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Wie wir Marken und Produkte prüfen
Gesundheitslinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Es gibt einen Grund, warum Sonnenbrände als Make-up-Trend sinnvoller sind: Die wahre Art sind Verbrennungen.
Das bedeutet, dass sie schmerzhaft sind, ganz zu schweigen von der Gefahr.
Bei manchen Menschen können Sonnenbrände sie sogar in Bezug auf ihr Aussehen beunruhigen.
Hier kommt Sonnencreme ins Spiel. Aber wie viel sollte man verwenden, um optimalen Schutz zu erhalten? Experten wägen unten ab, wie viel Lichtschutzfaktor Sie auftragen müssen, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.
Ob es sich um ein bewährtes Hautpflegeprogramm handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetik Sie neugierig sind, Schönheit ist etwas Persönliches.
Aus diesem Grund verlassen wir uns auf eine vielfältige Gruppe von Autoren, Pädagogen und anderen Experten, die ihre Tipps zu allem teilen, von der Art und Weise, wie die Produktanwendung variiert, bis hin zur besten Tuchmaske für Ihre individuellen Bedürfnisse.
Wir empfehlen nur etwas, das wir wirklich lieben. Wenn Sie also einen Shop-Link zu einem bestimmten Produkt oder einer bestimmten Marke sehen, wissen Sie, dass er von unserem Team gründlich recherchiert wurde.
Wie viel Sonnencreme ist genug?
Das Auftragen von Sonnencreme ist nur eine gute Idee.
EIN
Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Haut zu schützen, ist laut The Skin Cancer Foundation die Verwendung eines Breitband-Sonnenschutzmittels, das vor UVA- und UVB-Strahlen schützt.
„Wir können Dinge vor Ablagerungen schützen, die die vorzeitige Alterung und das Hautkrebsrisiko erhöhen können“, sagt Erum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD, ein staatlich geprüfter Dermatologe und CEO und Gründer der Marke AmberNoon für sonnensichere Kleidung.
Ilyas sagt jedoch, dass die Verwendung der richtigen Menge an Sonnenschutzmitteln ein wichtiger Schritt ist, um das Risiko von Sonnenschäden zu verringern.
Wie viel empfiehlt sie?
Tragen Sie eine Unze Sonnencreme auf Ihren ganzen Körper auf oder genug, um ein Schnapsglas zu füllen. Und vergiss dein Gesicht nicht.
Laut Cynthia Bailey, MD, einer staatlich geprüften Dermatologin und Gründerin von Dr. Bailey Skin Care, machen Ihr Kopf und Hals 4 Prozent Ihrer Oberfläche aus.
Rechnen Sie nach, und das sind etwa 0,04 Unzen Sonnencreme, die Sie auf Ihr Gesicht auftragen müssen.
Das Endergebnis
Für die meisten Menschen empfehlen Experten, eine Unze Sonnencreme auf den ganzen Körper aufzutragen oder genug, um ein Schnapsglas zu füllen.
Geben Sie dann 0,04 Unzen Sonnencreme auf Ihr Gesicht oder genug, um gerade den Boden eines Schnapsglases zu füllen.
Wie man es misst
Zugegeben, 0,04 Unzen können schwer vorstellbar sein, wenn Sie mit den Zehen im Sand auf einem Liegestuhl sitzen.
Es stellt sich heraus: Sie können mit Alltagsgegenständen messen, wie viel Sonnencreme Sie auf Ihr Gesicht auftragen müssen.
Wieviel ist genug?
Benötigen Sie eine schnelle Umrechnung oder ein praktisches Bild dafür, wie viel Sonnencreme Sie auf Ihr Gesicht auftragen sollten? Probieren Sie diese für die Größe an, wenn Sie auf dem Bildschirm slathern.
- 0,04 oz.
- 1/3 Teelöffel
- 1–2 Milliliter
- 1–2 Gramm
- ein Finger (von der Spitze bis zur ersten Fingerfalte)
- genug, um gerade den Boden eines Schnapsglases zu füllen
- ein nickelgroßer Klecks
Per Teelöffel
Messlöffel sind nicht nur zum Kochen da. Sie können sie auch verwenden, um sicherzustellen, dass Sie die optimale Menge an Sonnencreme auftragen.
Ilyas und Bailey sagen beide, dass das Abmessen von Sonnencreme mit einem Teelöffel der einfachste Weg ist, dies zu tun.
