Die Tuina- oder Tui-Na-Massage (ausgesprochen Twee-nah) hat ihren Ursprung im alten China und gilt als das älteste System der Körperarbeit. Sie ist neben Akupunktur, Qi Gong und chinesischer Kräutermedizin einer der vier Hauptzweige der traditionellen chinesischen Medizin.
Es basiert auf der Theorie, dass Ungleichgewichte des Qi, der lebenswichtigen Lebenskraft oder -energie des Körpers, Blockaden oder Ungleichgewichte verursachen können, die zu Symptomen wie Schmerzen und Krankheiten führen.
Die Tuina-Massage stimuliert den Qi-Fluss, um das Gleichgewicht und die Harmonie im Körper zu fördern, indem sie viele der gleichen Prinzipien der Akupunktur verwendet.
Es ähnelt der Akupunktur in der Art und Weise, wie es auf bestimmte Akupunkturpunkte abzielt, aber Praktiker verwenden Finger anstelle von Nadeln, um Druck auszuüben, um diese Punkte zu stimulieren. Tuina-Massage wird oft in Kombination mit Akupunktur angewendet.
Wie es funktioniert
Die Philosophie und Prinzipien der Tuina-Massage basieren auf der traditionellen chinesischen Medizin, die sich auf emotionale und körperliche Komponenten des menschlichen Wohlbefindens sowie auf Aspekte wie Klima, Beziehungen und Ernährung konzentriert.
Die zugrunde liegende Philosophie der Tuina-Massage ist, dass wahre Gesundheit erreicht wird, wenn man Harmonie und Gleichgewicht in sich selbst und seiner Umgebung gefunden hat.
Das Ziel der Tuina-Massage ist es, Harmonie im Yin und Yang des Körpers zu schaffen, indem Blockaden und Störungen beseitigt werden, die sich als Krankheit, Leiden und emotionale Probleme manifestieren.
Ähnlich wie bei der Akupunktur verwendet die Tuina-Massage dieselben energetischen Meridiane und Akupunkturpunkte, um das Qi und Blut in Ihrem Körper auszugleichen, was zu einer besseren Gesundheit führt. Qi, das falsch fließt, kann Blockaden verursachen, wie z. B. eine schlechte Durchblutung des betroffenen Bereichs.
Das therapeutische Hauptziel der Tuina-Massage ist es, die energetischen Blockaden zu beseitigen, die eine Qi-Stagnation verursachen.
Technik
Während einer Sitzung verwenden die Praktizierenden Schwing- und Drucktechniken, die sich in Kraft und Geschwindigkeit unterscheiden. Die Tuina-Massage kann als stärkere Tiefengewebsmassage oder als sanftere, energetische Behandlung durchgeführt werden.
Einige Techniken sind mehr Yin, was sanfter, passiver und meditativer ist. Der Yang-Ansatz ist aktiver, dynamischer und körperlicher und erzeugt intensivere Empfindungen, indem er tiefe Blockaden und Knoten stimuliert.
Der Praktizierende massiert die Muskeln und Sehnen und wendet Manipulationstechniken an, um den Körper neu auszurichten. Passive Gelenkbewegungen werden verwendet, um die Funktion von Muskeln und Gelenken wiederherzustellen.
Abhängig von Ihrem Praktiker sowie Ihren spezifischen Bedürfnissen werden in einer Sitzung verschiedene Techniken verwendet. Um die Wirkung der Behandlung zu verstärken, werden Kräuterumschläge oder Kompressen, Lotionen und Salben verwendet.
Die Tuina-Massage verwendet Massagetechniken wie Akupressur, myofasziale Entspannung und Reflexzonenmassage. Manchmal werden auch Techniken verwendet, die der Osteopathie und der Chiropraktik gemeinsam sind, wie Dehnungen und Gelenkmobilisierungen.
Es gibt acht grundlegende Techniken, die in der Tuina-Massage verwendet werden:
- palpieren (mo)
- wieder beitreten (jie)
- gegensätzlich (duan)
- heben (ti)
- drücken (ein)
- kneten (mo)
- schieben (tui)
- halten (na)
Andere Techniken umfassen:
- Rollen. Dies wird bei Verletzungen wie Verstauchungen und Zerrungen eingesetzt.
- Ein-Finger-Technik. Dies ist eine Ein-Finger-Stimulation von Akupressurpunkten.
- Nei Gung. Dies ist eine Ganzkörper-Manipulationstechnik.
Sehen Sie sich dieses Video an, um einige der Tuina-Massagetechniken zu demonstrieren:
Was behandelt es?
