„Ich bin total süchtig nach ChapStick“, sagten seit Ewigkeiten eine Bazillion Menschen. Wenn Sie zu den vielen gehören, die den ganzen Tag über dutzende Male Lippenbalsam auftragen, hat Ihnen wahrscheinlich ein wohlmeinender Freund vorgeworfen, eine ChapStick-Sucht zu haben.
Bevor Sie sich auf die Suche nach einer Selbsthilfegruppe machen oder versuchen, mit Lippenpflegeprodukten aufzuhören, sollten Sie wissen, dass es keine Lippenbalsamsucht gibt – zumindest nicht physiologisch gesehen. Dennoch könnte es zu einer Gewohnheit werden, die einige Qualen verursacht.
Was ist der Unterschied zwischen einer Sucht und einer Gewohnheit?
Wenn Sie häufig Lippenbalsam auftragen, haben Sie wahrscheinlich eine Angewohnheit entwickelt. Dies ist ein erlerntes Verhalten, auf das Sie sich instinktiv einlassen (was bedeutet, dass Sie nicht wirklich darüber nachdenken).
Sucht hingegen ist eine chronische Erkrankung des Gehirns. Es verursacht ein intensives Verlangen nach der Substanz oder dem Verhalten, was trotz negativer Folgen zu einer zwanghaften oder obsessiven Verfolgung führt.
Verhaltensforschung
Für viele ist das Anziehen von ChapStick nur eine automatische Gewohnheit, ähnlich wie das Zähneputzen nach dem Aufwachen oder das Anziehen eines Mantels, wenn es draußen kalt ist.
Woher weiß ich, ob ich es übertreibe?
Wenn Sie es übertreiben, hat wahrscheinlich jemand erwähnt, wie oft Sie ChapStick anwenden.
Hier sind einige andere Anzeichen und Symptome, die darauf hindeuten, dass Sie es übermäßig verwenden:
- Du trägst es mit dir, wohin du auch gehst.
- Sie tun alles, um es zu bekommen, auch wenn es bedeutet, dass Sie zu spät kommen.
- Sie haben überall Lippenbalsam verstaut, wie in Ihrer Tasche, Ihrem Schreibtisch, dem Auto usw.
- Sie geben viel Geld dafür aus.
- Sie haben Konzentrationsschwierigkeiten, wenn Sie es nicht anwenden können.
Dies könnten alles Anzeichen einer potenziellen Verhaltenssucht oder einer Gewohnheit sein, die außer Kontrolle geraten könnte.
Gibt es wirklich eine Lippenbalsam-Verschwörung?
Lippenbalsam-Verschwörungstheoretiker glauben, dass Lippenbalsam-Unternehmen absichtlich bestimmte Inhaltsstoffe enthalten, um eine Person zu zwingen, mehr zu verwenden, indem sie ihre Lippen austrocknen.
Aber die meisten Menschen, die ein Produkt verwenden, das nicht das tut, was es soll, kaufen viel eher etwas anderes. Nicht gerade kluges Geschäft.
Manche Menschen reagieren jedoch möglicherweise besonders empfindlich auf bestimmte Inhaltsstoffe. Um das Beste aus einem Lippenbalsam herauszuholen und ein Austrocknen der Lippen zu vermeiden, wählen Sie Produkte, die keine potenziell reizenden oder austrocknenden Inhaltsstoffe enthalten.
Häufige Übeltäter, auf die man achten sollte, können sein:
- Farbstoffe
- Düfte
- Menthol
- Propolis
Wie kann ich die Gewohnheit brechen?
Wenn Sie Ihre Verwendung von Lippenbalsam einschränken möchten, versuchen Sie es mit dieser dreistufigen Strategie:
- Identifizieren Sie Ihre Auslöser. Dies ist der erste Schritt, um mit jeder Gewohnheit zu brechen. Wenden Sie es häufiger an, wenn Sie sich gestresst fühlen? Greifen Sie ständig danach, wenn Sie hungrig sind? Wenn Sie es anwenden, halten Sie inne und denken Sie darüber nach, was Sie fühlen und warum Sie es anwenden.
