7 Möglichkeiten, Schleim loszuwerden: Hausmittel, Antibiotika und mehr

Was verursacht Schleim im Hals?

Schleim ist das dicke, klebrige Zeug, das in deinem Hals herumhängt, wenn du krank bist. Zumindest fällt es den meisten dann auf. Aber wussten Sie, dass Sie diesen Schleim die ganze Zeit haben?

Schleimhäute bilden Schleim, um Ihre Atemwege zu schützen und zu unterstützen. Diese Membranen kleiden Ihre:

• Mund
• Nase
• Kehle
• Nebenhöhlen
• Lunge

Schleim ist klebrig, sodass Staub, Allergene und Viren eingeschlossen werden können. Wenn Sie gesund sind, ist der Schleim dünn und weniger wahrnehmbar. Wenn Sie krank sind oder zu vielen Partikeln ausgesetzt sind, kann der Schleim verdicken und auffälliger werden, da er diese Fremdstoffe einfängt.

Schleim ist ein gesunder Teil Ihres Atmungssystems, aber wenn er Ihnen unangenehm ist, gibt es Möglichkeiten, ihn zu verdünnen oder zu reduzieren.

Lesen Sie weiter, um mehr über einige natürliche Heilmittel und rezeptfreie (OTC) Arzneimittel zu erfahren und wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten.

1. Befeuchten Sie die Luft

Die Luft um dich herum zu befeuchten kann helfen, den Schleim dünn zu halten. Sie haben vielleicht gehört, dass Dampf Schleim und Verstopfung beseitigen kann, aber es gibt nicht viel wissenschaftliche Unterstützung für diese Idee.

Anstelle von Dampf können Sie einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel verwenden. Sie können diesen Luftbefeuchter den ganzen Tag sicher betreiben. Sie sollten nur sicherstellen, dass Sie jeden Tag das Wasser wechseln und Ihren Luftbefeuchter gemäß den Anweisungen auf der Verpackung reinigen.

2. Bleiben Sie hydratisiert und warm

Genügend Flüssigkeit zu trinken, besonders warme, kann den Schleimfluss unterstützen.

Wasser und andere Flüssigkeiten können deine Verstopfung lösen, indem sie deinem Schleim helfen, sich zu bewegen. Versuchen Sie, Flüssigkeiten wie Saft, klare Brühen und Suppe zu schlürfen. Andere gute flüssige Entscheidungen schließen ein entkoffeinierter Tee, warmer Fruchtsaft und Zitronenwasser.

Ihre Getränke sollten nicht das Einzige sein, was warm ist. Du solltest es auch sein! Sich warm zu halten ist ein einfaches Hausmittel, um Ihre Atemwege zu beruhigen. Das liegt daran, dass Sie besser in der Lage sind, Bedingungen abzuwehren, die überschüssigen Schleim verursachen (wie eine Erkältung), wenn Sie eine wärmere Körpertemperatur haben.

Zu den Methoden, um warm zu bleiben, gehören:

• warme Duschen
• Tragen Sie wärmere Kleidung, um kalte Temperaturen abzuwehren
• mit einer zusätzlichen Decke ins Bett kuscheln

3. Konsumieren Sie Inhaltsstoffe, die die Gesundheit der Atemwege fördern

Versuchen Sie, Lebensmittel und Getränke zu konsumieren, die Zitrone, Ingwer und Knoblauch enthalten. Eine Umfrage aus dem Jahr 2018 ergab, dass diese bei der Behandlung von Erkältungen, Husten und übermäßigem Schleim helfen können, obwohl es nicht viele Untersuchungen gibt, die dies belegen.

Würzige Lebensmittel, die Capsaicin enthalten, wie Cayennepfeffer oder Chilischoten, können ebenfalls helfen, die Nebenhöhlen vorübergehend zu reinigen und den Schleim in Bewegung zu bringen.

Es gibt welche Wissenschaftlicher Nachweis aus dem Jahr 2016 dass die folgenden Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung und Verringerung des Risikos bestimmter viraler Atemwegserkrankungen beitragen können:

• Süßholzwurzel
• Ginseng
• Beeren
• Sonnenhut
• Granatapfel

Vielleicht wundern Sie sich auch über den Klassiker, zu dem viele greifen, wenn sie krank sind: Hühnersuppe. Hilft es auch gegen Schleim? Einige Untersuchungen legen ja nahe.

