Woher wissen Sie, ob Sie oder Ihr Partner mit Vulva einen Orgasmus hatten?

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Wenn Sie schon einmal eine Sex-Session – sei es mit Partner oder allein – verlassen haben und sich nicht sicher sind, ob Sie oder Ihr Partner, der Ihre Vulva besitzt, die O-Zone erreicht haben, ist dieser Leitfaden genau das Richtige für Sie.

Unten erklären die Soziologin und klinische Sexologin Sarah Melancon, PhD, von The Sex Toy Collective, und die Sexualpädagogin Sarah Sloane, die seit 2001 Sexspielzeugkurse bei Good Vibrations and Pleasure Chest leitet, wie sich ein Orgasmus für einen Vulva-Besitzer anfühlt.

Außerdem erfahren Sie, wie Sie einen Solo-Trip unternehmen oder Ihrem Freund, der die Vulva besitzt, ein First-Class-Ticket zum Big O kaufen können.

Woher wissen Sie, ob Ihr Partner gekommen ist?

Frag sie. So einfach ist das.

Versuchen Sie nicht herauszufinden, ob Ihr Partner gekommen ist, indem er die Geräusche oder Gesten zusammengewürfelt hat, die er gemacht oder nicht gemacht hat!

Wie Sloane sagt: „Niemand hofft auf einen Orgasmus.“ Daher ist der Versuch, zu erraten, ob sie gekommen sind oder nicht, eine ziemlich erfolglose Suche.

Stattdessen könnten Sie sagen oder fragen:

  • „Ich würde gerne verstehen, wie diese Erfahrung für Sie war!“
  • „Das fühlte sich für mich sehr intensiv an und es sah für dich sehr intensiv aus. Wie hat sich das genau für Sie angefühlt?“
  • „Ich habe noch nie zuvor meine Finger und meinen Mund gleichzeitig an deinem Körper benutzt. Wie hat sich das angefühlt?“

Sloane fügt hinzu, dass es sich lohnt, diese Fragen bei jedem Sex zu stellen.

Nicht unbedingt, weil Sie wissen möchten, ob sie gekommen sind, sondern weil „die Schaffung einer Kultur in Ihrer Beziehung, in der Sie über den Sex sprechen, den Sie gerade hatten, Ihnen beiden die Möglichkeit gibt, mitzuteilen, was sich großartig anfühlte, was sich gut anfühlte, was Sie noch einmal versuchen möchten und sogar preiszugeben, was Sie in Zukunft gerne ausprobieren würden.“

Postkoitales Bettgeflüster um den Sieg.

Ist es leicht zu erkennen, wenn jemand etwas vortäuscht?

Nö. Und wirklich, Sie sollten nicht versuchen zu „erkennen“, ob jemand einen echten Orgasmus hat.

„Wenn wir versuchen zu entschlüsseln, ob der Orgasmus unseres Partners echt oder vorgetäuscht war oder ob er Lust hatte, ohne ihn zu fragen, schaffen wir unbeabsichtigt eine Kultur des Misstrauens in unserer Beziehung“, sagt Sloane.

Der einzige Weg, es zu sagen, besteht darin, sich von ihnen sagen zu lassen.

Hier sind einige Möglichkeiten, dieses Gespräch zu beginnen:

  • „Ich möchte, dass du so viel Vergnügen erlebst, wie du verdienst. Gibt es bestimmte Dinge, die du im Bett besonders magst, von denen wir mehr machen können?“
  • „Gibt es irgendwelche Spielsachen, die du beim Masturbieren verwendest oder von denen du denkst, dass es Spaß machen könnte, sie auszuprobieren, und die du vielleicht mit ins Schlafzimmer mitnehmen möchtest?“
  • „Ich habe gelesen, dass sich die Stimulation der Klitoris beim Geschlechtsverkehr für Vulva-Besitzer wirklich gut anfühlen kann. Ich denke, es wäre wirklich heiß zu sehen, wie du dich beim Sex berührst oder einen Vibrator an dir selbst verwendest. Möchten Sie das vielleicht einmal ausprobieren?“

Sie werden feststellen, dass keine dieser Gesprächsaufforderungen anklagend ist oder sich auf den Orgasmus konzentriert. Stattdessen zeigen sie Ihrem Partner, dass Ihnen sein Vergnügen am Herzen liegt!

Was sollten Sie tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner unzufrieden ist?

Es gibt einen großen Unterschied zwischen der Sorge, dass Ihr Partner nicht zufrieden ist, und dem Wissen, dass Ihr Partner nicht zufrieden ist.

Selbstzweifel sind schließlich ein heimtückischer Waffensohn!

Der einzige Weg herauszufinden, ob Ihr Partner zufrieden ist, besteht darin, ihn zu fragen. Melancon empfiehlt folgende Schritte:

  1. Warten Sie, bis Sie nicht mehr im Schlafzimmer sind.
  2. Beginnen Sie mit einem positiven Kommentar oder einem Kompliment.
  3. Sagen Sie etwas darüber, wie Sie sich in Bezug auf Ihr Sexualleben fühlen.
  4. Wiederholen Sie das Positive.
  5. Bitten Sie Ihren Partner, mitzuteilen, wie er sich fühlt.