„​​Wir empfehlen eher 1/4 Teelöffel oder 1/3 Teelöffel im Gesicht“, sagt Ilyas.
Ilyas schlägt vor, sich für 1/3 Teelöffel für zusätzlichen Schutz zu entscheiden, wenn Sie sich in einer sonnigen Gegend aufhalten oder wenn Sie allgemein zu Sonnenbrand neigen.
Nach Millilitern
Wenn ein Teil Ihrer Arbeit das Messen von Dingen mit Bechern oder Spritzen erfordert, finden Sie es möglicherweise hilfreich, in Millilitern zu denken.
Wenn Sie außerdem eine Spritze oder einen Messbecher zu Hause haben, können diese nützlich sein, wenn es Zeit ist, Sonnencreme aufzutragen.
„Normalerweise wird auf 1 bis 2 Milliliter aufgerundet“, sagt Ilyas.
Nach Gramm
Manche Menschen fühlen sich wohler, wenn sie etwas nach Gewicht einschätzen.
Ilyas sagt, dass Gramm in Milliliter eine Eins-zu-Eins-Umrechnung sind, also sollten Sie 1 bis 2 Gramm Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht auftragen.
Sie sagt jedoch, dass die Verwendung dieser Methode ein wenig schwierig sein kann.
„Du basierst [it] vom Gewicht des Produkts ab, das Sie verwenden, ob es sich um eine Flüssigkeit, ein Spray oder eine Lotion oder Creme handelt, und sie können unterschiedliche Gewichte haben“, sagt sie.
Mit den Fingern
Sie tragen vielleicht keine Spritze oder keinen Messlöffel in Ihrer Strandtasche, aber Sie können die Menge an Sonnencreme, die Sie auf Ihr Gesicht auftragen, mit Ihren Händen abmessen.
„Die Fingerspitzeneinheit ist die Einheit, die wir als Maßeinheit verwenden“, erklärt Ilyas. „Da schaut man von der ersten Falte in der Fingerkuppe bis zur Fingerkuppe. Das sind im Allgemeinen zwei erbsengroße Mengen und … die Produktmenge, die Sie für Ihr Gesicht benötigen.“
Per Schnapsglas
Ein Schnapsglas ist ein großartiges Werkzeug, um Sonnencreme für Ihren ganzen Körper zu messen.
Wenn es an der Zeit ist, es auf das Gesicht aufzutragen, brauchst du nicht so viel. Für Ihr Gesicht sagt Ilyas, dass Sie genug Sonnencreme verwenden sollten, um den Boden Ihres Schnapsglases zu füllen.
Durch Münzen
Setzen Sie Ihr Kleingeld sinnvoll ein.
„Ein Nickel ist eine bessere Maßeinheit als ein Viertel“, sagt Ilyas. „Gib dir einen kleinen Klecks ins Gesicht.“
Nach SPF-Bewertung
Bailey schlägt vor, einen Breitband-Sonnenschutz mit mindestens SPF 30 zu wählen.
„Mit weniger als dem, in einem SPF 15, blockieren Sie etwa 93 Prozent der UVB“, sagt sie. „Bei SPF 30 blockieren Sie 97 Prozent und bei SPF 50 blockieren Sie 98 Prozent. Wenn du auf 30 kommst, bist du ziemlich da.“
Aber können Sie die doppelte Menge an SPF 15 auftragen und es als SPF 30 bezeichnen? Das ist eine Frage, die Ilyas mehr als einmal gestellt wurde.
„Das können wir so nicht beurteilen“, sagt sie. „Vielleicht trägst du einen nicht so gleichmäßig auf. Sie können die Abdeckung nicht garantieren [adds up to SPF 30].“
Sie sagt, dass es am besten ist, bei mindestens einem Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 zu bleiben und die 0,04 Unzen mit einem beliebigen Werkzeug oder einer Visualisierung auf Ihr Gesicht aufzutragen.
Betrachten Sie alles andere, wie Make-up mit Lichtschutzfaktor oder getönte Feuchtigkeitscreme, als Bonus.
So tragen Sie Sonnencreme auf Ihr Gesicht auf
Die Art und Weise, wie Sie Sonnencreme auftragen, kann sicherstellen, dass Sie eine maximale Abdeckung erhalten. Bailey und Ilyas sind sich einig, dass dies der beste Weg ist, Sonnencreme auf Ihr Gesicht aufzutragen:
- Tragen Sie Ihre Hautpflegeprodukte auf.
