Wie man sich zum pinkeln bringt
Du solltest dich nicht zum Pinkeln zwingen, wenn du es aus medizinischen Gründen nicht musst. Wenn Sie sich zwingen müssen, sind hier 10 Strategien, die funktionieren können:
1. Lassen Sie das Wasser laufen
Drehen Sie den Wasserhahn in Ihrem Waschbecken auf. Setzen Sie sich auf die Toilette. Versuchen Sie, sich zu entspannen, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das Rauschen des Wassers.
2. Spülen Sie Ihren Damm
Der Damm ist der Fleischbereich zwischen den Genitalien und dem Anus. Setzen Sie sich auf die Toilette und versuchen Sie, sich zu entspannen. Verwenden Sie eine Spritzflasche, um Ihren Damm mit warmem Wasser zu spülen.
3. Halten Sie Ihre Hände in warmes oder kaltes Wasser
Füllen Sie eine flache Schüssel mit warmem oder kaltem Wasser und legen Sie Ihre Fingerspitzen hinein. Halten Sie sie dort, bis Sie den Drang verspüren, zu pinkeln, und versuchen Sie dann, in die Toilette zu gehen.
4. Gehen Sie spazieren
Körperliche Aktivität kann manchmal die Blase stimulieren. Versuchen Sie, in einem Raum oder Flur herumzulaufen, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie pinkeln müssen.
5. Pfefferminzöl schnuppern
Der Geruch von Pfefferminzöl kann bei Ihnen den Drang zum Pinkeln auslösen. Gib ein paar Tropfen auf einen Wattebausch und nimm ihn mit zur Toilette. Setzen Sie sich auf die Toilette, entspannen Sie sich und schnüffeln Sie am Wattebausch. Vielleicht möchten Sie auch versuchen, das Pfefferminzöl direkt in die Toilette zu geben.
Finden Sie Pfefferminzöl auf Amazon.com.
6. Beugen Sie sich nach vorne
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Wenn du bereit bist zu pinkeln, beuge dich nach vorne. Dies kann Ihre Blase stimulieren.
7. Versuchen Sie das Valsalva-Manöver
Setzen Sie sich auf die Toilette und drücken Sie sich nach unten, als ob Sie Stuhlgang hätten. Verwenden Sie Ihren Unterarm, um sanft auf Ihren Unterbauch zu drücken – aber achten Sie darauf, nicht direkt auf Ihre Blase zu drücken. Urin, der zurück in die Nieren gelangt, kann Infektionen oder Schäden verursachen.
8. Probieren Sie den subrapubischen Klopf aus
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Tippen Sie mit Ihren Fingerspitzen schnell auf den Bereich zwischen Nabel und Schambein (bei Frauen) oder Penis (bei Männern). Tippen Sie einmal pro Sekunde für bis zu 30 Sekunden.
9. Verwenden Sie Entspannungstechniken
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich so gut es geht. Um dich weiter zu entspannen, schließe deine Augen und beginne tief zu atmen. Bemühen Sie sich, alle Muskeln in Ihrem Körper von Kopf bis Fuß zu entspannen.
10. Berühren Sie Ihren Oberschenkel
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Streichen Sie mit den Fingerspitzen über Ihre Oberschenkelinnenseite. Dies kann das Wasserlassen anregen.
Warum solltest du dich zum Pinkeln bringen?
Haben Sie sich jemals gefragt, woher Ihr Körper weiß, wann es Zeit zum Wasserlassen ist? Ihr Nervensystem weist Ihren Körper an, Ihr Gehirn zu alarmieren, wenn Ihre Blase voll ist. Wenn Sie pinkeln müssen, verspüren Sie ein Druckgefühl in Ihrem Bauch, das signalisiert, dass es Zeit ist, auf die Toilette zu gehen.
In manchen Situationen musst du deinen Körper vielleicht zum Pinkeln zwingen. Dies kann der Fall sein, wenn Ihr Arzt Sie bittet, bei einer Untersuchung Urin zur Analyse abzugeben. Dies wird als Urinanalyse bezeichnet. Ihr Arzt wird Ihnen einen sterilen Plastikbehälter geben, in den Sie urinieren, und er wird verschiedene Tests mit Ihrer Urinprobe durchführen.
Oder Sie haben nach der Operation möglicherweise Probleme, wenn Sie eine häufige Erkrankung namens neurogene Blase entwickeln, die Ihre normalen Nervensignale von der Blase zum Gehirn stört. Dies macht es für Ihren Körper schwierig oder unmöglich herauszufinden, ob er Urin abgeben muss oder nicht. Urin enthält Abfallprodukte, die für den Körper gefährlich sein können, wenn Sie ihn „einbehalten“.
Viele Medikamente können einen vorübergehenden Harnverhalt verursachen.
Dinge, die man beachten muss
Der Schlüssel zum Urinieren auf Befehl ist, sich ausreichend zu entspannen, um es geschehen zu lassen. Auch wenn es schwierig sein kann, dies zu tun, ist es manchmal aus medizinischen Gründen notwendig.
Wenn Sie nach dem Versuch dieser Techniken immer noch Probleme beim Wasserlassen haben, informieren Sie sofort Ihren Arzt. Möglicherweise müssen Sie katheterisiert werden oder Sie haben eine Erkrankung, die Ihre Fähigkeit zum Wasserlassen beeinträchtigt.
