Dead-Arm-Syndrom: Symptome, Ursachen und Behandlung

Was sind die Symptome des Dead-Arm-Syndroms?

Dead-Arm-Syndrom ist ein Schmerz oder eine Schwäche im Oberarm während einer Wurfbewegung. Es kann langsam oder plötzlich passieren, wie wenn Ihr Arm beschleunigt, um einen Ball zu werfen.

Zusätzlich zu Schmerzen und Schwäche kann der Zustand dazu führen, dass sich Ihr Arm schlaff oder „tot“ anfühlt. Andere häufige Symptome sind:

• Steifheit
• Taubheit oder Kribbeln
• Müdigkeit im betroffenen Arm
• reduzierte Wurfgeschwindigkeit
• Unfähigkeit, mit Gewalt zu werfen
• verminderte Kontrolle beim Bewegen der Schulter

Was verursacht das Dead-Arm-Syndrom?

Typischerweise wird das Dead-Arm-Syndrom durch Überbeanspruchung verursacht.

Sich wiederholende Bewegungen, wie Werfen, können die Bänder in deiner Schulter dehnen. Bänder sind Gewebebänder, die Knochen verbinden und die Gelenke stützen. Wenn sich die Bänder dehnen, werden sie locker, was schließlich zu Schulterinstabilität und Beschwerden führt.

Das Dead-Arm-Syndrom kann auch auftreten, wenn die Sehnen der Rotatorenmanschette verletzt sind. Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von Muskeln und Sehnen, die Ihren Oberarmknochen an Ort und Stelle halten. Es stabilisiert Ihre Schulter und ermöglicht Ihnen, sich mit vollem Bewegungsumfang zu bewegen.

Aber Bewegungen wie das Werfen können viel Kraft auf die Schulter ausüben. Das bedeutet, dass die Rotatorenmanschette besonders hart arbeiten muss, um Ihre Schulter während der Bewegung zu stabilisieren. Wenn dies wiederholt durchgeführt wird, kann dies die Sehnen der Rotatorenmanschette verletzen und das Totarmsyndrom verursachen.

Wer ist gefährdet für das Dead-Arm-Syndrom?

Einige Personen haben ein höheres Risiko, ein Dead-Arm-Syndrom zu entwickeln. Dazu gehören Menschen, die wiederholt Überkopfbewegungen wie Werfen ausführen.

Personen mit einem höheren Risiko sind:

• Baseball-Pitcher
• Wasserballspieler
• Tennisspieler
• Volleyballspieler
• junge Sportler
• Handarbeiter

Wie wird das Dead-Arm-Syndrom behandelt?

Die Behandlung des Dead-Arm-Syndroms beinhaltet die Verbesserung der Stabilität und Stärke Ihrer Schulter. Der beste Ansatz hängt von der Schwere Ihrer Verletzung ab und davon, wie oft Sie Überkopfbewegungen ausführen.

Die Behandlung kann umfassen:

• Sich ausruhen. Es ist wichtig, Ihre Aktivität zu reduzieren, unabhängig davon, ob Sie leichte oder schwere Symptome haben. Dadurch wird verhindert, dass sich Ihre Symptome verschlimmern.
• Physiotherapie. Wenn sich Ihre Schulter besser anfühlt, müssen Sie wahrscheinlich einen Physiotherapeuten aufsuchen. Sie können Ihnen zeigen, wie man Übungen zur Stärkung der Schulter macht.
• Eis. Das Auftragen von Eis auf deine Schulter kann helfen, Schmerzen zu lindern.
• Entzündungshemmende Medikamente. Sie können entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen einnehmen, um die Schmerzen weiter zu lindern.
• Operation. Wenn die oben genannten Behandlungen nicht wirken oder wenn Sie schwere Symptome haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Ein Chirurg kann die beschädigten Sehnen oder Bänder in Ihrer Schulter reparieren.

Wenn Sie operiert werden, müssen Sie eine Schlinge tragen. Etwa 4 bis 6 Wochen nach der Operation beginnen Sie auch mit der Physiotherapie.

Bevor Sie zu Ihrer gewohnten Aktivität zurückkehren können, wird Ihr Arzt Ihnen außerdem eine „Return-to-Play“-Therapie verabreichen. Dieses Programm wird Ihnen helfen, im Laufe der Zeit sicher wieder zu Kräften zu kommen.

Es ist wichtig, dass Sie die Zustimmung Ihres Arztes einholen, bevor Sie zu Ihrer normalen Aktivität zurückkehren, auch wenn Sie sich keiner Operation unterziehen. Eine zu frühe Rückkehr könnte Ihre Schulter erneut verletzen und den Heilungsprozess verlängern.

Die Gesamtheilungszeit hängt von Ihren Symptomen ab. Wenn Sie leichte Symptome haben, kann die Heilung nur wenige Tage dauern. Aber wenn Sie eine schwere Verletzung haben oder operiert werden müssen, kann es 2 bis 4 Monate oder bis zu einem Jahr dauern.

Was ist der beste Weg, um das Dead-Arm-Syndrom zu verhindern?

Verständlicherweise kann es schwierig sein, eine Überbeanspruchung der Schulter zu vermeiden, besonders wenn Sie ein Profisportler sind. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken.

Beachten Sie die folgenden Tipps:

• Mach Kräftigungsübungen. Halten Sie Ihren Kern, oberen Rücken und Ihre Schultern stark, indem Sie Kräftigungsübungen machen. Dies trägt zur Verbesserung der Schulterstabilität bei.
• Verwenden Sie die richtige Technik. Nimm dir die Zeit, die richtige Technik für deinen Sport zu lernen. Es ist eine der besten Möglichkeiten, das Verletzungsrisiko zu minimieren.
• Körperhaltung ändern. Versuchen Sie nach Möglichkeit, die Art und Weise, wie Sie Überkopfbewegungen ausführen, zu ändern. Dies hilft, die wiederholte Belastung der Schulter zu reduzieren.
• Dehnen Sie sich regelmäßig. Befolgen Sie eine Dehnungsroutine, die für Ihre spezifische Sportart entwickelt wurde. Dehne und konditioniere deinen Körper immer vor und nach der Aktivität.
• Sich ausruhen. Lassen Sie Ihren Körper ruhen, besonders nach Phasen intensiver Aktivität. Wenn Sie Trainer sind, begrenzen Sie die Anzahl der Würfe, die Ihre Spieler pro Spiel oder Woche machen.

Wegbringen

Das Dead-Arm-Syndrom wird durch Überbeanspruchung verursacht. Es tritt auf, wenn wiederholte Überkopfbewegungen, wie das Werfen eines Balls, die Muskeln oder Sehnen in der Schulter verletzen. Häufige Symptome des Dead-Arm-Syndroms sind Schmerzen, Schwäche und Taubheit im Oberarm.

Athleten, die Sportarten wie Baseball, Tennis und Wasserball spielen, entwickeln die Erkrankung eher. Auch Handarbeiter, die häufig nach oben greifen, haben ein höheres Risiko. Die Behandlung umfasst Eis, entzündungshemmende Medikamente und viel Ruhe. Es erfordert auch Kräftigungsübungen, um die Schulterstabilität zu verbessern.

Glücklicherweise ist es möglich, das Risiko des Dead-Arm-Syndroms zu minimieren, indem man Pausen einlegt und die richtige Technik anwendet. Kräftigungsübungen und Dehnungen helfen auch, Ihren Körper zu konditionieren und Ihre Schultern stark zu halten.