Tuina-Massage kann verwendet werden, um bestimmte gesundheitliche Probleme oder Bereiche im Körper zu behandeln. Da die Tuina-Massage als alternative Behandlung gilt, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sie zur Behandlung eines medizinischen Problems anwenden.
Die Tuina-Massage kann zur Behandlung von Schmerzen und Krankheiten oder zur Erhaltung der Gesundheit eingesetzt werden. Die Technik ist wirksam, um Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und den Schlaf zu vertiefen. Es wird häufig bei Erkrankungen und Verletzungen des Bewegungsapparates und des Nervensystems eingesetzt.
Hier sind einige Erkrankungen, die mit der Tuina-Massage behandelt werden können:
- Nacken- und Rückenschmerzen
- Störung des Bewegungsapparates
- Prämenstruelles Syndrom
- Müdigkeit und Schlaflosigkeit
- Karpaltunnel
- Kopfschmerzen
- Arthritis
- Osteoporose
- betonen
- Verdauungsbedingungen
- Atemwegserkrankungen
Vorteile
Während ein Teil der Forschung vorläufig und noch nicht abgeschlossen ist, gibt es zahlreiche Beweise für die Wirksamkeit der Tuina-Massage bei der Behandlung von Gesundheitszuständen. Mal sehen, was einige der Studien über die Vorteile sagen.
1. Steigert die Durchblutung
Eine der Hauptabsichten der Tuina-Massage ist es, die Durchblutung anzuregen, indem der Energiefluss des Körpers angeregt wird.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 zeigt, dass die Yizhi-Chan-Tuina-Manipulation am BL 56-Akupunkturpunkt die Durchblutung wirksam verbessert. In dieser Studie erwies sich die Manipulation mit mittlerer Kraft für 10 Minuten als wirksamer als Behandlungen mit leichter oder schwerer Kraft für kürzere Zeiträume.
Größere Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu erweitern.
2. Reduziert Nackenschmerzen
Die Tuina-Massage lindert Nackenschmerzen und die damit einhergehenden Verspannungen, Engegefühle und Irritationen.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 kam zu dem Schluss, dass die Tuina-Massage eine kostengünstige Option zur Schmerzlinderung bei Menschen mit chronischen Nackenschmerzen ist. Menschen, die innerhalb von drei Wochen sechs Tuina-Behandlungen erhielten, reduzierten die Intensität ihrer Nackenschmerzen stärker als Menschen, die keine Behandlung erhielten.
Weitere Forschung, die Tuina mit anderen Behandlungen vergleicht, ist jedoch notwendig.
3. Lindert Rückenschmerzen
Die Tuina-Massage kann Rückenschmerzen lindern, insbesondere wenn die Behandlung mit Kernübungen kombiniert wird.
Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2016 fanden heraus, dass die Tuina-Massage bei Menschen mit Rückenschmerzen effektiver war, wenn sie mit Kernstabilitätsübungen kombiniert wurde.
Menschen, die nur Tuina-Massage machten, hatten bei der Nachuntersuchung eine höhere Rate an Rückenschmerzen als Menschen, die Kernübungen in ihre Behandlung einbauten.
4. Behandelt Depressionen
Die Konzentration auf Ganzkörperheilung ist für Menschen mit Depressionen unerlässlich, da die Ursachen sowohl körperlicher als auch seelischer Natur sein können.
Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass die Tuina-Massage eine therapeutische Wirkung auf Depressionen hat. Es hat sich gezeigt, dass es bei der Verringerung von Depressionen signifikant wirksamer ist als herkömmliche Behandlungen.
Weitere qualitativ hochwertige Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und zu erweitern.
5. Fördert eine gesunde Laktation
Tuina-Massage wird verwendet, um die postpartale Laktation zu fördern.
Die Ergebnisse einer
Obwohl kein signifikanter Unterschied zwischen den Gruppen in Bezug auf die Verzögerung des Abfalls des Prolaktinspiegels gefunden wurde, glauben die Forscher, dass die Tuina-Massage in diesem Bereich einen positiven Effekt haben könnte. Es könnte neuen Müttern helfen, schneller größere Mengen Milch zu produzieren.
6. Behandelt Osteoarthritis
Die therapeutischen Vorteile der Tuina-Massage erstrecken sich auf die Linderung der Symptome von Osteoarthritis.
Laut einem kleinen
Die Patienten sahen eine Verbesserung der Schmerzen, Steifheit und Funktion.