Hühnersuppe könnte gut sein, um Erkältungen zu behandeln und überschüssigen Schleim loszuwerden. Dies liegt daran, dass Hühnersuppe die Bewegung der Neutrophilen in Ihrem Körper verlangsamt. Neutrophile, eine Art weißer Blutkörperchen, wehren Infektionen ab. Wenn sie sich langsam bewegen, bleiben sie länger in den Bereichen Ihres Körpers, in denen eine Infektion besteht.

Insgesamt sind weitere Studien erforderlich, um die Wirkung dieser Lebensmittel zu bestätigen, aber für die meisten Menschen ist es sicher, diese Zutaten zu ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie neue Zutaten zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

4. Salzwasser gurgeln oder Kochsalzlösung verwenden

Gurgeln mit warmem Salzwasser kann helfen Klarer Schleim im Rachen. Es kann sogar helfen, Halsschmerzen zu lindern.

Wenn Sie mit Salzwasser gurgeln, befolgen Sie diese einfachen Schritte:

1. Mischen Sie eine Tasse Wasser mit 1/2 bis 3/4 Teelöffel Salz. Warmes Wasser funktioniert am besten, weil es das Salz schneller auflöst. Es ist auch eine gute Idee, gefiltertes oder abgefülltes Wasser zu verwenden, das kein irritierendes Chlor enthält.
2. Schlürfen Sie etwas von der Mischung und neigen Sie Ihren Kopf leicht nach hinten.
3. Lassen Sie die Mischung in Ihren Hals spülen, ohne sie zu trinken.
4. Blasen Sie sanft Luft aus Ihren Lungen, um 30 bis 60 Sekunden lang zu gurgeln, und spucken Sie dann das Wasser aus.
5. Wiederholen Sie nach Bedarf.

Wenn Sie nicht mit Salzwasser gurgeln möchten, gibt es eine einfachere und effektivere Alternative zu dünnem Schleim: Kochsalzlösung. Kochsalzlösung ist eine Salzwasserlösung, die Sie als Nasenspray oder in einem Neti-Topf verwenden können. Es ist rezeptfrei erhältlich und ist ein natürlicher Weg, um die Nebenhöhlen zu reinigen.

Recherche aus dem Jahr 2018 unterstützt die Idee, dass Schleim nach länger als einer Woche konsequenter Verwendung einer Kochsalzlösung ausdünnt.

5. Verwenden Sie Eukalyptusöl

Die Verwendung von ätherischem Eukalyptusöl kann helfen, überschüssigen Schleim in deiner Brust zu reduzieren. Es wirkt, indem es den Schleim löst, sodass Sie ihn leichter aushusten können. Gleichzeitig kann der Eukalyptus bei quälendem Husten Linderung verschaffen.

Sie können den Dampf entweder mit einem Diffusor einatmen oder einen Balsam verwenden, der diesen Inhaltsstoff enthält.

Während die Forschung darauf hindeutet, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle nicht. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, und stellen Sie sicher, dass Sie die Qualität der Produkte einer Marke recherchieren. Machen Sie immer einen Patch-Test, bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren.

6. Nehmen Sie rezeptfreie Heilmittel ein

Es gibt auch OTC-Medikamente, die Sie verwenden können. Abschwellende Mittel können zum Beispiel den Schleim reduzieren, der aus Ihrer Nase fließt. Dieser Schleim gilt nicht als Schleim, kann aber zu einer Verstopfung der Brust führen. Dekongestiva wirken, indem sie Schwellungen in Ihrer Nase reduzieren und Ihre Atemwege öffnen.

Sie finden orale Dekongestiva in Form von:

• Tabletten oder Kapseln
• Flüssigkeiten oder Sirups
• aromatisierte Pulver

Es gibt auch viele abschwellende Nasensprays auf dem Markt.

Sie können Produkte wie Guaifenesin (Mucinex) ausprobieren, die den Schleim verdünnen, damit er nicht im Rachen oder in der Brust sitzt. Diese Art von Medikamenten wird als Expektorans bezeichnet, was bedeutet, dass es Ihnen hilft, Schleim auszustoßen, indem es ihn verdünnt und löst.

