Heiße Füße können viele Ursachen haben, von diabetischer Neuropathie bis hin zu einer seltenen Erkrankung namens Erythromelalgie. In einigen Fällen können heiße Füße schmerzhaft werden und das Schlafen in der Nacht erschweren.
In diesem Artikel sehen wir uns genauer an, was heiße Füße verursachen kann, sowie Strategien, um Ihre Füße nachts kühl zu halten.
Was kann heiße Füße verursachen?
Es gibt viele mögliche Ursachen für heiße oder brennende Füße.
Nervenschäden oder Neuropathie sind die häufigste Ursache für heiße Füße. Periphere Neuropathie kann Ihre Beine und Füße betreffen und Brennen, Kribbeln oder Taubheit verursachen.
Nervenschäden haben viele mögliche Ursachen, darunter:
- Alkoholmissbrauch
- Charcot-Marie-Tooth-Krankheit
- Chemotherapie
- komplexes regionales Schmerzsyndrom
- Exposition gegenüber Toxinen
- periphere Arterienerkrankung
- sensorische Small-Fiber-Neuropathie
- Tarsaltunnelsyndrom
- unbehandelter Diabetes
- virale und bakterielle Infektionen wie HIV, Hepatitis B, Hepatitis C und Epstein-Barr-Virus
- Vitaminmangel
Andere Bedingungen im Zusammenhang mit heißen Füßen sind:
- Hormonelle Veränderungen. Bedingungen, die den Hormonspiegel beeinflussen, wie eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose), Schwangerschaft oder Menopause, können heiße Füße auslösen.
- Erythromelalgie. Diese seltene Erkrankung ist gekennzeichnet durch Symptome wie Rötung, Brennen und Schmerzen in den Füßen und Händen, die oft durch eine Erhöhung der Körpertemperatur ausgelöst werden.
- Fußpilz. Fußpilz, auch Tinea pedis genannt, ist eine Pilzinfektion, die mit Brennen, Kribbeln und Juckreiz in den Füßen einhergeht.
- Nierenerkrankung. Eine chronische Nierenerkrankung beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, Giftstoffe aus Ihrem Blut zu filtern. Giftstoffe können sich in Ihren Füßen ansammeln und übermäßige Hitze verursachen.
Manchmal können andere Faktoren zum Gefühl heißer Füße in der Nacht beitragen. Deine Füße können sich heiß anfühlen, wenn du im Bett Socken trägst, ein Heizkissen oder eine Wärmflasche verwendest oder unter dicken Bettdecken schläfst.
Was können Sie tun, um Ihre Füße nachts abzukühlen?
Probieren Sie diese Ansätze und Behandlungen aus, um Ihre Füße nachts kühl zu halten.
1. Identifizieren Sie die Ursache für heiße Füße
Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache Ihrer heißen Füße kann oft helfen, die Symptome zu lindern. Wenn Sie beispielsweise an Diabetes leiden, müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung ändern oder Medikamente einnehmen.
Wenn übermäßiger Alkoholkonsum oder Alkoholabhängigkeit ein Faktor sind, gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Reha, Therapie und Medikamente.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um über Ihre Symptome zu sprechen und eine Diagnose für Ihre heißen Füße zu erhalten.
2. Medikamente
Rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol, Aspirin und Ibuprofen können bei leichten bis mittelschweren heißen Füßen helfen.
Andere Medikamente, die helfen können, Bedingungen und Symptome im Zusammenhang mit heißen Füßen zu bekämpfen, sind:
- Antibiotika
- Antikonvulsiva
- Antidepressiva
- verschreibungspflichtige Schmerzmittel (obwohl diese nur in schweren Fällen verwendet werden)
3. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Abhängig von der Ursache Ihrer heißen Füße können Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise helfen, die zugrunde liegende Erkrankung zu behandeln.
Einige Nahrungsergänzungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie bei Nervenschäden in den Füßen helfen, sind:
- Alpha-Liponsäure. Dieses Antioxidans kann helfen, die Nervenfunktion zu verbessern. Es ist jedoch nicht immer für Menschen mit Diabetes geeignet und kann Nebenwirkungen verursachen.
- Aminosäuren. Bestimmte Aminosäurepräparate wie L-Carnitin können helfen, die Symptome von Nervenschäden bei Menschen mit Diabetes oder Chemotherapie zu lindern. Aber diese Ergänzungen können Nebenwirkungen verursachen.
- Wurzeln und Kräuter. Kurkuma, eine Wurzel, hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und kann bei Nervenschmerzen helfen. Nachtkerzenöl ist ein Kraut, das helfen kann, Symptome im Zusammenhang mit Nervenschäden wie Taubheit, Kribbeln und Schwäche zu lindern.
- Vitamine. Wenn ein Ernährungsmangel Ihre heißen Füße verursacht, kann die Einnahme eines Vitamin-B- oder Eisenpräparats helfen.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen verursachen oder die Einnahme von Medikamenten beeinträchtigen.
