Sehen Sie Ihren Partner manchmal an und fühlen sich sowohl körperlich als auch emotional getrennt? Wir alle wissen, dass der Aufbau einer Verbindung Zeit und Mühe kostet. Es erfordert auch die Bereitschaft, sich zu öffnen und verletzlich miteinander umzugehen.
Da unser Leben voller endloser To-Do-Listen, Arbeitspflichten und familiären Verpflichtungen ist, fragst du dich vielleicht, wie du in deinem Zeitplan Zeit für die Arbeit an deiner Beziehung einplanen sollst. Wir haben zwei Worte für Sie: Bettgeflüster.
Was ist Bettgeflüster?
„Kissengespräche sind ein intimes, authentisches, unbewachtes Gespräch, das zwischen zwei Liebenden stattfindet“, erklärt Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash sagt, dass diese Art von sicherer, liebevoller, echter Verbindung und Kommunikation normalerweise im Bett oder beim Kuscheln stattfindet. Es kann auch vor oder nach dem Sex mit einem Partner passieren, aber Sex muss nicht Teil der Gleichung sein.
Allen Wagner, LMFT, der sich auf Paare und Beziehungen spezialisiert hat, sagt, dass diese Gespräche oft keinen Augenkontakt beinhalten, was es Ihnen ermöglicht, unbewusster zu sprechen, ohne sich der nonverbalen Hinweise Ihres Partners bewusst zu sein. Einer der Gründe, warum Kissengespräche funktionieren, sagt er, ist, dass sie tiefergehende Gespräche ohne Selbstzensur ermöglichen.
Für manche Menschen mag diese Art von Gespräch natürlich vorkommen, aber für andere könnte es schwieriger sein, sich zu öffnen. Wir geben einige Anleitungen, wie Sie das Gespräch – und die Intimität – zum Fließen bringen können.
Bettgeflüster vs. Dirty Talk
Während schmutziges Reden während des Vorspiels und beim Sex zu einer gesteigerten Erfahrung und einer intimeren Zeit mit Ihrem Partner führen kann, ist es nicht dasselbe wie Bettgeflüster. „Kissengespräche sind emotional intimer und verletzlicher“, erklärt Wagner.
Sie werden Kissengespräche am häufigsten vor oder nach dem Sex erleben, wenn Sie und Ihr Partner entspannt und bequem sind. Bash weist darauf hin, dass der Fokus von Kissengesprächen auf positiver und erhebender Kommunikation liegt, die Menschen einander näher bringt.
„Es geht viel mehr darum, die emotionale Intimität zu stärken und eine sichere Umgebung zu schaffen, die auch den Sex verbessern kann“, fügt sie hinzu. Bash erklärt, dass Sex im Allgemeinen liebevoller und besser wird, wenn sich beide Partner emotional sicher, verstanden und verbunden fühlen. Obwohl es sinnlich sein oder auf Sexualität basieren kann, sagt Bash, dass Kissengespräche beim Sex nicht vorkommen.
Dirty Talk wird ausschließlich zur Steigerung der sexuellen Aktivität verwendet und ist oft expliziter und sexuell aufgeladen und aufregend. „Dirty Talking kann den Akt des Sex verstärken, wenn beide Partner sich damit wohlfühlen und erregt sind“, sagt Bash.
Was kann Kissengespräche für Ihre Beziehung tun?
Wenn Ihr Sexualleben nicht so aussieht, als ob es in letzter Zeit passiert, fragen Sie sich vielleicht, ob Bettgeflüster Ihre Aktivität im Schlafzimmer ankurbeln können. Die kurze Antwort ist ja, es kann.
„Kissengespräche geben beiden Partnern letztendlich das Gefühl, dass sie ihre Wachsamkeit aufgeben und sich näher fühlen können, was die Liebe zueinander sowie die Selbstliebe erhöht“, sagt Bash.
Da die meisten Kissengespräche stattfinden, wenn Sie sich hinlegen, entspannt und kuscheln, sagt Bash, dass es üblich ist, einen Anstieg von Oxytocin, dem verbindenden Liebeshormon, zu erleben. Dieses Hormon hilft zwei Menschen auf natürliche Weise, sich nahe und verbunden zu fühlen, und fördert das Gefühl der Verliebtheit.
Letztendlich, sagt Bash, helfen Kissengespräche dabei, eine Beziehung zu stabilisieren. „Es kann die Brücke zwischen Gelegenheitssex und Verliebtheit sein, denn unsere emotionale Verbindung ist letztendlich das, was ein Paar dazu bringt, zusammen zu bleiben und sich ineinander zu verlieben“, fügt sie hinzu.
