- Psoriasis kann einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität haben, und sozialer Stress wiederum kann Psoriasis verschlimmern.
- Soziale Unterstützung, Selbstakzeptanz und Ressourcen für die psychische Gesundheit sind wichtig, um mit der Erkrankung umzugehen.
- Psoriasis kann Sex und Dating beeinträchtigen, aber Berührungen sind wichtig für das Wohlbefinden.
Das Navigieren in Sex, Dating und Beziehungen ist immer schwierig. Aber wenn Sie zu den geschätzten gehören
Die äußeren Symptome der Psoriasis können sich auf Ihre Lebensqualität und Sozialisationsfähigkeit auswirken.
„Wenn Fremde fragen, ob Sie Herpes haben oder Sie verbrannt sind, oder einfach weiter starren, ich glaube nicht, dass sie die Auswirkungen auf Sie oder Ihre Stimmung erkennen, oder sogar das Selbstvertrauen, das es braucht, um aus dem Bett zu kommen, wenn Sie schwellen schrecklich an“, sagt Michelle Lee, 24, aus Los Angeles, bei der im Alter von 20 Jahren Plaque-Psoriasis diagnostiziert wurde.
Lee nahm kürzlich an einem runden Tisch von Healthline mit Menschen teil, die mit Psoriasis leben. Sie diskutierten darüber, wie sich Psoriasis auf Ihr soziales Leben auswirken kann und was Sie dagegen tun können.
Eine Autoimmunerkrankung mit äußeren Symptomen
Diese chronische Autoimmunerkrankung verursacht eine schnelle Anhäufung von Hautzellen, die als dicke, schuppige Flecken erscheinen, typischerweise an den Gelenken wie Ellbogen und Knien, aber auch an Händen, Füßen, Hals, Kopfhaut, Gesicht und Genitalregion.
Sie reicht von leicht bis schwer, je nach Platzierung, Körperoberfläche und Schweregrad. Es kommt und geht oft in Zyklen.
Psoriasis wird durch ein Zusammenspiel von Genetik und Immunsystem verursacht. Die Symptome variieren je nach Person und Typ:
- Plaque-Psoriasis ist die häufigste Art. Rote, entzündete Flecken, die oft mit weißlich-silbernen Schuppen oder Plaques bedeckt sind, bedecken Stellen wie Ellbogen, Knie und Kopfhaut.
- Psoriasis guttatahäufiger bei Kindern, verursacht kleine rosa Flecken, die normalerweise nicht dick oder erhaben sind, normalerweise auf dem Oberkörper, den Armen und Beinen.
- Pustulöse Psoriasishäufiger bei Erwachsenen, verursacht weiße, mit Eiter gefüllte Bläschen und große Streifen roter, entzündeter Haut, betrifft jedoch typischerweise kleinere Bereiche des Körpers, wie Hände oder Füße.
- Inverse Psoriasis treten typischerweise als Flecken roter, glänzender, entzündeter Haut auf, am häufigsten um die Achselhöhlen, die Brüste oder die Leiste herum.
- Erythrodermische Psoriasis kann große Bereiche des Körpers betreffen und Schuppen verursachen, die sich in Blättern ablösen. Diese seltene und schwere Art der Psoriasis kann lebensbedrohlich sein und erfordert sofortige ärztliche Hilfe.
Zusammen mit den körperlichen Auswirkungen der Erkrankung können Menschen mit Psoriasis
- ein Verlust des Selbstwertgefühls
- Selbststigmatisierung
- soziale Angst
- Not
- Gedanken an Selbstverletzung
- veränderte Sexualfunktion
Psoriasis kann einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität haben.
Die Teilnahme an Aktivitäten und Geselligkeit sind Teil dessen, was Ihnen ein erfülltes und sinnvolles Leben ermöglicht, sagt Dr. Matthew Boland, ein in Nevada ansässiger klinischer Psychologe, der sich auf chronische Erkrankungen spezialisiert hat. Wenn also Scham oder Stigmatisierung wegen des Aussehens einer Person ihr tägliches Leben beeinträchtigt, kann die Belastung wachsen.
