High-Intensity Interval Training oder HIIT macht es einfach, sich fit zu halten, selbst wenn Sie wenig Zeit haben. Wenn Sie sieben Minuten Zeit haben, kann sich HIIT auszahlen – und diese Apps bieten alles, was Sie brauchen, um sich zu bewegen, zu schwitzen und sich fit zu fühlen.
Die besten HIIT-Apps bieten ansprechende, abwechslungsreiche Workouts, klare Anweisungen und viele Extras. Healthline wurde basierend auf Benutzerbewertungen, Qualität und allgemeiner Zuverlässigkeit als das beste des Jahres bewertet. Wählen Sie also eines aus, um die Vorteile einer beständigen Bewegung mit minimalem Zeitaufwand zu genießen.
Wie bei jeder Fitnessroutine sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Fragen dazu haben, was für Ihren Körper, Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil am besten ist.
Sieben – 7-Minuten-Training
IPhone Bewertung: 4,8 Sterne
Android Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese siebenminütigen Workouts basieren auf wissenschaftlichen Studien, damit Sie in kürzester Zeit die größten Vorteile erzielen können. Legen Sie Ihr Ziel und Ihr Fitnessniveau fest und folgen Sie dann den Anweisungen der App für ein Kopf-bis-Fuß-Training in nur sieben schweißtreibenden Minuten.
Offizielles 7-Minuten-Training von J&J
IPhone Bewertung: 4,7 Sterne
Android Bewertung: 4,6 Sterne
Preis: Frei
Dies ist ein weiterer schneller, wissenschaftlich fundierter Ansatz für ein effizientes Training. Diese App wurde von Chris Jordan, Direktor für Trainingsphysiologie am Johnson & Johnson Human Performance Institute, entwickelt und verfügt über eine Bibliothek mit 22 voreingestellten Workouts, die sich in Intensität und Länge unterscheiden. Passen Sie 72 Übungen und 22 Workouts an, um 1.000 Variationen zu erstellen, damit Ihnen nie langweilig wird.
Seconds Pro Intervall-Timer
IPhone Bewertung: 4,8 Sterne
Android Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: 4,99 $
Seconds bietet beliebte Intervall-Timer für HIIT und Tabata und verfügt über ein farbcodiertes Vollbild-Display, das Sie aus der Ferne leicht ablesen können. Wählen Sie aus den Vorlagen der App oder erstellen Sie Ihre eigenen und koordinieren Sie Ihre Musik mit Ihrem Training.
Fit – Workouts & Fitnesspläne
IPhone Bewertung: 4,9 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Durchsuchen Sie über 100 verschiedene Workouts, die von den gefragtesten Trainern geleitet werden. Sie können jederzeit und überall mit Workouts trainieren, die Ihren Fitnesszielen entsprechen, und erhalten Unterstützung von einer gleichgesinnten Online-Fitness-Community.
Training für Frauen
IPhone Bewertung: 4,8 Sterne
Android Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: Frei
Verbrennen Sie Fett und verlieren Sie Gewicht in nur sieben Minuten pro Tag mit diesen kurzen, effektiven Workouts. Die Workout for Women-App enthält Sprach- und Videoanweisungen, und es sind keine Fitness- oder Trainingsgeräte erforderlich.
Freeletics – Trainingscoach
IPhone Bewertung: 4,6 Sterne
Android Bewertung: 4,2 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Freeletics hat mehr als 900 Workout-Variationen für alle, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Sportler. Die Länge variiert zwischen 10 und 30 Minuten, nur basierend auf dem Körpergewicht, mit Video-Tutorials, die Ihnen helfen, richtig zu trainieren.
Keelo – Kraft-HIIT-Workouts
IPhone Bewertung: 4,8 Sterne
Android Bewertung: 4,4 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese HIIT-App konzentriert sich auf Kraft und Kondition. Außerdem untersucht der KI-basierte Algorithmus von Keelo Ihren Trainingsverlauf, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Lassen Sie die App Ihren Fortschritt verfolgen und fordern Sie sich mit effektiven Workouts heraus.
Trainingstrainer: Fitnesstrainer
IPhone Bewertung: 4,7 Sterne
Android Bewertung: 4,3 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Holen Sie sich mit Workout Trainer Workouts, die Sie zu Hause oder im Fitnessstudio verfolgen können. Die zertifizierten Trainer der App führen Sie mit zeitgesteuerten Schritt-für-Schritt-Audio-, Foto- und Videoanweisungen durch jede Übung. Außerdem können Sie die Schwierigkeitsgrade anpassen, damit die App in jeder Phase Ihrer Fitnessreise nützlich bleibt.