Aber es ist nicht nur das Kissengespräch vor dem Sex, das eine Beziehung verbessert: Was Sie danach tun und sagen, ist genauso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger. In der Tat, ein
Beispiele für Bettgeflüster
Immer noch nicht sicher, was Kissengespräche beinhalten? Unsere Experten teilen einige Beispiele, die Sie und Ihr Partner als Ausgangspunkt verwenden können:
- darüber reden, was ihr aneinander liebt
- Teilen Sie Träume für die Zukunft, Reisen und Abenteuer und Dinge, die Sie als Paar ausprobieren möchten
- Erinnern Sie sich an besondere Momente, wie wenn Sie sich zum ersten Mal verliebt haben
- über Ängste sprechen, die getröstet werden müssen
- einander an eure Liebe erinnern
- Teilen Sie positive Eigenschaften und Gesten, die Ihrem Partner helfen können, sich sicherer und selbstbewusster zu fühlen
- die Wichtigkeit von Dingen aus deiner Vergangenheit zu erkennen
Wie man anfängt
Zu Beginn sagt Wagner, dass Paare diese Dinge manchmal einplanen müssen. „Als Paarberater schlage ich oft ein geplantes Gespräch für 10 Minuten vor, bei dem Sie nicht über Probleme mit Ihrer Beziehung, Ihrem Job, Ihren Freunden (oder deren Beziehungen), Kindern, anderen Familienmitgliedern, Politik, sozialen Medien usw. sprechen können. “, erklärt Wagner.
Er sieht dies als eine Zeit, um zu dem zurückzukehren, was Sie früher waren, und herauszufinden, was Sie bewegt, was Sie ernährt und wonach Sie als Paar gestrebt haben.
Obwohl Intimität für manche Menschen beängstigend sein kann, besonders in der Anfangsphase einer Beziehung, sagt Bash, dass dies die wichtigste Art und Weise ist, wie wir langfristige Beziehungen pflegen. Einige Möglichkeiten zu helfen sind:
- berühren
- einander in die Augen schauen
- Umarmung
- Lachen
- den anderen beruhigen
Außerdem sagt Bash, dass das Aufdecken unserer eigenen Unsicherheiten ein guter Anfang sein kann.
Andere Möglichkeiten, sich nahe zu fühlen
Auch wenn Kissengespräche erstaunliche Dinge für eine Beziehung tun können, ist es auch eine gute Idee, andere Werkzeuge zu haben, um die Flamme anzufachen.
- Verbringe mehr Zeit damit, einander zu berühren. Wagner sagt, Paare sollten taktiler sein. „Ein bewusster Versuch, Ihren Partner zu berühren, kann emotionale Sicherheit auslösen und zu mehr Verwundbarkeit führen“, erklärt er.
- Keine elektronischen Geräte im Bett. Smartphones und die Möglichkeit, 24 Stunden am Tag live zu streamen, helfen unserem Liebesleben nicht. Anstatt mit Ihrem Telefon zur Unterhaltung ins Bett zu gehen, warum schnappen Sie sich nicht stattdessen Ihren Partner?
- Massagen können auch schön sein. Beide Experten sind sich einig, dass eine Paarmassage eine großartige Möglichkeit ist, Sie näher zusammenzubringen.
- Händchen halten. Wagner sagt, dass etwas so Einfaches wie Händchenhalten einen großen Unterschied darin machen kann, wie Sie füreinander empfinden.
- Kommunikation Ihrer Bedürfnisse. Bash sagt, dass es Ihnen helfen kann, sich als Paar näher zu fühlen, wenn Sie Zeit damit verbringen, darüber zu sprechen, was Sie sexuell mögen oder ausprobieren möchten. Dazu gehört, unseren Partnern zuzuhören und auch außerhalb des Schlafzimmers neue Dinge auszuprobieren.
- Teilen Sie Ihre Gefühle. Einen sicheren Raum für Sie und Ihren Partner zu schaffen, um Emotionen auszudrücken, ist der ultimative Ausdruck emotionaler Intimität, sagt Bash.
Das Endergebnis
Wenn Sie sich verpflichten, mehr Zeit mit Kissengesprächen mit Ihrem Partner zu verbringen, kann dies dazu beitragen, Ihre Beziehung zu stärken, Sie näher zu bringen und eine Umgebung zu schaffen, die Intimität fördert. Außerdem ist es etwas, woran Sie gemeinsam arbeiten können, und je öfter Sie es tun, desto einfacher wird es.
