Überblick

Schübe können einer der frustrierendsten Aspekte der atopischen Dermatitis (AD) sein, die auch als Ekzem bezeichnet wird.

Selbst wenn Sie einen konsequenten Präventionsplan mit einer guten Hautpflegeroutine befolgen, kann ein schlimmes Aufflammen Sie immer noch zurückwerfen.

Sie können die Häufigkeit und Schwere von Schüben minimieren, indem Sie verstehen, was Ihre AD verschlimmert. Auslöser sind die Dinge, die Ihre Haut reagieren lassen und sie trocken und schuppig oder juckend und rot machen.

Trigger können intern sein, was bedeutet, dass sie aus dem Inneren deines Körpers kommen, oder extern, was bedeutet, dass sie von etwas kommen, mit dem dein Körper in Kontakt war.

Äußere Auslöser, wie Allergene und Reizstoffe, können mit Ihrer Haut in Kontakt kommen und ein Aufflammen auslösen. Innere Auslöser, wie Nahrungsmittelallergien und Stress, können eine Zunahme der Entzündung im Körper verursachen, die zu einem schlimmen Ausschlag führt.

Sich der verschiedenen AD-Auslöser bewusst zu werden, ist der Schlüssel zur Bewältigung Ihrer Symptome. Es kann hilfreich sein, die inneren und äußeren Bedingungen zum Zeitpunkt eines Aufflammens zu beachten. Je besser Sie verstehen, was Ihre Symptome verursacht, desto einfacher ist es, sie zu vermeiden.

Physikalische Reizstoffe

Wenn Sie mit physikalischen Reizstoffen in Kontakt kommen, kann Ihre Haut sofort zu jucken oder zu brennen beginnen. Ihre Haut kann auch rot werden.

Es gibt viele übliche Haushalts- und Umweltreizstoffe, die AD-Schübe auslösen können, einschließlich:

  • wolle
  • synthetische Fasern
  • Seifen, Waschmittel, Reinigungsmittel
  • Staub und Sand
  • Zigarettenrauch

Sie können ein AD-Aufflackern erleben, wenn Sie sich in einer neuen Umgebung mit anderen Reizstoffen befinden. Wenn Sie beispielsweise in einem Hotel übernachten, das ein scharfes Reinigungsmittel für die Bettwäsche verwendet, können Sie ein Aufflammen Ihrer AD im Gesicht erleben.

Auch die Seifen in öffentlichen Toiletten können bei vielen Menschen Schübe auslösen.

Kontakt mit Allergenen

Pollen, Tierhaare, Schimmelpilze und Hausstaubmilben können AD-Symptome verschlimmern.

Versuchen Sie, Ihre Wohn- und Arbeitsumgebung so frei wie möglich von Allergenen zu halten. Dies kann häufiges tägliches Staubsaugen und Waschen von Stoffen wie Decken und Laken beinhalten.

Wenn Sie empfindlich auf Schimmel und Staub reagieren, werden Sie vielleicht feststellen, dass Antiquariate, Bibliotheken und Vintage-Läden Auslöser sind. Wenn Sie keine Zeit in einer Bibliothek verbringen können, ohne sich die Haut zu kratzen, müssen Sie möglicherweise einen neuen Arbeitsplatz oder Studienplatz finden.

Andere physikalische Faktoren

Hitze, Feuchtigkeit und Temperaturänderungen können AD-Schübe auslösen.

Ein heißes Bad oder eine heiße Dusche können ein Auslöser sein. Heißes Wasser lässt das Hautfett schneller abbauen und führt zu einem Feuchtigkeitsverlust. Bereits eine Dusche in zu heißem Wasser kann bei Menschen mit AD zu einem Aufflammen führen.

Füllen Sie Ihre Haut im Rahmen Ihrer täglichen Routine nach einer Dusche oder einem Bad mit Lotion, Creme oder Salbe wieder mit Feuchtigkeit auf.

Überhitzung, wenn Sie draußen oder körperlich aktiv sind, kann ebenfalls zu einem Aufflammen führen. Wenn Sie sich an einem heißen Tag überhitzen, suchen Sie sich einen schattigen Platz oder einen Platz im Innenbereich, um sich abzukühlen.

