Durch den natürlichen Alterungsprozess entstehen bei jedem Menschen Falten, insbesondere an sonnenexponierten Körperstellen wie Gesicht, Hals, Händen und Unterarmen.
Wollen Sie erfahren, woher sie kommen? Weiter lesen.
Was verursacht falten
Bei den meisten entwickeln sich Falten im Alter zwischen 40 und 50, da die Haut an Feuchtigkeit und Dicke verliert.
Mit zunehmendem Alter wird Ihre Haut von Natur aus schwächer, weniger hydratisiert und weniger dehnbar, was zur Bildung von Linien führt.
Andere Ursachen sind:
- Exposition gegenüber ultraviolettem (UV) Licht, wie Sonnenlicht
- Rauchen
- schielen, lächeln, die Stirn runzeln
- Schlafmangel
- Verschmutzung
- betonen
- übermäßige Kosmetik
- schlechte Ernährung
- Genetik
Sonneneinstrahlung scheint die Hauptursache zu sein, insbesondere bei Menschen mit heller Haut. A
Falten können teilweise auch durch Rauchen und eine unausgewogene Ernährung verursacht werden.
Over-the-counter (OTC) Hautcremes, die von Vitamin A abgeleitete Retinoide, Antioxidantien und ein Protein namens Kollagen enthalten, können feine Falten reduzieren und die Hautstruktur und -farbe ausgleichen.
Bevor Sie sich also medizinisch behandeln lassen, sollten Sie Hausmittel ausprobieren, von denen einige wissenschaftlich erwiesen sind, dass sie das Erscheinungsbild von Falten verbessern.
Arten von Falten
Im Allgemeinen gibt es zwei Haupttypen von Falten.
Dynamische Falten
Diese entstehen durch wiederholte Gesichtsbewegungen. Wenn du zum Beispiel deine Lippen häufig um einen Strohhalm ziehst, könntest du Lippenfältchen bekommen.
Statische Falten
Diese resultieren aus einem Elastizitätsverlust und der Übernahme der Schwerkraft. Falten, die mit Wangen einhergehen, sind statisch.
Hausmittel gegen Falten: Natürliche Faltenbehandlungen, die wirken
Es gibt viele einfache Hausmittel, die helfen können, Falten vorzubeugen.
Aloe Vera
Aloe Vera hat zahlreiche heilende Eigenschaften. Ein älterer
In einem
Bananenmaske
Bananen enthalten natürliche Öle und Vitamine, die die Gesundheit der Haut fördern können.
Experten empfehlen, Bananenpaste auf die Haut aufzutragen:
- Zerdrücke ein Viertel einer Banane, bis eine glatte Paste entsteht.
- Tragen Sie eine dünne Schicht der Bananenpaste auf Ihre Haut auf.
- Lassen Sie es 15 bis 20 Minuten einwirken, bevor Sie es mit warmem Wasser abspülen.
Superfoods
Lebensmittel, die reich an gesundheitsfördernden Nährstoffen sind, werden oft als „Superfoods“ bezeichnet. Es gibt viele Superfoods, die Falten vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu fördern scheinen.
Viele Superfoods, wie die in der folgenden Liste, können helfen, das Auftreten von Falten zu reduzieren:
- Artischocken
- Avocados
- Chiasamen
- Zimt
- Eiweiß
- Ingwer
- Miso
- Haferflocken
- Lachs
- Sardinen
- Süßkartoffeln
- Tomaten
- Walnüsse
Eiweiß
Während Eiweiß zu einer kleinen Verbesserung des Hautbildes beitragen kann, ist die dünne Membran, die das Eiweiß von der Schale trennt, effektiver.
In einem
Menschen, die allergisch auf Eier reagieren, sollten jedoch darauf verzichten, sie zur Behandlung ihrer Falten zu verwenden.
Essentielle Öle
Das Auftragen kleiner Mengen ätherischer Öle gemischt mit einem Trägeröl auf Falten kann helfen, sie zu reduzieren. Oft werden ätherische Öle in bestimmten Kombinationen aufgetragen, die die Haut heilen, ohne Reizungen zu verursachen, solange sie mit einem Trägeröl verdünnt werden.
Zu den Trägerölen gehören:
- Mandelöl
- fraktioniertes Kokosöl
- Arganöl
- Nachtkerzenöl
Hier sind einige ätherische Öle, die helfen können, das Erscheinungsbild von Falten zu verbessern, wenn sie in verschiedenen Kombinationen mit einem Träger verwendet werden:
- Argan
- Karottensamen
- Muskatellersalbei
- Weihrauch
- Geranie
- Traubenkern
- Helichrysum
- Jojoba
- Lavendel
- Neroli
- Granatapfel
- Rose
- Rosmarin
- Sandelholz
- Ylang-Ylang
Manche Menschen reagieren empfindlich auf ätherische Öle, die hochkonzentriert sind. Führen Sie vor der Verwendung eines ätherischen Öls einen Patch-Test durch:
- Tragen Sie eine kleine Menge auf die Innenseite Ihres Handgelenks auf und warten Sie 24 Stunden.
- Überprüfen Sie nach 24 Stunden, ob es Anzeichen einer Reizung gibt.
- Vermeiden Sie es, es zu verwenden, wenn Sie Rötungen, Brennen oder Stechen verspüren.
Verwenden Sie immer ein Trägeröl, wenn Sie ätherische Öle auftragen.
Während die Forschung auf gesundheitliche Vorteile hindeutet, überwacht oder reguliert die Food and Drug Administration (FDA) die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle nicht. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, und stellen Sie sicher, dass Sie die Qualität der Produkte einer Marke recherchieren. Machen Sie immer einen Patch-Test, bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren, und verdünnen Sie jedes ätherische Öl mit einem Trägeröl, damit es Ihre Haut nicht verbrennt.
Massage
Viele Menschen wenden sich der Massage zu, um das Auftreten von Falten zu verhindern und zu reduzieren. Tatsächlich kann die Verwendung eines tragbaren Gesichtsmassagegeräts dazu beitragen, Falten vorzubeugen, indem Proteine ​​erhöht werden, die die Haut glatt halten.
Eine tägliche Gesichtsmassage von 3 bis 5 Minuten mit den Fingern kann die gleiche Wirkung auf die Haut haben. Es kann auch Stress reduzieren, eine häufige Ursache für Falten.
Viele Spas und Massagesalons bieten Gesichtsmassagen an. Zu Hause können Sie sich eine Gesichtsmassage gönnen, indem Sie mit den Fingern festen Druck auf beide Seiten Ihres Gesichts ausüben und sie in kreisenden Bewegungen bewegen.
Ein kleines
Olivenöl
Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Verzehr von Olivenöl die Haut vor der Entstehung weiterer Falten schützen kann. Olivenöl und seine Nebenprodukte, wie die Stängel und Blätter, enthalten Verbindungen, die den Kollagenspiegel der Haut erhöhen können.
Bei einem älteren
Die Forscher fanden auch heraus, dass Gemüse wie Brokkoli und Tomaten sowie Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen eine ähnlich schützende Wirkung gegen Falten haben können.
Alle diese Lebensmittel können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, daher ist es für die meisten Menschen sicher, sie zu konsumieren. Aber seien Sie vorsichtig und lesen Sie die Etiketten, wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben.
Topisches Vitamin C
Vitamin C ist ein Antioxidans, das hilft, Kollagen in der Haut zu bilden. Es kommt natürlicherweise in vielen Obst- und Gemüsesorten wie Hagebutten, Chilischoten, Guave und Grünkohl vor.
Das Auftragen eines topischen Gels mit Vitamin C kann helfen, das Erscheinungsbild von Falten und anderen Anzeichen von Sonnenschäden auf der Haut zu verbessern.
Im Kleinen
Alle Personen in der Studie zeigten weniger Faltenbildung und Anzeichen von Sonnenschäden an den mit Vitamin-C-Gel behandelten Gesichtsseiten. Das Vitamin-C-Gel hydratisierte die Haut, erhöhte die Kollagenproduktion und verringerte Entzündungen.
Mineralien
Wie Vitamine sind Mineralien Mikronährstoffe, die in den Lebensmitteln enthalten sind, die Sie essen und die Ihr Körper in kleinen Mengen benötigt. In der Haut helfen Mineralien, Sonnenlicht zu filtern, die Heilung zu fördern und Schäden zu verhindern.
