Das Fußgewölbe ist der leicht gekrümmte Bereich zwischen Ferse und Fußballen. Manche Menschen haben ungewöhnlich hohe Fußgewölbe, was zu einer Reihe von Problemen führen kann, von gelegentlichen Schmerzen bis hin zu dauerhaften strukturellen Veränderungen.

Manche Menschen werden einfach von Natur aus mit hohen Bögen geboren. Aber für andere sind hohe Bögen ein Symptom für eine zugrunde liegende Erkrankung, wie zum Beispiel:

  • zerebrale Lähmung

  • Muskeldystrophie

  • Spina bifida
  • Polio
  • streicheln
  • Rückenmarkstumoren
  • Charcot-Marie-Tooth-Krankheit

Lesen Sie weiter, um mehr über hohe Bögen zu erfahren, einschließlich, wie Sie feststellen können, ob Sie sie haben, und was Sie tun können, um das Risiko von Komplikationen zu verringern.

Woher weiß ich, ob ich hohe Bögen habe?

Sie können überprüfen, ob Sie einen hohen Bogen haben, indem Sie sich mit nassen Füßen auf ein großes Blatt Papier stellen. Lassen Sie die Feuchtigkeit von Ihren Füßen in das Papier einsinken und entfernen Sie dann Ihre Füße vom Papier.

Wenn Sie ein hohes Fußgewölbe haben, wird der auf dem Papier hinterlassene Abdruck nur von der Vorder- und Ferse Ihres Fußes sein, ohne etwas dazwischen. Befindet sich zwischen den beiden nur ein dünner Abdruck, haben Sie einen mäßig hohen Bogen.

Darüber hinaus kann Ihr medizinischer Betreuer einige zusätzliche Tools verwenden, um Ihre Bögen zu bewerten, darunter:

  • Ihre familiäre Gesundheitsgeschichte
  • körperliche Untersuchung
  • Überprüfung Ihres Laufverhaltens und des Abnutzungsmusters Ihrer Schuhe
  • Röntgen
  • Elektromyographie
  • Nervenleitgeschwindigkeit (NCV)

Welche Arten von Problemen sind mit hohen Bögen verbunden?

Hohe Bögen können eine Reihe von Problemen verursachen, je nachdem, wie hoch Ihr Bogen ist und ob er das Ergebnis einer zugrunde liegenden Erkrankung ist. Die meisten dieser Probleme hängen damit zusammen, wie sich hohe Bögen auf Ihr Gehen und Stehen auswirken.

Plantarfasziitis

Menschen mit hohen Bögen neigen dazu, eine Plantarfasziitis zu entwickeln. Dies bezieht sich auf eine Entzündung der Plantarfaszie, die das Bänderband ist, das Ihre Ferse mit Ihren Zehen verbindet und Ihre Fußgewölbe stützt.

Der Schmerz betrifft normalerweise die Ferse, aber manche Menschen erleben ihn entlang der Unterseite des gesamten Fußes oder entlang des Fußgewölbes. Es ist oft schlimmer, wenn Sie die ersten Schritte nach dem Aufstehen machen, und bessert sich, je mehr Sie sich bewegen.

Der Schmerz wird als stechend oder brennend beschrieben und kann sich nach langem Stehen oder Sitzen verschlimmern.

Metatarsalgie

Hohe Bögen sind eine häufige Ursache für Metatarsalgie. Dies ist eine schmerzhafte Entzündung des Fußballens. Metatarsalgie verbessert sich normalerweise, wenn Sie sich ausruhen, und verschlechtert sich beim Stehen, Gehen oder Trainieren. Auch das Beugen des Fußes kann die Schmerzen verschlimmern.

Häufige Symptome sind:

  • scharfer oder stechender Schmerz im Fußballen
  • schmerzende oder brennende Schmerzen
  • Kribbeln oder Taubheit in Ihren Zehen
  • das Gefühl eines Kieselsteins im Schuh

Die Schmerzen können sich mit der Zeit verschlimmern und zu Hinken und Schmerzen in anderen Körperteilen wie dem unteren Rücken und den Hüften führen.

