Wie höre ich auf, im Schlaf zu furzen?

Überblick

Furzen: Jeder tut es. Furz wird auch als Passieren von Gas bezeichnet und ist einfach überschüssiges Gas, das Ihr Verdauungssystem durch Ihren Anus verlässt.

Gas baut sich im Verdauungssystem auf, während Ihr Körper die Nahrung verarbeitet, die Sie essen. Es bildet sich am häufigsten im Dickdarm (Kolon), wenn Bakterien die Kohlenhydrate verdauen, die in Ihrem Dünndarm nicht verdaut wurden.

Einige Bakterien nehmen einen Teil des Gases auf, aber der Rest wird als Furz durch den Anus oder als Rülpsen durch den Mund aus dem Körper geleitet. Wenn eine Person überschüssiges Gas nicht loswerden kann, kann es zu Blähungen oder einer Ansammlung von Gas im Magen-Darm-Trakt kommen.

Ballaststoffreiche Lebensmittel verursachen häufig Blähungen. Dazu gehören Bohnen und Erbsen (Hülsenfrüchte), Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Obwohl diese Lebensmittel die Blähungen im Körper erhöhen können, sind Ballaststoffe wichtig, um Ihr Verdauungssystem gesund zu halten und Ihren Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu regulieren. Andere Ursachen für erhöhtes Gas im Verdauungssystem sind:

  • Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken wie Soda und Bier
  • Essgewohnheiten, die dazu führen, dass Sie Luft schlucken, wie z. B. zu schnelles Essen, Trinken durch Strohhalme, Lutschen an Süßigkeiten, Kaugummikauen oder Sprechen während des Kauens
  • Faserergänzungen, die Flohsamen enthalten, wie Metamucil
  • Zuckerersatzstoffe (auch künstliche Süßstoffe genannt) wie Sorbit, Mannit und Xylit, die in einigen zuckerfreien Lebensmitteln und Getränken enthalten sind

Kannst du im Schlaf furzen?

Es ist möglich, im Schlaf zu furzen, da sich der Analsphinkter leicht entspannt, wenn sich Gas ansammelt. Dadurch können unbeabsichtigt kleine Mengen Gas entweichen.

Die meisten Menschen merken nicht, dass sie im Schlaf furzen. Manchmal kann dich das Geräusch eines Furzes an einem Punkt im Schlaf aufwecken, an dem du leicht bei Bewusstsein bist, z. B. beim Einschlafen oder in einem leichten Schlaf.

Die häufigste Art und Weise, wie Menschen erfahren, dass sie im Schlaf furzen, ist, wenn jemand anderes, wie ihr Partner, es ihnen sagt.

Furzen und Kacken

Wenn Menschen im Schlaf furzen, warum kacken sie dann nicht im Schlaf? Der Analsphinkter entspannt sich im Schlaf, aber nur so weit, dass kleine Mengen Gas entweichen können.

Die meisten Menschen kacken jeden Tag zur gleichen Zeit, typischerweise während der Wachstunden, weil ihr Körper dazu neigt, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten.

Ein möglicher Grund, warum Sie den Drang verspüren könnten, aus dem Schlaf aufzuwachen, um einen Stuhlgang zu haben, ist, wenn Sie krank sind oder wenn Sie viel gereist sind und Ihr Toilettenplan verschoben wird.

Ist Furzen das gleiche wie Schnarchen?

Die meisten Menschen schlafen nicht oft. Stattdessen passiert es, wenn sich überschüssiges Gas im Körper aufbaut. Das können Krankheiten, Verdauungsstörungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Stress, veränderte Essgewohnheiten oder hormonelle Umstellungen sein.

Schnarchen im Schlaf ist viel häufiger. Obwohl das Schnarchen, wie das Furzen, viel Lärm erzeugt, sind sie keine verwandten Verhaltensweisen.

Schnarchen ist ein raues Geräusch, das auftritt, wenn die Luft, die Sie atmen, durch etwas behindert wird, z. B. wenn sie sich an schlaffen, entspannten Weichteilen in Ihrem Hals vorbeibewegt. Es hat nichts mit dem Gas in Ihrem Verdauungssystem zu tun. Dies bewirkt, dass das Gewebe vibriert und zusätzliche Geräusche erzeugt.

Schnarchen kann auch Ihren Partner belästigen. Und in einigen Fällen könnte es ein Zeichen für ein ernstes Gesundheitsproblem sein. Schnarchen kann zusammenhängen mit:

  • Geschlecht. Männer schnarchen häufiger als Frauen.
  • Gewicht. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Schnarchrisiko.
  • Anatomie. Eine längere oder dickere weiche Oberseite Ihres Mundes, eine abweichende Nasenscheidewand oder große Mandeln können Ihre Atemwege verengen und Schnarchen verursachen.
  • Trinkgewohnheiten. Alkohol entspannt die Rachenmuskulatur und erhöht das Schnarchrisiko.
  • Obstruktive Schlafapnoe (OSA). Bei OSA entspannen sich die Muskeln in Ihrem Hals zeitweise, verengen und blockieren Ihre Atemwege. Dies führt dazu, dass Sie während des Schlafs wiederholt zu atmen beginnen und aufhören.