Zink und Selen sind zwei Mineralien, die für die Gesundheit der Haut besonders wichtig sind. Die Verwendung einer topischen Creme mit Zink und Selen kann einen Teil der UV-Strahlung blockieren und so dazu beitragen, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen, die Falten verursachen.
Selenhaltige Nahrungsergänzungsmittel können die gleiche Schutzwirkung haben. Wenn Sie sich jedoch gesund ernähren, stehen die Chancen gut, dass Sie genug Zink und Selen zu sich nehmen.
Zink ist enthalten in:
- Austern
- Bohnen
- Mandeln
- Haferflocken
- Erbsen
- Käse
Lebensmittel mit höheren Mengen an Selen sind:
- Sonnenblumenkerne
- Joghurt
- Spinat
- Haferflocken
- Bananen
Zu viel Zink und Selen zu sich zu nehmen kann deiner Gesundheit schaden, also sprich mit einem Arzt, bevor du Nahrungsergänzungsmittel zu deiner Ernährung hinzufügst.
Probiotika und Joghurt
Untersuchungen deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Probiotika, wie sie in Joghurt enthalten sind oder als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, das Auftreten von Falten reduzieren und die allgemeine Gesundheit der Haut verbessern kann.
In einem
Kissenbezüge aus Seide oder Kupferoxid
Das Vorbeugen und Reduzieren des Auftretens von Falten kann so einfach sein wie die Wahl, mit dem richtigen Kissenbezug zu schlafen.
Seide enthält Proteine ​​und ist hypoallergen, also schonend für die Haut. Ein Kupferoxid-Kissenbezug kann feine Linien in der Haut reduzieren.
Medizinische Behandlung
Wenn Sie sich Sorgen um das Aussehen Ihrer Haut machen, sollten Sie zur weiteren Behandlung einen auf Hauterkrankungen spezialisierten Arzt (Dermatologen) aufsuchen.
Der Dermatologe wird Ihre Haut visuell untersuchen. Sie werden Ihnen wahrscheinlich Fragen zu Ihrer Gesundheit und Ihren Lebensgewohnheiten stellen, z. B. dazu, wie viel Zeit Sie in der Sonne verbringen und ob Sie rauchen.
Einige Behandlungen, die ein Dermatologe für Falten empfehlen könnte, umfassen:
- verschreibungspflichtige topische Vitamin-A-Retinoide
- verschreibungspflichtige topische Antioxidantien und Kollagen
- OTC-Faltencremes
- Laser-Hauterneuerung
- Lichtquellen- und Hochfrequenzbehandlungen
- chemisches Peeling
-
Dermabrasion oder Mikrodermabrasion
- Botox
- (dermale) Füllstoffe für Weichgewebe
- Hautstraffungstechniken wie Ultherapy
- Gesichtsstraffung
Faltenprävention
Während Faltenbehandlungen das Aussehen Ihrer Haut verbessern können, ist der beste Weg, Falten zu vermeiden, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie draußen verbringen, wenn es sonnig ist, tragen Sie schützende Kleidung, wie einen Hut und lange Ärmel, und tragen Sie täglich einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf.
Die Wahl des Lebensstils wirkt sich auch auf das Aussehen Ihrer Haut aus. Tragen Sie regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Vermeiden Sie das Rauchen, da dies Ihre Haut austrocknen und falten kann. Halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse und wenig verarbeiteten Lebensmitteln ist.
Falten mögen ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, sie zu verhindern und ihr Aussehen zu reduzieren. Vielleicht möchten Sie einige Hausmittel gegen Falten ausprobieren, bevor Sie zu einem Arzt gehen.
Erica Cirino ist Autorin, Künstlerin und Forscherin, die weltweit arbeitet. Bei Einsätzen an so weit entfernten Orten wie dem Südpazifik und dem Polarkreis berichtet sie über wissenschaftliche Geschichten, die sich oft an der Schnittstelle zwischen der Gesundheit von Mensch und Tier und dem Umweltschutz treffen. Insbesondere konzentriert sich Erica stark darauf, die Tiefen und gesundheitlichen Auswirkungen der globalen Plastikverschmutzungskrise aufzudecken.
