Der monatliche Menstruationszyklus dient der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft. Menstruationszyklen variieren in Länge und Intensität.
Während jedes Menstruationszyklus entwickelt sich eine Eizelle und wird aus den Eierstöcken freigesetzt. Die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf. Kommt es nicht zu einer Schwangerschaft, löst sich die Gebärmutterschleimhaut während der Menstruation. Dann beginnt der Zyklus von neuem.
Der Menstruationszyklus ist in vier Phasen unterteilt:
- Menstruationsphase
- Follikelphase
- Ovulationsphase
- Lutealphase
Die Länge jeder Phase kann variieren und sich im Laufe der Zeit ändern.
Menstruationsphase
Die Menstruationsphase ist die erste Phase des Menstruationszyklus. Es ist auch der Zeitpunkt, an dem Sie Ihre Periode bekommen.
Diese Phase beginnt, wenn eine Eizelle aus dem vorherigen Zyklus nicht befruchtet wird. Da keine Schwangerschaft stattgefunden hat, sinken die Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron.
Die verdickte Gebärmutterschleimhaut, die eine Schwangerschaft begünstigen würde, wird nicht mehr benötigt und wird durch die Vagina ausgeschieden. Während Ihrer Periode scheiden Sie eine Kombination aus Blut, Schleim und Gewebe aus Ihrer Gebärmutter aus.
Möglicherweise haben Sie Menstruationsbeschwerden wie diese:
- Krämpfe (versuchen Sie diese Hausmittel)
- zarte Brüste
- Blähungen
- Stimmungsschwankungen
- Reizbarkeit
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Schmerzen im unteren Rücken
Follikelphase
Die Follikelphase beginnt am ersten Tag Ihrer Periode (es gibt also einige Überschneidungen mit der Menstruationsphase) und endet mit dem Eisprung.
Es beginnt, wenn der Hypothalamus Ihrer Hypophyse signalisiert, follikelstimulierendes Hormon (FSH) auszuschütten. Dieses Hormon regt Ihre Eierstöcke an, etwa 5 bis 20 kleine Bläschen, sogenannte Follikel, zu produzieren. Jeder Follikel enthält eine unreife Eizelle.
Nur das gesündeste Ei wird irgendwann reifen. (In seltenen Fällen kann es vorkommen, dass bei einem Weibchen zwei Eizellen reifen.) Der Rest der Follikel wird wieder in Ihren Körper aufgenommen.
Der heranreifende Follikel löst einen Östrogenschub aus, der die Gebärmutterschleimhaut verdickt. Dadurch entsteht eine nährstoffreiche Umgebung für das Wachstum eines Embryos.
Der
Eisprungphase
Steigende Östrogenspiegel während der Follikelphase veranlassen Ihre Hypophyse, das luteinisierende Hormon (LH) auszuschütten. Dadurch wird der Eisprung ausgelöst.
Beim Eisprung gibt Ihr Eierstock eine reife Eizelle frei. Die Eizelle wandert durch den Eileiter in Richtung Gebärmutter, wo sie von Spermien befruchtet wird.
Die Ovulationsphase ist die Zeit während Ihres Menstruationszyklus, in der Sie schwanger werden können. An folgenden Symptomen können Sie erkennen, dass Sie einen Eisprung haben:
- ein leichter Anstieg der Basaltemperatur
- dickerer Ausfluss, der die Konsistenz von Eiweiß hat
Der Eisprung findet etwa am 14. Tag statt, wenn Sie einen 28-Tage-Zyklus haben – also genau in der Mitte Ihres Menstruationszyklus. Es dauert etwa 24 Stunden. Nach einem Tag stirbt die Eizelle ab oder löst sich auf, wenn sie nicht befruchtet wird.
Wussten Sie?
Da Spermien bis zu 5 Tage leben können, kann eine Schwangerschaft durch Sex 5 Tage vor dem Eisprung eintreten.
Lutealphase
Nachdem der Follikel seine Eizelle freigesetzt hat, verwandelt er sich in den Gelbkörper. Diese Struktur setzt Hormone frei, hauptsächlich Progesteron und etwas Östrogen. Durch den Anstieg der Hormone bleibt Ihre Gebärmutterschleimhaut dick und bereit für die Einnistung einer befruchteten Eizelle.
