Überblick

Wassermelone ist vielleicht eine der am besten benannten Früchte. Das ist eine Melone 92 Prozent Wasser. Es hat auch eine gesunde Menge an Vitamin A und C, Kalium, Magnesium und anderen wichtigen Nährstoffen.

Der beliebteste Teil der Wassermelone ist das rosafarbene Fruchtfleisch, aber wie sein Cousin, die Gurke, ist das Ganze essbar. Dazu gehören die Grünabfälle, die normalerweise im Kompost landen.

Die Rinde, die grüne Haut, die all diese mit Wasser gefüllten köstlichen Früchte sicher hält, ist vollständig essbar. Hier sind nur einige Gründe, warum Sie es nicht wegwerfen sollten.

1. Es kann Sie im Bett besser machen

Nein, Wassermelonenschale ist kein Viagra aus der Natur, aber einige Untersuchungen zeigen, dass es Männern mit leichter bis mittelschwerer erektiler Dysfunktion helfen kann. Seine libidosteigernden Kräfte stammen von der Aminosäure Citrullin, die in der Rinde konzentriert ist.

Eine Studie zeigten, dass die Einnahme von L-Citrullin-Ergänzungen die Erektion verbessern kann, ohne viele der potenziellen Nebenwirkungen, die mit Viagra verbunden sind.

Versuchen Sie, Ihre Wassermelonenschale mit Zitronensaft zu bespritzen und etwas Chilipulver darauf zu streuen. Beide Zusätze sind auch gut für dein Herz und dein, ähm, anderes Liebesorgan.

2. Es könnte Ihrem Training einen Schub geben

Neben der Verbesserung Ihrer Leistung im Bett kann Citrullin auch Ihre nächste sportliche Leistung verbessern. Die meisten Beweise dafür sind jedoch anekdotisch.

Citrullin fördert die Erweiterung der Blutgefäße. Ein lernen schlägt vor, dass Citrullin-Ergänzungen die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln verbessern und möglicherweise die Trainingsleistung verbessern.

Um es auf natürliche Weise zu bekommen, probieren Sie eingelegte Wassermelonenschalen, eine altmodische Leckerei in den Südstaaten.

3. Es kann Ihren Blutdruck senken

Wenn Ihr Arzt Sie angewiesen hat, Ihren Blutdruck zu senken, versuchen Sie, Wassermelone zu essen – mit Schale und allem. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Wassermelonenextrakt fettleibigen Erwachsenen helfen können, ihren Blutdruck zu kontrollieren.

Citrullin-Ergänzungen sind jedoch wahrscheinlich effektiver. Die meisten Studien schlagen vor, dass Citrullin-Ergänzungen den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck senken.

Wassermelone ist auch ein potenzielles Diuretikum, das häufig Menschen mit Bluthochdruck verschrieben wird. Versuchen Sie, ganze Wassermelonenscheiben einzufrieren, um sie an einem Sommertag zu genießen.

4. Es ist reich an Ballaststoffen

Ein weiterer Vorteil der Wassermelonenschale ist, dass sie reich an Ballaststoffen ist. Eine ballaststoffreiche Ernährung hat eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die folgenden:

  • Ballaststoffe helfen bei der Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Stuhlgangs und können helfen, das Risiko von Darmerkrankungen zu verringern.
  • Ballaststoffe können helfen, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu senken.
  • Lebensmittel mit Ballaststoffen machen schneller satt und helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.

Nur über 5 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten erhalten Sie den empfohlenen Tageswert an Ballaststoffen. Erwägen Sie, die Rinde zu essen, um Ihren Ballaststoffgehalt zu erhöhen!

Wegbringen

Wenn Sie das nächste Mal eine Wassermelone aufschneiden, ziehen Sie in Betracht, die Schale aufzubewahren. Es ist eine schnelle und schmackhafte Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Wie man schneidet: Wassermelone