Wir alle denken gerne, dass wir unbesiegbar sind und ewig leben werden. Aber die Realität ist, dass sich mit zunehmendem Alter auch unsere körperliche und geistige Gesundheit, einschließlich der sexuellen Gesundheit, verschlechtert. Rheumatoide Arthritis – oder irgendeine andere Krankheit – sollte Ihre Identität nicht verändern. Sogar deine sexuelle Identität. Warum sprechen wir also nicht mehr über Sex, besonders wenn es ein Schmerzmittel sein kann?
Entsprechend
Das sind viele Frauen.
Und sie sind wahrscheinlich auch die gleichen Frauen, die in der Emmy-nominierten Netflix-Show „Grace and Frankie“ Anklang fanden. Sicher, es ist urkomisch zu sehen, wie zwei ältere Frauen mutig ihre sexuellen Bedürfnisse ansprechen – zum Entsetzen anderer. Aber diese Titelfiguren veranschaulichen auch wunderbar Frauen, die wir lieben: unsere Großmutter, unsere Mutter, eine Großtante, eine Freundin, eine Mentorin – in naher bis ferner Zukunft sogar uns selbst.
Und diese Verbindung hat auch ein wunderbares Gespräch über chronische Schmerzen und Selbstliebe ausgelöst, ein vorherrschendes Thema für ältere Frauen.
Frauen sind ungefähr
Es mag ein wenig unangenehm erscheinen, das Gespräch zu führen, aber wie Grace und Frankie muss jemand es beginnen. Und statistisch gesehen wird es nicht Ihr Arzt sein.
Also lasst uns anfangen.
Wiederholung anzeigen
Grace (Jane Fonda) benutzte einen Vibrator, der so viel Anstrengung erforderte, dass sie einen Fall von Karpeltunnelsyndrom bekam. Inspiriert arbeitet sie mit Frankie (Lily Tomlin) zusammen, um einen Vibrator zu entwickeln, der älteren Frauen mit eingeschränkter Mobilität, chronischen Schmerzen und rheumatoider Arthritis entgegenkommt.
A+ für den Soft-Gel-Sleeve-Grip
Dies ist wahrscheinlich das Merkmal, das sich am meisten von dem vorgeschlagenen Vibrator abhebt. Der weiche Gel-Sleeve-Griff ermöglicht es Frauen mit RA, ihn bequemer zu halten, insbesondere wenn die Knöchel- und Fingergelenke anschwellen. Und seien wir ehrlich – ein bequemer, weicher Gel-Griff ist ein Plus für jeden!
Leuchtend für Spiele im Dunkeln
Vibratoren mit im Dunkeln leuchtenden, leuchtenden Ein- und Ausschaltknöpfen können für Frauen mit RA, die auch unter verschwommenem Sehen und Lichtempfindlichkeit leiden, äußerst hilfreich sein. Mariah Leach, RA-Bloggerin bei From This Point. Forward., empfiehlt, dass diese Tasten auch berührungsempfindlich sein sollten, wegen der RA-Fingerschmerzen, die beim Drücken von Tasten auftreten können.
Während wir über High-Tech sprechen, kann das Ersetzen winziger Batterien für Menschen mit Hand- und Handgelenkschmerzen eine Herausforderung sein. Carol Queen, Sexologin bei Good Vibrations, einem von einer Frau gegründeten Sexspielzeugladen in San Francisco, empfiehlt ebenfalls, eine wiederaufladbare Option hinzuzufügen.
Die Auswirkungen eines chronischen Schmerzzustands können auch die Empfindlichkeit in den Genitalien erheblich beeinflussen. „Mehrere Geschwindigkeitseinstellungen zu haben, wie es viele bereits auf dem Markt befindliche Vibratoren tun, wäre eine enorme Hilfe“, sagt Queen über die Ménage à Moi. Sie schlägt vor, verschiedene Geschwindigkeiten hinzuzufügen, von niedrig, mittel, hoch, höher und am höchsten, damit jede Frau ihre eigene Komfortzone finden kann.
Flexibel für Änderungen ist theoretisch eine gute Idee
Eine Vibratorspitze, die leicht den Winkel ändert, ist ansprechend, aber RA hat so viele Variabilitäten, dass nicht alle Frauen auf die gleiche Weise reagieren werden. Glücklicherweise gibt es dafür verschiedene Lösungen.
„Ein Positionierungskissen, das einen Vibrator an Ort und Stelle hält und es Frauen ermöglicht, sich dagegen zu lehnen, oder wenn eine Frau daran interessiert ist, den Vibrator einzuführen, könnte ein Geschirr der richtige Weg sein“, schlägt Queen vor, die auch Gründerin von ist Zentrum für Sex und Kultur. Kirsten Shultz, die bei Chronic Sex bloggt, erwähnt die Idee, den Vibrator zu benutzen, wenn die Verwendung von Händen oder Handgelenken zu schmerzhaft ist.
Absolutes Ja zu diesen groß gedruckten Anweisungen
Alle sind sich einig, dass große Schrift für eine Reihe von Frauen wünschenswert ist, insbesondere für Frauen mit Sjögren-Syndrom, das trockene Augen verursachen und das Lesen erschweren kann.
Aber in Wirklichkeit haben wir genau das
Obwohl wir auf dem Markt nichts mit allen Eigenschaften des „Grace and Frankie“-Vibrators gefunden haben, empfiehlt Schultz Sextoys von Fun Factory. Ihre Produkte bestehen aus Silikon oder Gummi und nicht aus Hartplastik. Queen fand bei Good Vibrations ein paar Vibratormodelle mit einem angenehmen Gel-Gefühl, zusammen mit vielen Modellen mit leuchtenden Bedienelementen. Einige sind sogar App-gesteuert, sodass das Greifen nach der ersten Platzierung kein Problem darstellt.