Wenn Sie schwanger werden, produziert Ihr Körper menschliches Choriongonadotropin (hCG). Dies ist das Hormon, das Schwangerschaftstests erkennen. Es hilft, den Gelbkörper zu erhalten und die Gebärmutterschleimhaut dick zu halten.
Wenn Sie nicht schwanger werden, schrumpft der Gelbkörper und wird resorbiert. Dies führt zu einem verringerten Östrogen- und Progesteronspiegel, was zum Einsetzen Ihrer Periode führt. Während Ihrer Periode löst sich die Gebärmutterschleimhaut.
Wenn Sie in dieser Phase nicht schwanger werden, können Symptome eines prämenstruellen Syndroms (PMS) auftreten. Diese beinhalten:
- Blähungen
- Brustschwellung, Schmerzen oder Empfindlichkeit
- Stimmungsschwankungen
- Kopfschmerzen
- Gewichtszunahme
- Veränderungen im sexuellen Verlangen
- Heißhunger
- Schlafstörungen
Die Lutealphase dauert 11 bis 17 Tage. Der
Häufige Probleme identifizieren
Jeder Menstruationszyklus ist anders. Manche Menschen bekommen ihre Periode jeden Monat zur gleichen Zeit. Andere sind unregelmäßiger. Manche bluten stärker oder länger als andere.
Auch Ihr Menstruationszyklus kann sich in bestimmten Phasen Ihres Lebens ändern. Beispielsweise kann es unregelmäßig werden, wenn Sie sich der Menopause nähern.
Eine Möglichkeit, herauszufinden, ob Sie Probleme mit Ihrem Menstruationszyklus haben, besteht darin, Ihre Perioden zu überwachen. Schreiben Sie auf, wann sie beginnen und enden. Notieren Sie auch alle Änderungen der Menge oder Anzahl der Tage, an denen Sie bluten, und ob Sie zwischen den Perioden Schmierblutungen haben.
Jedes dieser Dinge kann Ihren Menstruationszyklus verändern:
- Geburtenkontrolle. Die Antibabypille kann Ihre Periode kürzer und leichter machen. Während man einige Pillen einnimmt, bekommt man überhaupt keine Periode.
- Schwangerschaft. Ihre Periode sollte während der Schwangerschaft ausbleiben. Das Ausbleiben der Periode ist eines der offensichtlichsten ersten Anzeichen dafür, dass Sie schwanger sind.
- Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Dieses hormonelle Ungleichgewicht verhindert, dass sich eine Eizelle in den Eierstöcken normal entwickelt. PCOS verursacht unregelmäßige Menstruationszyklen und Ausbleiben der Periode.
- Uterusmyome. Diese gutartigen Wucherungen in Ihrer Gebärmutter können dazu führen, dass Ihre Periode länger und stärker wird als gewöhnlich.
- Essstörungen. Magersucht, Bulimie und andere Essstörungen können Ihren Menstruationszyklus stören und zum Ausbleiben Ihrer Periode führen.
Hier sind einige Anzeichen für ein Problem mit Ihrem Menstruationszyklus:
- Sie haben Ihre Periode ausgelassen oder Ihre Periode ist ganz ausgeblieben.
- Ihre Periode ist unregelmäßig.
- Sie bluten länger als 7 Tage.
- Ihre Periode liegt weniger als 21 Tage oder mehr als 35 Tage auseinander.
- Sie bluten zwischen den Perioden (stärker als Schmierblutungen).
Wenn Sie diese oder andere Probleme mit Ihrem Menstruationszyklus oder Ihrer Periode haben, sprechen Sie mit einem Arzt.
Jeder Menstruationszyklus ist anders. Was für Sie typisch ist, ist für jemand anderen möglicherweise nicht der Fall.
Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Zyklus vertraut machen – auch, wann Sie Ihre Periode bekommen und wie lange sie dauert. Achten Sie auf etwaige Änderungen und melden Sie diese einem Arzt.
