9 Depressionsmythen

„Depression ist keine echte Krankheit“

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Depressionen nur Traurigkeit oder sogar eine Charakterschwäche sind. Tatsächlich ist Depression jedoch eine komplexe psychische Störung. Sie hat soziale, psychologische und biologische Ursachen und kann auf verschiedene Weise behandelt werden.

Wenn Sie glauben, dass Sie an Depressionen leiden, schreiben Sie es nicht als normal ab. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, die Unterstützung zu erhalten, die Sie zur Bewältigung Ihrer Erkrankung benötigen.

„Antidepressiva heilen immer Depressionen“

Depressionen sind behandelbar. Unter anderem kann Ihr Arzt Antidepressiva verschreiben. Diese Medikamente verändern Ihre Gehirnchemie. Sie können helfen, tief verwurzelte biologische Probleme anzugehen, die möglicherweise zu Ihrer Erkrankung beitragen.

Aber für viele Menschen sind Antidepressiva allein nicht genug. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Psychotherapie oder Gesprächstherapie empfehlen. Die Kombination von Medikamenten mit Gesprächstherapie ist eine gängige Behandlungsstrategie.

„Da kann man einfach ‚ausrasten‘“

Niemand entscheidet sich dafür, depressiv zu sein. Einige Leute glauben fälschlicherweise, dass es passiert, wenn Sie sich in Ihrer Trauer oder Traurigkeit suhlen. Sie denken vielleicht, dass es mit positiven Gedanken oder einer Änderung der Einstellung geheilt werden kann.

In Wirklichkeit ist Depression kein Zeichen von Selbstmitleid, Schwäche oder Faulheit. Es ist ein medizinischer Zustand, bei dem Ihre Gehirnchemie, -funktion und -struktur durch Umwelt- oder biologische Faktoren negativ beeinflusst werden. Wenn Sie vermuten, dass Sie es erleben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

„Es passiert aufgrund einer traurigen Situation“

Jeder erlebt manchmal traurige Gedanken oder Unglück. Zum Beispiel können Sie nach dem Tod eines geliebten Menschen oder dem Ende einer Beziehung verärgert sein. Ereignisse wie diese können Ihr Depressionsrisiko erhöhen. Aber Depressionen werden nicht immer durch einen negativen Vorfall verursacht.

Depressionen können unerklärliche Phasen der Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit und Lethargie verursachen. Auch Selbstmordgedanken können auftreten. Diese Episoden können längere Zeit andauern. Sie können plötzlich und unerklärlich auftreten, selbst wenn die Dinge in Ihrem Leben gut zu laufen scheinen.

„Wenn deine Eltern Depressionen haben, wirst du es auch sein“

Wenn Sie eine Vorgeschichte von Depressionen in Ihrer Familie haben, entwickeln Sie diese eher selbst, warnt die Mayo Clinic. Experten sind sich jedoch nicht sicher, wie wichtig die Genetik bei der Bestimmung Ihres Depressionsrisikos ist. Nur weil deine Eltern oder andere Familienmitglieder es erlebt haben, bedeutet das nicht, dass du es auch tun wirst.

Es ist ratsam, sich seiner Familiengeschichte bewusst zu sein. Aber versuchen Sie, sich nicht zu viele Gedanken über Risikofaktoren zu machen, die Sie nicht kontrollieren können. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Faktoren, die Sie verwalten können. Vermeiden Sie beispielsweise den Missbrauch von Alkohol oder Drogen, um das Risiko einer Depression zu senken.

„Antidepressiva verändern Ihre Persönlichkeit“

Antidepressiva verändern Ihre Gehirnchemie. Das mag beängstigend erscheinen. Sie könnten befürchten, dass Sie sich wie eine ganz andere Person fühlen werden, wenn Sie sie einnehmen.

Es ist hilfreich zu erkennen, dass Antidepressiva nur bestimmte Chemikalien in Ihrem Gehirn verändern sollen. Sie können helfen, Ihre Depressionssymptome zu lindern, ohne Ihre zugrunde liegende Persönlichkeit zu verändern. Nach der Einnahme fühlen sich viele Menschen mit Depressionen wieder wie sie selbst. Wenn es Ihnen nicht gefällt, wie Sie sich während der Einnahme von Antidepressiva fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Behandlungsmöglichkeiten.

„Du wirst für immer Antidepressiva nehmen müssen“

Antidepressiva bieten vielen Menschen mit Depressionen eine langfristige Behandlungsoption. Aber die Dauer, für die Ihnen empfohlen wird, sie einzunehmen, kann je nach Schweregrad Ihrer Erkrankung und Ihrem verschriebenen Behandlungsplan variieren.

Möglicherweise müssen Sie für den Rest Ihres Lebens keine Antidepressiva einnehmen. In vielen Fällen kann Ihr Arzt zusammen mit Medikamenten eine Psychotherapie verschreiben. Diese Therapie kann Ihnen helfen, neue Wege zur Bewältigung der Herausforderungen des Lebens zu lernen, und kann Ihren Bedarf an Medikamenten im Laufe der Zeit verringern. In anderen Fällen kann die Einnahme von Antidepressiva über einen längeren Zeitraum die beste Wahl für Sie sein.

„Depression betrifft nur Frauen“

Aufgrund des sozialen Drucks fühlen sich viele Männer nicht wohl dabei, über ihre Gefühle zu sprechen oder um Hilfe zu bitten. Infolgedessen glauben manche Menschen fälschlicherweise, dass Depressionen eine Krankheit sind, die nur Frauen betrifft.

Das ist einfach nicht wahr. Frauen berichten häufiger über Symptome einer Depression, aber es kann auch Männer betreffen. Tatsächlich kann es schwerwiegende Folgen für Männer haben. Sie begehen häufiger Selbstmord als Frauen. Deshalb ist es so wichtig, sich Hilfe zu holen.

„Darüber reden macht alles nur schlimmer“

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass das Reden über Depressionen nur destruktive Gefühle verstärkt und Sie auf negative Erfahrungen im Leben konzentriert. Aber für viele Menschen ist es viel schädlicher, mit ihren Gedanken allein zu sein, als sie auszurotten.

Es kann hilfreich sein, mit einem unterstützenden, zuverlässigen und vorurteilsfreien Zuhörer über deine Gefühle zu sprechen. Ihre Lieben sind vielleicht bereit, ein offenes Ohr zu haben. Aber in vielen Fällen ist ein zertifizierter Therapeut besser in der Lage, die Unterstützung zu bieten, die Sie benötigen.

Nur die Fakten

Depression ist eine schwere Krankheit, die von vielen Missverständnissen umhüllt ist. Einige dieser Mythen tragen zum Stigma rund um Depressionen sowie Antidepressiva und Therapien bei. Es ist jedoch wichtig, zu erkennen, wann Sie an einer Depression leiden, und sich Hilfe zu holen.

Wenn bei Ihnen eine Depression diagnostiziert wird, kann Ihr Arzt eine Vielzahl von Behandlungen verschreiben. Sie können beispielsweise eine Kombination aus Folgendem empfehlen:

• Medikation
• Psychotherapie
• medizinische Verfahren
• Alternative Therapien
• Änderungen des Lebensstils

Wenn Sie vermuten, dass Sie an Depressionen leiden, rufen Sie noch heute Ihren Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren. Fragen Sie sie nach weiteren Informationen zu Ihren Behandlungsmöglichkeiten.