4. Nervenstimulationstherapien
Nervenstimulationstherapien können Symptome behandeln, die durch Nervenschäden wie Kribbeln, Brennen und Schmerzen verursacht werden.
Die transkutane elektrische Nervenstimulation ist eine gängige Technik, bei der Elektroden verwendet werden, um einen schwachen elektrischen Strom an den betroffenen Bereich zu liefern.
Andere Nervenstimulationstherapien umfassen:
- Magnetfeldtherapie
- Lasertherapie
- Lichttherapie
5. Topische Cremes und Salben
Eine Reihe von topischen Cremes kann helfen, brennende Füße zu lindern. Auch hier hängt es von der Ursache Ihrer Symptome ab.
Wenn Sie Fußpilz haben, können antimykotische Fußcremes und andere topische Salben helfen, Ihre Symptome zu beseitigen.
Capsaicin-Creme ist eine weitere Option. Es enthält eine chemische Verbindung, die in Peperoni vorkommt. Entsprechend
Obwohl aktuelle Forschung fehlt, a
6. Akupunktur, Akupressur und Massage
Akupunktur stimuliert das Nervensystem und erhöht die Durchblutung. Es kann eine nützliche alternative Behandlung für Symptome einer Neuropathie sein, einschließlich heißer oder brennender Füße.
Akupressur und Massage sind andere manuelle Techniken, die die Durchblutung verbessern und helfen können, Fußsymptome wie Hitze, Kribbeln und Taubheit zu lindern.
Alle drei Techniken bergen ein geringes Risiko von Nebenwirkungen.
7. Verbessern Sie die Fußzirkulation
Heiße Füße sind manchmal mit schlechter Durchblutung verbunden. Um die Blutzirkulation in Ihren Füßen zu verbessern, versuchen Sie Folgendes:
- Tragen Sie den ganzen Tag über bequeme Schuhe.
- Tragen Sie in Ihren Schuhen durchblutungsfreundliche Geleinlagen.
- Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein Fußbad mit Bittersalz.
- Verwenden Sie einen Bettkeil, um Ihre Beine auf die Höhe Ihres Herzens zu heben.
- Tragen Sie tagsüber oder nachts Gel- oder Kompressionsstrümpfe.
- Massieren Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen.
8. Techniken zur Fußkühlung
Einige Erkrankungen, wie Erythromelalgie, haben keine bekannte Behandlung. Wenn die zugrunde liegende Ursache für heiße Füße unbekannt oder nicht behandelbar ist, können die folgenden Techniken zur Fußkühlung helfen, Ihre Füße nachts abzukühlen:
- Schlafen Sie mit den Füßen aus der Decke.
- Platziere einen kleinen Ventilator am Ende deines Bettes.
- Füllen Sie eine Wärmflasche mit Eiswasser und stellen Sie sie neben Ihre Füße.
- Bewahren Sie ein Paar Socken im Kühl- oder Gefrierschrank auf und ziehen Sie sie vor dem Schlafengehen an.
9. Änderungen des Lebensstils
Eine Reihe von Bedingungen, die heiße Füße verursachen, können mit täglichen Gewohnheiten in Verbindung gebracht werden. Kleine Änderungen an Ihrer Routine können helfen, die Symptome heißer Füße allmählich zu verbessern.
Einige Änderungen des Lebensstils, die helfen können, sind:
- regelmäßige Spaziergänge machen
- versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie derzeit rauchen
- sich ausgewogen ernähren
- Vermeidung von übermäßigem Alkoholkonsum
Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, um mehr über Lebensgewohnheiten zu erfahren, die für Sie hilfreich sein könnten.
Wann zum arzt
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn das heiße Gefühl in Ihren Füßen nach mehreren Wochen nicht verschwindet. Suchen Sie auch unbedingt Ihren Arzt auf, wenn sich das Brennen auf Ihre Unterschenkel ausbreitet oder wenn Sie das Gefühl in Ihren Füßen verlieren.
Wenn Sie heiße Füße bekommen, nachdem sich eine Wunde infiziert hat oder nachdem Sie einem Toxin ausgesetzt waren, gehen Sie sofort in eine Notaufnahme.
Das Endergebnis
Heiße Füße können mehr als eine bloße Unannehmlichkeit sein, besonders wenn sie Sie nachts aufwecken.
Periphere Neuropathien (Nervenschäden) sind die häufigste Ursache für heiße Füße. Neuropathien haben viele mögliche Ursachen, darunter Diabetes, Alkoholmissbrauch und Infektionen. Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache von Nervenschäden kann helfen, heiße oder brennende Füße zu lindern.
Andere Möglichkeiten, Ihre Füße nachts kühl zu halten, sind das Einfrieren Ihrer Socken, die Verwendung einer Kühlpackung oder einer Kühlwasserflasche und das Richten eines Ventilators auf Ihre Füße.
