Was ist ein verstauchtes Handgelenk?

Eine Handgelenksverstauchung ist eine Verletzung, bei der sich die Bänder in Ihrem Handgelenk dehnen oder reißen. Bänder sind Gewebebänder, die Knochen an einem Gelenk befestigen.

Typischerweise tritt die Verletzung bei einem Sturz auf. Ihr Handgelenk kann sich plötzlich verdrehen oder biegen und die Bänder beschädigen.

Die meisten Handgelenksverstauchungen können mit Hausmitteln und Übungen behandelt werden. Wenn Ihre Verstauchung schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise eine Schiene oder eine Operation.

Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Arten von Handgelenksverstauchungen zu erfahren und wie Behandlung und Genesung aussehen.

Symptome eines verstauchten Handgelenks

Wenn Sie glauben, dass Ihr Handgelenk verstaucht ist, achten Sie auf die folgenden Anzeichen und Symptome:

Wie fühlt sich ein verstauchtes Handgelenk an?

Ein verstauchtes Handgelenk ist sehr schmerzhaft, besonders wenn Sie es bewegen. Es könnte auch:

  • zart fühlen
  • warm fühlen
  • knallende oder reißende Geräusche machen
  • schwer zu bewegen sein
  • sich schwach fühlen

Wie sieht ein verstauchtes Handgelenk aus?

Ein leicht verstauchtes Handgelenk kann leicht geschwollen sein.

Bei schwereren Verstauchungen kann die Schwellung stark sein. Sie können Blutergüsse haben.

Ursachen für eine Verstauchung des Handgelenks

Normalerweise wird ein Handgelenksschmerz durch ein physisches Trauma am Handgelenk verursacht. Dies passiert normalerweise, wenn Sie auf eine ausgestreckte Hand fallen, eine Verletzung, die als FOOSH bekannt ist.

Sie können Ihr Handgelenk verstauchen, wenn es:

  • dreht sich plötzlich
  • bewegt sich in einer anormalen Position
  • beugt sich nach hinten
  • hält starken Stößen stand

Dies passiert häufig bei Sportarten, bei denen es häufig zu Stürzen kommt, wie zum Beispiel:

  • Basketball
  • Gymnastik
  • Mountainbiking
  • Skateboard fahren

Die Verletzung kann auch durch Überbeanspruchung verursacht werden, die bei Sportarten wie Tennis und Boxen auftreten kann.

Handgelenksverstauchungen können jeden treffen, nicht nur Sportler. Sie können sich bei Unfällen wie dem Ausrutschen auf Eis oder dem Stolpern über ein Objekt das Handgelenk verstauchen.

Wie man ein verstauchtes Handgelenk umwickelt

Trage nach deiner Verletzung Eis auf, um Schwellungen zu reduzieren. Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein sauberes Handtuch und legen Sie ihn dann 20 Minuten lang auf Ihr Handgelenk. Wiederholen Sie dies zwei- oder dreimal am Tag.

Sie können Ihr Handgelenk auch mit einem Kompressionsverband umwickeln, um Schwellungen zu minimieren. Hier ist wie:

  1. Legen Sie ein Ende der Bandage auf die Innenseite Ihres Handgelenks. Einmal umwickeln.
  2. Wickeln Sie den Verband über den Handrücken. Bringen Sie es nach oben und diagonal über Ihre Handfläche und bewegen Sie es in Richtung Ihres Daumens.
  3. Legen Sie den Verband zwischen Daumen und Zeigefinger. Als nächstes bringen Sie es hinter Ihre Finger.
  4. Führen Sie den Verband diagonal über Ihre Handfläche und unter Ihren Daumen.
  5. Wickeln Sie den Verband über den unteren Handrücken, über Ihr Handgelenk und dann über den Rücken. Wickeln Sie wieder diagonal über Ihre Handfläche zwischen Daumen und Zeigefinger.
  6. Wiederholen Sie das Wickeln diagonal über Ihre Handfläche und erzeugen Sie ein Kreuz. Wiederholen Sie das Kreuz in Richtung Ihres Handgelenks und Unterarms.
  7. Verwenden Sie Klebeband, um den Verband an Ort und Stelle zu halten.

Arten von Handgelenksverstauchungen

Handgelenksverstauchungen werden nach ihrer Schwere kategorisiert. Zu den Arten von Handgelenksverstauchungen gehören:

Grad 1 verstauchtes Handgelenk (leicht)

Bei einer Handgelenksverstauchung 1. Grades sind die Bänder überdehnt. Es gibt keine Tränen.

