Was ist Talg?
Talg ist eine ölige, wachsartige Substanz, die von den Talgdrüsen Ihres Körpers produziert wird. Es umhüllt, spendet Feuchtigkeit und schützt Ihre Haut.
Es ist auch der Hauptbestandteil dessen, was Sie vielleicht als die natürlichen Öle Ihres Körpers betrachten.
Also, woraus genau besteht Talg? Wie ein Artikel der Harvard Medical School erklärt, „ist Talg eine komplexe Mischung aus Fettsäuren, Zuckern, Wachsen und anderen natürlichen Chemikalien, die eine Schutzbarriere gegen Wasserverdunstung bilden.“
Um genauer zu sein,
Wenn Sie sehr fettige Haut haben, produziert Ihr Körper möglicherweise eine übermäßige Menge der Mischung aus Lipiden (fettähnliche Moleküle), aus denen Talg besteht.
Natürlich besteht das, was wir auf unserer Haut als „Öl“ bezeichnen, aus mehr als nur Talg. Es enthält auch eine Mischung aus Schweiß, abgestorbenen Hautzellen und winzigen Partikeln von so ziemlich allem, was sonst noch im Staub um Sie herumschwebt.
Wo befinden sich die Talgdrüsen?
Talgdrüsen bedecken den größten Teil Ihres Körpers. Obwohl sie oft um Haarfollikel gruppiert sind, existieren viele unabhängig voneinander.
Ihr Gesicht und Ihre Kopfhaut enthalten die höchste Konzentration an Drüsen. Insbesondere Ihr Gesicht kann bis zu 900 Talgdrüsen pro Quadratzentimeter Haut aufweisen.
Ihre Schienbeine und andere glatte Oberflächen haben normalerweise weniger Drüsen. Die Handinnenflächen und Fußsohlen sind die einzigen Hautareale ohne jegliche Drüsen.
Jede Drüse sondert Talg ab. Um sich den Prozess klarer vorzustellen, kann es hilfreich sein, an Ihre Tränendrüsen und die Art und Weise zu denken, wie sie die natürliche Feuchtigkeit Ihrer Augen absondern.
Obwohl Talgdrüsen viel kleiner als Tränendrüsen sind, funktionieren sie auf ähnliche Weise.
Was ist der Zweck von Talg?
Die Talgproduktion ist ein komplexer Prozess, den Wissenschaftler nicht vollständig verstehen.
Forscher wissen jedoch, dass seine Hauptfunktion darin besteht, Ihre Haut und Ihr Haar vor Feuchtigkeitsverlust zu schützen.
Einige Wissenschaftler spekulieren, dass Talg auch eine antimikrobielle oder antioxidative Rolle spielen könnte. Es kann sogar helfen, Pheromone freizusetzen. Die Erforschung dieser potenziellen Funktionen ist im Gange.
Talg und Ihre Hormone
Ihre Androgene helfen, Ihre gesamte Talgproduktion zu regulieren.
Sehr aktive Androgene, wie Testosteron, werden von Ihren Nebennieren und Ihren Eierstöcken oder Hoden produziert.
Diese Drüsen werden wiederum von der Hypophyse Ihres Gehirns reguliert. Ihre Hypophyse ist für das gesamte endokrine (hormonelle) System Ihres Körpers verantwortlich.
Je aktiver Ihre Androgene sind, desto mehr Talg kann Ihr Körper produzieren.
Obwohl Progesteron – ein weibliches Sexualhormon – kein Androgen ist, scheint es eine Wirkung auf die Talgproduktion zu haben.
Progesteron schwächt die Wirkung des Enzyms 5-Alpha-Reduktase ab. 5 Alpha-Reduktase aktiviert die Talgproduktion.
Theoretisch sollte also ein hoher Progesteronspiegel dazu führen, dass die Talgproduktion zurückgeht.
Aber das ist in der Regel nicht der Fall. Forscher haben herausgefunden, dass die Talgproduktion tatsächlich ansteigt, wenn der Progesteronspiegel ansteigt. Es bedarf weiterer Forschung, um zu verstehen, warum.
Talg und Alter
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Sie beginnen, Ihre Talgdrüsen zu benutzen, bevor Sie überhaupt geboren sind.
Im Mutterleib produzieren Ihre Talgdrüsen Käseschmiere. Dieser weiße, pastöse Überzug schützt und befeuchtet Ihre Haut bis zur Geburt.
Ihre Talgdrüsen beginnen nach der Geburt mit der Talgproduktion.
In den ersten drei bis sechs Lebensmonaten produzieren Ihre Drüsen so viel Talg wie die eines Erwachsenen. Von da an verlangsamt sich die Talgproduktion, bis Sie die Pubertät erreichen.
Wenn Sie in die Pubertät kommen, kann die Talgproduktion um bis zu 500 Prozent ansteigen. Männliche Jugendliche neigen dazu, mehr Talg zu produzieren als ihre weiblichen Kollegen. Dies führt oft zu fettiger, zu Akne neigender Haut.
Ihre Talgproduktion wird wahrscheinlich ihren Höhepunkt erreichen, bevor Sie das Erwachsenenalter erreichen.