Das könnte so aussehen:

„Ich liebe es, Sex mit dir zu haben und liebe es besonders, dich stöhnen zu hören. Ich hatte das Gefühl, dass du beim Sex mehr in deinem Kopf warst als sonst. Ich liebe es wirklich, Sex mit dir zu haben und möchte sicherstellen, dass du auch zufrieden bist. Können wir irgendetwas versuchen, um den Sex für Sie zu verbessern?“

Was ist, wenn Sie nicht sicher sind, ob das, was Sie gespürt haben, ein Orgasmus war?

Beantworten Sie diese Frage: Haben Sie Vergnügen erlebt?

Wenn Sie mit „Nein“ geantwortet haben, sagen Sie es Ihnen ungern, Familie, aber es war wahrscheinlich kein Orgasmus. (Trotzdem gibt es auch schlimme oder schmerzhafte Orgasmen.)

Wenn Sie mit Ja geantwortet haben? Nun, wen interessiert es, ob es „offiziell“ als Orgasmus gilt oder nicht?

Du hast Freude erlebt. Und das (kein Orgasmus) ist das Ziel jeder sexuellen Erfahrung.

Dennoch ist es sinnvoll, dass Sie wissen möchten, was mit Ihrem eigenen Körper los ist.

Melancon sagt, wenn Sie eines der folgenden Dinge erlebt haben, hatten Sie wahrscheinlich einen Orgasmus:

  • Sie spürten, wie sich Ihre Beckenbodenmuskulatur zusammenzog.
  • Du hast eine riesige Befreiung gespürt.
  • Sie haben das Gefühl, etwas „abgeschlossen“ zu haben.
  • Ihr Körper ist plötzlich besonders empfindlich.
  • Deine Muskeln verkrampften sich.
  • Dir ist körperlich heiß.

Wie genau fühlt sich ein Orgasmus an – kommt es auf die Art an?

Jeder einzelne Orgasmus fühlt sich anders an.

Aber Melancon sagt: „Im Allgemeinen fühlt sich ein Orgasmus wie eine Steigerung der Lust an, gefolgt von einem Gefühl der Befreiung.“

Während es einige Diskussionen darüber gibt, ob sich ein klitoraler Orgasmus wirklich von einem G-Punkt-Orgasmus oder einem analen Orgasmus unterscheidet, sagt sie:

„Typischerweise werden Orgasmen, die durch genitale Stimulation erreicht werden, hauptsächlich genital erlebt, während Orgasmen, die durch Brustwarzenstimulation, Atemtechniken oder andere erogene Zonen erreicht werden, sich körperhafter anfühlen.“

Können Sie irgendetwas tun, um einen Orgasmus zu fördern?

Darauf können Sie wetten, dass Ihr süßes, zum Höhepunkt strebendes Ich da ist!

Masturbieren

Das Rezept, das jeden Vulva-Besitzer zum Orgasmus bringt, ist anders.

Um herauszufinden, was Sie zum Orgasmus brauchen, sagt Sloane: „Sie müssen etwas Zeit damit verbringen, Ihren eigenen Körper kennenzulernen, ihn zu berühren, ihm zuzuhören und ihn zu erkunden.“

Ihr Tipp? Mach langsam. „Vulva-Besitzer brauchen etwa 45 Minuten, um vollständig erregt zu werden, also nehmen Sie sich Zeit“, sagt sie.

„Berühren Sie Ihre Kleidung und entfernen Sie sie dann Schicht für Schicht“, sagt sie.

„Wenn Sie sich zu Ihren Genitalien bewegen, verwenden Sie Gleitgel und arbeiten Sie von außen nach innen. Erkunden Sie Ihren Schamhügel, Ihre inneren und äußeren Schamlippen, erkunden Sie zwischen Ihren Schamlippen und berühren Sie Ihren Damm“, sagt Sloane.

Wenn Sie dann den Drang verspüren, berühren Sie Ihre Klitorisvorhaut oder Ihren Kitzler (oder berühren Sie ihn direkt um ihn herum).

Interessante Tatsache: Ungefähr 36 Prozent der Vulva-Besitzer benötigen eine Stimulation der Klitoris, um ihren Höhepunkt zu erreichen! Und weitere 36 Prozent gaben an, dass die Stimulation der Klitoris ihren O-Wert verbessert, auch wenn sie nicht notwendig ist.

„Sie könnten sogar einen Spiegel verwenden, damit Sie genau sehen können, welche Berührungen sich so gut anfühlen“, sagt Sloane.

Durch das Sehen können Sie es auch später noch einmal wiederholen oder einem Partner sagen, wie und wo er Sie berühren soll.

Kaufen Sie einen lebhaften Kumpel

„Vibratoren funktionieren bei vielen Vulva-Besitzern sehr, sehr gut“, sagt Sloane.

