Wenn bei Ihnen Migräne auftritt, kann Ihr Arzt Ihnen eine vorbeugende oder akute Behandlung zur Behandlung der Erkrankung verschreiben. Vorbeugende Medikamente werden täglich eingenommen und helfen, ein Wiederaufflammen Ihrer Symptome zu verhindern. Bei einem Migräneanfall werden als Notfall Medikamente eingenommen.
Möglicherweise müssen Sie verschiedene Medikamente ausprobieren, bis Sie eines gefunden haben, das für Sie geeignet ist. Es kann frustrierend sein, aber jeder reagiert anders auf die Behandlung und Sie müssen die beste Lösung finden.
Neben präventiven und akuten Behandlungen habe ich auch eine ergänzende Therapie als hilfreich bei Migräneschmerzen empfunden. Im Folgenden sind fünf ergänzende Behandlungen aufgeführt, die für mich funktionieren. Dies erfordert auch einige Versuche und Irrtümer. Fühlen Sie sich also nicht wie ein Versager, wenn Ihr erster Versuch nicht funktioniert. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine dieser Therapien ausprobieren.
1. Ätherische Öle
Heutzutage stehen ätherische Öle ganz oben auf meiner Liste. Aber als ich sie vor Jahren zum ersten Mal probierte, konnte ich sie nicht ausstehen! Ich habe den Hype um ätherische Öle nicht verstanden. Ich fand ihren Duft auslösend.
Irgendwann jedoch begannen ätherische Öle, bei meinen Migräneschmerzen zu helfen. Deshalb liebe ich jetzt, wie sie riechen. Es ist der Geruch von „Wohlfühlen“.
Meine Lieblingsmarke ist Young Living. Zu meinen Lieblingsprodukten gehören:
- Ätherisches M-Korn-Öl
- Ätherisches PanAway-Öl
- Ätherisches Öl zum Stressabbau
- Ätherisches Endoflex-Öl
- Ätherisches SclarEssence-Öl
- Progressence Plus Serum
Wenn Sie das ätherische PanAway-Öl ausprobieren möchten, würde ich empfehlen, es zuerst auf Ihre Füße oder andere Bereiche abseits Ihres Kopfes aufzutragen, da es sich um ein heißes Öl handelt. Außerdem trage ich das Progressence Plus Serum gerne auf meine Handgelenke auf. Ich trage das ätherische SclarEssence-Öl unter meine Füße auf.
2. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Es hat sich gezeigt, dass einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei Migräneschmerzen sehr hilfreich sind. Hier sind einige, die ich täglich nehme.
Fischöl
Experten wissen nicht genau, was eine Migräne verursacht, aber eine der Hauptursachen ist eine Entzündung des Körpers und der Blutgefäße. Fischöl ist reich an Fettsäuren, die zur Linderung von Entzündungen beitragen.
Sie können Fischöl aus folgenden Lebensmitteln gewinnen:
- Thunfisch
- Lachs
- Sardinen
- Forelle
Sie können auch ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl kaufen. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Dosis die richtige ist.
Riboflavin
Riboflavin ist eine Art B-Vitamin. Es liefert Energie und wirkt auch als Antioxidans.
Bei Migräne wirkt es allein am besten. Achten Sie daher darauf, ein Riboflavin-Ergänzungsmittel und keinen Vitamin-B-Komplex zu sich zu nehmen. Sprechen Sie natürlich zuerst mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob dies eine sichere Option für Sie ist.
3. Eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zur Behandlung meiner Migräne. Ich habe viele verschiedene Diäten ausprobiert, aber ich habe festgestellt, dass es sinnvoller ist, bestimmte Lebensmittel zu meiden.
Zu den Dingen, die ich aus meiner Ernährung gestrichen habe, gehören:
- Wein
- Käse
- Fleisch
- Soja
Natürlich dreht sich alles um Balance. Manchmal gönne ich mir in einem Restaurant Milchprodukte oder was auch immer auf der Speisekarte am verlockendsten erscheint.
4. Probiotika
Ein gesunder Darm bedeutet für mich auch ein gesunder Kopf. Deshalb beginne ich mit einer gesunden Ernährung als starke Grundlage, nehme aber auch täglich Probiotika ein.
5. Reiki
Ich habe dieses Jahr angefangen, zu einem Reiki-Heiler zu gehen, und es hat mein Leben verändert. Sie hat mir viel über Meditation beigebracht, einschließlich verschiedener Techniken.
Ich meditiere zwei- bis dreimal pro Woche und es hat sich positiv auf meine Migräne ausgewirkt. Ich habe eine deutliche Verbesserung gesehen! Meditation baut Stress ab, verbessert meine Stimmung und hilft mir, positiv zu bleiben.
Die Ergänzung der medizinischen Behandlung durch diese Therapien hat mein Leben verändert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche ergänzende Behandlung für Sie am besten geeignet ist. Hören Sie auf Ihren Körper und überstürzen Sie den Prozess nicht. Mit der Zeit werden Sie Ihr perfektes Heilmittel finden.
Andrea Pesate ist in Caracas, Venezuela, geboren und aufgewachsen. Im Jahr 2001 zog sie nach Miami, um die School of Communication and Journalism der Florida International University zu besuchen. Nach ihrem Abschluss zog sie zurück nach Caracas und fand Arbeit bei einer Werbeagentur. Einige Jahre später erkannte sie, dass ihre wahre Leidenschaft das Schreiben ist. Als ihre Migräne chronisch wurde, beschloss sie, ihre Vollzeitbeschäftigung aufzugeben und gründete ein eigenes Handelsunternehmen. 2015 zog sie mit ihrer Familie zurück nach Miami und gründete 2018 die Instagram-Seite @mymigrainestory, um auf die unsichtbare Krankheit, mit der sie lebt, aufmerksam zu machen und der Stigmatisierung ein Ende zu setzen. Ihre wichtigste Aufgabe ist jedoch die Mutter ihrer beiden Kinder.