Verstauchtes Handgelenk Grad 2 (mittelschwer)

Wenn das Band teilweise gerissen ist, handelt es sich um eine Handgelenksverstauchung 2. Grades. Möglicherweise verlieren Sie etwas an Beweglichkeit und benötigen eine Schiene oder Orthese.

Grad 3 verstauchtes Handgelenk (schwer)

Dies ist die schwerwiegendste Art der Handgelenksverstauchung. Die Bänder sind komplett gerissen. In einigen Fällen kann sich das Band vom Knochen lösen.

Wenn Sie eine Handgelenksverstauchung 3. Grades haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden.

Habe ich ein gebrochenes oder verstauchtes Handgelenk?

Wie eine Handgelenksverstauchung wird ein Handgelenksbruch oft durch einen Sturz verursacht. Es wird auch Handgelenksfraktur genannt. Die Verletzung betrifft den Knochen. Es passiert, wenn ein oder mehrere Knochen in Ihrem Handgelenk knacken oder brechen.

Häufige Symptome eines gebrochenen Handgelenks sind:

  • starke Schmerzen, besonders beim Bewegen der Hand
  • Schwellung
  • Zärtlichkeit
  • Blutergüsse
  • Hand sieht fehl am Platz aus

Wenn Sie glauben, dass Ihr Handgelenk gebrochen ist, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.

Handgelenksverstauchung vs. Zerrung

Handgelenksverstauchungen und Zerrungen werden oft miteinander verwechselt, aber es handelt sich um unterschiedliche Verletzungen.

Eine Verstauchung betrifft ein Band. Andererseits liegt eine Zerrung vor, wenn ein Muskel oder eine Sehne überdehnt oder gerissen ist. Sehnen sind die Gewebebänder, die Muskeln mit Knochen verbinden.

Mögliche Symptome sind:

  • Schmerzen
  • Schwellung
  • Krämpfe
  • Schwierigkeiten, Ihr Handgelenk zu bewegen

Wann zum arzt

Wenn Ihre Handgelenksverstauchung leicht ist, kann sie ohne medizinische Hilfe besser werden.

Aber wenn es sich nicht innerhalb von 48 Stunden bessert, suchen Sie einen Arzt auf. Sie sollten sich auch Hilfe suchen, wenn Sie:

  • anhaltender Schmerz
  • anhaltende Schwellung
  • Blutergüsse
  • Schwierigkeiten, Ihr Handgelenk zu bewegen
  • kürzlich eine schwere Verletzung erlitten hat, wie z. B. einen Fahrzeugunfall

Wenn Sie keinen medizinischen Gesundheitsdienstleister haben, können Sie nach einem suchen.

Diagnose einer Handgelenksverstauchung

Ein Arzt kann eine Handgelenksverstauchung anhand verschiedener Tests diagnostizieren. Dadurch können sie andere Verletzungen wie einen Handgelenksbruch oder eine Zerrung ausschließen.

Mögliche Tests sind:

  • Körperliche Untersuchung. Bei Ihrem ersten Termin wird ein Arzt nach Schwellungen, Empfindlichkeit und Blutergüssen suchen. Sie beurteilen Ihre Mobilität.
  • MRT- oder CT-Scan. MRT- und CT-Scans erstellen Bilder Ihrer Bänder und Sehnen. Ein Arzt kann sie verwenden, um die Schwere Ihrer Verletzung zu überprüfen.
  • Röntgen. Ein Arzt kann eine Röntgenaufnahme anordnen, um zu bestätigen, dass Ihr Handgelenk nicht gebrochen ist.

Behandlung eines verstauchten Handgelenks

Der beste Behandlungsplan hängt von der Schwere Ihrer Verstauchung ab. Die meisten Handgelenksverstauchungen können ohne Operation behandelt werden.

Hausmittel gegen ein verstauchtes Handgelenk

Zu Hause können Sie eine leichte Verstauchung des Handgelenks mit der RICE-Methode behandeln:

  • Sich ausruhen. Vermeiden Sie es, Ihr Handgelenk 48 Stunden lang zu benutzen. Versuchen Sie, keine Aktivitäten zu machen, die Ihr Handgelenk betreffen, wie das Schreiben mit einem Stift.
  • Eis. Legen Sie zwei- oder dreimal täglich einen Eisbeutel für 20 Minuten auf. Verwenden Sie niemals Eis, ohne es vorher einzuwickeln, da dies Ihre Haut schädigen kann.
  • Kompression. Wickeln Sie einen Kompressionsverband um Ihr Handgelenk, um Schwellungen zu minimieren.
  • Elevation. Wenn du dein Handgelenk über deinem Herzen hältst, hilft das auch beim Anschwellen.

