergische Reaktionen berichtet.

Da dieses Präparat den Blutzuckerspiegel senken kann, sollten Menschen mit Diabetes vor der Einnahme ihren Arzt konsultieren.

Artischockenblatt

Artischockenblätter haben antioxidative Eigenschaften. Studien deuten darauf hin dass es die Leber schützen kann. Forschung an Tieren zeigt, dass es Leberzellen helfen kann, sich zu regenerieren.

In Studien durchgeführt in 2016 und 2018 von Menschen mit nichtalkoholischer Fettleberkrankheit reduzierte Artischockenblatt im Vergleich zu Placebo die Marker für Leberschäden. Die klinischen Vorteile einer Artischockenblattergänzung bleiben jedoch abzuwarten.

Löwenzahnwurzel

Obwohl Löwenzahn zur Behandlung von Lebererkrankungen verwendet wurde, gibt es Beweise für seine Vorteile spärlich. Es ist viel mehr Forschung erforderlich, um festzustellen, ob es für diesen Zweck sicher und wirksam ist.

Andere Zutaten

Zusätzlich zu Mariendistel, Artischocke und Löwenzahn unterscheiden sich Leberergänzungsmittel durch das Hinzufügen einer Mischung aus anderen Zutaten. Dies kann Dinge beinhalten wie:

  • Wild Tam mexikanische Wurzel
  • Gelber Ampferwurzelextrakt
  • Weißdornbeeren
  • chanca piedra

Gut konzipierte Humanstudien, die zeigen, dass diese Kräuter wirken, fehlen noch.

So halten Sie Ihre Leber gesund

Es gibt nicht genügend Beweise, um zu bestätigen, ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihre Leber entgiftet oder schützt. Es hat sich jedoch gezeigt, dass einige Lebensstilentscheidungen die Gesundheit der Leber verbessern.

Hier sind ein paar Tipps, um Ihre Leber in optimaler Form zu halten:

Begrenzen Sie das Fett in Ihrer Ernährung

Eine Ernährung mit vielen frittierten Lebensmitteln, Süßigkeiten und Fastfood führt zu einer Gewichtszunahme. Fettleibigkeit oder Übergewicht erhöhen das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung.

Eine gesunde Ernährung führt zu einer schlankeren, gesünderen Leber.

Halten Sie sich von Giftstoffen fern

Die Chemikalien in einigen Insektiziden, Reinigungsmitteln und Aerosolen können Ihre Leber schädigen, wenn sie sie verarbeitet. Wenn Sie diese Produkte verwenden müssen, stellen Sie sicher, dass der Raum gut belüftet ist.

Nicht rauchen. Rauchen schadet der Leber.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Alkohol trinken

Große Mengen Bier, Wein oder Spirituosen schädigen die Leberzellen und können zu einer Leberzirrhose führen. Trinken Sie Alkohol in Maßen – nicht mehr als ein bis zwei Gläser pro Tag.

Vermeiden Sie den chronischen Konsum von Drogen

Jedes Medikament, das Sie einnehmen, muss von Ihrer Leber abgebaut und entfernt werden. Chronischer Gebrauch oder Missbrauch von Medikamenten wie Steroiden und Inhalationsmitteln kann dieses Organ dauerhaft schädigen. Auch der Konsum schädlicher oder illegaler Drogen wie Heroin kann die Leber schädigen. Sie sollten vermieden werden.

Mischen Sie keinen Alkohol und Medikamente

Der gemeinsame Konsum von Alkohol und bestimmten Drogen kann Leberschäden verschlimmern. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Vermeiden Sie Alkohol, wenn auf dem Etikett steht, dass die Kombination unsicher ist.

Was macht man als nächstes

Leberergänzungen stellen viele große Ansprüche. Bisher unterstützt die Forschung die meisten dieser Behauptungen nicht.

Wenn Sie erwägen, eines dieser Produkte einzunehmen, fragen Sie zuerst Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.