Krallenzehen

Claw Toe bezieht sich auf Zehen, die eine klauenartige Position einnehmen und sich in die Sohlen Ihrer Schuhe graben. Es betrifft oft die vier kleineren Zehen.

Die Gelenke der betroffenen Zehen knicken ungewöhnlich ein, wodurch sie sich nach unten krümmen. Aufgrund der Art und Weise, wie Ihre Füße in Ihren Schuhen sitzen, können Sie schmerzhafte Schwielen am Fußballen und Hühneraugen über den Zehenspitzen entwickeln.

Die Deformität kann auch Fußschmerzen verursachen, Ihren Gang beeinträchtigen und dazu führen, dass sich die Schuhe enger anfühlen.

Hammerzehe

Hammerzehe ist eine Deformität, die die zweite, dritte oder vierte Zehe betrifft. Dies führt dazu, dass sich die Zehen am Mittelgelenk biegen, was ein hammer- oder Z-förmiges Aussehen erzeugt.

Zunächst ist der betroffene Zeh beweglich. Aber im Laufe der Zeit kann es starr werden und eine Operation erfordern.

Hammerzehen können Schmerzen in den Zehen und Füßen verursachen, was es schwierig macht, bequeme Schuhe zu finden.

Fuß- und Knöchelinstabilität

Wenn Sie ein hohes Fußgewölbe haben, sind normalerweise eine oder beide Fersen zur Körpermitte geneigt. Dies führt zu einer Instabilität von Fuß und Knöchel, die Schmerzen verursachen und das Risiko von Knöchelverstauchungen erhöhen kann, so das American College of Foot and Ankle Surgeons.

Kann ich zu Hause etwas gegen hohe Bögen tun?

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Probleme zu lindern oder zu verhindern, die durch hohe Bögen verursacht werden.

Diese beinhalten:

  • Orthesen. Orthesen sind künstliche Stützen, die in Ihren Schuhen getragen werden können, um zusätzliche Stabilität und Dämpfung zu bieten. Sie können sie individuell anfertigen lassen oder ein vorgefertigtes Set abholen online.
  • Fußpolster. Silikon-, Filz- und Schaumstoff-Fußpolster können in Ihren Schuhen getragen werden, um Druck und Schmerzen zu lindern. Sie können diese finden online.
  • Nachtschienen. Nachtschienen dehnen Ihre Wade und das Fußgewölbe, während Sie schlafen, um Plantarfasziitis zu lindern.
  • Spezielle Laufschuhe. Wanderschuhe mit speziellen Funktionen zur Aufnahme und Unterstützung hoher Fußgewölbe können das Gehen komfortabler machen. Suchen Sie nach Schuhen mit einer breiteren Zehenbox und stützenden Einlagen und Zwischensohlen.
  • Glasur. Das Vereisen deines Fußes kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Sie können Ihren Fuß den ganzen Tag über 20 Minuten lang mit einem in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel kühlen oder Ihre Füße in kaltem Wasser einweichen.
  • Over-the-counter (OTC) Schmerzmittel. Paracetamol (Tylenol) und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) können verwendet werden, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern, insbesondere nach einem langen Tag auf den Beinen.

Gibt es medizinische Behandlungen für hohe Bögen?

In den meisten Fällen ist bei hohen Bögen keine medizinische Behandlung erforderlich. Aber in schweren Fällen oder solchen, die durch eine zugrunde liegende Erkrankung oder strukturelle Anomalie verursacht werden, benötigen Sie möglicherweise eine Physiotherapie, eine Operation oder eine Kombination aus beidem.

Das Ziel jeder medizinischen Behandlung des Hochgewölbes ist es, die Stabilität Ihres Fußes zu erhöhen, was hilft, die durch das Hochgewölbe verursachte Schwäche auszugleichen.

Das Endergebnis

Hohe Bögen sind ein ziemlich häufiges Merkmal. Während sie durch eine Erkrankung verursacht werden können, haben manche Menschen einfach höhere Bögen als andere. Wenn sie beginnen, Probleme zu verursachen, müssen Sie möglicherweise in gute Einlagen oder eine Nachtschiene investieren.

Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen detailliertere Informationen darüber geben, was für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.