Was ist Kollagen?

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper. Es ist unter anderem in Sehnen, Fett und Bändern vorhanden. Es hilft den Teilen unseres Körpers, zusammenzupassen, und ist entscheidend für die Stärke unserer Knochenstruktur. Wenn der Kollagenspiegel gesund ist, nehmen Zellen, die Kollagen enthalten, ein starkes und jugendliches Aussehen an.

Elastin ist eine andere Art von Protein im Körper. Elastin kommt an Stellen im Körper vor, die sich zusammenziehen, wie Arterien und Lungen. Dies liegt an der herausragenden Eigenschaft von Elastin: der Fähigkeit, wieder einzurasten und seine ursprüngliche Form beizubehalten. Elastin und Kollagen sind beides Proteine, die in der Haut vorkommen. Sie arbeiten zusammen, um der Haut ihre Textur und Form zu verleihen. Haut mit einem gesunden Gehalt an Kollagen und Elastin ist nicht nur jugendlicher; es ist stärker.

Das Interessante an Kollagen ist, dass die Stimulierung seines Wachstums einen Dominoeffekt auslöst. Je mehr Kollagen Sie haben, desto mehr kann Ihr Körper produzieren und aufrechterhalten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie die Kollagenproduktion Ihres Körpers auf natürliche Weise unterstützen können.

Aloe Vera

Aloe Vera Gel wird seit langem zur Heilung und Beruhigung von Wunden verwendet. Der Grund, warum es zur Behandlung von Schnitten und Verbrennungen funktioniert, ist die Aloe Vera-Pflanze erhöht Kollagen Produktion bei topischer Anwendung oder sogar oraler Einnahme. Diese das Zellwachstum stimulierende Eigenschaft kann helfen, die Kollagenproduktion in Ihrer Haut anzukurbeln. Aloe kann in reiner Form oder in Form der vielen Produkte auf dem Markt, die sie enthalten, direkt auf die Haut aufgetragen werden. Mindestens ein lernen schlägt vor, dass die Einnahme einer oralen Aloe Vera-Ergänzung die Hautqualität verbessert.

Lebensmittel reich an Vitamin C

Vitamin C ist entscheidend für die Synthese von Hyaluronsäure. Hyaluronsäure wurde angepriesen, um die Genesungszeit zu beschleunigen und schmerzende Gelenke zu lindern. Ohne einen ausreichenden Vitamin-C-Spiegel kann Ihr Körper nicht den vollen Nutzen aus Nahrungsmitteln ziehen, die Hyaluronsäure enthalten. Ein lernen schlägt vor, dass Hyaluronsäure helfen kann, die Kollagenproduktion im menschlichen Körper anzukurbeln. Hyaluronsäure kommt von Natur aus im Körper vor, nimmt aber mit zunehmendem Alter ab. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C und Aminosäuren sind, kann den Gehalt an Hyaluronsäure und Kollagen im Körper erhöhen, da beide für die Haut wichtig sind. Lebensmittel wie Orangen, Paprika, Grünkohl, Rosenkohl, Brokkoli und Erdbeeren sind alle reich an Vitamin C. Konzentrierte Hyaluronsäure kann in der Drogerie gekauft werden.

Ginseng

Die Anti-Aging-Effekte der Panax-Ginseng-Pflanze sind gut dokumentiert. Ginseng wird in die Haut aufgenommen, ohne die Nebenwirkungen zu verursachen, die viele chemische Arzneimittel verursachen, und hilft der Haut, ihre ursprüngliche Form zu bewahren. Es wurde auch festgestellt, dass es das Wachstum von Kollagen fördert. Studien habe gezeigt die Fähigkeit von Ginseng, die Haut vor Schäden durch UVB-Strahlen der Sonne zu schützen. Die Antioxidantien, die in Ihren Blutkreislauf freigesetzt werden, wenn Sie ein Ginseng-Präparat einnehmen oder Tee trinken, der Ginseng enthält, können gesunde Zellen schützen und zu einer strahlenden Haut beitragen.

Koriander

Cilantro, auch bekannt als Korianderblatt, ist ein Kraut, das häufig in Rezepten genannt wird. Es enthält Vitamin C, das mit einer Steigerung der Kollagenproduktion in Verbindung gebracht wurde. Cilantro enthält Linolensäure, die wurde studiert als starker Anti-Aging-Faktor für Ihre Haut. Linolensäure enthält Antioxidantien, die die freien Radikale in Ihrem Blutkreislauf bekämpfen, die gesunde Hautzellen abbauen. Korianderextrakt kann gekauft und als Entgiftungsmittel oral eingenommen werden.

Algen

Inhaltsstoffe aus Meerespflanzen werden immer beliebter als Teil von Schönheitsroutinen. Dies liegt daran, dass die meisten Hautschäden durch „Oxidation“ verursacht werden – die Exposition Ihrer Haut gegenüber Elementen wie Umweltverschmutzung, die das Zellwachstum beeinträchtigen können. Algen ist in der Lage um zu verhindern, dass Ihre Haut durch Oxidation ihre Elastizität und ihr Kollagen verliert. Algen sind in den meisten Naturkostläden in Form von oralen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.

Was nicht zu tun ist

Wenn Sie versuchen, Ihrer Haut zu helfen, jünger und gesünder auszusehen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut nicht in der Sonne oder im Solarium verbrennen. Rauchen kann Ihre Haut auch vorzeitig altern lassen. Mit dem Schutz von Sonnencreme Zeit im Freien zu verbringen, ist eine Möglichkeit, ein gesundes Strahlen zu erhalten.

Einige Kollagenpräparate haben Nebenwirkungen. Die häufigsten sind Kalziumüberproduktion, allergische Reaktionen und Gelenkschmerzen. Wenn Sie allergische Reaktionen auf Meeresfrüchte oder Fleischprodukte haben, seien Sie sehr vorsichtig bei der Einnahme von Kollagenpräparaten jeglicher Art.

Fazit

Obwohl ein jugendliches Aussehen sehr geschätzt wird, ist Schönheit nicht nur oberflächlich. Gesunde Haut ist ein guter Indikator dafür, wie es dem Rest Ihres Körpers geht. Es gibt keine Möglichkeit, die Zeichen des Alterns vollständig umzukehren. Es ist viel einfacher, Ihre Haut zu schützen, solange sie gesund ist, als zu versuchen, sie später im Leben zu reparieren. Die Steigerung von Kollagen verbessert auf natürliche Weise nicht nur unser Aussehen, sondern auch den Rest unserer Gesundheit.