Furzfrequenz

Die durchschnittliche Person furzt 5 bis 15 Mal pro Tag. Menschen mit bestimmten Verdauungsstörungen können mehr Blähungen erfahren. Einige Störungen, von denen bekannt ist, dass sie mit erhöhtem Gas verbunden sind, umfassen:

  • Morbus Crohn

  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Laktoseintoleranz

  • Zöliakie
  • Verstopfung
  • Veränderungen der Darmbakterien
  • Reizdarmsyndrom (IBS)

Personen mit hormonellen Veränderungen, wie z. B. Frauen mit Menstruationsstörungen, oder Frauen, die schwanger sind oder menstruieren, können ebenfalls einen Anstieg des Gases erfahren.

Menschen, die Lebensmittel mit großen Mengen an Ballaststoffen konsumieren, wie Vegetarier und Veganer, können ebenfalls mehr Blähungen verspüren. Ballaststoffhaltige Lebensmittel sind im Allgemeinen gesund und sollten Teil Ihrer gesunden Ernährung sein. Aber sie verursachen Gas.

Wie man im Schlaf nicht furzt

Wenn Sie versuchen, die Menge, die Sie im Schlaf (und während des Tages) furzen, zu reduzieren, können einige einfache Anpassungen an Ihrem Lebensstil helfen.

  • Reduzieren oder vermeiden Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, Milchprodukte, Zuckerersatzstoffe und frittierte oder fetthaltige Lebensmittel für einige Wochen und fügen Sie sie dann allmählich wieder hinzu, wenn sich Ihre Symptome verbessern.
  • Reduzieren oder vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und trinken Sie stattdessen mehr Wasser.
  • Sprechen Sie mit einem Arzt über die Reduzierung der Dosierung Ihres Ballaststoffzusatzes oder den Wechsel zu einem Ballaststoffzusatz, der weniger Blähungen verursacht.
  • Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit einige Stunden vor dem Schlafengehen. Wenn Sie zwischen Ihrer letzten Mahlzeit des Tages und Ihrem Schlaf Zeit lassen, verringert sich die Menge an Gas, die Ihr Körper produziert, wenn Sie schlafen.
  • Probieren Sie Alpha-Galactosidase-Antigaspillen (Beano und BeanAssist), die die Kohlenhydrate in Bohnen und anderem Gemüse abbauen. Nehmen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel kurz vor dem Essen ein.
  • Versuchen Sie es mit Simethicon-Anti-Gas-Pillen (Gas-X und Mylanta Gas Minis), die die Gasblasen aufbrechen. Dies könnte dazu beitragen, dass das Gas durch Ihr Verdauungssystem strömt, ohne dass Sie furzen. Beachten Sie, dass diese Pillen nicht klinisch erwiesen sind, um Gassymptome zu lindern. Nehmen Sie diese nach dem Essen ein.
  • Probieren Sie vor und nach einer Mahlzeit Aktivkohle (Actidose-Aqua und CharoCaps), die die Gasansammlung reduzieren kann. Beachten Sie, dass diese klinisch nicht als wirksam erwiesen sind, auch die Fähigkeit Ihres Körpers zur Aufnahme bestimmter Medikamente beeinträchtigen und Ihren Mund und Ihre Kleidung verschmutzen können.

  • Hören Sie mit dem Rauchen auf, da Tabakrauchen die Luftmenge erhöht, die Sie schlucken, wodurch sich Gas im Körper ansammelt. Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig, aber ein Arzt kann Ihnen dabei helfen, einen für Sie geeigneten Plan zur Raucherentwöhnung zu erstellen.

Wegbringen

In den meisten Fällen können einige einfache Anpassungen Ihres Lebensstils Ihnen helfen, die Gasansammlung zu verringern und das Furzen während des Schlafs zu stoppen.

Furzen im Schlaf ist in der Regel nicht gesundheitsschädlich. Aber in anderen Fällen kann überschüssiges Gas ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein, das behandelt werden muss.

Wenn Sie feststellen, dass Sie im Schlaf plötzlich zu furzen beginnen, tagsüber übermäßig viel Blähungen abgeben oder unangenehme Blähungen verspüren, suchen Sie einen Arzt auf. Die Behandlung einer zugrunde liegenden Erkrankung kann helfen, Ihre Blähungen zu reduzieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern.