Wie lange dauert es wirklich, nüchtern zu werden?

Erstens hängt es davon ab, wie Sie betrunken definieren

Nicht jeder definiert betrunken auf die gleiche Weise. Du denkst vielleicht, dass du nüchtern bist, sobald du in der Lage bist, in einer geraden Linie zu gehen, aber das bedeutet nicht, dass du nicht betrunken bist. Es hängt alles von Ihrer Blutalkoholkonzentration (BAC) ab.

BAC ist die Menge an Alkohol in Ihrem Blut im Vergleich zu der Menge an Wasser in Ihrem Blut. In den Vereinigten Staaten gelten Sie als legal betrunken, wenn Sie eine Blutalkoholkonzentration von 0,08 Gramm pro Deziliter (dl) haben.

Wie viel Alkohol Sie zu dieser Konzentration oder höher bringt, wie lange er in Ihrem System bleibt und wie lange die Wirkung anhält, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich Ihrer Körperzusammensetzung und wie schnell Sie trinken.

Im Allgemeinen betrachten sich die meisten Menschen jedoch als betrunken, wenn sie Folgendes erleben:

• beeinträchtigtes Urteilsvermögen
• verminderte Wachsamkeit
• muskel inkoordination
• undeutliches Sprechen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schläfrigkeit

Andere wichtige Faktoren

Du kannst nicht wirklich vorhersagen, wie lange du betrunken bleiben wirst, und so sehr du auch versuchst, schneller aufzuhören, betrunken zu sein, es gibt nichts, was du tun kannst, um deinen BAC zu senken, sobald du mit dem Trinken begonnen hast.

Hier ist ein Blick auf alle Variablen, die beeinflussen, wie lange die Trunkenheit anhält.

Wie viel du hattest

Wie viel Alkohol Sie konsumieren, spielt eine Rolle dabei, wie lange Sie betrunken bleiben.

Alkohol gelangt in Ihren Blutkreislauf In Minuten es einzunehmen. Je mehr Alkohol Sie konsumieren, desto mehr Alkohol gelangt in Ihren Blutkreislauf.

Denken Sie daran, dass es nicht nur auf die Anzahl Ihrer Getränke ankommt, sondern auch auf die Art, da einige Bevvies einen höheren Alkoholgehalt haben als andere.

Wie schnell du sie zurückschlägst

Ihr Körper braucht Zeit, um jedes Getränk zu verstoffwechseln. Je schneller Sie Ihre Getränke konsumieren, desto höher ist Ihr BAC. Und je höher Ihr BAC, desto länger bleiben Sie betrunken.

Ihr Körpergewicht

Wenn es um Alkohol geht, spielt die Größe eine entscheidende Rolle, da sie den Raum bestimmt, in dem Alkohol im Körper diffundieren kann.

Das bedeutet, dass, wenn Sie mit einem Freund trinken gehen, der mehr wiegt als Sie, Ihr Blutzuckerspiegel höher ist und Sie länger brauchen, um wieder nüchtern zu werden, selbst wenn Sie beide die gleiche Menge trinken.

Ihr Geschlecht

Sex gehört immer dazu, oder? In diesem Fall sprechen wir über Ihr biologisches Geschlecht.

Männer und Frauen verstoffwechseln Alkohol aufgrund unterschiedlicher Körperzusammensetzung unterschiedlich. Frauen neigen dazu, einen höheren Körperfettanteil zu haben, und Fett hält Alkohol zurück, was zu einem höheren BAC führt und länger betrunken bleibt.

Weibliche Körper neigen auch dazu, weniger Wasser zu enthalten, um Alkohol zu verdünnen, und produzieren weniger des Enzyms Dehydrogenase, das der Leber hilft, Alkohol abzubauen.

Was ist in deinem Bauch

Ob Sie etwas gegessen haben oder nicht, beeinflusst, wie schnell Alkohol in Ihren Blutkreislauf gelangt.

Essen im Magen verlangsamt die Aufnahme, während das Trinken auf nüchternen Magen den gegenteiligen Effekt hat. Je schneller Alkohol in Ihren Blutkreislauf aufgenommen wird, desto höher ist Ihr BAC und desto länger dauert es, bis Sie nüchtern werden – insbesondere, wenn Sie weiter trinken.

Ihre Toleranz

Regelmäßiges Trinken über die Zeit hinaus kann dazu führen, dass sich eine Toleranz gegenüber Alkohol entwickelt. Das bedeutet, dass sich Ihr Körper an den Alkoholkonsum gewöhnt, sodass Sie mehr davon brauchen, um die gleiche Wirkung wie zuvor zu spüren.

