Es gibt Hinweise darauf, dass Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Fettleibigkeit überlappende genetische Wege und erbliche Faktoren aufweisen, aber auch Funktionsstörungen der Exekutive, ADHS-Medikamente und das individuelle Temperament können eine Rolle spielen.

Neuroentwicklungsstörungen sind Zustände, die aus Störungen während der Gehirnentwicklung resultieren. Sie können eine Vielzahl von Symptomen aufweisen, einschließlich Schwierigkeiten bei der Kommunikation, zwischenmenschlichen Beziehungen und beim Lernen, die oft bis ins Erwachsenenalter bestehen bleiben.

ADHS ist eine der häufigsten neurologischen Entwicklungsstörungen, die im Kindesalter diagnostiziert werden. Es weist Symptome von Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit auf.

Bei vielen Menschen mit ADHS treten gleichzeitig auftretende (komorbide) Erkrankungen auf, bei denen es sich um separate Gesundheitsprobleme handelt, die gleichzeitig mit ADHS bestehen. Übergewicht und Fettleibigkeit sind häufige ADHS-Komorbiditäten.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen ADHS und Fettleibigkeit?

ADHS und Fettleibigkeit treten häufig gleichzeitig auf, es wurde jedoch kein direkter Ursache-Wirkungs-Zusammenhang nachgewiesen. Das bedeutet, dass ADHS nicht direkt zu einer Gewichtszunahme führt und Fettleibigkeit nicht bedeutet, dass Sie ADHS entwickeln.

A narrative Rezension aus dem Jahr 2019 stellt fest, dass Erwachsene mit ADHS ein um 70 % höheres Risiko für Fettleibigkeit haben als Erwachsene ohne ADHS und dass Kinder mit ADHS ein um 40 % höheres Risiko für Fettleibigkeit haben als Kinder ohne ADHS.

Insgesamt scheint das Risiko für Fettleibigkeit bei ADHS mit der Zeit zuzunehmen und im Erwachsenenalter bedeutender zu werden als im Kindesalter.

Faktoren, die bei ADHS zu einer Gewichtszunahme führen können

Der Zusammenhang zwischen ADHS und Übergewicht oder Adipositas kann ein komplexes Zusammenspiel von genetischen Signalen, erblichen Faktoren, persönlichem Temperament und veränderten exekutiven Funktionen beinhalten.

Genetik und Erblichkeit

Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen legt nahe, dass eine genetische Überschneidung zwischen ADHS und einem höheren Body-Mass-Index (BMI) einer der Hauptfaktoren für diese Komorbidität sein könnte.

A Studie 2021fanden beispielsweise Hinweise auf eine wechselseitige Beziehung zwischen ADHS und mit Fettleibigkeit verbundenen Merkmalen: Gemeinsame genetische Pfade erhöhten die Wahrscheinlichkeit, eine der beiden Erkrankungen zu entwickeln, und der Symptom-Subtyp hatte keinen Einfluss auf den Zusammenhang.

Mit anderen Worten: Unabhängig vom ADHS-Typ kann das Leben mit einer genetischen Veranlagung für ADHS natürlich auf eine genetische Veranlagung für einen höheren BMI hinweisen und umgekehrt.

In derselben Studie wurde auch ein Zusammenhang zwischen einem hohen mütterlichen BMI und einem erhöhten ADHS-Risiko bei Kindern festgestellt, was auf einen erblichen Faktor zwischen ADHS und Übergewicht oder Fettleibigkeit hindeutet.

Eine im Jahr 2020 durchgeführte Überprüfung von Forschungsergebnissen, die sich nicht nur mit der Genetik befassten, ergab auch einen signifikanten Zusammenhang zwischen einem hohen mütterlichen BMI und ADHS bei Kindern.

Dieser Untersuchung zufolge wurde der Zusammenhang jedoch wahrscheinlich durch Faktoren innerhalb der Familiendynamik beeinflusst, wie z. B. Ernährungsgewohnheiten der Familie und körperliche Aktivität.

Persönliches Temperament

„Temperament“ ist ein weit gefasster Begriff, der alle Ihnen innewohnenden psychologischen und verhaltensbezogenen Reaktionen auf die Welt um Sie herum umfasst. Es ist Teil Ihrer allgemeinen Veranlagung oder der Merkmale, die Ihr Verhalten, Ihre Einstellung und Ihr vorherrschendes Wesen definieren.

Laut a Studie 2022 Bei 100 Personen können bestimmte Temperamentdimensionen bei ADHS die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie an Übergewicht oder Fettleibigkeit leiden.

Beispielsweise war in der Studie ein hoher Wert bei Schadensvermeidung (Angst vor Unsicherheit) und Belohnungsabhängigkeit (Tendenz, auf Belohnungssignale wie soziale Anerkennung zu reagieren) mit einem höheren Risiko für Übergewicht oder Fettleibigkeit bei ADHS verbunden.

Die Studienautoren vermuten, dass die Ergebnisse damit zu tun haben, wie Merkmale wie Belohnungsabhängigkeit zu übermäßigem Essen oder Essstörungen bei ADHS führen können.

Belohnungsabhängigkeit beschreibt die Erfahrung einer veränderten Belohnungsverarbeitung bei ADHS. Wenn Sie beispielsweise mit ADHS leben, streben Sie möglicherweise eher nach sofortiger Befriedigung oder neigen eher zu sofortigen, kleineren Belohnungen als zu verzögerten Anreizen.

Veränderte exekutive Funktion

ADHS betrifft Teile Ihres Gehirns, die für exekutive Funktionen verantwortlich sind. Dies sind die Kernprozesse, die an Gedächtnis, Lernen, kognitiver Flexibilität und emotionaler Regulierung beteiligt sind. Aus diesem Grund weisen die Symptome von ADHS Probleme mit Aufmerksamkeit, Impulsivität und Verhaltensregulation auf.