- Tragen Sie Ihre Sonnencreme auf.
- Tragen Sie Ihr Make-up auf, falls gewünscht.
Führen Sie Ihre Hautpflegeroutine durch
Obwohl das Auftragen von Sonnencreme auf Ihr Gesicht ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Hautpflegeroutine ist, gibt es ein paar andere Produkte, die Sie zuerst auftragen sollten.
„Es geht immer nach all Ihren anderen Produkten weiter, wie Aknemedizin und Feuchtigkeitscremes, außer Make-up“, sagt Bailey.
„Alles andere muss durch die Haut gehen. Der Sonnenschutz muss wirklich auf die Außenseite Ihrer Haut gelangen. Du willst nicht, dass die Sonne daran vorbeikommt.“
Dann Dip-Dot-Smear
Diese Methode ist die bevorzugte Methode von Ilyas zum Auftragen von Sonnenschutzmitteln.
„Ich bevorzuge diese Methode, weil ich denke, dass sie durchgehend eine schöne, gleichmäßige Abdeckung bietet“, sagt sie.
Sich bewerben, das ist genau das, wonach es sich anhört.
„Du nimmst die Sonnencreme und gießt sie auf deine Handfläche“, sagt Ilyas. “Sie nehmen die andere Fingerspitze und tauchen und tupfen sie auf Ihr Gesicht, auf Ihre Wangen, Stirn und Kinn und reiben sie ein.”
Vergessen Sie diese Bereiche nicht
Laut Ilyas gibt es einige Bereiche, die Menschen oft vergessen, und sie können anfällig für Sonnenflecken und Krebszellen werden. Vergiss nicht deine:
- Haaransatz
- Tempel
- Bereich hinter Ihren Ohren
Abschließend Make-up auftragen
Bailey sagt, dass es am besten ist, Make-up zuletzt aufzutragen, um ein Verschmieren zu vermeiden, was dazu führen kann, dass Menschen zögern, Sonnencreme zu tragen. Sie sagt, dass viele Mineral-Make-up-Produkte einen Lichtschutzfaktor haben, der helfen kann, Sonnenschäden zu bekämpfen.
„Man kann es nicht quantifizieren, aber die Mineralpartikel prallen von UV-Strahlen ab“, sagt Bailey.
Versuchen Sie die Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 Gesichts-Sonnenschutz, oder bareMinerals Teint Rescue getönte feuchtigkeitsspendende Gel-Creme SPF 30.
Was ist mit kontinuierlichem Sonnenschutzspray?
Einige Leute finden Sonnenschutzsprays einfacher aufzutragen, da sie nicht so viel Reiben erfordern wie Lotionen.
„Ich mag Sonnencreme mit kontinuierlichem Spray sehr“, sagt Bailey. “Wenn Sie es richtig auftragen, können Sie eine schöne, gleichmäßige Abdeckung erzielen.”
Aber sie sagt, die Leute wenden es oft nicht richtig an.
„Sie tragen es wie Haarspray auf, aber das Problem bei dieser Methode ist, dass Sie wahrscheinlich keine schöne, gleichmäßige Abdeckung bekommen“, sagt sie.
Darüber hinaus rät die American Academy of Dermatology Association davon ab, Sonnenschutzmittel einzuatmen oder das Produkt in der Nähe von Gesicht oder Mund zu sprühen.
Bailey schlägt vor, 0,04 Unzen in Ihre Hand zu sprühen und es auf Ihr Gesicht aufzutragen, um ein Einatmen zu vermeiden.
Versuchen Sie die Supergoop spielen! Antioxidans-Körperspray SPF 50.
Vergessen Sie Hals und Dekolleté nicht
Ilyas sagt, dass die meisten Menschen den Hals- und Dekolletébereich vergessen, aber sie bemerken es oft nicht, bis ihre Haut zu altern beginnt.
„Es ist oft einer der ersten Bereiche, nach denen die Leute fragen, wenn es um Anti-Aging geht, weil es auffällig aussieht und im Winter nicht immer verblasst“, sagt sie. „Es ist etwas, was wir nicht immer ändern können, weil es eine strukturelle Veränderung ist, bei der es an Elastizität verliert.“
Und unsere Kleidung deckt diesen Bereich im Sommer nicht immer ab, wenn wir eher Oberteile mit Kragen oder V-Ausschnitt tragen.
Es ist am besten, Ihre Bewegungen beim Auftragen von Sonnencreme zu überdenken.
„Streck deine Hand weiter nach unten aus und mach sie zu einem Teil des Territoriums, das du mit Sonnencreme abdeckst, damit es immer Teil deiner Routine ist“, sagt Ilyas.
Wie oft sollte man Sonnencreme auf sein Gesicht auftragen
Wenn Sie den ganzen Tag der Sonne ausgesetzt sind, müssen Sie mehr als einmal Sonnencreme auftragen.
„Alle 2 Stunden und nach dem Schwitzen oder Schwimmen erneut auftragen“, sagt Bailey. „Der Grund, warum Sie es erneut auftragen müssen, ist, dass der Sonnenschutz wandert, selbst wenn Sie nicht schwimmen oder schwitzen. Außerdem zersetzt sich Sonnencreme, da sie die Strahlen blockiert.“
Ilyas schlägt vor, jede Stunde erneut aufzutragen, wenn Sie schwitzen oder schwimmen. Wenn Sie dazu neigen, Dinge zu vergessen, empfiehlt Bailey, eine Erinnerung auf Ihr Telefon zu stellen.
Was Sie sonst noch beachten sollten
Neben dem einfachen Auftragen von Sonnencreme gibt es laut Ilyas und Bailey noch einige weitere Möglichkeiten, wie Sie Ihr Gesicht vor Sonnenschäden schützen können.
Machen Sie die Anwendung zu einem Teil Ihrer Routine
Ilyas schlägt vor, jeden Morgen Sonnencreme aufzutragen, also ist es erledigt. Wenden Sie sich dann erneut an, bevor Sie nach draußen gehen.
Denken Sie daran: Strand- und Pooltage sind nicht die einzige Sonneneinstrahlung, die Sie erhalten.
„Die Leute denken nur am Strand an Sonnencreme und sie denken nicht an die tägliche Sonne, wie spazieren gehen, mit dem Hund Gassi gehen oder Kindern beim Spielen zusehen“, sagt Ilyas.
Das alles summiert sich.
Kleiden Sie sich für Sonnenerfolg
Sonnencreme ist nicht das einzige, was Sie auftragen können, um das Risiko von Sonnenschäden zu verringern.
„Bedecken Sie so viel wie möglich mit Sonnenschutzkleidung“, sagt Bailey. „Mit einem Hut Schatten schaffen. Kopfhaut bekommt Krebs. Im Schatten hindern Sie die Sonnenstrahlen daran, auf Ihre Sonnencreme zu treffen und zu brechen.“
Hier können Sie Sonnenschutzkleidung kaufen.
Finden Sie wasserfeste Sonnencreme, wenn Sie ein Bad nehmen möchten
Wenn Sie schwimmen gehen oder ein schweißtreibendes Training absolvieren, empfiehlt Bailey, einen wasserfesten Sonnenschutz zu finden, der 80 Minuten hält.
Versuchen Sie die Aveeno Baby Dauerschutz Sensitive Skin Zinkoxid Sonnencreme SPF 50 bzw Bare Republic Mineral Sunscreen Stick LSF 50.
Das Auftragen von Sonnencreme auf Ihr Gesicht ist ein entscheidender Schritt zur Vorbeugung kurz- und langfristiger Sonnenschäden, einschließlich Verbrennungen und Hautkrebs.
Sie sollten etwa 0,04 Unzen Sonnenschutzmittel auf Ihrem Gesicht verwenden, was der Größe eines Nickels oder 1/4 bis 1/3 eines Teelöffels entspricht.
Vergessen Sie nicht Ihren Nacken, den Bereich hinter Ihren Ohren, Schläfen oder Haaransatz. Diese Bereiche werden oft übersehen, und Dermatologen stellen fest, dass sie ein erstklassiger Ort für frühzeitiges Altern und Krebszellen sind.
Andere Möglichkeiten, Sonnenschäden zu reduzieren, sind das Tragen von Sonnenschutzkleidung wie einem Hut oder Schal.
Beth Ann Mayer ist eine in New York lebende Autorin. In ihrer Freizeit trainiert sie für Marathons und kämpft mit ihrem Sohn Peter und drei Furbabes.