- Tun Sie etwas gegen die Auslöser. Jetzt, da Sie wissen, was Ihre Auslöser sind, ist es an der Zeit, sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass ein stressiger Arbeitstag ein Auslöser ist, nehmen Sie bei der Arbeit keinen Lippenbalsam mit. Lassen Sie es zu Hause oder draußen in Ihrem Auto.
- Finden Sie einen Ersatz. Wir meinen nicht eine andere Marke oder einen anderen Geschmack von Lippenbalsam. Erstellen Sie einen anderen Plan, um mit Ihrem Auslöser umzugehen. Anstatt ChapStick aufzutragen, trinken Sie etwas Wasser oder stehen Sie auf und machen Sie einen Spaziergang, auch wenn es nur ein paar Schritte sind. Mit der Zeit wird dieser Ersatz zu seiner eigenen Gewohnheit.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Verwendung von Lippenbalsam extreme Belastungen verursacht, ziehen Sie in Betracht, sich an einen Psychologen zu wenden.
Werde ich einen „Entzug“ durchlaufen?
Sie sollten keinen körperlichen Entzug machen, egal was Sie im Internet gelesen haben. Ihre Lippen werden nicht schrumpfen und abfallen. Bei extremer Trockenheit verkrusten sie nicht.
Lippenbalsam enthält keine Suchtstoffe. Die übermäßige Anwendung führt nicht dazu, dass die Lippen und die Umgebung aufhören, natürliche Feuchtigkeit zu produzieren.
Höchstens sind Sie sich Ihrer nackten Lippen überaus bewusst, ähnlich wie Sie sich bewusst wären, wie nackt Sie sind, wenn Sie aufhören würden, Kleidung zu tragen. Es ist kein Entzug; es geht nur darum, etwas Neues oder Anderes zu tun, als Sie es gewohnt sind.
Also, was soll ich für meine Lippen tun?
Ein paar Mal am Tag Lippenbalsam aufzutragen, um deine Lippen mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn sie rissig sind, ist keine schlechte Sache.
Aber wenn Ihre Lippen nicht wirklich trocken oder rissig sind, kann die Pflege Ihrer Lippen, um ein Austrocknen zu verhindern, dazu beitragen, die Notwendigkeit einer übermäßigen Anwendung von Lippenbalsam zu beseitigen.
Um Ihre Lippen gesund und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten:
- Schützen Sie Ihre Lippen im Freien mit Produkten mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher vor Sonnenschäden.
- Vermeide es, deine Lippen zu lecken, was extrem irritierend ist.
- Vermeiden Sie es, Ihre Lippen zu reiben, zu zupfen und unnötig zu berühren.
- Tragen Sie Vaseline (Vaseline) auf, die helfen kann, Feuchtigkeit zu halten.
- Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
- Vermeiden Sie Produkte, die Ihre Lippen zum Kribbeln oder Brennen bringen (auch wenn sie sagen, dass dies ein Zeichen dafür ist, dass es wirkt – es ist eigentlich ein Zeichen von Reizung).
- Verwenden Sie zu Hause einen Luftbefeuchter, insbesondere im Schlafzimmer, wenn Sie mit offenem Mund schlafen.
Das Endergebnis
Sie können nicht physisch süchtig nach ChapStick sein. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen ein Glied fehlt, wenn Sie keines dabei haben, ist es eher eine Angewohnheit als eine echte Sucht.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Lippen mit Feuchtigkeit zu versorgen und spröde Lippen loszuwerden, ohne nach einem Lippenbalsam zu greifen. Wenn deine Lippen immer trocken und rissig sind, solltest du in Erwägung ziehen, mit einem Dermatologen zu sprechen.
