Es gibt keine Heilung für Fibromyalgie, aber die Erkrankung kann über Wochen oder sogar Jahre hinweg zurückgehen.

Obwohl Fibromyalgie als chronische Erkrankung gilt, die nie ganz verschwindet, kommt es bei den meisten Menschen im Laufe der Zeit zu Schwankungen der Symptome. Es ist möglich, dass die Krankheit über längere Zeiträume hinweg zurückgeht, insbesondere unter Behandlung.

In einem Studie 2016Forscher stellten fest, dass bis zu 47 % der 226 Teilnehmer mit Fibromyalgie ein bis zwei Jahre nach der Diagnose nicht mehr der Definition der Studie für die Erkrankung entsprachen. Nach 11 Jahren erfüllten etwa 44 % der Teilnehmer die Definition nicht mehr.

Hier erfahren Sie, was Sie über die Behandlung der Erkrankung und Strategien zur Verringerung des Risikos von Krankheitsschüben wissen sollten.

Medikament

In einigen Fällen kann Ihr Pflegeteam Medikamente gegen Fibromyalgie-Symptome, insbesondere Schmerzen, verschreiben oder empfehlen.

Dazu können gehören:

  • Antidepressiva wie Amitriptylin, Duloxetin oder Milnacipran
  • Medikamente gegen Krampfanfälle wie Pregabalin
  • rezeptfreie Schmerzmittel (OTC) wie Ibuprofen oder Paracetamol

Mit Ausnahme von Amitriptylin sind die oben genannten Medikamente von der FDA zur Behandlung von Fibromyalgie-Symptomen zugelassen.

OTC-Schmerzmittel werden bei Fibromyalgie nicht mehr wie früher empfohlen, da sie nur eine begrenzte Wirksamkeit haben. Aufgrund ihres relativ geringen Risikos für Nebenwirkungen können sie jedoch einen Versuch wert sein.

Informieren Sie sich unbedingt bei Ihrem Pflegeteam über Medikamente, die zu helfen scheinen oder nicht. Im Laufe der Zeit kann Ihr Körper eine Toleranz gegenüber bestimmten Medikamenten entwickeln, wodurch diese weniger wirksam werden können. Ihr Pflegeteam kann Ihnen dabei helfen, Ihre Verträglichkeit zu überwachen und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen.

Während Medikamente eine gewisse Linderung verschaffen können, erzielen die meisten Menschen bessere Ergebnisse, wenn sie sie mit anderen Strategien kombinieren.

Übung

Bewegung wird in der Regel als Teil jedes Fibromyalgie-Behandlungsplans empfohlen. Laut a Rückblick 2023Aufgrund ihrer Fähigkeit, sowohl Schmerzen als auch Müdigkeit zu lindern, ist es die am meisten empfohlene Behandlung.

Laut einer großen Rückblick 2022 Laut mehreren Studien hatten Aerobic-Übungen, Krafttraining und Stretching bei Menschen mit Fibromyalgie einen positiven Einfluss auf:

  • Schmerz
  • Depression
  • Lebensqualität

Recherche aus dem Jahr 2017 schlägt außerdem vor, dass eine Kombination aus Aerobic-Übungen mit geringer Belastung und Krafttraining nicht nur Schmerzen lindert, sondern auch bei Folgendem helfen kann:

  • Zärtlichkeit
  • Steifheit
  • Schlafstörungen

Die Autoren der Studie von 2017 empfehlen insbesondere Tai Chi, Yoga und Qigong als Übungen mit geringer Belastung, die man in Betracht ziehen sollte.

Auslöser identifizieren

Das Erkennen und Vermeiden von Auslösern ist eine weitere Möglichkeit, die Symptome der Fibromyalgie zu lindern. Auch wenn Experten nicht wissen, was Fibromyalgie verursacht, gibt es mehrere Faktoren, die offenbar Schübe auslösen oder bestehende Symptome verschlimmern, darunter:

  • betonen
  • Infektionen
  • körperliches oder emotionales Trauma
  • bestimmte Lebensmittel, die von Person zu Person unterschiedlich sein können
  • sitzende Tätigkeit
  • schlechter Schlaf

Die Auslöser können von Person zu Person unterschiedlich sein. Daher sollten Sie darüber nachdenken, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie Ihre Aktivitäten, Stimmungen und Ernährung aufzeichnen, um zu sehen, ob Sie Muster erkennen können.