A Rückblick 2019 weist darauf hin, dass bestimmte Defizite in der Exekutivfunktion zu Übergewicht oder Fettleibigkeit führen können.

Bei ADHS kann eine veränderte exekutive Funktion zu Herausforderungen führen, die zu einem höheren BMI führen können, wie zum Beispiel:

  • Essstörungen, wie z. B. Binge-Eating-Störung
  • Frühstück überspringen
  • Snacken bis spät in die Nacht
  • geringe körperliche Aktivität
  • gestörter oder unregelmäßiger Schlafrhythmus

Entsprechend der Rückblick 2019könnte der Zusammenhang zwischen exekutiver Funktion und Fettleibigkeit auch in die entgegengesetzte Richtung wirken: Chronische Entzündungen aufgrund von Fettleibigkeit können die exekutive Funktion verändern und zu ADHS-Symptomen führen.

Um diese Theorie zu erforschen, sind jedoch umfangreichere Langzeitstudien erforderlich.

ADHS-Medikamente

Viele Medikamente haben gewichtsbedingte Nebenwirkungen. ADHS-Medikamente sind keine Ausnahme.

A Studie 2021 fanden heraus, dass Antipsychotika, Antidepressiva und Alpha-Agonisten, die bei der ADHS-Behandlung eingesetzt werden, über einen Zeitraum von drei Jahren alle zur Gewichtszunahme beitrugen.

Stimulanzien, die am häufigsten bei ADHS eingesetzten Medikamente, wurden mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht.

Der Zusammenhang zwischen ADHS-Medikamenten und Gewichtszunahme bleibt jedoch unklar.

Ältere Untersuchungen, beispielsweise eine Studie aus dem Jahr 2014, deuten darauf hin, dass die Einnahme von Stimulanzien mit einem höheren BMI im späteren Leben verbunden ist, verglichen mit Personen, die in der Vergangenheit keine Stimulanzien eingenommen haben oder an ADHS leiden.

Tipps zur Gewichtskontrolle für Menschen mit ADHS

Nicht jeder, der mit ADHS lebt, leidet an Übergewicht oder Fettleibigkeit. Wenn Sie an Übergewicht oder Fettleibigkeit und ADHS leiden, können die folgenden Ansätze Ihnen bei der Gewichtskontrolle helfen:

  • Nehmen Sie universelle Änderungen Ihres Lebensstils vor: Bestimmte Lebensstilstrategien erhöhen das Risiko für Fettleibigkeit – bei jedem. Die Anpassung Ihrer Ernährungs-, Bewegungs-, Schlaf- und Substanzkonsumgewohnheiten kann ein wichtiger erster Schritt zur Gewichtskontrolle sein.
  • Arbeiten Sie mit Ihren Essgewohnheiten: Stellen Sie sich auf den Erfolg ein, indem Sie mit Ihren Essgewohnheiten arbeiten und nicht dagegen, und versuchen, eine große Veränderung zu erzwingen. Wenn Sie beispielsweise gerne spätabends naschen, integrieren Sie gesündere Alternativen zu verarbeiteten Snacks.
  • Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele: Wenn Gewichtsverlust ein Ziel ist, kann es einige Zeit dauern. Dies kann für Menschen mit ADHS schwierig sein. Das Setzen kleiner Ziele kann Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Anstatt beispielsweise zu versuchen, die Mahlzeiten für eine Woche zu planen, erstellen Sie zunächst einen Tagesplan.
  • Arbeiten Sie mit einem Fachmann zusammen: Abnehmen ist nicht immer einfach. Die Zusammenarbeit mit einem professionellen Trainer oder Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Sie Ihre Nährstoff- und Kalorienaufnahme im Gleichgewicht halten. Die Zusammenarbeit mit einem Fachmann verleiht Ihren Bemühungen auch ein gewisses Maß an Verantwortung.
  • Hole dir Unterstützung: Motivation ist wichtig, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Vielen Menschen mit ADHS fällt es schwer, motiviert zu bleiben. Der Beitritt zu Selbsthilfegruppen oder Peergroups ist eine großartige Möglichkeit, sich vom Erfolg anderer in ähnlichen Situationen inspirieren zu lassen.
  • Suchen Sie eine ADHS-Behandlung auf: Während der Zusammenhang zwischen ADHS und Fettleibigkeit teilweise mit der gemeinsamen Genetik zusammenhängt, kann die Behandlung von ADHS dazu beitragen, Symptome zu lindern, die zur Gewichtszunahme beitragen können.
  • Bleiben Sie über Arztbesuche auf dem Laufenden: Wenn Sie über Ihr Gewicht besorgt sind, kann ein Gespräch mit Ihrem Arzt Ihnen dabei helfen, Medikamentenursachen oder Grunderkrankungen wie eine Schlafstörung auszuschließen, die zur Gewichtszunahme bei ADHS beitragen könnten.

Endeffekt

Wenn Sie mit ADHS leben, erhöht sich möglicherweise die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Übergewicht oder Fettleibigkeit leiden.

Obwohl es keine Hinweise auf einen direkten Ursache-Wirkungs-Zusammenhang gibt, deuten Untersuchungen darauf hin, dass diese Erkrankungen durch Faktoren wie genetische Veranlagung und Funktionsstörungen der Exekutive zusammenhängen könnten.

Allgemeine Änderungen des Lebensstils und das Setzen erreichbarer Ziele können Ihnen dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, wenn Sie mit ADHS leben. Die Zusammenarbeit mit professionellen Ernährungsberatern, Fitnesstrainern und Experten für psychische Gesundheit kann Ihnen dabei helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.