Was ist L-Citrullin?
L-Citrullin ist eine Aminosäure, die normalerweise vom Körper hergestellt wird. Der Körper wandelt L-Citrullin in L-Arginin um, eine andere Art von Aminosäure.
L-Arginin verbessert die Durchblutung. Dies geschieht durch die Erzeugung von Stickstoffmonoxid (NO), einem Gas, das hilft, die Blutgefäße zu erweitern. Es wurde gezeigt, dass L-Arginin aufgrund seiner gefäßerweiternden Fähigkeiten Menschen mit Herzerkrankungen oder verstopften Arterien hilft. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von L-Arginin.
Die gleiche Wirkung auf die Blutgefäße hilft, die Symptome der erektilen Dysfunktion (ED) zu verbessern. Der Weg von L-Citrullin zu NO erhöht den Blutfluss zu den Genitalien eines Mannes. In einer Studie schien diese Erhöhung des Blutflusses die Symptome einer leichten ED zu verringern und die Fähigkeit zu verbessern, eine Erektion aufrechtzuerhalten. Es gibt keine Studien zur Verwendung von L-Citrullin bei mittelschweren bis schweren Fällen von ED.
Wie können Sie L-Citrullin in Ihre Ernährung aufnehmen?
Wassermelone ist eine der besten Nahrungsquellen für L-Citrullin. Auch Hülsenfrüchte, Fleisch und Nüsse enthalten die Aminosäure. Aber die meisten Menschen verwenden Nahrungsergänzungsmittel, um die Menge an L-Citrullin in ihrer Ernährung zu erhöhen.
L-Citrullin-Ergänzungen sind rezeptfrei erhältlich. Aber nur wenige glaubwürdige Peer-Review-Studien haben sich mit der richtigen Dosierung von L-Citrullin befasst, daher gibt es keine offiziellen Dosierungsempfehlungen.
Eine Studie des British Journal of Nutrition ergab jedoch, dass Dosen zwischen 2 und 15 Gramm (g) sicher waren und von den Männern in der Studie gut vertragen wurden.
Im Handel erhältliche Nahrungsergänzungsmittel reichen von 500 Milligramm (mg) bis 1,5 g. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine Mischung aus L-Citrullin und anderen Inhaltsstoffen. Lesen Sie das Etikett des Nahrungsergänzungsmittels, um genau zu sehen, wie viel der Aminosäure Sie mit jeder Dosis erhalten.
Bedenken und Nebenwirkungen
Die Forschung zur Unterstützung der Verwendung von L-Citrullin als ED-Behandlung ist begrenzt. Die Behandlung mit traditionellen ED-Medikamenten – wie den Phosphodiesterase-Typ-5-Hemmern Cialis, Levitra und Viagra – hat sich als sehr effektiv erwiesen.
Einige Männer ziehen es vor, diese Medikamente wegen möglicher Risiken oder Nebenwirkungen nicht zu verwenden. Dies kann insbesondere für Männer gelten, die nur eine leichte ED haben. In diesen Fällen kann die Verwendung von L-Citrullin zumindest für kurze Zeiträume vorzuziehen sein. L-Citrullin gilt als sicher, da Studien noch keine bekannten Nebenwirkungen gefunden haben. Es gab jedoch keine große randomisierte klinische Studie zur Bewertung der Sicherheit von L-Citrullin für die Behandlung von ED.
Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen sprechen. Dies ist besonders wichtig im Zusammenhang mit anderen Medikamenten, die auch dazu beitragen, Ihre Blutgefäße zu erweitern. L-Citrullin-Ergänzungen können zusätzliche synthetische Inhaltsstoffe ähnlich wie herkömmliche ED-Medikamente enthalten. Die gleichzeitige Anwendung von L-Citrullin-Präparaten mit anderen gefäßerweiternden Arzneimitteln kann zu gefährlichen Blutdruckabfällen führen.
Andere natürliche Heilmittel für ED
Nicht jeder Mann mit ED wird herkömmliche verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen wollen. Es gibt andere nichtmedikamentöse Behandlungen. Wenn Sie nach natürlichen Heilmitteln suchen, um Ihre ED-Symptome zu verbessern, könnten dies gute Ausgangspunkte sein. Aber wie bei allen natürlichen Heilmitteln sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie etwas einnehmen. Erfahren Sie mehr über andere natürliche Behandlungen für erektile Dysfunktion.
Penispumpen
Penispumpen sind eine nicht-invasive Methode zur Behandlung von ED. Sie werden kurz vor dem Geschlechtsverkehr verwendet, um den Blutfluss zum Penis zu erhöhen. Bei falscher Anwendung können sie Blutergüsse und Schmerzen verursachen.
Penisimplantate
Implantate können chirurgisch in den Penis eingesetzt und dann vor dem Geschlechtsverkehr aufgeblasen werden.
Ginseng
Panax Ginseng hat sich in mehreren Peer-Review-Studien als sichere und wirksame Behandlung von ED erwiesen.
DHEA
Dehydroepiandrosteron (DHEA) ist ein Hormon, das auf natürliche Weise von den Nebennieren des Körpers produziert wird. Obwohl es keine neueren Studien gibt, zeigte eine ältere Studie, dass Männer mit ED oft niedrige DHEA-Spiegel haben. Eine Ergänzung dieser Mengen könnte auch dazu beitragen, die Muskelkraft bei älteren Erwachsenen zu verbessern. Es bedarf jedoch aktuellerer Forschung.
Akupunktur
Bei dieser Form der Komplementärmedizin werden Nadeln in obere Haut- und Gewebeschichten gestochen. Diese Praxis wird seit Jahrhunderten angewendet, um Schmerzen zu lindern, chronische Probleme zu lindern und verschiedene Erkrankungen zu behandeln.
Eine Studie im International Journal of Impotence Research ergab, dass etwa ein Viertel der Männer in der Studie, die Akupunktur erhielten, verbesserte Erektionen hatten und sexuell leistungsfähig waren.
Wann zum arzt
Wenn Sie ED haben und einen Weg finden möchten, Ihre Symptome zu verbessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Wenn Sie aufgrund möglicher Nebenwirkungen Bedenken haben, herkömmliche ED-Medikamente wie Sildenafil (Viagra) oder Tadalafil (Cialis) einzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen.
Nahrungsergänzungsmittel wie L-Citrullin und Naturheilmittel sind bei der Behandlung von ED vielversprechend. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu finden, der sicher ist und weniger wahrscheinlich Nebenwirkungen verursacht.
Manchmal zögern Männer, über diese heiklen Themen zu sprechen, aber je früher Sie um Hilfe bitten, desto eher finden Sie Antworten und die Behandlung, die Sie benötigen.
Es ist wichtig zu beachten, dass es keine alternativen Nahrungsergänzungsmittel gibt, die gezeigt haben, dass sie die Symptome der erektilen Dysfunktion definitiv behandeln. Außerdem enthalten ein Drittel bis die Hälfte der als Naturprodukte vermarkteten Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich synthetische Chemikalien. Am häufigsten sind PDE-5-Hemmer oder Analoga von PDE-5-Hemmern, die in Viagra verwendet werden.
Es besteht auch die Sorge, dass Menschen, die Nitrate wegen Herzerkrankungen einnehmen, bei der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel einen gefährlichen Blutdruckabfall erleiden könnten. Daher ist es sehr wichtig, immer mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen. Lesen Sie hier mehr über Ärzte, die erektile Dysfunktion behandeln.
