Wenn Sie an rheumatoider Arthritis (RA) leiden, können Gelenkschmerzen und andere Symptome die Bewältigung Ihrer beruflichen Pflichten erschweren. Aber in vielen Fällen gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um mit Ihrer Situation am Arbeitsplatz fertig zu werden und gleichzeitig Ihre beruflichen Ziele zu erreichen.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einige Strategien für den Umgang mit RA am Arbeitsplatz kennenzulernen.
Befolgen Sie Ihren empfohlenen Behandlungsplan
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Produktivität und Ihren Komfort mit RA zu maximieren, ist die Befolgung Ihres empfohlenen Behandlungsplans. Nehmen Sie Medikamente wie verschrieben ein und informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie unerwünschte Nebenwirkungen bemerken. Bewegen Sie sich regelmäßig mit geringer Belastung, ernähren Sie sich ausgewogen und ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Stresspegel zu bewältigen. Die Entwicklung gesunder Lebensgewohnheiten ist wichtig, insbesondere wenn Sie mit einer chronischen Erkrankung wie RA leben.
Wenn Ihr aktueller Behandlungsplan nicht funktioniert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Änderungen an Ihren Medikamenten oder Selbstmanagementgewohnheiten empfehlen. In einigen Fällen können sie Sie ermutigen, Physiotherapie, Operation oder andere Behandlungen in Betracht zu ziehen.
Passen Sie Ihre Gewohnheiten und Ihren Arbeitsplatz an
Wenn es Ihnen schwer fällt, alltägliche Aufgaben bei der Arbeit zu erledigen, sollten Sie einen Termin bei einem Ergotherapeuten vereinbaren. Sie können Ihnen möglicherweise dabei helfen, neue Techniken zu entwickeln, die Ihre Gelenke weniger belasten. Sie können Sie auch dazu ermutigen, Ihren Arbeitsplatz, Ihre Werkzeuge oder Ihre Kleidung an Ihre Bedürfnisse anzupassen. In einigen Fällen empfehlen sie möglicherweise Hilfsmittel.
Zum Beispiel könnte Ihr Ergotherapeut Sie ermutigen, in Folgendes zu investieren:
- ein Bürostuhl mit guter Rücken- und Armunterstützung
- große Kugelschreiber oder Druckbleistifte mit gepolstert
Griffe - Federscheren, Scheren oder Astscheren
öffnet automatisch die Klingen nach jedem Schnitt - Karren oder Träger mit Rädern zum Bewegen von großen oder schweren Gegenständen
Objekte - Kompressionskleidung oder Schienen zur Schmerzlinderung
und Schwellungen und unterstützen Sie Ihre Gelenke - ein Stock oder Gehhilfe, um Ihnen zu helfen, sich fortzubewegen
Es kann auch hilfreich sein, Schaumstoff, Stoff oder Klebeband um die Griffe von Werkzeugen und anderen Gegenständen zu wickeln, die Sie täglich verwenden, um sie leichter greifen zu können.
Machen Sie regelmäßig kleine Pausen
Jobs, die sich wiederholende Bewegungen beinhalten, können Ihre Gelenke und Muskeln stark belasten, besonders wenn Sie RA haben. Die Arbeit am Schreibtisch kann auch dazu führen, dass Sie sich steif und wund fühlen.
Um die Belastung etwas zu lindern, versuchen Sie, etwa alle halbe Stunde eine kurze Pause einzulegen, um Ihre Position zu ändern und sich sanft zu dehnen. Sogar ein paar Sekunden sanftes Dehnen oder Herumlaufen an Ihrem Arbeitsplatz kann helfen, Ihre Beschwerden zu begrenzen. Als zusätzlichen Bonus können regelmäßige Mini-Pausen helfen, Ihren Fokus zu schärfen und Müdigkeit abzuwehren.
Fragen Sie nach Unterkünften
Unternehmen ab einer bestimmten Größe sind vielerorts gesetzlich dazu verpflichtet, angemessene Vorkehrungen für Mitarbeiter mit Behinderungen zu treffen. Abhängig von Ihrer Diagnose, Ihrem Job und Ihrem Standort können Sie sich für eine Unterkunft qualifizieren. Beispielsweise können Sie Ihren Arbeitsplatz oder Ihre Kleiderordnung ändern lassen, um sie ergonomischer zu gestalten. In einigen Fällen können Sie möglicherweise flexiblere Arbeitszeiten aushandeln oder die Erlaubnis erhalten, von zu Hause aus zu arbeiten.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Ergotherapeuten nach weiteren Informationen zu Ihren gesetzlichen Rechten am Arbeitsplatz. Wenn sie die Antworten selbst nicht kennen, können sie dich vielleicht an jemanden verweisen, der sie kennt. Sie können auch einen Termin mit der Personalabteilung oder dem Management Ihres Arbeitgebers vereinbaren, um sich über deren Richtlinien zum Umgang mit Mitarbeitern mit Behinderungen und besonderen gesundheitlichen Bedürfnissen zu informieren.
Setzen Sie sich realistische Erwartungen
Manchmal kann es schwierig sein, Ihre Einschränkungen anzuerkennen oder zu akzeptieren, wenn Sie RA haben. Aber eine ehrliche Bestandsaufnahme Ihres Zustands, Ihrer Fähigkeiten und Bedürfnisse ist wichtig. Es kann Ihnen helfen, erreichbare Ziele in Ihrem Berufsleben zu setzen, ohne Ihre Gesundheit zu opfern. Es kann Ihnen auch helfen, zu erkennen, wann es an der Zeit ist, etwas zu ändern.
Wenn Ihr derzeitiger Job nicht mehr zu bewältigen ist, erstellen Sie eine Liste Ihrer beruflichen und gesundheitlichen Bedürfnisse. In einigen Fällen können Sie und Ihr Arbeitgeber Ihren Bedürfnissen möglicherweise gerecht werden, indem Sie Änderungen an Ihrer Arbeitsbelastung oder Umgebung vornehmen. In anderen Fällen müssen Sie sich möglicherweise einen neuen Job suchen oder sich von der Arbeit freinehmen. Abhängig von Ihrer Position und Ihrem Wohnort haben Sie möglicherweise Anspruch auf Krankheitsurlaub oder Invaliditätsleistungen.
Das wegnehmen
RA kann bei der Arbeit eine Herausforderung darstellen, insbesondere wenn Ihre Symptome auftreten. Um Ihren Zustand und Ihre Arbeitspflichten zu bewältigen, ist es wichtig, proaktiv zu sein. Versuchen Sie, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Linderung verschafft. Überlegen Sie, wie Sie Ihre täglichen Gewohnheiten und Ihr Arbeitsumfeld anpassen können, um die Belastung Ihrer Gelenke zu verringern. Informieren Sie sich auch über die Unterstützungsdienste und Unterkünfte, die möglicherweise an Ihrem Arbeitsplatz und in Ihrer Gemeinde verfügbar sind. In vielen Fällen ist es möglich, Ihre beruflichen Ziele zu erreichen, während Sie mit RA leben.
