Überblick

Fast jeder leidet hin und wieder unter Verstopfung. Wenn Ihr Stuhlgang seltener als gewöhnlich ist oder der Stuhlgang schwierig ist, können Sie an Verstopfung leiden.

Nachdem Sie mehrere Tage ohne Stuhlgang verbracht haben, wird Ihr Stuhl härter und bewegt sich nicht so gut in Ihrem Verdauungssystem.

Es gibt mehrere Hausmittel, die verwendet wurden, um Verstopfung zu lindern. Einige Leute behaupten, dass das Trinken oder Einweichen in Apfelessig (ACV) bei der Behandlung von Verdauungsproblemen helfen kann. Erfahren Sie mehr über dieses Mittel und wie es verwendet wird.

Verwenden von Apfelessig zur Behandlung von Verstopfung

Apfelessig ist ein Essig, der aus dem fermentierten Saft von Äpfeln hergestellt wird. Es ist ein allgemein angepriesenes Hausmittel für eine Reihe von Erkrankungen.

Es gibt jedoch keine wissenschaftliche Forschung, die Behauptungen stützt, dass ACV Verstopfung lindern kann.

Menschen, die ACV zur Behandlung von Verstopfung fördern, behaupten oft, dass es:

  • wirkt als natürliches Abführmittel
  • enthält Pektin, eine wasserlösliche Faser, die helfen kann, Ihre allgemeine Verdauung zu verbessern
  • enthält verdauungsfreundliche Äpfelsäure und Essigsäure

ACV enthält auch kleine Mengen Magnesium, ein Mineral, das hilft, den regelmäßigen Stuhlgang zu fördern.

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Es gibt jedoch keine offiziellen Empfehlungen für die Verwendung von Apfelessig als Behandlung. Einige Leute empfehlen, zweimal täglich auf nüchternen Magen eine Mischung aus Apfelessig, Honig und Wasser zu trinken.

Was die Forschung sagt

Die Vorteile von ACV zur Linderung von Verstopfung wurden in der Forschung nicht bewiesen. Infolgedessen gibt es keine offiziellen Empfehlungen für die Verwendung als Behandlung.

Obwohl ACV als Lebensmittel gilt, ist es dennoch wichtig, Vorsicht walten zu lassen, wenn es zu therapeutischen Zwecken konsumiert wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Apfelessig zur Behandlung von Verstopfung oder anderen Gesundheitszuständen anwenden.

Es gibt Hinweise darauf, dass ACV mit bestimmten Medikamenten interagieren kann. Wenn Sie eines der folgenden Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ACV konsumieren:

  • Digoxin
  • Insulin
  • Diabetes-Medikamente
  • Diuretika oder „Wasserpillen“

Einige Eltern nehmen ACV in die Ernährung ihrer Kinder auf oder fügen es ihrem Badewasser hinzu. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie ACV verwenden, um Ihr Kind gegen Verstopfung oder andere Erkrankungen zu behandeln.

Mögliche Nebenwirkungen von ACV

Das Trinken kleiner Mengen ACV ist wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher, aber es können einige Nebenwirkungen auftreten.

Im Folgenden sind einige der gemeldeten Nebenwirkungen aufgeführt:

Häufiges Wasserlassen

Apfelessig kann häufigeres Wasserlassen verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es trinken, insbesondere wenn Sie Diuretika wie Chlorothiazid oder Lasix oder andere Medikamente einnehmen.

Magenschmerzen

Das Trinken von ACV kann zu Übelkeit oder Blähungen führen. Das Verdünnen oder Verzehren mit Nahrung kann helfen, diese Nebenwirkungen zu verhindern.

Niedriges Kalium

Das regelmäßige Trinken von ACV kann Ihren Mineralstoffspiegel beeinflussen und zu niedrigem Kalium führen.

Erwägen Sie, täglich ein Multivitaminpräparat einzunehmen und kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen zu essen. Holen Sie sich ein Multivitamin online.

Zahnschaden

Wie jedes säurehaltige Getränk kann ACV Ihren Zahnschmelz angreifen oder Ihren Mund oder Rachen reizen.

