Als jemand, der schon zweimal dort war, habe ich viele Ratschläge für Sie.
Inhaltshinweis: Psychiatrischer Krankenhausaufenthalt, Selbstmord
Sam, ich kämpfe schon sehr lange mit einer behandlungsresistenten Depression und es scheint mir nicht besser zu gehen.
Ich bin seit Wochen passiv selbstmörderisch und obwohl ich nicht vorhabe, mich umzubringen, empfahl mir mein Therapeut, trotzdem ins Krankenhaus zu gehen, um eine intensivere Behandlung zu erhalten. Ich habe allerdings Angst. Ich habe keine Ahnung, was mich erwartet – Hilfe?
Wenn mich Leute fragen, wie es ist, in einer psychiatrischen Klinik behandelt zu werden, sage ich nicht um den heißen Brei herum: „Das ist der schlimmste Urlaub, den ich je gemacht habe.“
Es ist ein Urlaub, den ich übrigens schon zweimal erleben durfte. Und ich konnte nicht einmal meine Urlaubsfotos auf Instagram posten, weil mir das Handy weggenommen wurde. Der Nerv!
Wenn ich es allerdings getan hätte, hätte es wahrscheinlich ungefähr so ​​ausgesehen:
(Können Sie erkennen, dass Humor zu meinen Bewältigungsstrategien gehört?)
Wenn Sie also Angst haben, kann ich die Angst, von der Sie sprechen, vollkommen nachvollziehen. Die Medien haben uns in dieser Hinsicht nicht gerade einen Gefallen getan.
Als ich mir „Psychiatrie“ vorstellte (Sie wissen schon, bevor ich tatsächlich in einer war), stellte ich sie mir genauso vor, wie man sich an etwas aus einem Horrorfilm erinnert – mit gepolsterten Räumen, schreienden Patienten und Krankenschwestern, die Menschen anschnallten und sedierten ihnen.
So dramatisch das auch klingen mag, diese sensationellen Geschichten waren bis zu diesem Zeitpunkt mein einziger Bezugspunkt.
Die Realität war jedoch nicht der Horrorfilm, den ich mir vorgestellt hatte.
Meine Wände waren nicht gepolstert (obwohl das bequem klingt), die Patienten waren eher freundlich als schreiend, und das größte Drama, das wir hatten, war jeden Abend beim Fernsehen darüber zu diskutieren, wer die Kontrolle über die Fernbedienung hatte.
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Das heißt nicht, dass es eine Freude war. Der Krankenhausaufenthalt war unangenehm – und in vielerlei Hinsicht beängstigend, weil er in jeder Hinsicht ungewohnt ist. Ich erzähle Ihnen das alles nicht, um Ihnen Angst zu machen, sondern um Sie vorzubereiten und Ihnen dabei zu helfen, die richtigen Erwartungen zu wecken.
Die große Umstellung hat mit der Kontrolle zu tun, auf die jeder anders reagiert. Sie haben keine vollständige Kontrolle mehr darüber, welche Lebensmittel Sie essen, wo Sie schlafen, wann Sie ein Telefon benutzen können, Ihren Zeitplan und in manchen Fällen auch, wann Sie gehen.
Für manche ist es eine Erleichterung, die alltägliche Planung hinter sich lassen zu können und jemanden damit betrauen zu können. Für andere ist es unangenehm. Und manchmal? Es ist ein bisschen von beidem.
Was mir jedoch am wenigsten gefiel, war das Gefühl, unter dem Mikroskop zu stehen. Das Gefühl, ständig beobachtet zu werden (und damit den Verlust der Privatsphäre), war nicht leicht zu ertragen.
Bevor ich aufgenommen wurde, war ich ziemlich durchgeknallt, aber als ich bemerkte, dass jemand mit einem Klemmbrett Notizen darüber machte, wie viel Essen ich auf meinem Tablett zurückgelassen hatte, kam ich mir völlig verrückt vor.
