Der Verzicht auf Tabak und Alkohol ist die beste Möglichkeit, Ihr Mundkrebsrisiko zu senken. Weitere Schritte sind Änderungen des Lebensstils und der Ernährung, regelmäßige zahnärztliche Kontrollen und eine Impfung gegen HPV.

Mundkrebs entwickelt sich in Ihrem Mund oder Rachen und bildet sich zurück 3% aller Krebsarten. Betroffen sind vor allem Menschen, die älter als 40 Jahre sind. Bei denjenigen, denen bei der Geburt ein Mann zugewiesen wurde, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie es bekommen, doppelt so hoch wie bei denjenigen, bei deren Geburt eine Frau zugewiesen wurde.

Sozioökonomie, Genetik, Alter und Geschlecht eine Rolle spielen im Mundkrebsrisiko. Auch wenn diese Faktoren möglicherweise außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, können Sie Ihr Risiko auf andere Weise verringern.

Hier sind sechs, die Sie kennen sollten.

1. Vermeiden Sie Tabak

Das Rauchen von Tabak ist das Nummer Eins Risikofaktor für Mundkrebs. Das mit oralem Tabak verbundene sehr hohe Risiko gilt auch für rauchfreier Tabak Und E-Zigaretten.

Schätzungen zufolge haben Raucher ein fünf- bis zehnmal höheres Risiko, an Mundkrebs zu sterben, als Menschen, die nie geraucht haben. Je mehr Tabak Sie konsumieren, desto größer ist Ihr Risiko.

Das liegt daran, dass Chemikalien in Tabak und Tabakprodukten krebserregend sind, was bedeutet, dass sie bekanntermaßen Krebs verursachen. Wenn Sie Tabak konsumieren, wird das Gewebe in Mund und Rachen den Karzinogenen ausgesetzt. Sie können dazu führen, dass sich Krebs bildet und sich dann auf andere Körperteile ausbreitet.

Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören oder keinen Tabak zu konsumieren, kann das Risiko für verschiedene Krebsarten verringern – nicht nur für Mundkrebs.

2. Vermeiden Sie Alkohol

Am meisten Mundkrebs entsteht durch Rauchen oder zu viel Alkoholkonsum. Beide Gewohnheiten zusammen erhöhen Ihre Chancen sogar mehr.

Obwohl Alkohol keine Karzinogene enthält, die direkt Mundkrebs verursachen können, kann er die Mundschleimhaut beeinträchtigen und Sie anfälliger für die Auswirkungen von Karzinogenen machen.

Entsprechend der Nationales Krebs InstitutAlkohol hat folgende Auswirkungen auf das Mundkrebsrisiko:

  • Bei mäßigen Trinkern ist das Risiko, an Mund- und Rachenkrebs zu erkranken, fast doppelt so hoch.
  • Starke Trinker haben ein fünfmal höheres Risiko, an Mund- und Rachenkrebs zu erkranken.
  • Starke Trinker haben ein 2,6-fach höheres Risiko, an Kehlkopfkrebs (Kehlkopfkrebs) zu erkranken.

3. Halten Sie regelmäßige Zahnarztbesuche ein

Eine weitere Möglichkeit, sich zu schützen, sind regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen.

Da ist ein Verknüpfung zwischen Zahnerkrankungen und Mundkrebs. Während Tabakkonsum kann Ursache Mehrere Zahnprobleme, auch Zahnprobleme, die nicht auf Tabakkonsum zurückzuführen sind, stehen im Zusammenhang mit Mundkrebs. Regelmäßige Zahnpflege kann dazu beitragen, Ihren Mund gesund zu halten und Ihre Zähne zu schützen.

A Studie 2021 fanden heraus, dass Parodontitis das Risiko für bestimmte Arten von Mundkrebs erhöhen kann. Die Forscher untersuchten die Daten und stellten fest, dass die Fälle von oralem Plattenepithelkarzinom mit der Schwere der Zahnerkrankung zunahmen.

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen können Ihnen auch helfen, Mundkrebs früher zu behandeln. Bei Ihrem Besuch kann Ihr Zahnarzt möglicherweise frühe Warnsignale für Mundkrebs erkennen. Präkanzeröse Wucherungen können als graue oder weiße Flecken erscheinen, die sich beim Kratzen nicht lösen lassen (Leukoplakie), oder als erhabene rote Bereiche, die beim Schaben leicht bluten (Erythroplakie).