Um Zahn- und Mundproblemen vorzubeugen:

  • verdünnen Sie das ACV
  • trinken Sie die Mischung durch einen Strohhalm
  • spülen Sie Ihren Mund danach aus

Reduzierte Knochendichte

Das regelmäßige Trinken von Apfelessig kann Ihre Knochendichte verringern. Wenn Sie Osteoporose haben oder ein hohes Risiko haben, es zu entwickeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ACV trinken.

Hautprobleme

Das Trinken von ACV kann bei manchen Menschen zu Akne und Hautrötungen führen.

Kopfschmerzen

Einige Leute haben auch über Kopfschmerzen nach dem Trinken von Apfelessig berichtet.

Allergien

Wenn Sie nach dem Trinken von ACV Juckreiz, eine laufende Nase oder andere Symptome verspüren, sind Sie möglicherweise allergisch dagegen. Beenden Sie die Einnahme und melden Sie Ihre Symptome Ihrem Arzt.

Was verursacht Verstopfung?

Verstopfung tritt normalerweise auf, wenn sich Abfall langsam durch Ihr System bewegt. Je länger es dauert, bis sich der Stuhl durch Ihr Verdauungssystem bewegt, desto schwieriger ist es, ihn zu passieren.

Ältere Erwachsene, insbesondere Frauen, haben ein höheres Risiko, an Verstopfung zu erkranken. Eine schlechte Ernährung, zu wenig Flüssigkeit und zu wenig Bewegung können ebenfalls zu Verstopfung führen.

Andere mögliche Ursachen für Verstopfung sind:

  • Nervenprobleme oder Blockaden in Ihrem Dickdarm oder Rektum
  • Probleme mit Ihrer Beckenbodenmuskulatur
  • hormonelle Störungen, die aus Diabetes, Schwangerschaft, Hypothyreose, Hyperparathyreoidismus oder anderen Erkrankungen resultieren können
  • Nebenwirkungen bestimmter Medikamente

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eine wesentliche Veränderung Ihres Stuhlgangs oder Ihrer Stuhlgewohnheiten bemerken. Es ist wichtig, ernstere Erkrankungen auszuschließen, bevor Sie das Problem zu Hause behandeln.

Wie man Verstopfung vorbeugt

Sie können diese Lebensgewohnheiten annehmen, um Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln:

  • Übung. Bewege dich regelmäßig. Sie können zum Beispiel an den meisten Tagen der Woche spazieren gehen.
  • Ballaststoffe hinzufügen. Ernähren Sie sich gesund mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln.
  • Mehr trinken. Trinken Sie viel Flüssigkeit wie Wasser, Kaffee, Tee oder Fruchtsäfte. Die meisten Ihrer Flüssigkeiten sollten aus Wasser stammen.
  • Warten Sie nicht, um zu gehen. Widerstehe nicht dem Drang, Stuhlgang zu haben. Das Warten auf die Benutzung der Toilette kann zu Verstopfung führen.
  • Versuchen Sie Faserergänzungen. Fügen Sie ein paar Esslöffel unverarbeitete Weizenkleie, Flohsamenschalen (Metamucil) oder andere Ballaststoffergänzungen in Ihren Alltag.

Wenn Sie nach der Übernahme dieser Lebensgewohnheiten immer noch unter Verstopfung leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise haben Sie einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand, der Ihre Verstopfung verursacht.

Ein Arzt kann helfen, die Ursache Ihrer Verstopfung zu diagnostizieren und eine Behandlung zu verschreiben.

Wegbringen

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Apfelessig bei der Behandlung von Verstopfung wirksam ist. Das Trinken kleiner Mengen ist wahrscheinlich für die meisten Menschen unbedenklich, aber es können einige Nebenwirkungen auftreten.

Wenn Sie nach Heilmitteln suchen, die Sie zu Hause ausprobieren können, probieren Sie diese aus.

Je länger Ihre Verstopfung anhält, desto schwieriger kann es sein, sie mit Lebensstiländerungen oder Hausmitteln zu behandeln.

Wenn Ihre Verstopfung mehrere Wochen oder Monate anhält, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Änderungen des Lebensstils, rezeptfreie Medikamente oder andere Behandlungsoptionen empfehlen.