Diese OTC-Behandlung dauert normalerweise 12 Stunden, aber Sie sollten die Packungsanweisungen befolgen. Es gibt Kinderversionen für Kinder ab 4 Jahren.

Brusteinreibungen, wie Vicks VapoRub, enthalten Eukalyptusöl, um Husten zu lindern und möglicherweise Schleim loszuwerden. Sie können es bis zu dreimal täglich auf Brust und Nacken reiben. Jüngere Kinder sollten Vicks nicht in seiner vollen Stärke verwenden, aber das Unternehmen stellt eine Version mit Babystärke her.

7. Versuchen Sie es mit verschreibungspflichtigen Medikamenten

Wenn Sie an bestimmten Erkrankungen oder Infektionen leiden, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um die Ursache Ihrer Symptome zu behandeln. Es gibt bestimmte Medikamente, die Ihren Schleim verdünnen können, wenn Sie an einer chronischen Lungenerkrankung wie Mukoviszidose leiden.

Hypertonische Kochsalzlösung ist eine Behandlung, die durch einen Vernebler inhaliert wird. Es ist stärker als eine OTC-Kochsalzlösung, was bedeutet, dass es manchmal effektiver sein kann. Es funktioniert, indem es die Menge an Salz in Ihren Atemwegen erhöht. Es ist in verschiedenen Stärken erhältlich und kann bei Personen ab 6 Jahren angewendet werden.

Die Behandlung mit hypertoner Kochsalzlösung bietet nur vorübergehende Linderung und kann einige Nebenwirkungen verursachen, wie:

• Husten
• Halsschmerzen
• Engegefühl in der Brust

Dornase-Alfa (Pulmozyme) ist ein schleimverdünnendes Medikament, das häufig von Menschen mit Mukoviszidose verwendet wird. Sie inhalieren es durch einen Vernebler. Es ist auch für Personen ab 6 Jahren geeignet.

Sie können Ihre Stimme verlieren oder einen Ausschlag entwickeln, während Sie dieses Medikament einnehmen. Andere Nebenwirkungen sind:

• Rachenbeschwerden
• Fieber
• Schwindel
• laufende Nase

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Überschüssiger oder dicker Schleim von Zeit zu Zeit ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Sie können es morgens bemerken, weil es sich angesammelt und über Nacht getrocknet hat. Sie können Schleim auch stärker bemerken, wenn Sie krank sind, saisonale Allergien haben oder wenn Sie dehydriert sind.

Wenn unangenehmer Schleim regelmäßig vorkommt, sollten Sie vielleicht einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Es gibt mehrere Gesundheitszustände, die eine Ansammlung von Schleim verursachen können, einschließlich:

• saurer Reflux
• Allergien
• Asthma
• Mukoviszidose (obwohl diese Erkrankung normalerweise früh im Leben diagnostiziert wird)
• chronische Bronchitis
• andere Lungenerkrankungen

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Ihr Schleim seit einem Monat oder länger stört. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie andere Symptome haben, wie:

• Blut husten
• Brustschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Keuchen

Ausblick

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Körper zu jeder Zeit Schleim produziert. Wenn Sie übermäßigen Schleim bemerken, ist dies normalerweise ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper gegen eine Erkältung, Allergien oder etwas Ernsteres ankämpft.

Es gibt viele Medikamente und Heilmittel, die auf unterschiedliche Schweregrade und Vorlieben zugeschnitten sind. OTC-Medikamente und Hausmittel sind gute Ausgangspunkte.

Während viele Hausmittel nicht über umfangreiche Forschungsergebnisse zu ihrer Wirksamkeit verfügen, sind sie für die meisten Menschen normalerweise nicht schädlich. OTC-Kochsalzlösungen und Medikamente hingegen wurden erforscht und in vielen Fällen als wirksam befunden.

Schwere Fälle von überschüssigem Schleim können normalerweise mit verschriebenen Medikamenten behandelt werden.

Während überschüssiger Schleim oft zu Hause behandelt werden kann, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn:

• Sie sind besorgt darüber, wie viel Schleim Sie haben
• die Menge an Schleim hat dramatisch zugenommen
• Sie andere Symptome haben, die Sie beunruhigen

Nasennebenhöhlenentzündung: Symptome, Ursachen und Behandlung

Lesen Sie diesen Artikel auf Spanisch.