Schwankende Hormone während Ihres Menstruationszyklus können viele Veränderungen bewirken. Und wie manche Frauen können Sie in dieser Zeit des Monats mit Kopfschmerzen zu kämpfen haben.
Während deiner Periode können verschiedene Arten von Kopfschmerzen auftreten. Eine Art ist ein Spannungskopfschmerz – oft verursacht durch Stress – der sich wie ein enges Band um Ihre Stirn anfühlt. Oder Sie entwickeln nach Ihrer Periode aufgrund von Blutverlust und einem Abfall Ihres Eisenspiegels Kopfschmerzen.
Aber unter den verschiedenen Arten von Kopfschmerzen, die während Ihrer Periode auftreten können, scheinen hormonelle Kopfschmerzen und Menstruationsmigräne die häufigsten zu sein. Die zugrunde liegende Ursache ist bei beiden gleich, ihre Symptome variieren jedoch.
Hier ist, was Sie über hormonbedingte Kopfschmerzen wissen müssen und wie Sie das Pochen stoppen können.
Ursachen
Eine Veränderung des Hormonspiegels kann hormonelle Kopfschmerzen und Menstruationsmigräne auslösen. Hormone regulieren viele Körperfunktionen.
Frauen, die während ihrer Periode Kopfschmerzen haben, können Kopfschmerzen vor ihrem Zyklus, während ihres Zyklus oder nach ihrem Zyklus entwickeln.
Kopfschmerzen resultieren aus wechselnden Östrogen- und Progesteronspiegeln. Östrogen ist ein weibliches Sexualhormon. Es wandert durch den Blutkreislauf und übermittelt Botschaften an verschiedene Körperteile.
Der Östrogenspiegel steigt in der Mitte deines Menstruationszyklus an. Dies veranlasst die Freisetzung eines Eies. Progesteron ist ein weiteres wichtiges Hormon. Steigende Spiegel dieses Hormons helfen einer Eiimplantation in der Gebärmutter.
Nach dem Eisprung (der Freisetzung einer Eizelle aus dem Eierstock) sinkt der Hormonspiegel. Östrogen- und Progesteronspiegel sind kurz vor deiner Periode am niedrigsten. Es ist diese Abnahme, die dazu führt, dass manche Frauen häufiger Kopfschmerzen bekommen.
Sie können auch zu anderen Zeiten unter hormonellen Kopfschmerzen leiden. Manche Frauen haben während der Menopause oder Perimenopause aufgrund eines Hormonabfalls mehr Kopfschmerzen.
Auch die Schwangerschaft kann Kopfschmerzen auslösen, da der Hormonspiegel über neun Monate schwanken kann.
Hormonelle Kopfschmerzen vs. Menstruationsmigräne
Während ein hormoneller Kopfschmerz und eine Menstruationsmigräne beide durch schwankende Hormone verursacht werden, liegt der Unterschied zwischen den beiden in der Schwere der Kopfschmerzen.
Ein hormoneller Kopfschmerz kann leicht bis mittelschwer sein und einen nagenden Schmerz oder Pochen verursachen. Es ist lästig und unangenehm, aber es stört möglicherweise nicht Ihre tägliche Routine.
Eine Menstruationsmigräne hingegen kann lähmend sein. Laut der National Headache Foundation sind etwa 60 Prozent der Frauen von Menstruationsmigräne betroffen.
Wenn Sie regelmäßig Migräneanfälle haben, können Sie anfällig für Menstruationsmigräne sein.
Eine Menstruationsmigräne unterscheidet sich von einer normalen Migräne dadurch, dass sie normalerweise nicht mit einer Aura verbunden ist. Aura bezieht sich auf blinkende Lichter, Zickzacklinien oder andere sensorische Erfahrungen, die manche Menschen vor einem Migräneanfall erleben.
Eine Menstruationsmigräne ist durch starkes Pochen gekennzeichnet, das auf einer Seite der Stirn beginnen und sich zur anderen ausbreiten kann. Die Schwere kann es schwierig machen, die Augen offen zu halten, zu arbeiten oder sogar zu denken.
Andere Symptome
Zu den Symptomen, die mit einer Menstruationsmigräne einhergehen, gehören:
- Brechreiz
- Erbrechen
- Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen
- Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht
Sowohl bei hormonell bedingten Kopfschmerzen als auch bei menstrueller Migräne können auch typische Menstruationsbeschwerden auftreten, darunter:
- extreme Müdigkeit
- Gelenkschmerzen oder Muskelkater
-
Verstopfung oder Durchfall
- Heißhunger
- Stimmungsschwankungen
Behandlungen
Die Behandlung eines hormonellen Kopfschmerzes und einer Menstruationsmigräne hängt von der Schwere ab.
First-Line-Optionen
Over-the-Counter-Schmerzmittel sind oft wirksam. Diese Medikamente können auch Spannungskopfschmerzen und Kopfschmerzen lindern, die durch einen niedrigen Eisenspiegel verursacht werden.