Also ja, ich will es nicht beschönigen: Krankenhäuser sind unbequeme Orte. Das hinderte mich aber auch nicht daran, bei Bedarf ein zweites Mal dorthin zurückzukehren. (Und wenn Sie weiterlesen, gebe ich Ihnen einige Tipps, die es einfacher machen, versprochen.)
Warum bin ich also freiwillig gegangen? Und zweimal, nicht weniger? Das ist eine berechtigte Frage.
Warum tut das eigentlich irgendjemand, wenn es so eine unangenehme Erfahrung ist?
Die einfachste Antwort, die ich geben kann, ist, dass das, was wir tun müssen und was wir lieber tun würden, manchmal zwei sehr unterschiedliche Dinge sind.
Und oft hat das, was wir bevorzugen, Vorrang vor unserem Urteil darüber, was wir brauchen, weshalb die Meinung von außen – wie die Ihres Therapeuten – für die Genesung so wertvoll ist.
Nur wenige Menschen freuen sich, aus irgendeinem Grund ins Krankenhaus zu gehen. Aber wenn ich nur tun würde, was ich tun wollte, würde ich Sour Patch Kids zum Frühstück essen und Kindergeburtstagsfeiern besuchen, damit ich ihre Hüpfburg benutzen und ihren Kuchen essen könnte.
Mit anderen Worten, ich würde wahrscheinlich wegen Hausfriedensbruchs verhaftet werden.
Ich ging ins Krankenhaus, weil die emotionalen und mentalen Qualen, die ich durchlebte, zu groß geworden waren, als ich ertragen konnte. Ich brauchte Hilfe, und obwohl ich sie nicht in einem Krankenhaus bekommen wollte, war mir logischerweise klar, dass ich sie dort am wahrscheinlichsten finden würde.
Wenn Sie sich diese Szene vorstellen können: Ich marschierte direkt auf den Notarzt zu und sagte ganz beiläufig: „Ich wollte vor einen Zug springen, also bin ich stattdessen hierher gekommen.“
Es ist kein Gespräch, das ich mir jemals vorgestellt hätte, aber andererseits rechnen nur wenige Menschen tatsächlich mit einem Nervenzusammenbruch oder schreiben ein Drehbuch dafür.
Ich habe es vielleicht beiläufig gesagt – und wahrscheinlich den Aufseher zu Tode erschreckt –, aber tief in meinem Inneren hatte ich Angst.
Es ist wahrscheinlich das Mutigste, was ich je getan habe. Und ich muss auch ehrlich zu dir sein: Ich kann dir nicht versprechen, dass ich noch am Leben wäre, wenn ich diese Entscheidung nicht getroffen hätte.
Um ins Krankenhaus zu gehen, muss man jedoch nicht am Rande des Todes sein.
Da ich Ihren Therapeuten nicht kenne, kann ich nicht genau sagen, warum ein stationärer Aufenthalt empfohlen wurde (wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie fragen, wissen Sie!). Ich weiß jedoch, dass es sich nicht um eine Empfehlung handelt, die Ärzte leichtfertig aussprechen – sie wird nur dann empfohlen, wenn sie wirklich davon überzeugt sind, dass es für Sie von Vorteil ist.
“Nutzen?” Ich weiß, ich weiß, es ist schwer vorstellbar, dass daraus etwas Gutes entstehen könnte.
Aber über das bloße „Am Leben bleiben“ hinaus gibt es einige wichtige Vorteile des psychiatrischen Krankenhausaufenthalts, über die wir sprechen sollten.
Wenn Sie unsicher sind, sollten Sie Folgendes beachten:
- Du kannst dich auf dich konzentrieren. Ich habe es Urlaub genannt, nicht wahr? Keine Textnachrichten zum Beantworten, keine geschäftlichen E-Mails zum Jonglieren – dies ist eine Zeit, in der Sie sich ganz auf Ihre eigene Selbstfürsorge konzentrieren können.
- Sie erhalten einen zusätzlichen Satz medizinischer Gutachten. Ein neues klinisches Team und damit neue Augen könnten zu einem Behandlungsplan oder sogar zu einer neuen Diagnose führen, die Ihre Genesung beschleunigt.