Sein erster Schritt für jemanden in dieser Situation ist, „zu validieren, wie stressig das wirklich sein kann“.
Die Verbindung zur psychischen Gesundheit
Als Jassem „Jas“ Ahmed, 30, zum ersten Mal aufgrund eines schweren Aufflammens seiner Plaque-Psoriasis bettlägerig wurde, erinnert er sich, dachte er: „Mein Leben ist vorbei – ich möchte so nicht mehr leben. Ich kann mich buchstäblich nicht bewegen. Dies ist kein Leben zum Leben.“
Aber als er sich erholte, lernte er, dass selbst die schlimmsten Ausbrüche letztendlich nur vorübergehend sind.
„Stress erzeugt diese Entzündungsreaktion im Körper und eine Aktivierung Ihres Nervensystems, um einfach auf Touren zu kommen“, sagt Boland. „Das kann tatsächlich Perioden oder Episoden erhöhter Entzündungen auslösen, daher konzentriert sich meine Arbeit hauptsächlich darauf, dieses Stressmuster zu durchbrechen.“
Sozialer Stress kann
Soziale Unterstützung finden
DaQuane Cherry, 23, ursprünglich aus North Carolina, wurde im Alter von 12 Jahren mit Plaque-Psoriasis diagnostiziert und entwickelte Flecken auf seiner Kopfhaut, die durch seinen kurzen Haarschnitt sichtbar waren.
„Wenn man aufwächst, kann einen alles Fremde leicht zu einem Ziel für Mobber machen“, sagt Cherry. „Ich war die einzige Person, die ich kannte, die Psoriasis hatte, und ich fühlte mich wie ein Ausgestoßener.“ Er erinnert sich, dass er gefragt wurde, ob sein Zustand ansteckend sei (es ist nicht) oder ob es wehtat. „Das hat mein Selbstvertrauen zerstört“, sagt er.
Wie bekämpfen Sie also das Stigma, die Scham und die Verlegenheit, die mit sichtbaren Psoriasis-Flecken auf der Haut einhergehen können?
Für Ahmed, der in London lebt, ließ ihn eine Kerngruppe von Freunden, die er seit seinem fünften Lebensjahr hatte, nie suhlen. „Sie zwangen mich, auszugehen“, sagt er. „Sie haben mich nicht behandelt, als wäre ich krank.“
Er weiß es zu schätzen, dass sie ihn gehänselt haben, indem sie ihm einen Superheldennamen „Joriasis“ ausgedacht haben und gesagt haben, seine Superkraft würde Haut auf dem Boden hinterlassen. „Mir gefällt, dass sie mich nicht von Psoriasis definieren lassen“, sagt er. „Es hat mir erlaubt, mehr ich zu werden.“
„Die Einbindung in Ressourcen wie Selbsthilfegruppen kann ein gewisses Gefühl der Akzeptanz oder akzeptierten Fähigkeit vermitteln“, sagt Boland.
Einige Selbsthilfegruppen zum Ausprobieren sind:
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MyPsoriasis Team, eine Online-Community, die von der National Psoriasis Foundation betrieben wird
- Facebook-Gruppe Living With Psoriasis von Healthline
Negative Selbstgespräche verstehen
Lex Beckman, ein Werbetexter und Verfechter der Inklusion in Kalifornien, wurde erst vor 6 Monaten diagnostiziert. Bei Psoriasis, erklärt sie, muss man die mit ihr einhergehenden Gipfel und Täler überstehen, zusätzlich zur Behandlung einer chronischen Hauterkrankung.
„Es braucht eine positive Denkweise und viel Belastbarkeit, um durch diese Momente des Zweifels, in denen Sie sich wirklich niedergeschlagen fühlen, mit sich selbst zu sprechen, wo Sie schließlich zu diesem Höhepunkt zurückkehren können“, sagt Beckman.
Wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, „gibt es so viele negative Dinge, die Sie sich in diesen Momenten sagen“, sagt Boland.
Er nutzt die kognitive Verhaltenstherapie, um Menschen durch diese Momente zu führen und die Gedanken und Überzeugungen bei der Arbeit zu verstehen, um ihnen zu helfen, die Dinge objektiver zu sehen.
Das Ziel ist es, „durch diese Momente zu sprechen, um Stress abzubauen und Entzündungen zu reduzieren“.
Mut zum Dating haben
Nach ihrer Diagnose fotografierte Lee ihr Profilbild in den sozialen Medien, weil sie nicht bereit war, ihre Psoriasis der Welt zu offenbaren. Als sie endlich ein Foto postete, war es auf einer separaten Seite, als würde sie diesen Teil von sich selbst unterteilen.
Ahmed ging den umgekehrten Weg. „Mein Online-Dating-Spiel war eine Feuerprobe“, erklärt er. Nachdem er mit jemandem über eine Dating-App gesprochen hatte, bot er an, Fotos zu schicken – und er schickte Aufnahmen seiner schlimmsten Psoriasis.
„Eines von zwei Dingen würde passieren: Sie haben entweder nichts gesagt, mich blockiert oder mich gelöscht“, sagt er, „oder sie würden sagen: ‚Oh, das ist wirklich schlimm, kann ich helfen?’ Und dann würden wir das Gespräch weiterführen, als ob es nichts wäre, und auf diese Weise wüsste ich: ‚Okay, hier ist etwas.’“
Cherry hat gelernt, dass er sich selbst im Weg steht, wenn es um Intimität geht. „Eher bin ich das Problem, wenn es um Dates und Sexualleben geht, im Gegensatz zu Partnern, die ich in der Vergangenheit hatte“, erklärt er.
„Ich bin ein Überdenker, ich habe viel Angst, deshalb fühlte ich mich verlegen, besonders wenn ich da unten Schübe hatte.“
Sein Gefühl war: „Bevor sie mich beurteilen konnten, werde ich für sie urteilen.“
Sex während Fackeln
Es besteht kein Zweifel, dass die Psoriasis am Körper – insbesondere die genitale Psoriasis mit ihrem Juckreiz und den Schmerzen – Ihre Herangehensweise an Intimität beeinträchtigen kann.
„Selbst in einer Beziehung, selbst wenn man jemandem so nahe steht und mit ihm zusammenlebt und ihn jeden Tag sieht, kann es schwierig sein, diese harten Gespräche zu führen“, sagt Beckman, die nach ihr zunächst vor Sex zurückschreckte Diagnose.
„Letztendlich“, fügt sie hinzu, „liebt mich mein Partner, egal was passiert, und er hat mich extrem unterstützt, und das hat dazu beigetragen, Vertrauen in mich aufzubauen.“
Lindsey Bliss, eine Geburtsberaterin in Queens, New York, die seit über zwei Jahrzehnten verheiratet ist, sagt, dass ihre Psoriasis manchmal ihr Sexualleben beeinträchtigt.
„Ich hatte Plaques überall auf meiner Vulva und in meiner Hinternritze. Ich war längere Zeit nicht körperlich intim, weil es weh tat – ich blutete“, sagt sie und fügt hinzu, „es hat sich auf meine Ehe ausgewirkt.“
EIN
Berührung ist wichtig für das Wohlbefinden, bemerkt Dr. „Wenn Sie die körperlichen Manifestationen einer Person behandeln, können sich auch die psychischen Manifestationen ihrer Krankheit dramatisch verbessern“, sagt sie.
Stimmung während Schüben
Die Gefühle zu akzeptieren, die mit Schüben einhergehen, war für Cherry hilfreich. „Ich weiß, dass viele Menschen versuchen, die Depression oder die traurigen Gefühle zu ignorieren, aber ich nehme sie an“, sagt er.
