Fallende Träume
Ein Hauch von Luft weht dir ins Gesicht, als du über die Kante ins Nichts stürzt. Du zappelst herum und suchst verzweifelt nach etwas, das du greifen kannst, bevor du auf dem Boden aufschlägst, aber es gibt nichts – und niemanden – um dich zu retten. Schrecken verzehrt dich, als der Grund in Sicht kommt, und dann, schlag zu!
Du wachst im Bett auf. Dein Herz schlägt zu schnell, aber du bist in Sicherheit. Es war nur ein Traum.
Nicht, dass sie dadurch weniger beunruhigend wären, aber Träume vom Fallen sind keine Seltenheit. Lesen Sie weiter, während wir uns Träume vom Fallen aus der Nähe ansehen, was sie bedeuten könnten und ob Sie etwas dagegen tun können.
Was kann ein Traum bedeuten?
Es gibt keinen wissenschaftlichen Konsens über die Psychologie hinter Träumen.
Studien zeigen, dass bestimmte Traumthemen, einschließlich Stürzen, häufig vorkommen. Forscher gehen davon aus, dass dies Gefühle der Hilflosigkeit oder Ablehnung widerspiegeln kann.
Sie können einen einmaligen Traum vom Sturz haben, nur weil Sie in der Nähe einer Klippe gewandert sind oder sich zu nahe an die Bettkante gerollt haben. Aber vom Fallen zu träumen könnte bedeuten, dass Sie sich fühlen:
- unsicher oder instabil
- unzureichend oder minderwertig
- Ängstlich
- überwältigt
- außer Kontrolle
Wenn Sie häufig davon träumen, zu fallen, möchten Sie vielleicht herausfinden, warum. Albträume können manchmal ein Zeichen sein für:
- Schlafstörungen
- Angst
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Sind die Besonderheiten des Träumens vom Fallen von Bedeutung?
Einige Besonderheiten können von Bedeutung sein.
Von einer Klippe gestoßen zu werden, könnte bedeuten, dass Sie sich mit anderen oder unsichtbaren Kräften nicht sicher fühlen. Zu stolpern und versehentlich von einer Klippe zu fallen, könnte bedeuten, dass Ihnen das Selbstvertrauen fehlt. In jedem Fall sind die Dinge außer Kontrolle geraten oder Sie versuchen, sich an etwas festzuhalten.
Zu träumen, dass Sie mit dem Fallschirm aus einem Flugzeug gesprungen sind oder anmutig in ein Sicherheitsnetz gesprungen sind, ist nicht so beängstigend. Das könnte ein Zeichen dafür sein, dass du etwas Negatives loslässt oder dich befreist.
Andere Details sind möglicherweise nicht so wichtig wie die vorherrschenden Emotionen, die der Traum hervorruft.
Die ko-kreative Traumtheorie legt nahe, dass die Art und Weise, wie wir auf das Geschehen im Traum reagieren, mehr Einsicht bietet als einzelne Details.
Bestimmte Objekte, Personen oder Ereignisse bedeuten je nach Kultur und persönlicher Geschichte unterschiedliche Dinge. Bestimmte Details Ihres Traums können in Ihrer Erfahrung bedeutsam genug sein, um einen Kontext für Ihren Traum bereitzustellen.
Wenn Sie versuchen, Ihre Träume zu verstehen, schreiben Sie so viele Details auf, wie Sie sich erinnern können, bevor sie verblassen.
Überlegen Sie dann, wie Menschen, Orte und Objekte aus dem Traum in Ihr waches Leben passen. Versuchen Sie, sich auf die Emotionen einzugrenzen, die Sie gefühlt haben, und welche Ereignisse im wirklichen Leben diese Emotionen widerspiegeln.
In Träume fallen und dann aufwachen
Gerade als Sie auf die Oberfläche auftreffen wollen, zucken Ihre Beine und Sie wachen mit einem Ruck auf, eine Bewegung, die Sie vor dem Sturz bewahrt. Es ist eine verwirrende Art aufzuwachen.
Hypnische Zuckungen sind plötzliche, unwillkürliche Muskelkontraktionen, die normalerweise beim Einschlafen auftreten. Es ist etwas, das 60 bis 70 Prozent von uns betrifft.
Die genaue Ursache ist nicht klar, aber ein Symptom eines hypnischen Rucks ist das Gefühl des Fallens.
Manchmal überschneiden sich hypnotische Idioten und Träume vom Fallen. Dieses Phänomen hat wahrscheinlich mehr damit zu tun, dass Ihr Körper einschläft, als dass Ihr Verstand versucht, Ihnen etwas zu sagen.