Starke Trinker können mit höheren Mengen an Alkohol in ihrem Körper funktionieren als diejenigen, die nicht so oft trinken, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht betrunken sind.

Nur weil Sie Ihr Getränk „halten“ können und sich nicht berauscht fühlen, heißt das nicht, dass Sie es nicht sind. Auch hier kommt es auf Ihren BAC an.

Übrigens geht Toleranz oft mit Abhängigkeit einher, was eine der Phasen des Alkoholmissbrauchs ist. Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr Alkohol benötigen, um seine Wirkung zu spüren, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Trinkgewohnheiten genauer zu betrachten.

Für zusätzliche Unterstützung und Anleitung können Sie sich unter 800-662-HELP (4357) an die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit wenden.

Ihre Gesundheit

Bestimmte Erkrankungen, insbesondere solche, die die Nieren- oder Leberfunktion beeinträchtigen, können beeinflussen, wie schnell Alkohol verstoffwechselt wird und wie es sich auf Sie auswirkt.

Wie man schneller nüchtern wird

Wenn Sie schneller nüchtern werden wollen, haben Sie Pech. Es gibt keine andere Möglichkeit, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken, als einfach abzuwarten.

Allerdings gibt es Dinge, die Sie tun können, damit Sie sich besser fühlen, nachdem Sie ein paar zu viele davon getrunken haben.

Um einige der Auswirkungen der Trunkenheit abzuschütteln, versuchen Sie Folgendes:

• Schlafen. Ein Nickerchen kann Wunder bewirken, wenn Sie betrunken sind. Zeit ist das einzige, was Ihren Blutzuckerspiegel senken kann, also können Sie diese Zeit genauso gut damit verbringen, dafür zu sorgen, dass Sie sich später erfrischt und wach fühlen.
• Trainieren. Etwas ältere Studien deuten darauf hin, dass Bewegung helfen kann, die Stoffwechselrate von Alkohol zu beschleunigen, aber dies muss noch schlüssig bewiesen werden. Dennoch erhöht körperliche Aktivität die Wachsamkeit und das Energieniveau und kann auch die Stimmung verbessern, sodass es einen Versuch wert ist, wenn Sie betrunken sind.
• Feuchtigkeitsspendend. Das Trinken von Wasser und anderen alkoholfreien Getränken hilft nicht, den Alkohol schneller aus deinem Blutkreislauf zu bekommen, aber du fühlst dich vielleicht weniger träge und vermeidest einen bösen Kater. Noch besser ist es, vor dem ersten alkoholischen Getränk mit der Flüssigkeitszufuhr zu beginnen.
• Kaffee trinken. Kaffee ist dafür bekannt, die Wachsamkeit zu erhöhen. Ein oder zwei Tassen zu trinken, wenn du betrunken bist, kann helfen, wenn du dich benommen fühlst.

Denken Sie zweimal nach, bevor Sie fahren

Es kann nicht genug betont werden: Sich nüchtern zu fühlen bedeutet nicht, dass Sie nicht immer noch beeinträchtigt sind. Selbst wenn Sie sich wie gewohnt fühlen, kann Ihr Blutzuckerspiegel immer noch über dem gesetzlichen Grenzwert liegen. Außerdem sind Ihre Reaktionszeit und Ihre allgemeine Wachsamkeit wahrscheinlich immer noch nicht großartig, selbst wenn Sie sich gut fühlen.

Das Unfallrisiko steigt deutlich, wenn Sie trinken. Während ein BAC von 0,08 oder mehr Sie in rechtliche Schwierigkeiten bringen kann, kann jede Menge Alkohol Ihre Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen.

Laut der National Highway Traffic Safety Administration wurden im Jahr 2018 1.878 Menschen bei alkoholbedingten Unfällen getötet, an denen Fahrer mit BACs von 0,01 bis 0,07 g/dL beteiligt waren.

Wenn Sie sich fragen, ob seit Ihrem letzten Drink genug Zeit vergangen ist und ob das Fahren sicher ist, gehen Sie für sich und andere auf der Straße auf Nummer sicher und suchen Sie sich eine Mitfahrgelegenheit.

Das Endergebnis

Beim BAC spielen so viele Variablen eine Rolle, dass Sie nicht vorhersagen oder kontrollieren können, wie lange Sie sich betrunken fühlen oder tatsächlich über der gesetzlichen Grenze liegen werden. Ihre beste Wette ist es, Ihren Rausch auszusitzen, während Ihr Körper sein Ding macht.

Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Gesundheitsexperten zu interviewen, kann man sie dabei finden, wie sie mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollt oder über den See plantscht und versucht, das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.