Wetterwechsel

A Studie 2021 weist darauf hin, dass Wetteränderungen auch ein potenzieller Auslöser für Fibromyalgie-Schübe sein können. Während weitere Untersuchungen erforderlich sind, um den Zusammenhang zwischen beiden vollständig zu verstehen, weisen die Autoren darauf hin, dass viele Menschen mit Fibromyalgie über erhöhte Schmerzen bei Wetterumschwüngen berichten. Sie kamen außerdem zu dem Schluss, dass das Wetter offenbar eng mit der Lebensqualität von Menschen mit Fibromyalgie zusammenhängt.

Auch hier kann Ihnen das Führen eines Tagebuchs darüber, wie sich Ihre Symptome mit dem Wetter verändern, dabei helfen, ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wie sich Ihre Symptome auswirken. Obwohl Sie das Wetter nicht kontrollieren können, kann es hilfreich sein, die Wettervorhersage im Auge zu behalten, damit Sie besser vorhersehen können, wann es zu einem Ausbruch kommen könnte.

Perfektionismus

A Studie 2020 In einer Studie, an der 228 Frauen mit Fibromyalgie teilnahmen, wurde auch der mögliche Einfluss von Perfektionismus auf Fibromyalgie-Schmerzen untersucht. Die Autoren stellen fest, dass eine Tendenz zum Perfektionismus ein häufiges Merkmal bei Menschen mit Fibromyalgie zu sein scheint, insbesondere bei Frauen.

Einerseits stellen die Autoren fest, dass Perfektionismus einige Menschen mit Fibromyalgie dazu veranlassen kann, bestimmte Aktivitäten zu meiden, einschließlich solcher, die zur Verbesserung der Symptome beitragen könnten. Andererseits kann es dazu führen, dass andere die Schmerzen „durcharbeiten“, was die Symptome verschlimmert und sogar zu Krankheitsschüben beiträgt.

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, unterstreicht diese Studie die Auswirkungen des Lebens mit einer chronischen Erkrankung wie Fibromyalgie auf die psychische Gesundheit.

Die Unterstützung durch einen Psychologen kann hilfreich sein, um einige der Herausforderungen zu meistern, die mit Fibromyalgie einhergehen. Eine Akzeptanz- und Bindungstherapie kann besonders hilfreich sein.

Erfahren Sie, wie Sie den richtigen Therapeuten für Ihre Bedürfnisse finden.

Ernährungsumstellung

Zusätzlich zur Vermeidung aller Lebensmittel, die Ihre Symptome auszulösen scheinen, sollten Sie möglicherweise über einige umfassendere Ernährungsumstellungen nachdenken.

Entsprechend der Rückblick 2023 Wie oben erläutert, können bestimmte Ernährungsumstellungen besonders hilfreich sein, um die Schmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie zu lindern. Während die Autoren anmerken, dass es nicht genügend Beweise gibt, um eine spezielle Diät bei Fibromyalgie zu empfehlen, scheinen pflanzliche Diäten im Vergleich zu restriktiven Diäten durchweg positivere Auswirkungen zu haben.

Möglicherweise möchten Sie auch den Konsum von Koffein am Nachmittag oder Abend vermeiden, da dies Ihren Schlafrhythmus stören kann.

Lesen Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Fibromyalgie.

Andere Ansätze

Andere Ansätze, die eine Linderung der Symptome bewirken können, sind:

  • Ergotherapie oder Physiotherapie
  • Nachrichtentherapie
  • Akupunktur
  • die Aminosäure 5-Hydroxytryptophan (5-HTP)
  • Cannabis oder CBD

Auch wenn hinter diesen Ansätzen nicht viel hochwertige Forschung steckt, finden manche Menschen mit Fibromyalgie einige dieser Strategien hilfreich. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel wie CBD oder Cannabis ausprobieren.

Das Endergebnis

Obwohl es keine bekannte Heilung für Fibromyalgie gibt, kann es durch die Behandlung zu einer Remission für längere Zeiträume kommen. Bewegung ist derzeit die am häufigsten empfohlene Behandlungsmethode bei Fibromyalgie, gefolgt von Medikamenten, dem Abbau von Stress sowie dem Erkennen und Vermeiden von Auslösern.