Zu den Medikamenten, um Schmerzen und Entzündungen zu stoppen, gehören:
- Ibuprofen
- Naproxen-Natrium
- Aspirin
- Paracetamol
Koffein ist ein weiteres wirksames Mittel gegen hormonelle Kopfschmerzen. Das Essen von Schokolade und das Trinken von koffeinhaltigem Tee oder Soda kann Ihr Unbehagen mildern. Tatsächlich enthalten einige Medikamente gegen PMS Koffein als Inhaltsstoff.
Gehen Sie jedoch sparsam mit dem Koffein um. Koffein macht süchtig und ein zu hoher Konsum während der Periode kann zu körperlicher Abhängigkeit führen. Das plötzliche Absetzen von Koffein nach deiner Periode kann Entzugskopfschmerzen auslösen.
Optionen der nächsten Stufe
Abhängig von der Schwere Ihrer Menstruationsmigräne liefern rezeptfreie Medikamente möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse. Sie können mit den oben genannten Medikamenten experimentieren, aber Sie benötigen möglicherweise eine Hormontherapie, wenn sich die Symptome nicht bessern.
Die Verabreichung dieser Therapie vor Ihrem Menstruationszyklus kann helfen, Ihren Hormonspiegel auszugleichen. Ihr Arzt kann ergänzendes Östrogen (Estradiol) empfehlen, um ein Ungleichgewicht zu korrigieren.
Wenn Sie eine hormonelle Empfängnisverhütung anwenden, kann das Auslassen der Placebo-Woche auch dazu beitragen, Ihren Hormonspiegel auszugleichen und die Menstruationsmigräne zu stoppen.
Sie können Ihren Arzt auch nach Triptanen fragen. Dies ist eine Klasse von Medikamenten zur Behandlung schwerer Migräne. Diese Medikamente wirken, indem sie Serotonin stimulieren. Dies hilft, Entzündungen zu reduzieren und Ihre Blutgefäße zu verengen, wodurch Migräne gestoppt oder verhindert wird.
Andere verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Migräne sind:
- Opioide
- Glukokortikoide
- Dihydroergotamin und Ergotamin
Wenn Sie bei einer Menstruationsmigräne unter starkem Erbrechen oder Übelkeit leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Übelkeit.
Hausmittel
Zusammen mit traditionellen Medikamenten können einige Hausmittel ein scharfes, pochendes Gefühl lindern und Ihnen helfen, hormonelle Kopfschmerzen zu bewältigen.
Kältetherapie
Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch und legen Sie ihn auf Ihre Stirn (10 Minuten an, 10 Minuten aus). Kältetherapie kann Entzündungen reduzieren und das Schmerzempfinden dämpfen.
Entspannungsübungen
Übungen wie Meditation, Yoga und tiefes Atmen können deine Muskeln entspannen, Spannungen reduzieren und Kopfschmerzen lindern.
Wenn Sie lernen, sich zu entspannen, lernen Sie auch, wie Sie verschiedene Funktionen Ihres Körpers wie Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck kontrollieren können. Weniger Muskelverspannungen und Stress können die Schwere Ihrer Kopfschmerzen verringern.
Akupunktur
Bei der Akupunktur werden winzige Nadeln in verschiedene Druckpunkte im ganzen Körper eingeführt. Es stimuliert die Freisetzung von Endorphinen, Hormonen, die der Körper auf natürliche Weise produziert, um Ihnen bei der Bewältigung von Stress und Schmerzen zu helfen.
Holen Sie sich genug Ruhe
Zu wenig Schlaf kann Kopfschmerzen verschlimmern. Streben Sie jede Nacht mindestens sieben bis neun Stunden Schlaf an. Verbessern Sie Ihre Schlafumgebung für eine bessere Erholung. Schalten Sie den Fernseher und das Licht aus und halten Sie Ihr Zimmer auf einer angenehmen Temperatur.
Experimentiere mit Vitaminen
Laut der Mayo Clinic können Vitamine wie Vitamin B-2, Coenzym Q10 und Magnesium die Schwere von Migräneanfällen verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder derzeit Medikamente einnehmen.
Nachrichtentherapie
Massagetherapie kann die Muskelentspannung fördern und Verspannungen in Schultern, Rücken und Nacken reduzieren. Es kann auch die Schwere und Häufigkeit von Spannungskopfschmerzen und Migräneattacken verringern.
Wann zum arzt
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie während Ihrer Periode häufige und starke Kopfschmerzen haben. Ihr Arzt kann die Möglichkeit einer Hormontherapie besprechen oder Medikamente verschreiben.
Sie sollten auch bei Kopfschmerzen mit den folgenden Symptomen einen Arzt aufsuchen:
- geistige Verwirrung
- Anfälle
- doppeltes Sehen
- Taubheit
- Probleme beim Sprechen
Diese Kopfschmerzen hängen möglicherweise nicht mit Ihrer Periode zusammen, sondern mit einer ernsthaften Erkrankung.
Viele Frauen leiden unter hormonellen Kopfschmerzen und Menstruationsmigräne, aber Linderung ist möglich. Sie können sich mit rezeptfreien Medikamenten und Hausmitteln selbst behandeln. Wenn sich Ihre Symptome verschlechtern oder nicht bessern, suchen Sie Ihren Arzt auf, um andere Alternativen zu besprechen.
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