Wie oft sollte man am Tag kacken?

Wie oft am Tag sollte man kacken?

Es gibt keine allgemein anerkannte Anzahl, wie oft eine Person kacken sollte. Als Faustregel gilt, dass es normal ist, zwischen drei Mal am Tag und dreimal in der Woche zu kacken. Die meisten Menschen haben einen regelmäßigen Stuhlgang: Sie kacken ungefähr gleich oft am Tag und zu ähnlichen Tageszeiten.

Laut einer von Healthline durchgeführten Umfrage unter mehr als 2.000 Teilnehmern berichteten die Befragten über die folgenden Stuhlmuster:

• Fast 50 Prozent der Menschen kacken einmal am Tag. Weitere 28 Prozent geben an, zweimal am Tag dorthin zu gehen. Nur 5,6 Prozent gaben an, nur ein- oder zweimal pro Woche dorthin zu gehen.
• Die meisten Befragten (61,3 Prozent) gaben an, dass ihr Stuhlgang durchschnittlich am Morgen stattfand. Weitere 22 Prozent gaben an, nachmittags zu gehen, während nur 2,6 Prozent sehr spät in der Nacht kacken.
• Fast 31 Prozent der Befragten gaben an, dass ihre Kotkonsistenz der einer Wurst oder Schlange ähnelte, von glatter und weicher Konsistenz.

Was kann Einfluss darauf haben, wie oft Sie kacken?

Mehrere Faktoren können beeinflussen, wie viel und wie oft Sie kacken. Dazu können gehören:

Diät

Sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe in Form von Vollkornprodukten, Gemüse und Obst können Ihrem Stuhl Volumen verleihen und den Stuhlgang fördern. Wenn Ihre Ernährung keine nennenswerten Mengen dieser Lebensmittel enthält, kann es sein, dass Sie nicht so regelmäßig kacken.

Außerdem machen Flüssigkeiten den Stuhl weicher und lassen ihn leichter passieren. Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, wenn Sie häufig unter Verstopfung leiden.

Alter

Je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie an Verstopfung leiden. Dies ist auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen, darunter eine verringerte Magenbewegung, die die Verdauung fördert, eine eingeschränkte Mobilität und die Einnahme von mehr Medikamenten, die die Darmgesundheit beeinträchtigen können.

Aktivitätslevel

Peristaltik ist die innere Darmbewegung, die verdautes Nahrungsmaterial vorantreibt, um als Stuhl ausgeschieden zu werden. Sie können diese Bewegung durch körperliche Aktivität wie Gehen oder andere Sportarten unterstützen.

Chronische oder akute Erkrankung

Einige chronische Erkrankungen wie entzündliche Darmerkrankungen (einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa) können zu vermehrtem Stuhlgang und anschließenden Verstopfungsphasen führen.

Akute Erkrankungen wie eine virale Gastroenteritis (Magengrippe) oder eine Verletzung, die die Einnahme von Schmerzmitteln erfordert, die die Darmtätigkeit verlangsamen, können zu Veränderungen im Stuhlgang führen.

Was bedeutet die Konsistenz Ihres Kots?

Wenn es um den normalen Stuhlgang geht, kann neben der Häufigkeit auch die Konsistenz Ihres Kots ein Faktor sein. Der Stuhlgang sollte weich und relativ leicht auszuscheiden sein. Am häufigsten ähneln sie einer Schlange oder einer Wurst, da diese das Innere des Darms widerspiegeln. Im Allgemeinen sollte der Stuhl aufgrund des Abbaus der roten Blutkörperchen im Körper braun sein.

„Flüssiger“ oder wässriger Stuhl kann darauf hindeuten, dass Sie unter einer Verdauungsstörung leiden und der Stuhl zu schnell durch Ihren Darm wandert, um voluminös zu werden. Dies kann nicht nur zu einem Problem werden, weil Sie häufiger gehen müssen, sondern auch, weil Ihr Körper nicht so viele Nährstoffe aus Ihrem Stuhl aufnimmt.

Umgekehrt kann der Stuhlgang bei hartem Stuhl sehr schwierig sein. Sie können Schwierigkeiten beim Stuhlgang verursachen, was zu Hämorrhoiden führen und dazu führen kann, dass sich der Stuhl im Darm staut.

Wann sollten Sie wegen der Häufigkeit des Stuhlgangs einen Arzt aufsuchen?

Ob krankheitsbedingt oder durch eine veränderte Aktivität oder Ernährung: Bei jedem kommt es hin und wieder zu einer Veränderung des Stuhlgangs. Allerdings können Änderungen, die länger als eine Woche andauern, Anlass zur Sorge geben.

Es gibt auch einige Symptome, die darauf hinweisen, dass Sie einen Notarzt aufsuchen müssen. Diese beinhalten:

• Blut im Stuhl, der rot oder schwarz erscheinen und die Konsistenz von Kaffeesatz haben kann

• Erbrechen von Blut, kaffeesatzartiges Erbrechen oder etwas, das wie Stuhl aussieht
• Mangel an Stuhlgang in mehr als drei Tagen
• starke, stechende Bauchschmerzen

Wenn Sie regelmäßig Probleme mit Verstopfung, Stuhlgang oder Durchfall haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Anamnese erheben und die von Ihnen eingenommenen Medikamente überprüfen, um festzustellen, ob eines davon zu Verstopfung oder Durchfall beitragen könnte. Sie können auch Änderungen des Lebensstils und der Ernährung empfehlen, die die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs fördern könnten.