Ärzte können beide Arten entfernen und eine Biopsie durchführen, um festzustellen, ob Sie an Mundkrebs leiden. Ein Screening und eine frühzeitige Behandlung führen in der Regel zu besseren Ergebnissen.

Frühe Anzeichen von Mundkrebs

Wenn Sie die frühen Anzeichen von Mundkrebs kennen, können Sie ihn früher erkennen und behandeln, was zu besseren Ergebnissen führt. Frühe Symptome enthalten:

  • Schmerzen oder Blutungen im Mund
  • weiße oder rote Flecken im Mund
  • Flecken, Wunden oder Klumpen im Hals
  • Schmerzen im Ohr
  • Halsschmerzen, die nicht verschwinden
  • ein Kloß im Nacken
  • Schwellung des Kiefers
  • Taubheitsgefühl im Mund oder auf der Zunge
  • Probleme beim Kauen, Sprechen oder Bewegen Ihres Kiefers oder Ihrer Zunge
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4. Lassen Sie sich gegen HPV impfen

Das humane Papillomavirus (HPV) ist eine häufige sexuell übertragbare Krankheit, die durch Oralsex auf Mund und Rachen übertragen werden kann.

In bis zu 90 % In den meisten Fällen verschwindet HPV von selbst. Wenn dies nicht der Fall ist, kann es zu Problemen wie Genital- oder Rachenkrebs kommen. Es kann Jahre oder Jahrzehnte dauern, bis sich HPV-bedingter Krebs entwickelt.

HPV verursacht am meisten Kehlkopfkrebs, und solche Fälle sind aufsteigend.

Deshalb empfehlen viele Gesundheitsorganisationen HPV-Impfung. Der Impfstoff wirkt am besten bei Jugendlichen bis zum Alter von 26 Jahren. Nach dem 26. Lebensjahr ist die Wirksamkeit geringer, da die meisten Menschen zu diesem Zeitpunkt bereits dem Virus ausgesetzt waren.

5. Begrenzen Sie Ihre UV-Lichtexposition

Insbesondere Sonnenlicht kann auch das Risiko für Mundkrebs erhöhen Lippenkrebs. Lippenkrebs tritt häufiger bei Menschen auf, die viel Zeit in der Sonne verbringen oder im Freien arbeiten.

Um Ihre Lippen und Haut vor UV-Strahlung zu schützen, beachten Sie Folgendes:

  • Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung, insbesondere zu Zeiten der höchsten UV-Strahlung.
  • Vermeiden Sie Solarien.
  • Verwenden Sie einen Lippenbalsam mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher.

6. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung

Forscher gehen davon aus, dass Ihre regelmäßige Ernährung Ihr Risiko, an Mundkrebs zu erkranken, erhöhen oder verringern kann.

A Rückblick 2021 fanden heraus, dass eine Ernährung, die reich an Lebensmitteln ist, die Antioxidantien und andere Nährstoffe enthalten, dazu beiträgt, Mundkrebs vorzubeugen, obwohl weitere Studien erforderlich sind, um herauszufinden, warum.

Die Autoren der Rezension fanden außerdem heraus, dass eine Ernährung, die reich an diesen Lebensmitteln ist, Ihr Risiko verringern kann:

  • Gemüse
  • Obst
  • grüner Tee
  • Curcumin
  • Lebensmittel, die Vitamin C enthalten
  • rote Früchte wie Weintrauben
  • Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt

Sie fanden außerdem heraus, dass eine entzündungsfördernde Ernährung das Risiko, an Mundkrebs zu erkranken, erhöhen kann. Eine entzündungsfördernde Diät enthält viel:

  • rotes Fleisch
  • fritiertes Essen
  • zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, die Ihren Blutzucker schnell ansteigen lassen

Einige Risikofaktoren für Mundkrebs liegen außerhalb Ihrer Kontrolle, es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihr Risiko zu verhindern oder zu verringern. Der wichtigste Schritt ist der Verzicht auf Tabak und Alkohol, da diese die größten Risikofaktoren darstellen.

Weitere Schritte sind die Impfung gegen HPV, eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse und der Schutz vor der Sonne. Sich um Ihre Zahngesundheit zu kümmern und sich regelmäßig zahnärztlich untersuchen zu lassen, kann Sie ebenfalls schützen und dabei helfen, Anzeichen von Mundkrebs frühzeitig zu erkennen.