Hochintensives HIIT-Training
IPhone Bewertung: 4,8 Sterne
Android-Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Frei
Diese vierminütigen HIIT-Tabata-Intervalle wurden entwickelt, um Ihr Herz mit wissenschaftlich erprobten Workouts zum Pumpen zu bringen. Befolgen Sie Schritt-für-Schritt-Anweisungen, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind, und verwenden Sie den Kalender und den Gewichtstracker, um Ihren Fortschritt zu überwachen.
HIIT- und Cardio-Workouts von Fitify
Android Bewertung: 4,6 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Steigern Sie Ihre Herzfrequenz und verbrennen Sie Fett mit Cardio-, HIIT- und Aerobic-Workouts sowie über 90 Körpergewichtsübungen. Sie benötigen keine Ausrüstung, und die App enthält einen Sprachtrainer und klare Videodemonstrationen.
HIIT-Intervall-Trainingstimer
Android Bewertung: 4,3 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Wenn Sie das Training im Griff haben, ist dies ein einfacher, effizienter Timer, mit dem Sie sich ohne Ablenkung auf Ihr Training konzentrieren können. Schau nicht auf die Uhr, folge einfach den Geräuschen. Zu den Funktionen gehören Vibrationsmodus, In-App-Lautstärke, Voreinstellungen, Schrittzähler und mehr.
Aptiv
IPhone Bewertung: 4,1 Sterne
Android Bewertung: 3,7 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Du brauchst nicht immer einen videogeführten Kurs für deine HIIT-Workouts. Bist du solide in Form und Routine, möchtest aber einfach, dass dir jemand sagt, wann du Geschwindigkeit, Rhythmus, Training und mehr ändern musst, mit etwas Musik, die dir hilft, dein Tempo zu beschleunigen? Aaptiv hat über 2.500 Audio-Workouts und Trainingsprogramme, die von Personal Trainern geleitet werden, die Ihnen helfen können, Ihr Tempo zu finden, egal welches Training Sie suchen – einschließlich über 30 neuer Kurse jede Woche.
Tägliches Brennen
Android Bewertung: 4,4 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Daily Burn bietet einige der besten Live- und On-Demand-Audio- und Videokurse, die von Experten und Prominenten geleitet werden. Mit über 150 Routinen für jedes Fitnessniveau können Sie jederzeit und jeden Tag trainieren.
HIIT-Training | Niederer Hund
iPhonee Bewertung: 4,9 Sterne
Android-Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Wissen Sie genau, welche Art von Training Sie wollen? Mit dieser App können Sie ein individuelles Training für den Tag (oder für eine vorher festgelegte Zeitspanne) erstellen, einschließlich der Programmlänge und der Bereiche, auf die Sie abzielen möchten. Es bietet auch ein geführtes Training mit Musik und die Möglichkeit, Ihr Training zu „verstärken“, sodass Sie bestimmte Bereiche noch gezielter ansprechen können.
Tabata-Timer – Intervall-Timer
iPhonee Bewertung: 4,9 Sterne
Android-Bewertung: 4,9 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Benötigen Sie nur einen Timer mit anpassbaren Trainingseinstellungen, Erinnerungen während des Trainings und leicht lesbaren Zahlen zum schnellen Nachschlagen während Ihres Trainings? Diese App zielt darauf ab, Ihr Intervalltraining für jedes Training, das Sie in Ihren Tag integrieren möchten, so nahtlos wie möglich zu gestalten – egal, ob es sich nur um ein paar kurze Minuten HIIT pro Tag handelt oder um ein vollständiges Training mit Parametern für jeden Abschnitt Ihrer Routine.
Tabata-HIIT. Intervall-Training
iPhonee Bewertung: 4,6 Sterne
Android-Bewertung: 4,9 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Egal, ob Sie Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen möchten, mit der Tabata HIIT-App können Sie aus einer Vielzahl von Trainingsarten wählen. Die App enthält Animationen, die Ihnen bei Ihrem Formular helfen, und detaillierte Statistiken zu Ihren Workouts, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Sie können auch einen Trainingsplan in der App festlegen und Ihre Routine jederzeit ändern, um Ihre gewünschten Fitnessziele zu erreichen.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an nominations@healthline.com.