Obwohl erwachsene Männer etwas mehr Talg produzieren als erwachsene Frauen, nimmt die Talgproduktion bei allen mit dem Alter ab. Dies führt oft zu trockener, rissiger Haut.
Was beeinflusst die Talgproduktion noch?
Es gibt mehrere Medikamente, Grunderkrankungen und andere äußere Faktoren, die Ihre Talgdrüsen mehr oder weniger aktiv machen können.
Dies wiederum wirkt sich darauf aus, wie viel Talg Ihre Drüsen produzieren.
Erhöhte Produktion
Hormonelle Medikamente erhöhen oft die Talgproduktion. Dazu gehören Testosteron, einige Progesterone und Phenothiazin.
Die Parkinson-Krankheit wurde auch mit einem Anstieg der Talgproduktion in Verbindung gebracht.
In vielen Fällen können Erkrankungen der Hypophyse, der Nebenniere, der Eierstöcke und der Hoden entweder eine Zunahme oder Abnahme der Produktion verursachen.
Verringerte Produktion
Bestimmte Antibabypillen, Antiandrogene und Isotretinoin verringern typischerweise die Talgproduktion.
Hunger und langfristige Unterernährung werden ebenfalls mit einer Abnahme der Talgproduktion in Verbindung gebracht.
Wie bereits erwähnt, können Hypophysen-, Nebennieren-, Eierstock- und Hodenzustände entweder eine Zunahme oder Abnahme der Produktion verursachen.
Wie man die Talgproduktion ausbalanciert
Sie können normalerweise Cremes, Seifen und andere topische Produkte verwenden, um die Symptome zu behandeln, die mit zu viel oder zu wenig Talg verbunden sind.
Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass Ihre Ernährung die Talgproduktion Ihres Körpers beeinflussen kann. Wenn Sie bestimmte Auslöser nicht leicht identifizieren können, kann es hilfreich sein, eine Eliminationsdiät auszuprobieren.
In schweren Fällen kann Ihr Arzt hormonelle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, um Ihre Talgproduktion von innen heraus auszugleichen.
So reduzieren Sie die Talgproduktion bei fettiger Haut oder fettigem Haar
Sie können erwägen, mit Ihrem Arzt über kombinierte Antibabypillen zu sprechen. Die Kombination von Östrogen und Progestin kann helfen, Ihre Talgproduktion zu reduzieren.
Wenn Sie bereits die reine Gestagenpille oder eine Kombinationspille zur Empfängnisverhütung einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Wechsel. Sie können möglicherweise eine andere Pille empfehlen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
Wenn Sie unter schwerer Akne leiden, kann Ihr Arzt es Ihnen auch verschreiben
Bestimmte Lebensmittel wurden auch mit einer übermäßigen Ölproduktion und Akne in Verbindung gebracht. Die Vermeidung von Lebensmitteln, die Ihren Blutzuckerspiegel stören oder reich an gesättigten Fettsäuren sind, kann helfen, Ihre Ölproduktion von innen heraus einzudämmen.
So steigern Sie die Talgproduktion bei trockener Haut und trockenem Haar
Wenn Sie mit Trockenheit zu tun haben, machen Sie eine Bestandsaufnahme der Produkte, die Sie für Ihre Haut und Ihr Haar verwenden.
Dazu gehören Shampoos, Reinigungsmittel, Make-up, Waschmittel – alles, was mit Ihrem Körper in Kontakt kommt.
Alkohol, Säuren und Duftstoffe sind allesamt übliche Inhaltsstoffe, die dafür bekannt sind, Reizungen zu verursachen. Wechseln Sie nach Möglichkeit zu Produkten für empfindliche Haut oder parfümfreien Versionen.
Auch der Wechsel von heißer zu lauwarmer Dusche kann helfen. Wenn Sie Zeit in übermäßig heißem Wasser verbringen, werden die Öle von Ihrem Haar und Ihrer Haut entfernt.
Und wenn Sie noch keine Feuchtigkeitscreme für Ihr Gesicht und Lotion für Ihren Körper verwenden, ist es jetzt an der Zeit, damit zu beginnen.
Eine Erhöhung der Wasseraufnahme und der Verzehr von mehr gesunden Fetten wie Omega-3-Fettsäuren können ebenfalls hilfreich sein.
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Talgmangel mit einem hormonellen Ungleichgewicht zusammenhängt, sprechen Sie mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister. Sie können eine Testosterontherapie empfehlen, um die Produktion zu steigern.
Das Endergebnis
Talg ist ein notwendiger Bestandteil einer gesunden Haut. Es spendet Feuchtigkeit und schützt die Oberfläche fast Ihres gesamten Körpers.
Aber es ist möglich, zu viel des Guten zu haben, oder zu wenig. Jeder Körper ist anders, daher gibt es keine genaue Menge.
Wenn Sie mit rissiger und rissiger Haut, fettigen Flecken oder schwerer Akne zu tun haben, sprechen Sie mit einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister.
Sie können Ihnen möglicherweise verschiedene Dinge empfehlen, die Sie zu Hause tun können, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. In einigen Fällen können sie auch klinische Behandlungen verschreiben.
