Das dritte Trimester der Schwangerschaft: Gewichtszunahme und andere Veränderungen

In den letzten Monaten der Schwangerschaft nimmt Ihr Baby am meisten zu. Laut der American Pregnancy Association wiegt ein Fötus in der 27. Woche etwa 2 Pfund, in der 32. Woche 4 bis 4 ½ Pfund und wächst zwischen 6 ¾ Pfund und 10 Pfund, wenn Sie eine Vollzeitgeburt haben. Ihr Baby wird im dritten Trimester durchschnittlich weitere 15 cm wachsen.

Zusätzlich zum Babygewicht nimmt Ihr Körper auch zu durch:

• Flüssigkeiten
• mehr Blut
• Fruchtwasser
• eine größere Gebärmutter
• die Plazenta
• Fettspeicher

All dies wird ein paar zusätzliche Pfunde hinzufügen. Das ist einer der Gründe, warum Ärzte und Hebammen betonen, dass Frauen versuchen, in den ersten beiden Trimestern der Schwangerschaft nicht zu viel Gewicht zuzunehmen.

Während Sie im dritten Trimester sicher nicht abnehmen möchten, ist es auch wichtig, nicht dem ungesunden Heißhunger nachzugeben und so aktiv wie möglich zu sein. Wenn Sie beides tun, können Sie unnötige Gewichtszunahme vermeiden. Die Gesamtgewichtsmenge, die Sie zunehmen sollten, hängt davon ab, wie viel Sie vor der Schwangerschaft gewogen haben. Komplikationen einer zu starken Gewichtszunahme können während des dritten Trimesters auftreten und umfassen:

• Schwangerschaftsdiabetes
• hoher Blutdruck
• Frühgeburt (das Baby wird mit 37 Wochen oder früher geboren)
• schweres Geburtsgewicht

Eine natürliche Gewichtszunahme durch die Schwangerschaft kann dazu führen, dass Ihre Beine und Knöchel anschwellen. Das Problem kann durch zusätzliche Flüssigkeitsretention noch schlimmer werden, also achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und salzige Speisen zu vermeiden. Der zusätzliche Druck in Ihren unteren Extremitäten kann zu Besenreisern und Krampfadern führen. Nehmen Sie Druck von Ihren Beinen, indem Sie sich mit hochgelegten Füßen ausruhen, wenn Sie können. Sie können auch das Tragen von Stützstrümpfen in Betracht ziehen, wenn die Schwellung Schmerzen verursacht.

Eine geringe Flüssigkeitsretention ist normal, aber schnelle und schmerzhafte Schwellungen in Ihren Beinen und Knöcheln können Anlass zur Sorge geben. Informieren Sie Ihren Arzt über jede plötzliche Schwellung, damit er eine potenziell lebensbedrohliche Erkrankung namens Präeklampsie ausschließen kann. Es ist gekennzeichnet durch extrem hohen Blutdruck, Eiweiß im Urin und manchmal Kopfschmerzen und Schmerzen im rechten Oberbauch.

Es ist normal, dass die Brüste in den letzten Wochen der Schwangerschaft größer und zarter werden. Tatsächlich schätzt die Mayo Clinic, dass Frauen während der Schwangerschaft durchschnittlich 2 Pfund Gewebe in den Brüsten gewinnen. Im dritten Trimester können Ihre Brüste Kolostrum verlieren, das ist frühe Muttermilch mit gelber Farbe.

Während der Schwangerschaft können signifikante vaginale Veränderungen Anlass zur Sorge geben. Es gibt eine kleine Ausnahme während des dritten Trimesters. Wenn Sie sich dem Ende Ihrer Schwangerschaft nähern, bemerken Sie möglicherweise einen vaginalen Ausfluss, der wie Schleim aussieht und ein oder zwei Blutflecken enthält. Dies ist ein Ergebnis der Erweichung Ihres Gebärmutterhalses, um Sie auf die Wehen vorzubereiten. Sie sollten Ihren Arzt anrufen, wenn Sie Folgendes bemerken:

• übermäßiger Ausfluss
• ein dicker, gelber, grüner oder käsiger Ausfluss, da dies auf eine Infektion hindeuten könnte
• jegliches Blut aus der Vagina

Ihr wachsendes Baby beginnt, sich in Ihrem Bauch zu verkrampfen, sodass Sie möglicherweise mehr Tritte und andere Bewegungen spüren. Einige davon können von Zeit zu Zeit schmerzhaft sein – vielleicht ist Ihr Baby ein zukünftiger Fußballstar! Ein wachsender Fötus kann aufgrund des zusätzlichen Gewichts, das Sie tragen, mehr Körperschmerzen für Sie verursachen. Schmerzen in Rücken, Knien und Nacken sind im dritten Trimester häufig. Ruhen Sie sich aus und legen Sie Ihre Füße hoch, wenn Sie können, und wechseln Sie zwischen Eispackungen und Heizkissen, um die Schmerzen zu lindern.

Während des ersten und zweiten Trimesters mussten Sie aufgrund hormoneller Veränderungen möglicherweise häufiger urinieren. Jetzt, wo Sie im dritten Trimester sind, scheint es, als müssten Sie jede Stunde pinkeln. Das liegt daran, dass das ganze Gewicht, das Ihr Baby zunimmt, zusätzlichen Druck auf Ihre Blase ausübt. Vermeiden Sie es, nachts zu viel Flüssigkeit zu trinken, um Ihren Schlaf nicht zu stören.

Zur Vorbereitung auf die Wehen legt sich Ihr Baby in Ihr Becken. Dies wird als Aufhellung bezeichnet. Sobald dies geschieht, bemerken Sie möglicherweise, dass Sie tiefer atmen oder etwas mehr essen können. Aber der Kopf Ihres Babys drückt jetzt noch mehr auf Ihre Blase.

Abgesehen von der Belästigung sind häufige Toilettenbesuche normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch Blut im Urin bemerken oder Rückenschmerzen haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Beides können Anzeichen einer Harnwegsinfektion sein.

Zu Beginn Ihrer Schwangerschaft wollten Sie vielleicht die ganze Zeit schlafen. In Ihrem dritten Trimester haben Sie eher Schlaflosigkeit. Allgemeines Unwohlsein ist der Hauptgrund, warum Schwangere nicht schlafen können. Dieses Unbehagen kann vom Urinieren oder einem tretenden Baby herrühren. Damit Sie sich und Ihr Schlafzimmer auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten.

• Vermeiden Sie Sport am späten Nachmittag und Abend.
• Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl und dunkel.
• Vermeiden Sie späte Nickerchen oder Nickerchen länger als eine Stunde.
• Schichten Sie Ihre Bettwäsche, falls Ihnen heiß wird.
• Ziehe in Betracht, einen Ventilator neben das Bett zu stellen.
• Lass den Fernseher im Schlafzimmer aus. (Selbst bei ausgeschaltetem Ton kann das flackernde Licht den Schlafzyklus stören.)
• Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Bad.
• Meditiere oder mache tiefe Atemübungen.
• Verwenden Sie zusätzliche Kissen, um Ihren Bauch zu stützen.

Einige werdende Mütter haben während des dritten Trimesters andere Veränderungen, einschließlich:

• Sodbrennen
• Hämorrhoiden
• Kurzatmigkeit
• vorgewölbter Bauchnabel

• Braxton-Hicks-Kontraktionen (Diese sind schwach und nicht dasselbe wie Wehen.)

Die vielleicht bedeutendsten Veränderungen, die Sie gegen Ende Ihrer Schwangerschaft haben werden, sind Wehen. Im Gegensatz zu Braxton-Hicks-Kontraktionen schreiten wahre Wehen voran, indem die Kontraktionen länger, stärker und enger zusammen werden. Herzlichen Glückwunsch – das ist Ihr Stichwort, um Ihre Hebamme oder Ihr Geburtszentrum anzurufen, um sich auf die Ankunft Ihres Babys vorzubereiten!