Extra-Tipp für das Abkippen der Kante
Unabhängig davon, ob das Einführen Teil des Plans ist oder nicht, Queen empfiehlt Gleitmittel für mehr Komfort. Dies kann bei vaginaler Trockenheit helfen, die eine Nebenwirkung von Sjögren, anderen chronischen Schmerzzuständen und Medikamenten ist.
Nehmen Sie diese Empfehlung zur Kenntnis und beachten Sie, dass Gleitgel hilft, das Aktivitätstempo zu beschleunigen, besonders wenn sie geistig erschöpft ist, aber immer noch an Sex interessiert ist. Sie verwendet auch Gleitmittel, Vibratoren und andere Verbesserungen beim Sex mit ihrem Partner.
Die Verwendung des Begriffs „Verbesserungen“ trägt auch dazu bei, eine bestimmte Einstellung zu Sexspielzeug zu schaffen. Diese Spielzeuge machen keine Aussagen über Ihre (oder die Ihres Partners) Leistung, Körper, geistige oder physische Verfassung. Es ist einfach zusätzlicher Spaß für mehr Vergnügen.
Die verborgenen Auswirkungen der sexuellen Gesundheit und chronischer Erkrankungen
Laut Leach haben viele Frauen mit RA das Gefühl, dass sie es nicht verdienen, auf ihre sexuelle Gesundheit aufmerksam zu machen. Sie glauben, dass sie damit zufrieden sein sollten, mit den Nebenwirkungen umgehen zu können. Aber Leach betont: „Sex ist ein Teil der Lebensqualität, und wir verdienen es, uns darum zu kümmern, egal was sonst noch passiert.“
Wirklich, das ist es nicht. Leach berichtete, dass in einer Studie des American College of Rheumatology festgestellt wurde, dass 96 Prozent der medizinischen Fachkräfte der Rheumatologie Sexualität als ein relevantes Thema in der rheumatologischen Versorgung betrachteten, aber satte 71 Prozent das Thema selten oder nie mit ihren Patienten zur Sprache brachten.
Sexuelle Gesundheit ist immer noch Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit. Und wenn man bedenkt, wie fortschrittlich Technologie, Wissenschaft und Medizin werden können, macht es keinen Sinn, seine sexuellen Bedürfnisse im Namen chronischer Schmerzen zu unterdrücken. Besonders wenn sexuelle Erregung und Vergnügen ein Schmerzmittel sein können, um Schmerzen zu bewältigen.
Marty Klein, PhD, sagte gegenüber AARP: „Sex beinhaltet sanfte Bewegungsübungen, die Schmerzen und Entzündungen minimieren. Es setzt auch Endorphine frei, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers. Sex stärkt die Muskeln um die Gelenke, was sie unterstützt. Und es ist stimmungsaufhellend, was ebenfalls hilft, Schmerzen zu lindern.“
Und wie sowohl Grace als auch Frankie gezeigt haben, braucht man nicht immer einen Partner für Sex. Genauso wichtig ist die Selbstliebe. Es ist auch eine Möglichkeit für Frauen, ihre eigenen sexuellen Aktivitäten zu lenken. Die Werkzeuge, die wir verwenden, helfen, diesen Wunsch zu befriedigen.
Wie man anfängt, über Sex zu reden, als wäre es wichtig
In Bezug auf die wechselseitige Kommunikation können diejenigen im medizinischen Bereich, die ihren Kunden helfen möchten, sich wohl genug zu fühlen, sich zu öffnen, dies tun, indem sie grundlegende Hindernisse für eine urteilsfreie Gesundheitsversorgung ansprechen. Es kann so einfach sein, wie das Klischee zu übernehmen: „Show, don’t tell.“
Rede darüber
- Zögern Sie nicht, sexuelle Nebenwirkungen Ihrer chronischen Schmerzen anzusprechen.
- Offene Kommunikation mit Ihrem Partner ist der Schlüssel zu einem gesunden Sexualleben.
- Offene Zwei-Wege-Kommunikation wird das gegenseitige Vertrauen mit Ihrem Arzt stärken.
Beispielsweise kann die Annahme geschlechtsneutraler medizinischer Formulare dazu beitragen, dass sich Menschen willkommen fühlen, noch bevor sie sich persönlich mit dem Arzt treffen. Ein geschlechtsneutrales Formular zeigt LGBTQ-Kunden nicht nur, dass sie willkommen sind, sondern zeigt auch, wie viel Fürsorge und Respekt das Gesundheitszentrum allen Kunden entgegenbringt. Diese kleine, aber umfassende Änderung kann dazu führen, dass sich alle Kunden wohler fühlen, wenn sie Probleme während der Vorsorgeuntersuchungen offenlegen, z. B. sexuelle Nebenwirkungen.
Niemand muss sich mit einem Leben ohne sexuelle Aktivität zufrieden geben, nicht aus Altersgründen und schon gar nicht, weil man an einer chronischen Krankheit leidet. Chronische Schmerzen und Krankheiten haben unserem Körper bereits einiges abverlangt, und die sexuelle Gesundheit muss kein Teil dieses Kompromisses sein. Gott sei Dank gibt es mehr Möglichkeiten für Selbstliebe und verbesserten Sex.
Stephanie Schroeder ist eine in New York City ansässige freiberufliche Schriftstellerin und Autorin. Als Verfechterin und Aktivistin für psychische Gesundheit veröffentlichte Schroeder 2012 ihre Memoiren „Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide“. Derzeit ist sie Mitherausgeberin der Anthologie HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, die von herausgegeben wird Oxford University Press im Jahr 2018 oder 2019. Sie finden sie auf Twitter @StephS910.