Aus einem fallenden Traum aufzuwachen, fühlt sich an, als wäre man gerettet worden. Es macht es auch wahrscheinlicher, dass du dich später an diesen Traum erinnerst. Aber Sie müssen keine Angst haben, nicht aufzuwachen. Den Tiefpunkt zu erreichen oder in einem Traum zu sterben wird dich nicht umbringen.
Was ist, wenn Sie davon träumen, dass jemand anderes fällt?
Es gibt nicht viel wissenschaftliche Forschung, um die Bedeutung eines Traums zu erklären, in dem jemand anderes fällt.
Es ist möglich, dass Sie sich große Sorgen um jemanden machen, den Sie kennen und dessen Leben außer Kontrolle gerät. Oder vielleicht machst du dir Sorgen, dass dich jemand emotional oder körperlich verlässt.
Denken Sie an die Person im Traum und was sie für Sie darstellt.
Kann man Fallträume vermeiden oder verhindern?
Du kannst deine Träume nicht vollständig kontrollieren. Fallende Träume können stressbedingt sein, daher gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um zu einem ruhigeren Schlaf überzugehen.
- Reduziere Koffein.
- Machen Sie Atemübungen oder andere Entspannungstechniken, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.
- Vermeiden Sie emotional belastende oder körperlich anstrengende Aktivitäten in der Stunde vor dem Schlafengehen.
- Entfernen Sie arbeitsbezogene Gegenstände und elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer.
- Wenn Sie aufwachen und nicht wieder einschlafen können, verlassen Sie das Schlafzimmer und tun Sie etwas Entspannendes, bis Sie wieder müde sind.
Albträume treten in der Regel in stressigen Zeiten auf. Deine Träume vom Fallen können aufhören, wenn du deine Probleme durcharbeitest.
Die Forschung legt nahe, dass die Bewertung von Träumen therapeutisch wertvoll sein kann. Wenn die Sturzträume nicht nachlassen oder Sie tagsüber weiterhin belasten, können Sie von einer Therapie profitieren. Ein qualifizierter Psychiater kann Ihnen helfen, mit Ihren Träumen umzugehen und den Stress zu bewältigen, der sie auslöst.
Anhaltende Albträume können ein Zeichen von anhaltendem Stress, Angstzuständen oder Schlafstörungen sein. Wenn Sie den Schlaf nicht alleine verbessern können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Wie Träume funktionieren
Ob Sie sich an die Träume erinnern oder nicht, Sie träumen wahrscheinlich vier- bis sechsmal pro Nacht, hauptsächlich während der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement). Während des REM-Schlafs sind Ihre Gehirnwellen fast so aktiv wie im Wachzustand.
Träume haben keine Logik. Obwohl sie Ausschnitte unserer Tageserfahrungen enthalten, sind sie willkürlich und unsinnig. Sie haben oft eine surrealistische Qualität, besonders wenn es um Raum und Zeit geht.
Obwohl viele Arten von Träumen leicht zu vergessen sind, kann es schwierig sein, lebhafte Träume abzuschütteln, wie zum Beispiel diejenigen, in die wir fallen.
Hat Träumen einen Zweck? Obwohl es viele plausible Theorien darüber gibt, warum wir träumen, gibt es vieles, was wir nicht mit Sicherheit sagen können.
Träume können uns helfen, Erinnerungen zu bilden, Probleme zu lösen oder verschiedene Szenarien zu üben. Vielleicht erfüllen Träume mehrere Funktionen.
Wegbringen
Die Wissenschaft muss noch genau bestimmen, warum Menschen träumen oder was bestimmte Träume bedeuten. Träume vom Fallen treten in der Regel beim Einschlafen auf und fallen manchmal mit unwillkürlichen Muskelkrämpfen zusammen.
Es gibt einige gute Theorien über Träume und die Emotionen, die sie vermitteln. Da wir alle verschieden sind, sollten Sie die Details Ihrer Träume danach interpretieren, was sie für Sie persönlich bedeuten.
Träume vom Fallen können Gefühle der Unzulänglichkeit oder das Gefühl widerspiegeln, dass Ihr Leben außer Kontrolle geraten ist. Der Umgang mit Ihren Stressoren kann weniger beängstigende Träume fördern.
Anhaltende Albträume können auf eine Angst- oder Schlafstörung zurückzuführen sein. Wenn Träume Ihre körperliche oder geistige Gesundheit beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