- Kurzfristige Invaliditätsleistungen werden leichter zugänglich. Vielerorts ist der Zugang zu kurzfristigen Invaliditätsleistungen nach einem Krankenhausaufenthalt viel einfacher (und es gibt auch Sozialarbeiter, die Ihnen bei der Bewältigung dieses Prozesses behilflich sind).
- Sie können Ihre Routine zurücksetzen. Psychiatrie folgen ziemlich einheitlichen Zeitplänen (Frühstück um 9 Uhr, Kunsttherapie um 12 Uhr, Gruppentherapie um 1 Uhr usw.). Die Rückkehr zu einer vorhersehbaren Routine kann hilfreicher sein, als Sie denken.
- Medikamentenänderungen können viel schneller erfolgen. Wenn etwas nicht funktioniert, müssen Sie nicht drei Wochen bis zu Ihrem nächsten Termin beim Psychiater warten.
- Sie müssen nicht so tun, als wären Sie kein Chaos. Jeder erwartet irgendwie, dass du ein Chaos anrichtest, oder? Mach weiter, weine, wenn du willst.
- Sie sind von Menschen umgeben, die „es verstehen“. Bei den Treffen mit anderen Patienten habe ich Gleichgesinnte gefunden, die verstehen konnten, was ich durchmachte. Ihre Unterstützung war genauso hilfreich wie die des medizinischen Personals, wenn nicht sogar noch hilfreicher.
- Es ist oft sicherer als allein zu sein. Ich konnte nicht gerade vor einen Zug springen, wenn ich die Station nicht ohne Schlüssel verlassen konnte, oder?
Allerdings ist es schwierig, genau zu wissen, wie man sich auf einen Aufenthalt in einem bestimmten Krankenhaus vorbereitet, da jedes Krankenhaus anders ist.
Wenn Sie sich jedoch freiwillig zugeben, finden Sie hier einige allgemeine Vorschläge, die das Erlebnis verbessern können:
Packen Sie einen Koffer (oder eine Reisetasche)
Dadurch war mein zweiter Krankenhausaufenthalt viel besser als mein erster.
Bringen Sie viele Pyjamas mit entfernten Kordelzügen, mehr Unterwäsche, als Sie für nötig halten, eine weiche Decke und alle beruhigenden Aktivitäten mit, bei denen keine Elektronik oder scharfen Gegenstände zum Einsatz kommen.
Benennen Sie ein Support-Team
Ist jemand bereit, in Ihrer Wohnung zu bleiben und die Dinge sauber zu halten (und, wenn Sie tierische Begleiter haben, diese zu füttern?). Wer kommuniziert mit Ihrem Arbeitsplatz, wenn Aktualisierungen erforderlich sind? Wer ist Ihr Ansprechpartner für die Öffentlichkeitsarbeit, wenn sich die Leute fragen, warum sie eine Weile nichts von Ihnen gehört haben?
Überlegen Sie, wofür Sie Hilfe benötigen, und scheuen Sie sich nicht, Ihre Lieben um Unterstützung zu bitten.
Notieren Sie sich die Telefonnummern, die Sie benötigen
Höchstwahrscheinlich werden sie Ihnen Ihr Handy wegnehmen. Wenn Sie also Personen anrufen möchten, deren Telefonnummern Sie aber nicht auswendig können, ist es eine gute Idee, sie auf Papier zu notieren und bei sich zu haben.
Schauen Sie in einer Buchhandlung oder Bibliothek vorbei
Welche Elektronik Sie haben dürfen oder nicht, ist je nach Krankenhaus unterschiedlich, aber die meisten entscheiden sich für eine umfassende digitale Entgiftung.
Aber verzweifeln Sie nicht! Gehen Sie bei Ihrer Unterhaltung auf die „alte Schule“: Graphic Novels, Comics, Kriminalromane und Selbsthilfebücher waren meine besten Freunde, als ich im Krankenhaus war. Ich habe auch ein Tagebuch geführt.