Übungen zur Verstauchung des Handgelenks

Ein Physiotherapeut kann Ihnen sanfte Handgelenksübungen zeigen, um Steifheit zu minimieren und die Beweglichkeit zu verbessern.

Wenn Sie eine Schiene erhalten haben, entfernen Sie diese, bevor Sie die Übungen machen. Führen Sie die Bewegungen zwei- oder dreimal am Tag durch:

Handfläche hoch und runter

Beugen Sie Ihren Ellbogen um 90 Grad und legen Sie ihn an Ihre Seite. Richten Sie Ihre Handfläche nach oben, drehen Sie sie dann und richten Sie sie nach unten aus.

Bewegungsbereich der Finger

Spreizen Sie Ihre Finger weit und halten Sie Ihr Handgelenk und Ihre Finger gerade. Berühren Sie mit dem Daumen nacheinander jede Fingerspitze.

Faustübung

Machen Sie eine Faust und legen Sie Ihren Daumen um Ihre Finger. Vermeiden Sie es, zu stark zu drücken.

Handgelenk hoch und runter

Mit der anderen Hand das Handgelenk sanft nach oben und hinten beugen. Wiederholen Sie die Übung in die entgegengesetzte Richtung und beugen Sie sie nach unten und nach vorne.

Handgelenk hebt

Legen Sie Ihren Arm an die Tischkante, Unterarm und Handfläche nach oben. Dein Handgelenk sollte über den Rand hinausragen.

Halten Sie ein leichtes Gewicht, wie eine 2-Pfund-Hantel. Beugen Sie sanft Ihr Handgelenk und bewegen Sie das Gewicht in Richtung Decke. Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole 10 bis 20 Mal.

Du kannst diese Übung auch mit der Handfläche nach unten machen.

Medizinische Behandlung

Bei einer leichten Verstauchung können Sie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) einnehmen, um die Schmerzen zu lindern. Diese Schmerzmittel sind rezeptfrei erhältlich.

Bei einer mittelschweren Verstauchung benötigen Sie möglicherweise eine Schiene oder eine Schiene. Dies wird Ihr Handgelenk während der Heilung immobilisieren.

Die meisten Verstauchungen des Handgelenks werden durch Ruhigstellung und Ruhe besser. In der Regel ist eine Operation nur bei schweren Verletzungen erforderlich.

Häufige Operationen bei Handgelenksverstauchungen sind:

  • chirurgische Fixierung
  • Débridement
  • arthroskopische Chirurgie

Wie lange dauert die Heilung eines verstauchten Handgelenks?

Eine leichte Verstauchung des Handgelenks wird sich 24 bis 48 Stunden nach Beginn der Behandlung besser anfühlen. Es wird in 1 oder 2 Wochen vollständig heilen.

Wenn Sie eine mittelschwere oder schwere Verletzung haben, kann die Genesung 6 bis 8 Wochen dauern. Sie müssen die meiste Zeit eine Schiene tragen.

Bei einer schweren Verstauchung heilt Ihr Band in 8 bis 12 Wochen. Eine vollständige Genesung kann 6 bis 12 Monate dauern, insbesondere wenn Sie operiert werden müssen.

Handgelenksverstauchungen vorbeugen

Unfälle lassen sich nicht immer vermeiden, aber Sie können das Risiko von Ausrutschern und Stürzen verringern.

Befolgen Sie diese Tipps, um Verstauchungen des Handgelenks vorzubeugen:

  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie bei Regen oder eisigem Wetter spazieren gehen.
  • Tragen Sie Handgelenkschützer bei Aktivitäten wie Basketball, Skifahren und Skateboarden. Wenn Sie stürzen, schützt der Handgelenkschutz Ihr Handgelenk vor extremen Bewegungen.
  • Tragen Sie gut sitzende Schuhe, um das Sturzrisiko zu minimieren.
  • Heben Sie schwere Gegenstände mit beiden Händen, um den Druck auf beide Handgelenke zu verringern.

Wegbringen

In den meisten Fällen kann ein verstauchtes Handgelenk mit Ruhe, Eis und rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden. Ein Kompressionsverband kann auch helfen, Schwellungen zu kontrollieren. Leichte Verstauchungen heilen in 2 Wochen ab, während mittelschwere Verstauchungen 6 bis 8 Wochen dauern können.

Eine Operation ist nur erforderlich, wenn Ihre Verstauchung schwerwiegend ist oder nicht heilt. In diesem Fall kann die Genesung je nach Verletzung 6 bis 12 Monate dauern.