Klassische Date-Ideen tendieren eher zum Genuss: ein Film, komplett mit einer riesigen Soda und einem großen Eimer Popcorn – mit extra Butter, Reservierungen in einem extravaganten französischen Restaurant oder Cocktails und frittierten Speisen in einer Bar.

Jede dieser Verabredungsideen könnte für eine unvergessliche Nacht sorgen, aber zu oft genossen, könnten sie später auch zu Diabetes oder Herzkrankheiten führen. Also, wenn Sie es vorziehen, leidenschaftlich zu sein, ohne passiv zu sein, hier sind 10 großartige Date-Ideen, mit denen Sie sich gesünder fühlen werden – nicht schwerer.

1. Gehen Sie zum Markt

Anstatt Ihren Abend (und Ihren gesamten Gehaltsscheck) mit einem teuren Abendessen zu verbringen, gehen Sie mit Ihrem Date zu einem Bauernmarkt und kaufen Sie einige lokal angebaute, gesunde Produkte, um sie gemeinsam zu kochen. Ein Spaziergang auf dem Markt wird Ihre Herzfrequenz in die Höhe treiben, und das Essen von Bio-Lebensmitteln ist großartig für Ihre Gemeinde – und vielleicht auch besser für Ihren Körper.

Grillen Sie etwas Fisch, vielleicht Lachs, und braten Sie das Gemüse, das Sie auf dem Markt gekauft haben, leicht an. Oder, wenn Lachs nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie, einen kleineren Fisch wie Kabeljau zu grillen. Es hat einen niedrigen Quecksilbergehalt, jede Menge Protein und große Mengen an cholesterinsenkenden Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamin D (für gesunde Knochen!). Ganz zu schweigen davon, dass es köstlich schmeckt!

2. Einfach tanzen!

Während Sie drinnen bleiben und sich „Dirty Dancing“ ansehen könnten, warum versuchen Sie nicht, selbst zu tanzen? Mit Ihrem Date einen Tanzkurs zu besuchen, ist eine romantische Art, Ihre Zeit miteinander zu verbringen, sowie eine fantastische Möglichkeit, sich zu bewegen. Wenn ein Kurs nicht Ihr Stil ist, wie wäre es mit einer Nacht im Club? Tanzen für nur eine Stunde kann bis zu 500 Kalorien verbrennen, die Kraft verbessern und die Muskeln straffen – also raus auf die Tanzfläche und deine Moves zeigen!

3. Erklimmen Sie einen Berg

Das mag für manche etwas zu abenteuerlich klingen, aber schreiben Sie Klettern am Fels nicht sofort ab. Heutzutage ist es kein Extremsport für Übersportler und Wagemutige. Tatsächlich sind Kletterhallen im ganzen Land aus dem Boden geschossen. Sie sind sicher, machen Spaß und sind für alle Könnensstufen geeignet. Sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Kletterer können Kurse belegen oder sich einfach in jedem Gelände versuchen. Ihren Partner beim Erklimmen einer Wand zu sehen, ist eine großartige Möglichkeit, sein Vertrauen zu gewinnen und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen.

4. Geh nach draußen

Einen Tag in der Natur zu verbringen, kann ein tolles Date sein. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser mitbringen, um hydratisiert zu bleiben, und nehmen Sie Snacks mit, um Ihre Energie und Stimmung aufrechtzuerhalten. Entscheiden Sie sich für eine Studentenfuttermischung mit Früchten und Nüssen statt kalorienreiche, zuckerhaltige Energieriegel. Wenn Sie keine Lust auf Wandern haben, verbrennt ein gemütlicher Waldspaziergang oder ein Spaziergang durch die Nachbarschaft auch Kalorien, bringt Sie aus dem Haus und kann sehr romantisch sein.

5. Seien Sie flexibel

Es gibt viele Vorurteile über Yoga, die einfach nicht stimmen. Eine davon ist, dass Yoga keine Aktivität für Paare ist. Wie beim Tanzen kann Yoga eine großartige Möglichkeit sein, mit Ihrem Partner ins Schwitzen zu kommen. Die Kurse reichen von Ananda Yoga – einem ruhigen Stil, der sich auf kontrollierte Atmung, langsame Bewegungen und Körperausrichtung konzentriert – bis hin zu den körperlich anstrengenden und kraftaufbauenden Ashtanga- und Bikram-Yoga-Stilen.

6. Bleiben Sie drinnen

Während Sie bei den meisten gesunden Aktivitäten das Haus verlassen müssen, müssen Sie bei dieser Aktivität genau das Gegenteil tun. Ein romantischer Tag im Schlafzimmer ist tatsächlich eine der gesündesten Möglichkeiten, den Tag zu verbringen. Sex kann:

  • Stimmung verbessern und Stress abbauen
  • Kalorien verbrennen
  • Stärken Sie Ihr Immunsystem
  • reduzieren Sie Ihr Prostatakrebsrisiko
  • Blasenkontrolle erhöhen
  • das Brustkrebsrisiko senken
  • niedriger Blutdruck
  • Hormonspiegel regulieren

7. Wein und Schokolade

In den richtigen Mengen können sowohl Rotwein als auch dunkle Schokolade vollkommen gesund und sogar vorteilhaft für Ihren Körper sein. Entsprechend der American Heart Association, gibt es Hinweise darauf, dass ein oder zwei Gläser Rotwein am Tag den Blutdruck senken und Herzkrankheiten vorbeugen können. Die Inhaltsstoffe in dunkler Schokolade können laut der Cleveland Clinic auch zur Verbesserung Ihres Blutdrucks beitragen. Nehmen Sie also eine kleine Menge dunkler Schokolade mit und denken Sie daran, dass eine „kleine Menge“ kein Becher Eis von Ben & Jerry’s ist.

8. Raus aus der Stadt

Der Rückzug eines Paares könnte das perfekte Wochenende voller Gesundheit und Luxus sein. Zahlreiche Retreats im ganzen Land betonen einen gesunden Lebensstil und bieten gleichzeitig ein Wochenende der Entspannung. Die Aktivitäten reichen von köstlichen Bio-Mahlzeiten bis hin zu Paarmassagen und Saunen. Viele Retreats bieten auch Tagesausflüge zum Wandern, Mountainbiken oder andere von der Natur inspirierte Besichtigungen an.

9. Ein Tag auf den Gassen

In den kälteren Monaten, wenn es schwierig erscheinen mag, eine aktive Date-Idee zu finden, ist ein Tag in den Lanes die perfekte Lösung. Bowling ist nicht nur unauffällig – es macht auch großen Spaß und verbessert die Hand-Auge-Koordination. Und entgegen der landläufigen Meinung müssen Bowling und Bier nicht unbedingt Hand in Hand gehen.

10. Aufsatteln

Die Idee eines Ausritts bei Sonnenuntergang mag wie ein kitschiges Ende eines Fantasy-Romans erscheinen, aber ein Date auf dem Pferderücken ist tatsächlich eine großartige Übung und sorgt für ein gewisses Abenteuer. Reiten verbessert Ihre Körperhaltung und erhöht Ihre Herzfrequenz, wodurch die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert wird. Geführte Fahrten werden im ganzen Land angeboten, außerhalb praktisch jeder Stadt.

Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung

Auf ein gesundes Date auszugehen ist ein großartiger erster Schritt, um eine romantische Beziehung zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, die auf gesunden Praktiken aufbaut. Um sicherzustellen, dass Ihre Beziehungen körperlich und emotional gesund bleiben, lernen Sie, wie Sie offen mit Ihrem Partner über Sex sprechen und erhalten Sie Tipps, wie Sie ihn zufrieden stellen können.