Als Eltern möchten Sie nichts weiter als Glück und Gesundheit für Ihren Teenager. Deshalb ist es so erschreckend, wenn Sie bemerken, dass Ihre Tochter das Frühstück auslässt oder Ihr Sohn sich nach dem Abendessen sofort ins Badezimmer zurückzieht.
Über die Hälfte der Mädchen im Teenageralter und fast ein Drittel der Jungen im Teenageralter üben ungesunde Verhaltensweisen zur Gewichtskontrolle aus, wie zum Beispiel:
- Auslassen von Mahlzeiten
- Fasten
- Erbrechen
- Einnahme von Abführmitteln
Das sind erschreckende Statistiken. Aber selbst wenn Sie denken, dass Ihr Teenager eine Essstörung hat, versuchen Sie, die Essgewohnheiten Ihres Teenagers zu beobachten. Es gibt einen Unterschied zwischen der gelegentlichen Diät und einer Essstörung.
Wenn Sie das nagende Gefühl haben, dass etwas Ernstes vor sich gehen könnte, ist es wahrscheinlich am besten, Ihrem Bauchgefühl zu folgen. Mit deinem Teenager über Essstörungen zu sprechen, ist ein guter Anfang. Sobald Sie sie zum Reden gebracht haben, können Sie besser verstehen, was vor sich geht, und die nächsten Schritte zur Genesung herausfinden.
Wie genau können Sie sich in dieses schwierige Gespräch einarbeiten? Hier sind einige Tipps.
Mehr erfahren: Arten von Essstörungen »
Möglichkeiten, das Gespräch in Gang zu bringen
Bevor Sie sich zu einem Gespräch hinsetzen, sollten Sie sich vielleicht ein wenig über Essstörungen informieren. Es gibt drei Haupttypen: Anorexie, Bulimie und Binge-Eating-Störung. Etwas über jeden zu wissen, kann Ihnen helfen, die Fragen Ihres Teenagers zu beantworten.
Legen Sie eine Zeit und einen Ort fest
Sagen Sie Ihrem Teenager, dass Sie mit ihm über etwas Wichtiges sprechen möchten. Auch wenn dies mit einer hochgezogenen Augenbraue oder einem Augenrollen beantwortet wird, seien Sie bereit, das Gespräch zu führen. Lassen Sie sie wissen, dass sie nichts falsch gemacht haben und dass sie nicht in Schwierigkeiten sind. Planen Sie eine Zeit ein, in der Sie beide ein paar Stunden frei haben, und wählen Sie einen ruhigen, privaten und ablenkungsfreien Ort.
Beginnen Sie mit einer „Ich“-Aussage
Wenn du unsicher bist, wie du das Gespräch beginnen sollst, könntest du etwas sagen wie „Ich habe das Gefühl, dass dich etwas stört.“ Oder vielleicht möchten Sie sich auf ein bestimmtes Ereignis beziehen, wie „Ich sehe, dass Sie beim Abendessen nicht viel essen, ist alles in Ordnung?“ Von dort aus können Sie mit Ihren Bedenken fortfahren. Die Verwendung von „Ich“-Aussagen ermöglicht es Ihnen, Ihre Bedenken ohne Vorwürfe klar zu kommunizieren, was dazu führen kann, dass Ihr Teenager defensiv wird und nicht bereit ist zu sprechen.
Erwarten Sie etwas Widerstand
Verstehen Sie, dass Ihr Teenager sich wahrscheinlich verletzt fühlen wird, wenn Sie in Ihren Chat gehen. Sie können ihre Gefühle mit Verleugnung oder Wut ausdrücken. Selbst wenn Sie „Ich“-Aussagen verwenden, wird sich Ihr Teenager wahrscheinlich bedroht fühlen.
Jemand mit einer Essstörung wird oft sehr hart daran arbeiten, sie zu verbergen. Dein Teenager mag es vielleicht nicht, konfrontiert zu werden. Es kann ihnen sogar peinlich sein, dass Sie Verhaltensweisen bemerkt haben, die sie für gut versteckt hielten.
Versuchen Sie Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben, und nehmen Sie diese Antworten nicht zu persönlich. Dies kann schwierig sein, wenn Sie angeschrien oder geweint werden, aber die Reaktion nicht Ihre Kommunikation widerspiegelt. Es ist nur ein Teil des Prozesses.
Hören
Möglicherweise möchten Sie Fragen verwenden, die offene Fragen sind, und nicht solche, die ein einfaches Ja oder Nein ergeben. Sobald Sie Ihre anfänglichen Bedenken angesprochen haben, lehnen Sie sich zurück und hören Sie einfach zu, was Ihr Teenager zu sagen hat. Widerstehen Sie dem Drang, sofort einzugreifen und Vorschläge, Urteile oder andere Kommentare abzugeben.
Du verstehst vielleicht nicht genau, was sie durchmachen, aber es ist hilfreich für deinen Teenager, das Gefühl zu haben, dass er gehört wird.
Teilen Sie von Herzen
Auch hier versteht Ihr Teenager möglicherweise nicht, wie ernst es ist, eine Essstörung zu haben. Sie könnten nur wütend sein, dass du es angesprochen hast. Bleiben Sie auf Kurs. Erklären Sie, dass ihre Gesundheit alles mit ihrer Zukunft zu tun hat. Erklären Sie, dass Sie sich sehr um sie kümmern und möchten, dass sie gesund sind.