Machen Sie (kleine) Pläne für die Zukunft
Nach meinem ersten Krankenhausaufenthalt wusste ich, dass ich mir ein neues Tattoo stechen lassen würde, um mich an die Stärke zu erinnern, die ich bei meiner Genesung gezeigt habe. Wenn es hilft, führen Sie eine Liste mit den Dingen, die Sie tun möchten, wenn Sie auf der anderen Seite ankommen.
Skizzieren Sie Ihre Erwartungen
Was möchten Sie von Ihrer Krankenhauserfahrung mitnehmen? Es ist hilfreich, eine ungefähre Vorstellung davon zu haben, wonach Sie suchen, und diese Ihren Anbietern so gut wie möglich mitzuteilen.
Welche logistischen, emotionalen und physischen Verbesserungen müssen Sie sehen, damit Ihr Leben besser zu bewältigen ist?
Und noch eine letzte Sache, bevor ich aus meiner Seifenkiste steige: Wenn Sie ins Krankenhaus gehen, überstürzen Sie Ihre Genesung nicht.
Das ist der beste Rat, den ich geben kann, aber er wird auch der kontraintuitivste sein.
Ich verstehe die Eile, verdammt noch mal da rauszukommen, denn genau das habe ich beim ersten Mal getan – ich habe sogar eine ziemliche Show abgeliefert, um früher entlassen zu werden … lange bevor ich tatsächlich gehen wollte.
Aber ein Krankenhausaufenthalt legt im wahrsten Sinne des Wortes den Grundstein für den Rest Ihrer Genesung. Sie würden das Fundament eines Wolkenkratzers doch nicht überstürzen, oder?
Es dauerte noch nicht einmal ein Jahr, bis ich wieder auf der Rückbank eines Krankenwagens saß und bereit war, mich der Prozedur zum zweiten Mal zu unterziehen (mit noch mehr Lohnausfällen und einer Anhäufung von Schulden für medizinische Behandlungen – genau das, was ich vermeiden wollte).
Gönnen Sie sich die besten Erfolgschancen. Erscheinen Sie zu jeder Gruppe, jeder Sitzung, jeder Mahlzeit und jeder möglichen Aktivität. Befolgen Sie auch die Empfehlungen, die Ihnen gegeben werden, einschließlich der Nachsorge, nach besten Kräften.
Seien Sie bereit, alles einmal, wenn nicht sogar zweimal, auszuprobieren – auch die Dinge, die langweilig oder nutzlos erscheinen (nur um sicherzugehen, dass Sie beim ersten Mal nicht einfach nur mürrisch waren, weil, hey, das passiert).
Und glauben Sie mir, Ihre Ärzte möchten nicht, dass Sie länger im Krankenhaus bleiben, als nötig ist. Es hat keinen Vorteil, Ihnen das Bett zu geben, wenn jemand anderes es vielleicht mehr braucht. Vertrauen Sie dem Prozess und denken Sie daran, dass dies nur vorübergehend ist.
Wie bei jedem anderen Gesundheitsproblem ist manchmal eine umfassendere Pflege erforderlich. Das ist eine Tatsache des Lebens und niemals ein Grund, sich zu schämen.
Wenn Sie zögern, weil Sie sich Sorgen machen, was andere denken werden, möchte ich Sie sanft daran erinnern, dass nichts – und ich meine absolut nichts – wichtiger ist als Ihr Wohlbefinden, insbesondere während einer psychischen Krise.
Denken Sie daran, dass Tapferkeit nicht bedeutet, dass Sie keine Angst haben. Ich hatte noch nie so große Angst wie an dem Tag, als ich in die Notaufnahme kam.
Trotz dieser Angst habe ich trotzdem den Mut gemacht – und Sie können das auch.
Du hast das.
Sam
Sam Dylan Finch ist ein Autor und Content-Stratege mit Sitz in Seattle, WA. Auf Instagram könnt ihr Hallo sagen, TwitterFacebook oder erfahren Sie mehr unter SamDylanFinch.com.
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