Wie Zweck aussieht, sich anfühlt und anhört, liegt ganz bei mir
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber meine Social-Media-Feeds sind überschwemmt mit Fachleuten, Unternehmern und Freiberuflern, die sich dafür einsetzen, meine Bestimmung zu finden, und behaupten, ihre Bestimmung gefunden zu haben.
Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen einem starken Sinn für Zielstrebigkeit und Belastbarkeit gezeigt. Es hat sich auch gezeigt, dass es die Wahrscheinlichkeit erhöht
Theoretisch klingt das großartig, aber ich denke oft darüber nach, was mein Ziel sein könnte, und komme dabei auf, nun ja, nicht sehr viel.
Während das Finden Ihres Zwecks von Vorteil sein kann, weisen weitere Forschungen auf die Kehrseite all dieser Suche hin, mit etwas, das Psychologen als „Zweckangst“ bezeichnen.
Die Psychologie des Zwecks
Der Zweck als Konzept war für Psychologen etwas schwierig zu erforschen. Das Wort selbst deckt eine solche Weite menschlicher Erfahrung ab, dass es schwierig ist zu wissen, wo man anfangen soll.
In seinem Buch „The Happiness Hypothesis“ sagt der positive Psychologe und Autor Jonathan Haidt, wenn wir versuchen, den Sinn des Lebens zu verstehen, suchen wir eigentlich nach Antworten auf zwei unterschiedliche Fragen:
- Was ist der Sinn des Lebens?
- Was ist der Sinn im Leben?
Die Vorteile, diesen Fragen nachzugehen, sind enorm.
Die Forschung hat konsequent den Zweck mit einem erhöhten Maß an emotionalem und geistigem Wohlbefinden und allgemeiner Lebenszufriedenheit in Verbindung gebracht. Einer
Das Problem bei all diesen erstaunlichen Vorteilen ist, dass sie Druck auf Menschen ausüben, die keine Ahnung haben, was ihr Zweck sein könnte oder wie sie ihn finden können. Leute wie ich.
Neben der Recherche und all den zielstrebigen Leuten, die in den sozialen Medien auftauchen, habe ich festgestellt, dass ich mich, anstatt mich gut zu fühlen, am Ende zutiefst ängstlich fühle.
Was ist Zweckangst?
Obwohl Psychologen seit einiger Zeit den Stress anerkennen, den die Suche nach Ihrem Zweck verursachen kann, ist der Begriff „Zweckangst“ neueren Datums.
Die Forscherin Larissa Rainey schreibt in ihrem Artikel, in dem sie sich ausführlich mit dem Thema befasst, dass „Sinnangst vorläufig als die negativen Emotionen definiert werden kann, die in direktem Zusammenhang mit der Suche nach Sinn erfahren werden.“
Mit anderen Worten, es ist die Angst, die wir empfinden, wenn wir keinen Sinn haben, uns aber nur allzu bewusst sind, dass er fehlt. Rainey schreibt weiter, dass Zweckangst in zwei verschiedenen Stadien erlebt werden kann:
- Während Sie darum kämpfen, herauszufinden, was Ihr Zweck sein könnte
- Während Sie versuchen, Ihren Zweck zu verwirklichen oder zu „leben“.
Zweckangst kann in einem Spektrum erlebt werden, das von leicht über mittelschwer bis schwer reicht. Es kann eine Reihe negativer Emotionen umfassen, darunter Stress, Sorge, Frustration, Angst sowie Angst. Bei ihrer Recherche zu diesem Konzept fand Rainey heraus, dass satte 91 Prozent der befragten Teilnehmer angaben, irgendwann in ihrem Leben Sinnangst erlebt zu haben.
5 Anzeichen dafür, dass Sie Zweckangst haben könnten
Wie Rainey sagt, gibt es ein Spektrum dafür, wie Zweckangst auftreten kann. So sah es bei mir über die Jahre aus:
Ständige Job- oder Firmenwechsel
Das war eine große Sache für mich, besonders in meinen 20ern. Ich würde auf der Suche nach der „perfekten“ Rolle von einem Job zum nächsten wechseln. Im Wesentlichen suchte ich nach externen Hinweisen durch meinen Job oder mein Unternehmen, um anzuzeigen, dass ich „einen Zweck gefunden“ hatte.
Sich „nicht gut genug“ oder wie ein Versager fühlen
Bei so vielen Geschichten darüber, dass andere ihre Bestimmung gefunden haben, kann es schwer sein, sich nicht wie ein Versager zu fühlen, wenn ich nicht auf dem gleichen Weg bin. Ich bin seit langem an Vorstellungen gebunden, dass Zweck wie eine bestimmte Berufsbezeichnung aussieht. Wenn ich alte Freunde von der Universität sehe, die berufliche Fortschritte machen und sich diese hochrangigen Berufsbezeichnungen sichern, habe ich gelernt, mich daran zu erinnern, dass keine zwei Reisen gleich sind und die Art und Weise, wie man einen Zweck findet, nicht immer so ist, wie ein anderer.