7. Erleichtert das Karpaltunnelsyndrom
Demzufolge
Menschen mit Karpaltunnelsyndrom, die zusätzlich zur Tuina-Massage eine Warm-Needling-Akupunktur erhielten, zeigten signifikant mehr Verbesserungen als Menschen, die mit einer Hormonblocktherapie und Medikamenten behandelt wurden.
8. Behandelt Muskel-Skelett-Erkrankungen
Tuina-Massage wird oft verwendet, um die Funktion zu verbessern und Schmerzen zu lindern, die die Gelenke, Knochen und Muskeln betreffen.
Eine Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2017 weist auf die Wirksamkeit der Tuina-Massage bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates hin. Die Technik hat sich als wirksam bei der Schmerzlinderung erwiesen, insbesondere im Vergleich zu Traktion, Medikamenten und physikalischen Therapien.
Die Evidenz zur Unterstützung einer besseren Funktion war nicht so stark wie die Schmerzlinderung. Weitere Forschung ist notwendig, um diese Erkenntnisse zu erweitern.
9. Hilft bei Diabetes-Fußproblemen
Tuina-Massage kann für Diabetiker mit Fußproblemen von Vorteil sein.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Tuina-Massage in Kombination mit einem Fußbad der chinesischen Medizin für Menschen mit diabetischem Fuß im Frühstadium therapeutisch vorteilhaft war.
Personen, die zusätzlich zur Schulmedizin eine Tuina-Massage und ein Fußbad erhielten, zeigten signifikante Verbesserungen im Vergleich zu Personen, die nur Schulmedizin erhielten.
10. Verbessert die Lebensqualität von Krebspatienten
Die Tuina-Massage ist eine praktikable Option für Menschen mit Krebs, die die Symptome im Zusammenhang mit der Krankheit und ihrer konventionellen Behandlung behandeln möchten.
Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2016 bewertete die Wirkung der Tuina-Massage auf die Verbesserung der Symptome und der Lebensqualität von Menschen mit Krebs. Die Meta-Analyse untersuchte auch die Auswirkungen von:
- Akupunktur
- Tai Chi
- Qigong
- Fünf-Elemente-Musiktherapie der Traditionellen Chinesischen Medizin
In Kombination mit Akupunktur war die Tuina-Massage wirksam bei der Verbesserung der Lebensqualität von Menschen mit Krebs im Endstadium. Die Tuina-Massage hat sich auch bei der Linderung von Magenbeschwerden als wirksam erwiesen.
Obwohl die Tuina-Massage als Therapie zur Behandlung von Krebspatienten vielversprechend ist, sind eingehendere Untersuchungen erforderlich, da viele der Studien Einschränkungen aufwiesen.
Erfahren Sie hier mehr über einige der Selbstmassagetechniken für Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen.
Nebenwirkungen
Tuina-Massage ist eine sichere Behandlung und wird im Allgemeinen gut vertragen. Denken Sie jedoch daran, dass es sich nicht um eine sanfte oder entspannende Massage handelt und Sie während oder nach einer Sitzung möglicherweise ein gewisses Unbehagen verspüren. Leichte Blutergüsse sind möglich.
Es wird nicht für Personen empfohlen, die Frakturen haben oder zu Frakturen, Venenentzündungen oder anderen Arten von offenen Wunden neigen. Es wird auch nicht für Menschen mit früheren chronischen Rückenproblemen wie Morbus Bechterew empfohlen.
Wann zum arzt
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Tuina-Massage zu Ihrem Behandlungsplan hinzufügen, wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, die Tuina-Massage als Ergänzung zur herkömmlichen Behandlung anzuwenden.
Darüber hinaus können sie eine andere alternative Behandlung empfehlen, die neben der Tuina-Massage angewendet werden kann. Wenn Sie nach einer Tuina-Behandlung Nebenwirkungen oder Veränderungen Ihres Zustands feststellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Das Endergebnis
Tuina-Massage ist eine Heiltechnik, die eine Reihe von Vorteilen bietet. Wenn Sie daran interessiert sind, es auszuprobieren, wenden Sie sich an einen zertifizierten Praktiker der American Organization for Bodywork Therapies of Asia.
Wie bei vielen Heilmethoden funktioniert die Tuina-Massage gut, wenn sie mit anderen natürlichen Behandlungen und einem gesunden Lebensstil kombiniert wird. Ihr Arzt kann Sie ermutigen, Selbstmassagen, Dehnungen und Übungen selbst durchzuführen, um den Nutzen jeder Behandlung zu steigern.
