Wenn Sie im Rahmen der Behandlung von Typ-2-Diabetes Insulin einnehmen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihre Routine wichtig ist. Möglicherweise müssen Sie sich einmal oder mehrmals täglich eine festgelegte Insulinmenge verabreichen und Ihre Insulindosis an Ihre Ernährung anpassen.
Insulin nach Ihrem individuellen Plan zu verabreichen, kann einen großen Beitrag zur Selbstversorgung leisten. Aber an manchen Tagen kann es sich schwierig anfühlen. Es kann wie ein Jonglierakt erscheinen, um das Gleichgewicht zu halten:
- Essen
- Aktivität
- Blutzuckerkontrollen
- Medikamente
Wenn Sie reisen, können Sie auf neue Herausforderungen stoßen. Es kann schwieriger sein, eine konsistente Routine beizubehalten. Es kann ungewohnte Lebensmittel und variablere Essenszeiten geben. Sie können mehr oder weniger aktiv sein als gewöhnlich. Möglicherweise überqueren Sie auch Zeitzonen.
Trotz alledem ist es immer noch möglich, Ihre Insulinroutine auch unterwegs aufrechtzuerhalten. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, während Sie Ihre Reise genießen.
1. Holen Sie sich ein ärztliches Attest
Bitten Sie Ihren Arzt, eine Notiz zu schreiben, aus der hervorgeht, dass Sie Diabetes haben und welche Vorräte Sie bei sich tragen müssen. Dies kann Ihnen dabei helfen, reibungsloser durch die Sicherheitskontrolle am Flughafen zu kommen.
2. Fragen Sie Ihren Arzt nach Rezepten
Wenn Sie Insulin, Medikamente oder andere Verbrauchsmaterialien verlieren oder zur Neige gehen, können Sie sie mit Rezepten leichter ersetzen, wenn Sie nicht zu Hause sind.
3. Bewahren Sie Insulin in Ihrem Handgepäck auf
Packen Sie kein Insulin in Ihr aufgegebenes Gepäck, wo es einfrieren oder beschädigt werden oder verloren gehen kann.
4. Suchen Sie Apotheken, Kliniken und Krankenhäuser in der Nähe Ihres Ziels
Wenn Ihr Insulin oder andere Vorräte verloren gehen oder während Ihrer Reise ausgehen, ist es eine gute Idee zu wissen, wo Sie Nachschub finden können.
5. Seien Sie auf niedrigen Blutzucker vorbereitet
Während Sie im Urlaub sind, können Sie neue Lebensmittel probieren, sich mehr körperlich betätigen oder wärmeres Wetter haben, als Sie es gewohnt sind. Dies kann Ihre Wahrscheinlichkeit eines niedrigen Blutzuckerspiegels erhöhen. Testen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker und tragen Sie immer Traubenzucker oder einen anderen schnell wirkenden Zucker bei sich.
6. Packen Sie zusätzliches Zubehör ein
Es ist hilfreich, die 2- bis 3-fache Menge an Insulin und Verbrauchsmaterialien einzupacken, die Sie normalerweise benötigen. Dies kann Sie absichern, wenn etwas verloren geht oder Sie am Ende mehr als gewöhnlich verwenden.
7. Haben Sie ein Backup-Kit
Vermeiden Sie es, alles auf einmal mit sich zu führen. Bewahren Sie Ihre zusätzlichen Vorräte in einem separaten Paket auf, falls eine Tasche verloren geht.
8. Tragen Sie ein medizinisches Alarmarmband
Falls Sie ärztliche Hilfe benötigen, kann dies andere darüber informieren, dass Sie Diabetes haben und Insulin nehmen.
9. Bewahren Sie Insulin richtig auf
Achten Sie darauf, dass das Insulin nicht zu heiß oder zu kalt wird. In heißen Klimazonen sollten Sie erwägen, sich ein Kühlpack zu besorgen, um Insulin zu speichern. Wenn Sie bei kaltem Wetter unterwegs sind, halten Sie Insulin in der Nähe Ihres Körpers. Sie können Insulin 30 Tage lang bei Raumtemperatur aufbewahren.
10. Verstehen Sie, wie und wann Sie Ihre Insulindosis anpassen müssen
Wenn Sie schnelles Insulin zu den Mahlzeiten einnehmen, müssen Sie möglicherweise Ihre Dosis anpassen, wenn Sie sich anders als gewöhnlich ernähren. Möglicherweise müssen Sie auch Ihre Insulindosis abhängig von der Temperatur und den Aktivitäten, die Sie ausüben, anpassen. Sprechen Sie vor Ihrer Abreise mit Ihrem medizinischen Team darüber, wie dies zu tun ist.
11. Machen Sie sich bereit für neue Lebensmittel
Die Erkundung eines neuen Landes kann ungewohnte Speisen bedeuten. Wenn Sie Kohlenhydrate zählen, sollten Sie im Voraus nach gängigen Lebensmitteln suchen. Dadurch können Sie Ihre Insulindosierung möglicherweise genauer ausgleichen.
12. Insulin für verschiedene Zeitzonen anpassen
Wenn Sie Zeitzonen überschreiten, müssen Sie möglicherweise einige Anpassungen an Insulin-Timing und -Dosierung vornehmen. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Team darüber, wie Sie dies am besten tun können.
Wenn Sie Insulin zur Behandlung von Typ-2-Diabetes einnehmen, können Sie trotzdem gerne reisen. Vor Ihrer Reise gibt es einige Dinge zu beachten, damit die Reise reibungsloser verläuft.
Packen Sie zusätzliche Vorräte ein und haben Sie immer einen Backup-Plan. Sprechen Sie im Voraus mit Ihrem medizinischen Team, bevor Sie in eine andere Zeitzone reisen. Sie können Sie anleiten, alle notwendigen Änderungen an Ihrer Insulindosierung oder -routine vorzunehmen.