Zu den großartigen Vibratoren für Vulva-Besitzer, die Sie online kaufen können, gehören:

  • Le Wand
  • We-Vibe Moxie
  • Womanizer Premium

Priorisieren Sie Maßnahmen zur Stressreduzierung

Stress = Libido- und Orgasmuskiller.

Aus diesem Grund empfiehlt Melancon, Ihre Selbstpflege- und Stressreduzierungspraktiken zu überarbeiten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, fertig zu werden.

Zusätzlich zur Masturbation könnte es für Sie hilfreich sein, Folgendes auszuprobieren:

  • Dehnübungen, wie Yoga
  • Meditation
  • Dankbarkeitstagebuch

  • sinnliches Tanzen

  • Reduzierung der Koffeinaufnahme
  • tiefes Atmen üben

Was ist, wenn Sie mit einem Partner zusammen sind – wie können Sie ihm beim Aussteigen helfen?

Bevor wir mit der Beantwortung dieser Frage ins Detail gehen, möchten wir Sie dazu ermutigen, darüber nachzudenken, warum Sie Ihrem Partner zum Orgasmus verhelfen möchten.

Liegt es daran, dass Sie sich dadurch wie ein besserer Partner fühlen? Weil Sie dadurch das Gefühl haben, „gut im Bett“ zu sein?

Wenn der Grund, warum Sie Ihren Partner zum Kommen bewegen möchten, mehr bei Ihnen als bei ihm liegt, ist es an der Zeit, eine ernsthafte Neubewertung vorzunehmen!

Wenn Sie Ihrem Partner jedoch dabei helfen möchten, zum Orgasmus zu kommen, weil Sie der Meinung sind, dass er Freude verdient, und ihm dabei helfen möchten, können die folgenden Schritte hilfreich sein.

Schau ihnen beim Masturbieren zu

„Eine der besten Möglichkeiten herauszufinden, wie Ihr Partner gerne aussteigt, besteht darin, ihm dabei zuzuschauen, wie er selbst aussteigt“, sagt Sloane.

Vielleicht berührst du normalerweise direkt ihre Klitoris, aber das kommt von der Berührung ihrer Klitorisvorhaut. Oder vielleicht klopfen sie auf ihre Klitoris, anstatt sie zu reiben, wie Sie es getan haben. Sieh und lern!

Du könntest sogar direkt neben ihnen masturbieren. Vertrauen, gegenseitige Masturbation ist HEISS.

Kommunizieren Sie mit ihnen

„Wenn Sie Ihrem Partner zum Orgasmus verhelfen möchten, müssen Sie vor, während und nach dem Sex mit ihm darüber sprechen, was sich gut anfühlt“, sagt Sloane.

Kurz gesagt: Fragen Sie sie, was ihnen gefällt – und was ihnen etwas weniger gefällt!

Versuchen Sie es im Moment mit Demos. Sloane sagt die Zeile „Welche Sensation gefällt dir am besten: diese.“ [demonstration 1] oder dieses [demonstration 2]?“ funktioniert super.

Integrieren Sie Spielzeug

„Sexspielzeuge können sich einfach auf eine Weise bewegen, die der menschliche Körper nicht kann“, sagt Sloane. „Und manche Vulva-Besitzer brauchen die Intensität, Konsistenz oder Technik, die nur ein Spielzeug bieten kann.“

Deshalb empfiehlt sie, wenn Ihr Partner bereit ist, einen Vibrator einzuführen.

„Beim Partnerspiel sind Fingervibratoren und vibrierende Penisringe eine Möglichkeit, Vibrationen einzuführen, ohne die Verbindung zu beeinträchtigen“, sagt sie.

Auf dem Markt, um einen zu kaufen? Kasse:

  • Dame Fin
  • Lelo Tor 2
  • We-Vibe Pivot
  • Ungebundenes Palma

Das Endergebnis

Jeder Körper, jeder Orgasmus und der Weg zum Orgasmus sind unterschiedlich. Egal, ob Sie versuchen, sich selbst zum Höhepunkt zu bringen oder einem Partner zum Höhepunkt zu verhelfen, genießen Sie die Reise.

Es klingt kitschig, aber während sich Orgasmen großartig anfühlen können, ist Vergnügen (nicht Orgasmus!) das Ziel des Sex.

Gabrielle Kassel (sie/sie) ist eine queere Sexualpädagogin und Wellness-Journalistin, die sich dafür einsetzt, dass Menschen sich in ihrem Körper so gut wie möglich fühlen. Zusätzlich zu Healthline ist ihre Arbeit in Publikationen wie Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist und mehr erschienen! In ihrer Freizeit trainiert Gabrielle CrossFit, rezensiert Vergnügungsprodukte, wandert mit ihrem Border Collie oder nimmt Episoden des Podcasts auf, den sie Co-Moderatorin ist Schlecht im Bett. Folge ihr auf Instagram @Gabriellekassel.