Was ist Insulinresistenz?

Insulinresistenz erhöht das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Sie könnten jahrelang insulinresistent sein, ohne es zu wissen. Dieser Zustand löst normalerweise keine auffälligen Symptome aus, daher ist es wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig von einem Arzt überprüfen zu lassen.

Insulinresistenz erhöht das Risiko von:

  • Übergewicht haben
  • mit hohen Triglyceriden
  • Bluthochdruck haben
  • Hauptfach entwickeln Depressionsstörung

Symptome einer Insulinresistenz

Wenn Sie Prädiabetes haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten. Sie werden routinemäßig Ihren Blutzucker oder Hämoglobin A1C (HbA1c) überwachen, damit sie erkennen können, ob Sie Diabetes entwickelt haben.

Zu den klassischen Diabetes-Symptomen gehören:

  • extremer Durst oder Hunger
  • Hungergefühl auch nach einer Mahlzeit
  • vermehrtes oder häufiges Wasserlassen
  • Kribbeln in Händen oder Füßen
  • sich müder fühlen als sonst
  • häufige Infektionen
  • Hinweise auf hohe Blutzuckerwerte im Blutbild

Einige Menschen mit Insulinresistenz können auch eine Hauterkrankung entwickeln, die als Acanthosis nigricans bekannt ist. Es erscheint als dunkle, samtige Flecken, oft im Nacken, in der Leiste und in den Achselhöhlen.

Manche Experten glauben, dass Insulin direkt und indirekt die insulinähnlichen Wachstumsfaktor-1-Rezeptoren auf Arten von Hautzellen aktiviert, die als Keratinozyten und Fibroblasten bezeichnet werden. Dies könnte zum Wachstum und zur Entwicklung der Krankheit Acanthosis Nigricans führen. Es gibt keine Heilung für diesen Zustand. Wenn jedoch eine andere Erkrankung diese Symptome verursacht, kann die Behandlung dazu beitragen, dass die natürliche Hautfarbe zurückkehrt.

Wenn Sie keine offensichtlichen Symptome haben, kann Ihr Arzt Prädiabetes oder Diabetes normalerweise mit Labortests erkennen.

Obwohl Ärzte normalerweise nicht auf Insulinresistenz testen, ist der genaueste Test eine euglykämische Insulinklemme, die zu Forschungszwecken verwendet wird.

Test und Diagnose von Insulinresistenz

A1C-Test

Eine Möglichkeit, Prädiabetes oder Diabetes zu diagnostizieren, ist ein A1C-Test. Dieser Test misst Ihren durchschnittlichen Blutzucker in den letzten 2 bis 3 Monaten.

  • Ein A1C unter 5,7 Prozent gilt als normal.
  • Ein A1C zwischen 5,7 und 6,4 Prozent ist diagnostisch für Prädiabetes.
  • Ein A1C-Wert von mindestens 6,5 Prozent ist diagnostisch für Diabetes.

Möglicherweise möchte Ihr Arzt die Testergebnisse später erneut bestätigen. Je nach Labor, in dem Sie Ihr Blut abnehmen lassen, können diese Zahlen jedoch um 0,1 bis 0,2 Prozent variieren.

Blutzuckertest nüchtern

Ein Nüchternblutzuckertest zeigt Ihren Nüchternblutzuckerspiegel an. Sie würden diesen Test durchführen lassen, nachdem Sie mindestens 8 Stunden lang nichts gegessen oder getrunken haben.

Ein hoher Wert kann einige Tage später einen zweiten Test erfordern, um den Messwert zu bestätigen. Wenn beide Tests hohe Blutzuckerwerte zeigen, kann Ihr Arzt Prädiabetes oder Diabetes bei Ihnen diagnostizieren.

  • Nüchternblutzuckerwerte unter 100 Milligramm/Deziliter (mg/dl) gelten als normal.
  • Werte zwischen 100 und 125 mg/dl weisen auf Prädiabetes hin.
  • Werte gleich oder größer als 126 mg/dL sind diagnostisch für Diabetes.

Je nach Labor können diese Werte um bis zu 3 mg/dL-Punkte in den Cutoff-Werten variieren.

Glukosetoleranztest

Ein 2-Stunden-Glukosetoleranztest kann eine weitere Möglichkeit sein, Prädiabetes oder Diabetes zu diagnostizieren. Ihr Blutzuckerspiegel wird vor Beginn dieses Tests bestimmt. Anschließend erhalten Sie ein vordosiertes zuckerhaltiges Getränk und Ihr Blutzuckerspiegel wird nach 2 Stunden erneut überprüft.

  • Ein Blutzuckerspiegel von weniger als 140 mg/dL nach 2 Stunden gilt als normal.
  • Ein Ergebnis zwischen 140 mg/dl und 199 mg/dl gilt als Prädiabetes.
  • Ein Blutzuckerspiegel von 200 mg/dl oder mehr gilt als Diabetes.

Zufällige Blutentnahmen

Zufällige Blutzuckertests sind nützlich, wenn Sie signifikante Diabetes-Symptome haben. Die American Diabetes Association (ADA) empfiehlt jedoch keine zufälligen Blutzuckertests für routinemäßige Diabetes-Screenings oder zur Identifizierung von Prädiabetes.

Risikofaktoren für Insulinresistenz

Das Testen auf Diabetes sollte ungefähr im Alter von 40 Jahren beginnen, zusammen mit den üblichen Tests für Cholesterin und andere Gesundheitsmarker. Im Idealfall wird Ihr Arzt bei Ihrer jährlichen körperlichen Untersuchung oder Vorsorgeuntersuchung einen Test anfordern.

Ihr Arzt kann empfehlen, in einem jüngeren Alter zu testen, wenn Sie diese Risikofaktoren haben:

  • einen sitzenden oder inaktiven Lebensstil haben
  • einen niedrigen HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) oder einen hohen Triglyceridspiegel haben
  • ein Elternteil oder Geschwister mit Diabetes haben
  • hohen Blutdruck haben (140/90 mmHg oder höher)
  • Symptome von Prädiabetes haben
  • bei denen Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert wurde (eine vorübergehende Erkrankung, die nur während der Schwangerschaft zu Diabetes führt)
  • hatte ein Baby, das mehr als 9 Pfund wog
  • einen Schlaganfall erlitten haben

Kinder und Jugendliche im Alter von 10 bis 18 Jahren können ebenfalls von einem Diabetes-Screening profitieren, wenn sie übergewichtig sind und zwei oder mehr der oben genannten Risikofaktoren für Diabetes aufweisen.

Vorbeugung von Insulinresistenzproblemen

Wenn Sie an Prädiabetes leiden, können Sie mit diesen gesundheitsfördernden Verhaltensweisen möglicherweise verhindern, dass sich die Erkrankung zu Diabetes entwickelt:

  • Arbeiten Sie daran, Bewegung in Ihren Tagesablauf aufzunehmen, vorzugsweise mindestens 5 Tage die Woche 30 Minuten.
  • Versuchen Sie, sich so oft wie möglich nährstoffreich und ausgewogen zu ernähren.
  • Wenn Sie übergewichtig sind, ziehen Sie eine Gewichtsabnahme in Betracht – selbst eine Reduzierung Ihres Körpergewichts um nur 7 Prozent kann dazu beitragen, Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, zu senken.

Die Wahl eines gesundheitsfördernden Lebensstils ist der beste Weg, um Ihren Blutzuckerspiegel in den gewünschten Bereich zu bringen.

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