Negative Vergleiche
Etwas, dem ich sehr viel nachgebe, ist Vergleiche anzustellen. Anstatt darüber nachzudenken, was Zweck für mich bedeutet, stelle ich fest, dass ich mich mit anderen vergleiche und das Gefühl habe, zu kurz zu kommen.
Ich machte mir Sorgen, dass ich nie meine einzige, wahre Bestimmung finden würde
Zweck fühlt sich manchmal wie ein riesiges Wort an. Es zu finden, kann sich eher wie ein Stich ins Blaue anfühlen als eine positive Reise. Ich frage mich oft, ob ich überhaupt einen Zweck habe.
Unfähigkeit, Leistungen anzuerkennen
Wie viele Formen von Angst konzentriert sich Zweckangst auf das Erleben negativer Emotionen. Wenn ich in einer negativen Gedankenschleife feststecke, wird es sehr schwierig, mich an positive Erfahrungen und Erfolge zu erinnern.
Wie du dein Purpose Mindset änderst
Wenn das Streben nach Zweck tatsächlich Stress verursacht, fragen Sie sich vielleicht, warum Sie sich die Mühe machen sollten.
Rainey argumentiert, dass die Vorteile der Zweckfindung die Erfahrung der Zweckangst bei weitem überwiegen. Sobald Sie erkennen, dass Sie es haben, können Sie damit beginnen, Ihre Denkweise proaktiv zu ändern und Ihren Zweck auf positivere Weise zu verfolgen:
Zweck kommt von Selbsterkenntnis
Wenn es darum geht, Ihren Zweck zu finden, ist es wichtig, die Linse nach innen und nicht nach außen zu drehen. Ich schaue so oft auf andere, um mich darüber zu informieren, wie ich meine Ziele erreichen kann. Obwohl es hilfreiche Tipps geben kann, lerne ich, dass ein authentischer Zweck aus der Selbsterkenntnis kommen muss.
Vor ein paar Jahren habe ich mir endlich eine Führungsposition gesichert, von der ich dachte, dass sie mir mehr Sinn bei der Arbeit geben würde. Wie sich herausstellte, vermisste ich die täglichen Aktivitäten meiner alten Rolle, in der ich mehr Zeit damit verbrachte, als Lehrerin mit jungen Menschen im Einzelunterricht und im Klassenzimmer zu arbeiten, sehr.
Manager zu sein, erfüllte mich nicht annähernd so sehr, wie mehr Hands-on in meiner Arbeit.
Sinn muss geschaffen, nicht gefunden werden
Der Entwicklungspsychologe William Damon rät, dass wir aufhören sollten, den Zweck als etwas zu sehen, das wir von Natur aus haben und nur darauf warten, entdeckt zu werden.
Stattdessen sollten wir es als ein „Ziel sehen, auf das wir immer hinarbeiten. Es ist der nach vorne weisende Pfeil, der unser Verhalten motiviert und als Organisationsprinzip unseres Lebens dient.“
Zweck erwächst aus unseren eigenen persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen
Die Forscherin und Redakteurin des Hoover Institute der Stanford University, Emily Esfahani Smith, hat die Welt bereist, um Zugehörigkeit und Zweck zu studieren. Sie sagt, dass der Zweck oft größer klingt, als er wirklich sein könnte, und das Geheimnis, ihn aufzudecken, in unseren täglichen Erfahrungen liegen könnte.
„Der Zweck klingt groß – den Welthunger zu beenden oder Atomwaffen zu beseitigen, ist groß. Aber das muss nicht sein“, sagt Smith. „Sie können auch einen Sinn darin finden, Ihren Kindern ein guter Elternteil zu sein, eine fröhlichere Umgebung in Ihrem Büro zu schaffen oder zu machen [someone’s] Leben angenehmer.“
Letztendlich kann der Zweck auf vielfältige Weise definiert werden, und der Zweck, den Sie heute finden, ist möglicherweise nicht derselbe wie der, den Sie in ein paar Jahren oder sogar Monaten leben werden.
Das Verstehen des Wie und Warum der Zweckangst hat mir geholfen, nicht nur weniger besorgt darüber zu sein, was ich mit meinem Leben anstelle, sondern auch zu wissen, dass die Entscheidungen, die ich darüber treffe, wie Zweck aussieht, sich anfühlt und klingt, wirklich den Anforderungen entsprechen mich.
In unseren erfolgsorientierten Gesellschaften fühlt es sich oft so an, als hätten wir einen engen Zeitplan, wann wir bestimmte Meilensteine erreichen sollten.
Was mich beim tieferen Eintauchen in die Erforschung des Zwecks gelehrt hat, ist, dass es keine schnellen Erfolge oder Zeitlimits gibt. Je mehr Zeit wir in die Erforschung dieses Teils von uns investieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir es richtig machen.
Ich lerne langsam, dass mein Lebenssinn wirklich in meinen eigenen Händen liegt.
Elaine ist Pädagogin, Autorin und Psychologin in Ausbildung und lebt derzeit in Hobart, Tasmanien. Sie ist leidenschaftlich neugierig darauf, wie wir unsere Erfahrungen nutzen können, um authentischere Versionen von uns selbst zu werden, und ist besessen davon, Fotos ihres Dackelwelpen zu teilen. Sie finden sie auf Twitter.