In diesem Sinne kann es hilfreich sein, wenn Sie persönliche Erfahrungen mit einer Essstörung oder einem verwandten Problem haben.
So erhalten Sie Hilfe und Unterstützung für Ihren Teenager
Mach einen Plan
Erinnere deinen Teenager immer wieder daran, dass er nicht allein ist. Sie sind da, um ihnen zu helfen, Unterstützung zu finden, sei es eine Beratung oder sogar ein stationäres Behandlungszentrum. Was auch immer Sie tun, machen Sie einen konkreten Plan, dem Sie folgen werden. Dieser Plan sollte vorzugsweise unter Aufsicht eines Arztes erfolgen.
Hilfe suchen
Es gibt auch viele Orte, an denen Ihr Teenager Unterstützung finden kann. Sie können vorschlagen, dass sie an Meetings im örtlichen Overeaters Anonymous-Kapitel teilnehmen oder verschiedene Online-Support-Foren lesen. Die meisten dieser Gruppen sind kostenlos und offen für Jugendliche.
Offen bleiben
Vielleicht war Ihr Teenager bei diesem ersten Versuch nicht bereit, viel oder überhaupt nicht zu plaudern. Gib nicht auf. Es kann mehrere Versuche dauern, bis sie sich öffnen. Erklären Sie, dass Sie immer hier sind, um zu reden. Senden Sie weiterhin die Nachricht, dass Sie sie lieben und helfen möchten. Diese Worte sind nicht umsonst. Es kann nur einige Zeit dauern, bis die Nachricht vollständig empfangen und akzeptiert wird.
Q:
Was sind einige hilfreiche Ressourcen für Eltern, die einen Teenager haben, der mit einer Essstörung zu kämpfen hat?
Anonymer Patient
EIN:
Der beste Anlaufpunkt ist der Hausarzt. Sie sollten in der Lage sein, Sie darüber zu informieren, wo Sie Pflege und Dienstleistungen finden können. Es gibt auch mehrere gute Ressourcen, die online verfügbar sind, darunter:
• Das Healthy Teen-Projekt
• TeenagerGesundheit
• Life Teen-Blog
• Bulimie.com
Timothy J. Legg, PhD, CRNPDie Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinische Beratung betrachtet werden.
Elternratgeber: Umgang mit den eigenen Gefühlen
In erster Linie sind Sie nicht an der Essstörung Ihres Kindes schuld. Vielleicht hast du das Gefühl, dass es deine Schuld ist oder dass du etwas falsch gemacht hast. Tatsache ist, dass niemand an einer Essstörung schuld ist. Das Beste, was Sie für Ihren Teenager tun können, ist, sich in Richtung Genesung zu bewegen. Das bedeutet nicht, Zeit damit zu verbringen, über all die Dinge nachzudenken, die Sie hätten anders machen können.
Vergiss dich und deine Gefühle bei diesem ganzen Prozess nicht. Zu sehen, wie Ihr Teenager mit einer Essstörung zu kämpfen hat, kann schmerzhaft und stressig sein. Trotzdem müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Vielleicht möchten Sie sich einem engen Freund oder Familienmitglied über Ihre Sorgen und andere Gefühle anvertrauen. Ein Therapeut oder eine Selbsthilfegruppe ist eine weitere großartige Möglichkeit, die ebenfalls vertraulich ist.
Achte auch darauf, dass du Sport treibst, dich gesund ernährst und gut schläfst. Versuchen Sie, jeden Tag etwas Zeit einzuplanen, um sich zu entspannen oder Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.
Was Sie sonst noch tun können
Neben dem Reden gibt es viele andere Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Teenager zu helfen, sich von zu Hause aus zu erholen. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Teenager Unterstützung anbieten können:
Wie man unterstützt
- Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, indem Sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Stellen Sie sich darauf ein, wie Sie mit sich selbst und anderen über Essen und Körperbild sprechen. Behalten Sie Kommentare zum Aussehen positiv bei oder konzentrieren Sie sich stattdessen auf andere Eigenschaften.
- Essen Sie als Familie zusammen und versuchen Sie, die Mahlzeiten unterhaltsam zu gestalten. Vielleicht möchten Sie sogar in die Küche gehen, um gemeinsam zu kochen. Auf diese Weise können Essen und Essen zu einer Quelle der Freude statt der Angst werden.
- Setzen Sie Grenzen, aber seien Sie nicht die Lebensmittelpolizei. Die Teilnahme an Machtkämpfen um Lebensmittel kann mehr schaden als nützen. Das Erstellen von Konflikten über Mahlzeiten kann dazu führen, dass Teenager über ihre Gewohnheiten lügen.
- Erwägen Sie, einige „natürliche Konsequenzen“ für das Essverhalten festzulegen. Ein Teenager, der beispielsweise eine Mahlzeit auslässt, darf möglicherweise nicht mit Freunden abhängen oder ein Fahrzeug fahren. Sagen Sie Ihrem Teenager, dass es keine Bestrafung ist – stattdessen bedeutet Nichtessen, dass es medizinisch nicht sicher ist, Dinge alleine zu tun.
- Fördern Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr positives Körperbild, wann immer Sie können. Loben Sie, was Ihr Teenager tut, das mehr mit seinem Gehirn, seinen sportlichen Fähigkeiten usw. zu tun hat. Menschen Wert für weit mehr als ihr Aussehen zu geben, ist eine starke Botschaft.