„Ich glaube fest daran, zuzugeben, wenn ich traurig oder wütend bin, weil ich weiß, dass es nur vorübergehend ist – das ist nicht mein Gefühl für den Rest meines Lebens.“
Die Bindung zu Mitmenschen mit Psoriasis kann bestätigend sein. Als Lee zum ersten Mal Psoriasis googelte, war sie auf die Idee fixiert, dass es für immer sein würde.
„Ich war an einem dunklen, dunklen Ort“, sagt sie. Aber der Beitritt zur Psoriasis-Community auf Instagram hat ihr geholfen, „zu erkennen, dass so viele andere Menschen damit leben“, sagt Lee, „und ihre Reisen zu hören und zu sehen, hat mich letztendlich herausgebracht [of that dark place].“
Wenn Angst oder Depression überwältigend werden, können Medikamente helfen.
Eine Studie aus dem Jahr 2020 im Journal of Affective Disorders ergab, dass Antidepressiva eine schützende Wirkung gegen Psoriasis bei Menschen mit Depressionen zu haben scheinen, indem sie tatsächlich Entzündungen senken, was wiederum sowohl Depressionen als auch Autoimmunprobleme lindert, so die Ergebnisse.
Nach ihrer Diagnose im Sommer der Bürgerunruhen nach dem Tod von George Floyd nahm Beckman eine Online-Selbsteinschätzung vor und beschloss, proaktiv eine Behandlung ihrer Angstzustände und Depressionen zu suchen. „Als ich anfing, sah ich eine große Veränderung in meiner Denkweise – und dann eine große Veränderung in meiner Psoriasis und in meiner Haut.“
Selbstliebe und Akzeptanz erreichen
Ahmeds bester Rat an neu Diagnostizierte: „Lernen Sie, es zu akzeptieren“, sagt er. „Sobald Sie das tun, können Sie anfangen zu lernen, Ihr Leben wieder zu genießen und aufhören, besessen zu sein.“
Ein Schlüssel zur Akzeptanz für Ahmed war es, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Als er bettlägerig war und sich danach sehnte, wieder schmerzfrei ein T-Shirt tragen zu können, lernte er, wie trivial viele seiner Probleme waren. „Wenn ich jetzt ein Problem mit der Arbeit habe, ist es mir egal, weil ich ein T-Shirt tragen kann!“ er sagt.
Bliss, die auch an Psoriasis-Arthritis leidet, musste sich von einer Opferhaltung lösen, um mit ihrem Zustand Frieden zu schließen. „Ich habe die Erzählung auf ‚das ist einfach eine Sache, mit der ich leben muss – es ist nicht etwas, das mich definiert’“ verschoben, sagt sie. „Ich habe wahrscheinlich mein ganzes Leben gebraucht, um an diesen Ort zu gelangen und zu erkennen, dass Heilung kein Ziel ist.“
Für Beckman kommt Selbstliebe aus Klettern, Yoga, Meditation und Haferflockenbädern. „Ich nehme mir Zeit für mich selbst, lebe dankbar und entschleunige“, sagt sie.
Cherrys Weg zur Selbstliebe bestand darin, der Welt seine Haut zu zeigen und achtsamer mit seinen negativen Selbstgesprächen umzugehen. Er wird sagen: „Ich weiß, dass ich diese Art von Gefühl habe – aber es wird mich nicht definieren.“ Es hat einen Unterschied gemacht. „Sie werden immer noch Psoriasis haben, aber es wird Sie auf andere Weise beeinflussen“, sagt er.
Lee fordert auch ihre kritische innere Stimme heraus. „Psoriasis hat mir beigebracht, mit mir selbst zu sprechen“, sagt sie. „Wenn ich jetzt denke: ‚Oh, bist du dumm, oder oh, warum siehst du so aus, weiß ich, wie ich mich stoppen kann. Ich sage: ‚Nein, dein Körper ist dein Gefäß, du machst das großartig. Du siehst wunderschön aus.’ Es klingt so albern und kitschig“, fügt sie hinzu, „aber auf eine schöne Weise mit mir selbst zu sprechen, hat so viel für mich verändert.“