Trage Sonnencreme auf, wenn du weißt, dass du für längere Zeit in der Sonne sein wirst.

Ein Sonnenbrand verursacht eine Entzündung und führt mit ziemlicher Sicherheit zu einem AD-Schub. Wenn Sie während des Trainings überhitzen, machen Sie eine kurze Pause und trinken Sie etwas Wasser, um Ihre Körpertemperatur zu senken.

Essensauslöser

Nahrungsmittelallergien verursachen zwar keine AD, können aber einen Schub auslösen.

Einige Lebensmittel können Schübe verursachen, wenn sie nur mit der Haut in Kontakt kommen. Einige der häufigsten Lebensmittelallergene sind Milch, Eier, Erdnüsse, Weizen, Soja und Meeresfrüchte.

Natürlich kann es schwierig sein, eine Nahrungsmittelallergie selbst genau zu identifizieren. Erstellen Sie eine Liste der verdächtigen Lebensmittel und lassen Sie dann Ihren Arzt testen. Ihr Arzt kann Hauttests durchführen, um Lebensmittel auszuschließen, die keine Auslöser sind.

Ein positiver Hauttest auf ein Allergen bedeutet nicht unbedingt, dass Sie allergisch sind. Es gibt viele Fehlalarme, weshalb es wichtig ist, dass Ihr Arzt eine Ernährungsumfrage durchführt.

Bei einer Ernährungsherausforderung wird Ihr Arzt beobachten, wie Sie ein bestimmtes Lebensmittel essen, und nach Anzeichen für die Entwicklung eines Ekzems suchen.

Denken Sie daran, dass sich Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten mit zunehmendem Alter ändern können, sodass Sie und Ihr Arzt möglicherweise Ihre Ernährung neu bewerten müssen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie erwägen, ganze Lebensmittelgruppen aus Ihrer Ernährung zu streichen. Sie sollten sich beraten lassen, um sicherzustellen, dass Sie immer noch die Nährstoffe zu sich nehmen, die Ihr Körper braucht, um gesund zu sein.

Betonen

Sie können feststellen, dass Ihre AD in Zeiten von Stress aufflammt. Dies kann von täglichen Stressoren oder von Zeiten kommen, in denen Sie frustriert, verlegen oder ängstlich sind.

Emotionen wie Wut, die Hautrötungen verursachen, können den Juckreiz-Kratz-Zyklus auslösen.

In Zeiten von Stress reagiert der Körper mit einer Zunahme der Entzündung. Für Menschen mit Hauterkrankungen kann dies rote, juckende Haut bedeuten.

Wenn Sie unter akutem Stress stehen und anfangen zu jucken, versuchen Sie, einen Schritt zurückzutreten. Bevor Sie sich mit Kratzen beruhigen, versuchen Sie, ruhig zu bleiben, indem Sie meditieren oder einfach einen kurzen Spaziergang machen.

Wegbringen

Berücksichtigen Sie bei Ihrem nächsten Aufflammen alle oben genannten Faktoren und sehen Sie, ob Sie Ihre Auslöser lokalisieren können.

Vielleicht möchten Sie auch die folgende mentale Checkliste durchgehen:

  • Habe ich Zeit in einer neuen Umgebung verbracht, in der ich möglicherweise neuen Allergenen oder Reizstoffen ausgesetzt war?
  • Ist das Aufflammen während einer bestimmten Aktivität wie Putzen oder Sport aufgetreten?
  • Trat das Aufflammen auf, als Sie ein bestimmtes Kleidungsstück anzogen, z. B. einen Pullover oder ein neues Paar Socken?
  • Habe ich heute etwas anderes gegessen?
  • War ich wegen eines bestimmten Ereignisses oder einer Beziehung gestresst oder besorgt?

Die Antworten auf diese Fragen werden Ihnen helfen, Ihre Liste möglicher AD-Auslöser einzugrenzen.

Sie können diese Antworten auch zu Ihrem nächsten Arzttermin mitnehmen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre persönlichen Auslöser zu identifizieren.